Terapia para codependência em relacionamento

Ana Carolina Mainetti
18 de jul.
5 min de leitura

Atualizado: há 5 dias

Como é a terapia para codependência em relacionamento?

A terapia para tratar a codependência em um relacionamento, seja ela individual ou de casal, foca em identificar e desconstruir os padrões de comportamento que perpetuam a dependência e a codependência entre um par amoroso.

Na terapia individual, o objetivo principal é que o codependente desenvolva autoconsciência sobre suas próprias necessidades, aprenda a estabelecer limites saudáveis e a construir uma identidade separada da do parceiro. São trabalhados tópicos, como: as origens da codependência, o desenvolvimento da autoestima, a tendência ao sacrifício e o medo de ficar só. Na terapia individual para o dependente, é necessário abordar as questões psicológicas e os vícios que o mantém em uma posição de depender dos cuidados de alguém.

Na terapia para a codependência em relacionamento são usadas técnicas como a reestruturação cognitiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, a exploração de fenômenos inconscientes da Psicanálise e a análise das relações amorosas e familiares da Terapia Sistêmica.

Na terapia de casal, o foco é voltado para a dinâmica da relação, buscando identificar os papéis que cada parceiro desempenha e substituir o excesso de cuidado de um e a dependência do outro por autonomia e responsabilidade compartilhada.

Como é a codependência em um relacionamento?

Duas pessoas que se envolvem de forma prejudicialmente complementar, não conseguindo mais funcionar de forma independente, sendo uma delas extremamente cuidadora e a outra dependente de cuidados: essas são as características da codependência em um relacionamento.

Embora a codependência possa existir em qualquer tipo de relacionamento interpessoal, é muito frequente em relacionamentos amorosos em que um assume a postura de doador, salvador ou facilitador e o outro, de tomador.

O doador (codependente) se preocupa e se sacrifica para atender as necessidades do tomador, em detrimento das suas próprias, permitindo ser afetado pelos comportamentos autodestrutivos do parceiro dependente (tomador), como: vícios, problemas de saúde mental, imaturidade, irresponsabilidade ou baixo desempenho. Por medo do abandono ou do término da relação, o codependente costuma ignorar questões importantes, ceder, agradar, facilitar, perdoar e se comportar de forma submissa, desejando “salvar” ou “consertar” o parceiro. O tomador costuma se beneficiar da tendência do parceiro em cuidar, proteger e atender às suas necessidades, muitas vezes sem retribuir ou assumir responsabilidades.

Por ser um relacionamento desequilibrado e composto por questões psicológicas não tratadas, é necessário que façam terapia individual e terapia de casal para tratar a dependência e a codependência presentes no relacionamento.

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8 características do codependente

Sente-se responsável pelo bem-estar do parceiro, sempre presente e pronto para ajudar, cuidar, salvar, controlar ou consertar;
Antecipa as necessidades do outro, fazendo por ele o que um adulto costuma conseguir fazer sozinho;
Sente-se vazio, entediado ou culpado se não estiver resolvendo algo para o parceiro, pois tem a necessidade de ser necessário;
Negligencia seu próprio bem-estar ou responsabilidades por estar muito concentrado no cônjuge;
Evita mostrar as verdadeiras emoções para não desagradar ou para evitar conflitos, mas às vezes guarda tanto que “explode ”;
Tem dificuldade em colocar limites nas atitudes do outro, mesmo estando em sofrimento ou discordando;
Seu estado emocional depende do parceiro, ficando bem se o parceiro está bem e ficando mal se ele está mal;
Tem medo da relação acabar e ficar sozinho ou esquecido.

Saiba mais: Codependentes Anônimos (CoDA), um programa de mútua ajuda baseado nos Doze Passos com reuniões presenciais e online, tem uma lista de padrões e características dos codependentes que pode te interessar.

Consequências da codependência em relacionamentos

A dependência do tomador e a necessidade de cuidar do doador criam um ciclo vicioso difícil de quebrar. Quanto mais o doador cuida, menos o tomador se torna capaz ou disposto a cuidar de si mesmo, reforçando a necessidade do doador de continuar cuidando. Desse modo, ambos deixam de evoluir como adultos funcionais, um prejudicando a autonomia do outro.

O parceiro dependente costuma não buscar terapia para tratar seus próprios problemas emocionais ou vícios, dependendo indefinidamente de alguém para dar conta de suas responsabilidades. Mantém-se no relacionamento por ter medo de perder o conforto e o suporte que recebe.

Já o codependente, conectado ao parceiro por um vínculo traumático, sente um medo profundo de ficar sozinho, tolerando comportamentos prejudiciais para manter o relacionamento. Costuma sentir constantemente medo, obrigação e culpa, procurando ser gentil e agradar o parceiro, por vezes se sentindo entristecido ou com raiva por não receber a mesma dedicação em troca. Sem a busca por terapia para tratar a codependência, a tendência é adoecer física e psicologicamente. Quando encerra a relação, é frequente que se envolva de um modo muito similar com outro parceiro dependente.

Ambos marcados por apego inseguro, vivem diversos problemas no relacionamento amoroso, como conflitos, violência psicológica, traição, problemas de intimidade, dificuldade em fazer planos para o futuro, Síndrome de Estocolmo, raramente alcançando um amor pleno.

Codependência e a relação com outros transtornos

Embora a codependência não seja reconhecida como um psicodiagnóstico no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), ela é amplamente considerada uma dinâmica de relacionamento psicologicamente prejudicial para os dois membros do casal.

Além da dependência em álcool ou drogas, é muito frequente que o codependente se relacione com alguém viciado em outras coisas, como: medicamentos, trabalho, comida, sexo, internet, compras, jogos, exercício, poder, redes sociais, pornografia, cigarro, telas e cafeína. Ou um parceiro com imaturidade ou transtornos psicológicos como: Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno da Personalidade Narcisista, Transtorno da Personalidade Antissocial, Transtorno da Personalidade Evitativa, Transtorno Bipolar, Transtorno Psicótico e Depressão.

A pessoa codependente costuma apresentar Transtorno da Personalidade Dependente, Transtorno de Ansiedade de Separação, Transtorno de Ansiedade Generalizada, conarcisismo, Depressão, Distimia, comer emocional, estresse, doenças psicossomáticas e insônia.

Como eu posso ajudar

Se você se identificou com esse artigo e precisa de ajuda para lidar com a codependência em seu relacionamento atual ou traumas deixados por um relacionamento codependente antigo, eu tenho bastante experiência no tema e posso ajudar com terapia online individual.

Também sou especialista em terapia de casal e ajudo casais a reformularem seu relacionamento codependente para um relacionamento com mais autonomia sem perder a conexão emocional sadia.

Durante a terapia, utilizarei várias abordagens psicológicas, mas principalmente a Terapia Sistêmica, a Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Para casais, gosto de usar também a Terapia Focada nas Emoções (EFT), para tratar o ciclo negativo da codependência e o Método Gottman para formar uma base mais sólida e saudável na união.

Como agendar comigo

O agendamento das sessões (individual ou casal) é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub. Lá você pode conferir o valor da sessão e a minha agenda, que aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site.