Teoria Triangular do Amor
- Ana Carolina Mainetti
- 15 de jun.
- 5 min de leitura
Atualizado: há 6 dias
A Teoria Triangular do Amor, desenvolvida pelo psicólogo Robert Sternberg, sugere 3 elementos-chave para um relacionamento romântico bem-sucedido:
Intimidade emocional: Sentimentos de proximidade, conexão, e vínculo entre o casal.
Paixão: Diz respeito à atração física e à vida sexual do casal, além do entusiasmo e excitação em estar junto.
Comprometimento: Relacionado à decisão de se comprometer com o relacionamento e em permanecer juntos.
Cada vértice do triângulo representa um elemento da Teoria Triangular do Amor:
8 tipos de amor
O amor é resultado de uma interação dinâmica entre os 3 componentes fundamentais da Teoria Triangular do Amor: intimidade emocional, paixão e comprometimento. A combinação e a intensidade deles dão origem aos 8 diferentes tipos de amor que experimentamos:
Amor amigo: Quando apenas o vértice “intimidade emocional” está presente, o casal se mantém junto numa espécie de amizade ou amor fraternal. Não compartilham intimidade sexual e nem pretendem permanecer juntos a longo prazo.
Amor apaixonado: Ao predominar somente a “paixão”, o casal possui pouco vínculo afetivo e não há intenção em compromisso. São os casos amorosos baseados em euforia e atração física intensas e passageiras.
Amor vazio: Apenas o componente “comprometimento” estando presente, gera um par que está determinado em se manter unido, mesmo sem intimidade emocional e sexual.
Amor carnal: (paixão + comprometimento). Devido à forte atração sexual (paixão), decidem firmar um compromisso, morar juntos ou casar. Mas pela falta de intimidade emocional, podem não ter muito em comum e o relacionamento ser desagradável ou superficial.
Amor romântico: (intimidade emocional + paixão). São casais bastante conectados emocionalmente e sexualmente, entretanto, sem compromisso.
Amor companheiro: (intimidade emocional + comprometimento). Possuem ligação emocional e se mantêm comprometidos a longo prazo, mas o desejo sexual é mínimo ou inexistente.
Amor pleno: (intimidade emocional + paixão + comprometimento). Esse é o amor completo, representando um amor ideal. São casais que estão comprometidos em permanecer juntos, se mantendo entusiasmados e com desejo sexual mútuo. A intimidade emocional é observada em uma sólida amizade com conversas profundas, transparência, aceitação e generosidade. Manter o amor pleno pode ser tão desafiador quanto alcançá-lo, mas o casal que o experimenta, pode escolher manter os esforços para que nenhum dos 3 elementos enfraqueça.
Desamor: refere-se simplesmente à ausência de todos os 3 componentes do amor.
Como a Teoria Triangular do Amor pode melhorar o seu relacionamento
Por que alguns relacionamentos florescem enquanto outros murcham? Como reacender aquela faísca que parecia tão forte no início? Como nutrir a relação para alcançar o amor pleno? A Teoria Triangular do Amor oferece um mapa para entendermos a dinâmica dos nossos relacionamentos amorosos e, o melhor de tudo, o que exatamente precisa ser aperfeiçoado.
Reflita como está a qualidade e a força de cada um dos 3 elementos triangulares e se estão desequilibrados:
Intimidade emocional: Aquela sensação gostosa de conexão, de compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais profundos com alguém que te entende e te apoia.
Paixão: Aquele fogo, a atração física e sexual, o desejo intenso de estar perto do outro.
Comprometimento: A decisão consciente de permanecer junto, de enfrentar os desafios e construir um futuro lado a lado. É a lealdade, a responsabilidade e a vontade de fazer o relacionamento dar certo.
Entender esses três pilares é o primeiro passo para analisar a fundação do seu relacionamento. A Teoria Triangular te ajuda a identificar qual dos 8 tipos de amor vocês vivenciam no momento e o que está faltando.
Talvez você perceba que vive um amor companheiro, marcado por forte intimidade e compromisso, mas sente falta daquela paixão vibrante do início. Ou talvez a paixão seja intensa, mas a falta de compromisso gere insegurança e instabilidade. A teoria te ajuda a nomear o que você sente e a entender quais elementos precisam ser fortalecidos para alcançar o tipo de amor que te faz feliz.
Que tipo de amor você têm? E qual você deseja?
Pode acontecer da paixão diminuir com o tempo, mas isso não significa que ela esteja perdida para sempre. Assim como uma fogueira precisa de lenha para se manter acesa, a paixão em um relacionamento precisa de investimento e esforço mútuo. Se o seu relacionamento se tornou predominantemente companheiro e vocês sentem falta daquela faísca, trabalhem juntos para reacender a chama.
Por outro lado, se o relacionamento parece estar por um fio devido à falta de comprometimento, a intimidade emocional e a paixão que ainda existem podem ser a força motriz para insistir na decisão de construir um futuro juntos. Reconhecer a força da conexão que vocês já construíram pode ser crucial para reafirmar o desejo de formar uma família e superar os obstáculos.
Mas é importante reconhecer que nem sempre a nossa percepção do relacionamento coincide com a do nosso parceiro. Podemos idealizar um tipo de amor, mas na prática vivenciar outro. Ou ainda, podemos sentir o amor de uma forma que não conseguimos expressar claramente, levando a distorções na comunicação e percepção.
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Como eu posso ajudar
Se, ao refletir sobre a Teoria Triangular do Amor, você identificou áreas onde o seu relacionamento pode melhorar, iniciar uma terapia de casal pode ser um passo valioso.
Sou uma terapeuta de casal experiente e qualificada para oferecer ferramentas eficazes para aperfeiçoar o seu relacionamento. Trabalho como psicóloga atendendo pessoas há mais de 15 anos e posso ajudar vocês, como casal, a trabalhar em conjunto em prol do relacionamento.
Seja para fortalecer a intimidade emocional, reacender a paixão ou firmar o compromisso ou algum outro problema de relacionamento que não foi citado nesse artigo, meu objetivo é guiar vocês na jornada para construir o amor pleno e duradouro que vocês merecem.
Mas caso seu par amoroso não se sinta preparado para uma terapia de casal, não tem problema, pois podemos fazer sessões individuais visando compreender e melhorar o relacionamento amoroso de vocês.
Além de trabalhar como psicóloga e terapeuta de casal na modalidade online, dedico parte do meu tempo ao estudo e escrita de capítulos de livros e artigos na internet sobre relacionamentos amorosos.
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Psicóloga Ana Carolina Mainetti
CRP 08/17342
