Resultados da busca

A violência psicológica no casal afeta as pessoas de forma sutil e silenciosa, porém devastadora . Compreenda os termos técnicos, como este fenômeno ocorre, como suspeitar, como combater e como tratar as sequelas . O que é violência Em 2002, a Organização Mundial da Saúde (OMS), através do Relatório Mundial sobre Violência e Saúde *, definiu violência como: " uso intencional da força física ou do poder , real ou em ameaça , contra si próprio, contra outra pessoa , ou contra um grupo ou uma comunidade, que resulte ou tenha grande possibilidade de resultar em lesão, morte, dano psicológico , deficiência de desenvolvimento ou privação." Essa definição engloba o prejuízo psicológico e aponta para um reconhecimento cada vez maior sobre a necessidade de abranger a violência que não resulte necessariamente em lesão ou morte. *Se desejar conhecer na íntegra, baixe o relatório da OMS aqui: O que é violência psicológica O Ministério da Saúde do Brasil*, em 2001 definiu violência psicológica como: "toda ação ou omissão que causa ou visa causar dano à autoestima, à identidade ou ao desenvolvimento da pessoa. Inclui: insultos constantes, humilhação , desvalorização , chantagem , isolamento de amigos e familiares, ridicularização , rechaço, manipulação afetiva , exploração, negligência (atos de omissão a cuidados e proteção contra agravos evitáveis como situações de perigo, doenças, gravidez, alimentação, higiene, entre outros), ameaças , privação arbitrária da liberdade (impedimento de trabalhar, estudar, cuidar da aparência pessoal, gerenciar o próprio dinheiro, etc.), confinamento doméstico, críticas pelo desempenho sexual , omissão de carinho , negar atenção e supervisão." *Baixe o arquivo e conheça o material na íntegra: Caderno de Atenção Básica, 8: Violência intrafamiliar : orientações para a prática em serviço. Normas e Manuais Técnicos. Ministério da Saúde do Brasil. Secretaria de Políticas de Saúde, 2001 Violência psicológica no casal A violência psicológica no relacionamento amoroso pode não ser detectada nem pelos parceiros e nem pelas pessoas de fora porque, muitas vezes, apresenta sinais sutis ou comportamentos naturalizados . Ameaça, chantagem, humilhação, pressão, mentira, crítica, manipulação emocional, controle, omissão, constrangimento, ofensa, punição, desconsideração, vingança, hostilidade, cobrança irracional, intimidação, depreciação, frieza emocional, opressão, perseguição, desvalorização, orbiting , autoritarismo, DARVO , desinteresse, traição emocional , negligência, triângulo dramático e sarcasmo são alguns dos comportamentos entre as pessoas de um casal que podem parecer inofensivos ou ambíguos se forem observados um a um. Mas o conjunto de vários deles repetidos ao longo do tempo torna-se muito danoso à saúde emocional porque vai machucando e debilitando de forma silenciosa . É comum que pessoas vítimas de relacionamentos amorosos tóxicos adoeçam emocionalmente com mais frequência e busquem ajuda psicológica . Muitas vezes, sem saber as causas, buscam tratar as consequências, que podem ser diversas, como: depressão , distimia , ansiedade , baixa autoestima, pânico , angústia, sintomas psicossomáticos , compulsão alimentar , insônia , dentre outras. A violência psicológica em casal não se limita a um único gênero ou configuração de pares. Embora as estatísticas evidenciem uma maior incidência de violência contra mulheres por parte de homens, é fundamental reconhecer que a dinâmica de poder e abuso pode ocorrer em qualquer tipo de relacionamento . Mulheres também podem exercer violência psicológica sobre seus parceiros, e casais homoafetivos não estão imunes a esse tipo de agressão. A complexidade das relações interpessoais muitas vezes obscurece a distinção entre agressor e vítima , já que ambos os parceiros podem assumir esses papéis em diferentes momentos. Como suspeitar da violência psicológica no casal Sentimentos de menos valia A vítima manter constantes sentimentos de medo , inferioridade , culpa, angústia, vergonha, FOG , desespero, além de ter a sensação de não ser realmente amada , são sinais de que pode haver violência psicológica sutil na relação amorosa. História familiar de violência A violência de qualquer tipo na família de origem é um fator de risco. Mesmo sem querer, o jeito de amar das figuras parentais pode ter permeado desde a seleção do parceiro até a maneira de se relacionar com ele. A dinâmica violenta da família de origem, mesmo que mais sutil como em trauma bonding (vínculos traumáticos), apegos inseguros e famílias narcisistas , pode contribuir para a não percepção das agressões, justamente pela familiaridade e naturalização delas. Substâncias psicoativas ou outros vícios Outro indicador de risco de relacionamentos amorosos com violência psicológica é o uso ou abuso de substâncias psicoativas por parte do agressor. Também é importante observar outros tipos de vícios que não necessariamente envolvem substâncias, como pornografia e jogo, por exemplo. (Ver " Codependência em relacionamentos ") Personalidade Alguns Transtornos da Personalidade estão frequentemente relacionados à violência psicológica interpessoal. Os que mais podem levar a comportamentos emocionalmente destruidores são: Transtorno da Personalidade Antissocial , Transtorno da Personalidade Narcisista (inclusive o encoberto ) , Transtorno da Personalidade Borderline e Transtorno da Personalidade Histriônica . Além desses, pessoas com outros transtornos mentais podem se comportar de maneira mais agressiva, como: Transtorno Explosivo Intermitente , Transtorno de Oposição Desafiante , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor , Transtorno Bipolar e Transtornos Psicóticos . Pobreza ou dependência Embora a violência psicológica em casais esteja presente em todas as faixas sociais, aqueles que vivem em pobreza são mais afetados . Do mesmo modo, pessoas com características de dependência, seja emocional ou financeira , também sofrem mais agressão psicológica por parceiros íntimos. O estado de vulnerabilidade de alguém nestas condições pode contribuir para a permanência em uma relação insalubre. Fatores culturais Algumas culturas podem originar níveis mais elevados de violência psicológica devido à naturalização de comportamentos abusivos. Um exemplo é o machismo que promove desigualdade entre homens e mulheres e permite noções de virilidade ligadas à dominação e à agressão de parceiras. Outro exemplo é a romantização do abuso nas relações afetivo-sexuais na arte , seja através da Música, Literatura ou Cinema. Como combater a violência psicológica no casal Apoio às vítimas É essencial proporcionar apoio psicológico e jurídico às vítimas de violência psicológica, garantindo um ambiente seguro para que revelem e se recuperem. Criminalizar a violência psicológica A criminalização do abuso emocional é um passo indispensável para desnaturalizar essa espécie de agressão. Tratamento para os perpetradores de violência A oferta de tratamento psicológico para os agressores é fundamental para a prevenção de novas ocorrências e para a construção de uniões mais saudáveis. Intervenções dos serviços de saúde Os profissionais do setor de saúde devem ser capacitados para identificar e atender as vítimas de violência emocional, oferecendo acolhimento e encaminhamento para os serviços especializados. Campanhas de prevenção Programas educativos e de conscientização são necessários para prevenir a violência psíquica, desconstruindo mitos e promovendo relações sadias. Combater a complacência É preciso contestar a cultura da normalização da violência psicológica entre pares amorosos, incentivando a quebra do silêncio e o estabelecimento de limites dignos. Como tratar as sequelas emocionais da violência psicológica no casal A violência psicológica deixa marcas profundas na vida das vítimas, inclusive levando ao TEPT de relacionamento . A recuperação da saúde mental é possível com o apoio da psicoterapia, visando tratar as sequelas e reconstruir o que foi destruído. Uma psicóloga especializada em violência entre parceiros íntimos pode oferecer as ferramentas necessárias para: Compreender o que aconteceu:  A terapeuta auxilia a vítima a reconhecer os padrões de abuso e a desconstruir a culpa; Desenvolver estratégias de enfrentamento:  Técnicas como a Cognitivo-Comportamental ajudam a modificar pensamentos negativos e crenças disfuncionais; Reestabelecer a autoestima:  A psicoterapia envolve fortalecer a autoconfiança e o amor próprio; Reconstruir relacionamentos:  Apoio no estabelecimento de limites saudáveis e no desenvolvimento de habilidades sociais; Lidar com o trauma:  Técnicas psicológicas contribuem no processamento do trauma e na redução dos sintomas; Como eu posso ajudar A Terapia do Esquema , a TCC  (Terapia Cognitivo-Comportamental), a Terapia Focada nas Emoções (EFT) e a Psicanálise  trazem excelentes contribuições no tratamento psicológico das sequelas e na prevenção da violência psicológica em relacionamentos amorosos. Outro método, consolidado e eficaz para Terapia de Casal é o Método Gottman . Costumo estudar e utilizar estas abordagens na terapia online  e percebo   bons resultados em questões referentes a relacionamentos amorosos ! Também é possível realizar terapia de casal  para prevenir e tratar comportamentos psicologicamente violentos dentro da relação ou tratar outros problemas de relacionamento . Em 2023 escrevi um capítulo de livro chamado: " Sinais de violência psicológica sutil em relacionamentos amorosos" no livro "Intervenções Criativas na Terapia de Casal - volume 2". O intuito foi contribuir para que terapeutas de casais possam ter ferramentas para identificar e tratar casos de violência psicológica em casais. Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui no meu site você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico, caso precise. Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A tática manipulatória DARVO no relacionamento consiste no parceiro abusivo negar um comportamento, atacar e inverter os papéis de vítima e abusador , visando desviar a responsabilidade para a vítima e manter o senso de inocência. O que significa DARVO? D.A.R.V.O. é uma sigla em inglês que significa: D eny (negar) A tack (atacar) R everse (inverter) V ictim and (vítima e) O ffender (infrator) O termo DARVO foi descrito pela psicóloga Jennifer Freyd  em seus estudos sobre vítimas de abuso e comportamento de abusadores. Como identificar o DARVO no relacionamento amoroso Os passos da tática manipulatória DARVO seguem esta ordem: Etapa 1: O parceiro infrator nega o comportamento abusivo. Etapa 2: Quando confrontado com provas, o agressor ataca a pessoa que foi abusada ou outra pessoa que esteja questionando o abuso. Etapa 3: O abusador, então, se coloca como vítima da situação e transforma a verdadeira vítima em vilã, invertendo os papeis. Como é o DARVO no relacionamento amoroso? O DARVO costuma ocorrer em relacionamentos amorosos abusivos, onde há trauma bonding , triângulo dramático e violência psicológica com o uso de táticas de manipulação emocional . Quando a pessoa abusiva é questionada por ter tido algum comportamento considerado errado para a relação, sua primeira reação é negar ou minimizar . Falas comuns são: “Eu não fiz nada”, “Não lembro de ter acontecido, mas se aconteceu, não foi grave”, “Eu quase nunca faço isso, mas quando faço não é tão prejudicial”. Num segundo momento, o abusador faz manipulações , como ameaçar, intimidar ou fazer ataques à vítima (ou à pessoa que o está responsabilizando). Há empenho para distorcer a situação, criando a impressão de que ele é inocente e está sendo injustiçado. Como em todo gaslighting , são usadas táticas para que a outra pessoa duvide de suas percepções e fique desorientada. Por fim, se vitimizando e executando ações ofensivas, o agressor desvia o foco do seu mau comportamento, responsabilizando a outra pessoa da relação. A vítima, confusa, aceita as mentiras do manipulador como verdade, passa a acreditar que estava errada e se sente culpada por ter sido injusta e abusiva. O mais provável é que a cena termine com a verdadeira vítima pedindo desculpas ao verdadeiro ofensor. Como consequência, com o passar do tempo, quem está em um relacionamento com uma pessoa abusiva que comete DARVO se sente invalidada e impotente, com fortes sentimentos de FOG : medo, obrigação e culpa . O risco é acabar optando pelo silêncio para não se desgastar frente a outras violências futuras, perpetuando o ciclo abusivo . Exemplo de DARVO em relacionamento amoroso Imagine uma situação em que um parceiro confronta o outro sobre uma infidelidade , provando que o viu trocando mensagens com outra pessoa. O parceiro infiel nega que tenha um caso extraconjugal ou que tenha enviado mensagens, mesmo havendo provas. Em seguida, o infiel passa a insistir que as suspeitas são “coisas da sua cabeça” , que está se sentindo muito controlado e que é errado ficar monitorando celular alheio. Por fim, a pessoa traída acha que se enganou e pede desculpas por ter desconfiado e olhado o celular, prometendo não repetir o erro. Nesse caso, o parceiro abusador negou seu erro, atacou, desviou a atenção de sua própria traição e trocou os papeis , se retratando como vítima. O que fazer com DARVO no relacionamento amoroso? Reconhecer essa tática é essencial para se proteger da manipulação. Ao perceber as etapas do DARVO acontecendo, é importante que a vítima deixe de acreditar no que o abusador está dizendo e sinta confiança em sua percepção. O DARVO pode ter efeitos devastadores na saúde mental das vítimas, levando à ansiedade , pânico , depressão , Síndrome de Estocolomo e Transtorno do Estresse Pós-Traumático de Relacionamento . Algumas vítimas vieram de famílias narcisistas e vivenciavam ou presenciavam esse fenômeno em seus lares. Os praticantes de DARVO, muitas vezes, possuem Transtornos da Personalidade, como: Narcisista , Narcisista encoberto , Antissocial , Borderline e Histriônic a . As duas pessoas da relação precisam de ajuda psicológica para tratar as causas e consequências dos abusos psicológicos. E identificar se não há outros problemas no relacionamento . Se você não está conseguindo manter limites saudáveis em seu relacionamento amoroso, percebe que há codependência ou está com dificuldades de sair de uma relação abusiva , procure ajuda psicológica ! Você merece ser ouvido e validado em suas experiências! Leia mais sobre Violência Psicológica em Casal neste artigo que escrevi, caso tenha dúvidas se você está em um relacionamento danoso. Como eu posso ajudar Tenho experiência como psicóloga ajudando pessoas individualmente sobre questões de relacionamento ou em terapia de casal, constatando e tratando situações de DARVO.   Em 2023 escrevi um capítulo de livro  chamado: " Sinais de violência psicológica sutil em relacionamentos amorosos" no livro "Intervenções Criativas na Terapia de Casal -  volume 2". O intuito foi contribuir para que terapeutas de casais possam ter ferramentas para identificar e tratar casos de violência psicológica em casais.   Posso ajudar você, que está sendo vítima de DARVO, a tratar as sequelas psicológicas desta vivência traumática através da psicoterapia online . Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada indivíduo. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

O FOG em relacionamentos consiste nas sensações permanentes de medo, obrigação e culpa em quem convive com pessoas manipuladoras ou com Transtorno da Personalidade. O que significa FOG? F.O.G. é uma sigla em inglês que significa: F ear (medo) O bligation (obrigação) G uilt (culpa) O termo FOG foi descrito por Susan Forward e Donna Frazier em um livro sobre chantagem emocional. Descreve os sentimentos que acompanham frequentemente quem está em um relacionamento com alguém com Transtorno da Personalidade Narcisista (inclusive o tipo encoberto ) , Antissocial , Borderline  ou Histriônic a . FOG, a lém de ser uma sigla, é um trocadilho com a palavra " fog ", que em inglês significa neblina . A pessoa sob FOG está tendo uma visão embaçada da realidade , sem saber como reagir adequadamente. A teoria FOG (medo, obrigação, culpa) descreve um padrão de c omportamento controlador em relacionamentos, onde uma pessoa manipula a outra por meio dessas emoções. Essa dinâmica pode levar a situações abusivas e prejudicar a autoestima da vítima.  Entender o FOG é crucial para quem busca se libertar de relacionamentos tóxicos e romper com padrões autodestrutivos típicos de trauma bonding , ou seja, vínculos traumáticos. Como identificar o FOG em relacionamentos Se você convive com alguém imaturo, que sofre de vício ou Transtorno da Personalidade, é provável que você sinta medo, obrigação ou culpa em grande parte do tempo . No ciclo FOG , uma pessoa pode sentir medo de alguma consequência, obrigação de ceder às expectativas do manipulador e culpa caso o decepcione: 1. Medo  - O manipulador cria medos em você. Ameaças de abandono, raiva ou outras consequências negativas são comuns para manter você sob controle. Por exemplo, um parceiro amoroso pode insinuar que vai te abandonar , um chefe pode causar medo em você porque ele vai te demitir e um pai pode manter o filho com medo de apanhar. 2. Obrigação  - Através de argumentos que enfatizam o dever, a lealdade e o sacrifício, os chantagistas criam um senso de obrigação na vítima. A exploração de favores passados e a criação de um sentimento de dívida são táticas frequentes. Por exemplo, um parceiro amoroso pode requerer ser perdoado porque um dia ajudou num trabalho da faculdade e uma mãe pode demandar a companhia de um filho porque pagava a escola dele. 3. Culpa - A culpa é induzida na vítima através de acusações e atribuição de responsabilidades por sentimentos e problemas do chantagista. Mesmo que a vítima não tenha culpa, a chantagem emocional busca criar essa crença. Por exemplo, um amigo dependente químico pode dizer que irá assaltar pessoas se você não der dinheiro a ele e um ex-namorado pode insinuar que irá tirar a vida se você não quiser reatar. Sob o domínio da culpa, vítimas tendem a acatar ao pedido do abusador. FOG pode produzir uma sensação de ter que fazer ou dizer coisas com as quais você se sente desconfortável . Também é comum sentir: desesperança, desamparo e impotência. É frequente ter uma reação de simplesmente aceitar, por estar sem esperança e sem força para enfrentar. Consequências do FOG Pessoas expostas ao FOG em relacionamentos amorosos abusivos com violência psicológica , codependência , em famílias disfuncionais , como em famílias narcisistas , em amizades abusivas ou em relações de trabalho exploradoras podem se sentir aprisionadas e desorientadas.  A manipulação constante e a visão nublada da própria realidade podem levar a comportamentos autodestrutivos, como a aceitação de condições insalubres ou a participação em atividades que vão contra seus valores. Além disso, são comuns comportamentos de fawning , pelo hábito de a daptação às necessidades alheias. A vivência do FOG em qualquer relacionamento, geralmente, tem consequências sérias na saúde emocional, levando à ansiedade , pânico , cansaço mental constante, depressão , insônia , doenças psicossomáticas, burnout, Síndrome de Estocolomo , Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT) e TEPT de relacionamento . O que fazer com FOG nos relacionamentos? Lidar com os sentimentos de FOG requer uma combinação de autoconhecimento e assertividade .  É importante entender que problemas em relacionamentos amorosos podem ocorrer, mas a chantagem é uma tática de resolução de problemas imatura e injusta. Ao se deparar com uma situação de tentativa de manipulação, é fundamental resistir à tentação de atender à demanda do outro sem avaliar cuidadosamente seus sentimentos . Não se negligencie para "salvar" o outro. Fortaleça os limites pessoais e não permaneça em nenhuma situação ou relacionamento com abuso emocional. Mantenha uma rede de apoio forte, continue praticando atividades que te fazem bem e priorize seu bem-estar físico e emocional. A terapia pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com a chantagem emocional e a construir relacionamentos mais saudáveis. Além disso, pode contribuir na cura das sequelas emocionais. Como eu posso ajudar Posso ajudar você, que se identificou com este artigo, a tratar o FOG e as sequelas psicológicas  através da psicoterapia online , pois possuo experiência em relacionamentos amorosos de todos os tipos, incluindo os abusivos e os traumas desencadeados por eles. Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Com empatia e acolhimento , trabalharemos juntos para que você alcance uma vida mais livre, plena e feliz!  Conheça mais sobre mim neste link . Acesse meu site  ou meu consultório virtual  para agendar eletronicamente. Lá é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Qual é o tratamento para atelofobia, o medo de ser imperfeito? O tratamento para atelofobia, o medo de ser imperfeito, é através da psicoterapia focada em reestruturar pensamentos e comportamentos disfuncionais. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)  é frequentemente utilizada, ajudando a identificar e modificar as crenças sobre a necessidade de perfeição e o medo de falhar . Através de técnicas como a exposição gradual , é realizado o encorajamento para enfrentar situações onde a imperfeição é possível, aprendendo a tolerar o desconforto e a perceber que os erros não são catastróficos. Além disso, o tratamento psicológico pode focar no desenvolvimento da autoestima , da autocompaixão  e da aceitação de si mesmo, mesmo com falhas e limitações, promovendo uma relação mais saudável com o desempenho e a validação pessoal. Como é a atelofobia, o medo de ser imperfeito? Sentir pânico ao não atingir a perfeição , evitar qualquer situação que possa revelar falhas, questionar incessantemente a própria capacidade e mérito, não conseguir tolerar os próprios erros e planejar meticulosamente como evitar qualquer deslize: este é um perfil representativo de uma pessoa com atelofobia, o medo de ser imperfeito. Aqueles que não buscaram tratamento ou não identificaram a atelofobia (medo de ser imperfeito) podem se sentir constantemente ansiosos e com um senso de inadequação , pois raramente se fala abertamente sobre a fobia da imperfeição. Muitas vezes, pensam que seu comportamento é motivado pela ansiedade . E podem acreditar que não ser perfeito é perigoso ou insuportável, culpando a si mesmos por cada erro ou falha percebida. Consequências da atelofobia, o medo de ser imperfeito O medo desproporcional da imperfeição torna difícil para pessoas com atelofobia desenvolverem autonomia e autoestima, já que a validação externa e o desempenho impecável se tornam os principais pilares de sua identidade . Por buscarem a perfeição de forma exaustiva, podem apresentar dificuldades em manter relacionamentos saudáveis, exercendo pressão excessiva sobre si mesmos e sobre os outros, manifestando frustração, insegurança, procrastinação por medo de errar e uma constante insatisfação. 7 características da atelofobia, o medo de ser imperfeito Sentir pânico ao cometer erros ou ao não atingir padrões elevados. Ser excessivamente autocrítico e buscar aprovação constante. Se sentir facilmente vulnerável ou inadequado diante de falhas. Evitar situações onde a imperfeição possa ser exposta, como apresentações ou contextos novos. Temer ser julgado ou rejeitado por seus erros. Exigir de si mesmo e dos outros a perfeição e a ausência de falhas. Sentir medo de não ser bem-sucedido, de não alcançar metas e de ser um fracasso. Preciso de tratamento para o medo de ser imperfeito (atelofobia)? É importante observar se a intensidade e a frequência do medo de ser imperfeito causam sofrimento significativo e interferem na sua vida. Os sintomas devem fazer parte de um padrão de evitação persistente de situações onde a perfeição não é garantida e podem se manifestar de diversas formas, como ansiedade , ataques de pânico, sudorese, taquicardia e pensamentos catastróficos relacionados a falhas. Analise se há um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social e profissional, com dificuldade em realizar atividades por medo de não as fazer perfeitamente. A procrastinação , um desejo de excelência, necessidade de controle absoluto, o medo de ser julgado e a permanência em ciclos de autoexigência podem estar presentes e precisam de tratamento. Em minha prática clínica, tenho observado como o medo de ser imperfeito pode levar a outros problemas , como o uso excessivo de tempo em tarefas simples para garantir que sejam impecáveis, ou o desenvolvimento de transtornos alimentares por busca do "corpo perfeito", TOC , burnout, narcisismo , narcisismo encoberto , ansiedade social , transtorno dismórfico corporal , ansiedade de desempenho e estresse . Recomendo o tratamento psicológico se você apresenta essas características para identificar as causas da autocobrança para ser perfeito , modificar esses padrões exigentes e poder viver de forma mais leve. Como eu posso ajudar Se você se identificou com esse artigo e precisa de ajuda para lidar com o medo de ser imperfeito, sou uma psicóloga com bastante experiência no tema. Posso ajudar você com terapia online . O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub. Lá você pode conferir o valor da sessão  e a minha agenda . Caso precise, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Até breve! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você já notou pad rões de comportamento que envolvem grandiosidade , necessidade de admiração e falta de empatia , pode ser a hora de considerar um tratamento psicológico para você. A terapia pode ser de grande ajuda também em relacionamento amoroso onde um ou os dois apresentam Personalidade Narcisista. Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Narcisista Tem sensação grandiosa da própria importância , esperando ser reconhecido como superior . Pode superestimar suas capacidades, conquistas e talentos. Implicitamente está a subestimar (desvalorizar) os outros; É preocupado com uma imagem de sucesso , podendo envolver poder, beleza, status, riqueza, inteligência, perfeição, popularidade ou outras características de destaque social; Acredita ser especial , único, perfeito ou com um dom extraordinário. Tende a esperar ser tratado de maneira exclusiva e nos melhores locais. Pode se sentir muito ferido ou raivoso com críticas e derrotas; Demanda muita atenção, admiração , bajulação ou cobiça; Sente que possui mais direitos , deve ter prioridade e merece privilégios; É explorador em relações interpessoais, buscando estar em vantagem, mesmo em detrimento do bem estar do outro. Relaciona-se com quem lhe traga prestígio, incremente sua autoestima ou facilite o avanço de suas metas individuais; Apresenta falta de empatia e tendência a desconsiderar os desejos, necessidades e sentimentos das outras pessoas; Acredita que é invejado e costuma ser invejoso , desvalorizando as conquistas alheias; Demonstra arrogância e esnobismo. O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Narcisista, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), se refere a uma pessoa que apresente pelo menos 5 destas características citadas. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Como tratar a Personalidade Narcisista na terapia Descobrir as causas dos traços narcisistas manifestos ou encobertos ; Identificar os prejuízos causados a si; Aperfeiçoar a percepção de como os seus atos narcisistas afetam os outros; Desenvolver a empatia ; Trabalhar a autoestima para equilibrar o autoconceito; Atenuar as altas expectativas sobre si e sobre os outros; Administrar melhor a frustração ; Balancear o Viés da Autoconveniência  tipicamente acentuado. Encontrar novas condutas que sejam mais colaborativas e menos autocentradas; Aprimorar habilidades sociais para melhorar suas relações; Na medida em que a Personalidade Narcisista for sendo revisada na terapia, construir uma nova personalidade mais saudável. É muito importante que o psicoterapeuta também seja capacitado para realizar o psicodiagnóstico e compreender se os traços se referem mesmo ao Transtorno de Personalidade Narcisista ou a outra condição que apresente sinais parecidos, como o Transtorno da Personalidade Histriônica , Transtorno Borderline , Autismo , TOD (Transtorno de Oposição Desafiante) , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor , Transtorno de Personalidade Antissocial , TDAH e outros. Como eu posso ajudar uma pessoa narcisista A terapia é a forma mais eficaz de tratamento da Personalidade Narcisista. Mesmo que você não apresente os critérios suficientes para ser diagnosticado com Transtorno de Personalidade Narcisista, possuir alguns deles já pode trazer alguns problemas para sua vida. A Terapia do Esquema , a TCC e a Psicanálise trazem excelentes contribuições no tratamento dos traços narcisistas. Costumo estudar e utilizar estas abordagens na terapia online e percebo bons resultados na aplicação das técnicas no tratamento da personalidade narcisista. A Terapia Sistêmica também pode ser utilizada, especialmente em casos em que a pessoa narcisista cresceu em uma família narcisista . Por ser uma condição que molda a maneira como alguém se percebe e se relaciona com os outros, o progresso significativo pode ser alcançado com terapia a longo prazo e o forte desejo de mudar a forma de ver a si mesmo e aos outros. Por mais que se leve um certo tempo para regular os comportamentos e os processos de pensamento, valerá a pena alcançar uma vida com relações mais saudáveis . Como eu posso ajudar quem convive com um narcisista Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno de Personalidade Narcisista , seja um par amoroso, um familiar ou colega de trabalho e você quer aprender melhor como lidar, a terapia pode ajudar e também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal , pois também sou especializada em Terapia de Casal . Mesmo que já não conviva mais com a pessoa narcisista, mas perceba que ficou com sequelas emocionais , como o TEPT de relacionamento , a terapia pode ajudar a curar as feridas e a encontrar formas de evitar outros vínculos traumáticos ( Trauma Bonding ) . Recomendo a leitura deste artigo que escrevi para o Blog Palavra de Especialista do Zenklub, chamado "Narcisismo e conarcisismo" . Saiba por que pessoas conarcisistas se encaixam em relacionamentos amorosos com narcisistas. Apesar de serem perfis complementares, há um ciclo insalubre instalado nesta relação romântica que precisa ser quebrado. Conheça a estratégia de manipulação DARVO em relacionamentos  abusivos, para poder se proteger. Saiba mais sobre Violência Psicológica no Casal neste artigo . Saiba o que é FOG em relacionamentos  com quem tem Transtorno de Personalidade e saiba se você tem medo, obrigação e culpa  constantes. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . E também é possível realizar terapia de casal online para tratar os traços narcisistas que afetam o relacionamento. Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma das principais características de uma família narcisista é a atenção girar em torno de um ou mais membros com traços narcisistas, tornando o ambiente familiar prejudicial e destinando os demais familiares a papeis disfuncionais. 5 Características de uma família narcisista Egocentrismo exacerbado:  As pessoas narcisistas são o centro da família, e suas opiniões e necessidades são colocadas acima de todas as outras. Laços superficiais:  As relações são baseadas em interesses e não em amor verdadeiro, o que impede a construção de vínculos autênticos e profundos entre os componentes da família. Manipulação : O narcisista manipula e abusa dos demais familiares para manter o poder e controle. Táticas usadas são: gaslighting, triangulação, negação, vitimização, chantagem, dentre outras. Entre o casal, são comuns a violência psicológica e o DARVO . Fachada de família feliz: Há esforços em manter uma   imagem impecável que esconde a verdade sobre a dinâmica familiar disfuncional. Incongruência emocional:  A falta de empatia e de amor geram um clima de indiferença, competição e sofrimento para os membros, apesar da imagem contrária. Estrutura de uma família narcisista Narcisista O narcisismo pode permear todas as gerações de uma família, sendo observado em pais, mães, avós, filhos e netos. A presença de um narcisista pode influenciar significativamente as dinâmicas familiares, e não é raro encontrar mais de um indivíduo com essas características em um mesmo núcleo familiar. Casos comuns incluem casais narcisistas , um dos pais narcisista com filho ou genitor narcisista. A pessoa com narcisismo geralmente tem Transtorno da Personalidade Narcisista ou características muito fortes, sejam elas evidentes ou encobertas . Por meio de seus comportamentos e expectativas, exerce um controle significativo sobre os demais membros. Esse padrão influencia as regras, papéis e emoções dentro da família, criando um ambiente onde as suas necessidades e desejos tendem a ser priorizados, desconsiderando o grupo familiar como um todo .   Facilitador O facilitador é aquele componente que garante a manutenção do poder e controle do narcisista. Ao atender aos seus interesses e reforçar sua imagem, em troca, busca a aprovação e validação do narcisista, alimentando um ciclo de codependência. O facilitador, apesar de também ser uma vítima de abusos , contribui para os demais membros serem desrespeitados pelo narcisista. O facilitador do narcisista pode ser qualquer membro da família: cônjuge, um filho, avó ou mais de um familiar simultaneamente. Os tipos mais comuns de facilitadores são: Conarcisista: geralmente, em um casal, quando apenas um deles é narcisista, o outro tende a ser o facilitador com características conarcisistas. Este, alimenta , sem perceber, o narcisismo do outro. Por serem personalidades complementares, podem permanecer nesses papeis indefinidamente. Narcisistas tendem a buscar a liderança ou controle das situações. Do outro lado, o codependente é habituado a uma postura subserviente ou passiva. Leia mais sobre Narcisismo e Conarcisismo no relacionamento amoroso neste outro artigo que escrevi. Favorito: também chamados de herói ou  criança dourada, geralmente é um dos filhos e recebe todas as atenções positivas do narcisista, servindo como uma extensão dele mesmo . É quem tipicamente representa a família, mantendo a boa imagem pública. O resto do mundo não o gratifica com uma posição privilegiada, por isso é comum que fique dependente deste posto e se torne uma pessoa narcisista também. Mascote: normalmente é a pessoa mais nova da família e assume o papel de animador, buscando aliviar tensões e desviar a atenção de problemas mais profundos. Mesmo não parecendo estar sendo abusado, está a serviço do narcisista e tem um papel de facilitar que a dinâmica permaneça intacta através de distrações, humor ou entretenimento .   Culpado Em famílias disfuncionais, um membro pode ser escolhido para ser o culpado ou bode expiatório . Na família narcisista, essa pessoa, geralmente a mais vulnerável ou a que se destaca por sua honestidade, é alvo de críticas e acusações injustas. Ao culpar o bode expiatório, os outros membros da família podem evitar lidar com os problemas reais e manter a fachada de uma família feliz e unida. Invisível O familiar invisível é aquele que é sistematicamente ignorado e negligenciado . Sem receber atenção, elogios ou qualquer forma de reconhecimento, essa pessoa se sente como se não existisse. O narcisista não tem interesse nas necessidades desse membro da família por não ter utilidade para ele. Mas pode prover cuidados suficientes para evitar que outros notem o descaso com este parente. Consequências do sistema familiar narcisista Embora os papéis familiares em um ambiente narcisista possam parecer fixos, eles podem mudar ao longo do tempo e uma mesma pessoa pode experimentar várias consequências emocionais estando em posições diferentes. O trauma do narcisismo se perpetua através das gerações, afetando todos os membros da família de alguma forma. Fazer parte de uma família narcisista pode ter consequências profundas e permanentes na saúde mental . A exposição constante a abuso psicológico, viés da autoconveniência , manipulação, exclusão, trauma bonding , críticas, gaslighting, DARVO e falta de validação emocional pode levar a uma série de problemas psicológicos, como: Baixa autoestima Transtorno de Ansiedade Generalizada Depressão Transtorno do Pânico Desenvolvimento de padrão de Apego Inseguro FOG: sensação permanente de medo, obrigação e culpa Transtorno por uso de substâncias Transtorno de Estresse Pós-Traumático Dificuldade em estabelecer relacionamentos saudáveis Transtorno da Personalidade Narcisista Transtorno da Personalidade Borderline Transtorno da Personalidade Antissocial Muitas pessoas, mesmo desejando evitar repetir os padrões do narcisista , podem inadvertidamente perpetuá-los ou seguir adoecendo . Quebrar esse ciclo exige um profundo autoconhecimento e esforço, mas é fundamental para promover a cura e o bem-estar. Tratamento para membros de uma família narcisista A terapia familiar, de casal ou individual pode resolver muitos problemas disfuncionais da família de origem. Entretanto é bom ter expectativas realistas sobre tentar consertar ou tratar a família inteira, pois não temos o poder de mudar os outros. Mas como possuímos uma capacidade substancial de autotransformação , o  caminho mais certeiro é trabalhar sua própria recuperação. A terapia oferece um espaço seguro para repensar as relações, seu papel na estrutura familiar e explorar as feridas emocionais causadas por aqueles que deveriam amá-lo. Ao desenvolver estratégias para construir uma vida mais saudável e feliz , você estará dando um passo importante no rompimento de padrões disfuncionais e abusivos que podem ter sido transmitidos de geração em geração. Lembre-se, você não está sozinho e há esperança para o futuro! Como eu posso ajudar Através da psicoterapia, oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento e fortalecimento interior , a fim de mudar padrões familiares, superar as sequelas emocionais e construir relacionamentos mais autênticos e satisfatórios. Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Lá é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

O que é o Viés da Autoconveniência? O Viés da Autoconveniência é um tipo de viés cognitivo que explica a tendência de atribuir resultados positivos e sucessos a fatores pessoais , como capacidades ou esforços. Por outro lado, quando os resultados são ruins ou ocorre uma falha , há a propensão em culpar fatores externos , como o acaso, azar, circunstâncias ou terceiros. Em essência, o Viés da Autoconveniência é uma tendência de se perceber de uma maneira excessivamente favorável , impulsionada pela necessidade de manter e aumentar a autoestima . Um exemplo muito comum : quando alguém tira uma nota boa em um teste, atribui à sua inteligência ou ao empenho nos estudos, mas quando a nota é ruim, culpa o professor por ter explicado mal ou a prova que foi mal elaborada. Funciona como um mecanismo de defesa para proteger a imagem diante de resultados mal sucedidos ou erros. É um viés de confirmação egoísta , considerado uma forma de autoengano. 8 causas do Viés da Autoconveniência Preservação da autoimagem; Transmissão de uma imagem desejada aos outros; Busca por uma narrativa que seja favorável ; Esquiva do sentimento de fracasso, incompetência ou inadequação; Negação de verdades difíceis de lidar; Evitação do desconforto da autocrítica ; Desvio do foco do próprio erro; Reforço de crenças preexistentes . Consequências do Viés da Autoconveniência Embora o Viés da Autoconveniência possa ter algumas vantagens, como manter a motivação diante da adversidade e proteger a autoestima , ele também pode trazer consequências negativas : Dificuldade em admitir erros: Ao culpar constantemente fatores externos pelas falhas, evita-se assumir a responsabilidade pelos erros. Culpar os outros: Na tentativa de justificar um fracasso, culpa-se injustamente as pessoas ao redor. Impossibilidade de aprendizado: Se não há reconhecimento dos erros, perde-se a chance de aprender com eles e crescer. Tomada de decisão ruim: Uma visão inflacionada das capacidades pode levar a tomar decisões excessivamente confiantes, sem avaliar adequadamente os riscos. Problemas em relacionamentos: A tendência de culpar fatores externos pelos erros pode levar a conflitos, pois os outros podem perceber isso como uma falta de responsabilidade. Expectativas irrealistas: Ao internalizar todos os sucessos, pode-se começar a esperar a perfeição em si mesmo ou ansiedade de desempenho . Quando inevitavelmente falhar, a decepção pode ser ainda maior. Justificar comportamentos questionáveis: Ao atribuir a causas externas a culpa por algo, pode-se defender atitudes que violam as normas sociais ou mascarar falhas de caráter. O Viés da Autoconveniência e as Psicopatologias A manifestação do Viés da Autoconveniência pode variar em diferentes condições de saúde mental: Transtornos Psicóticos :  Aqueles que acreditam que suas vidas são controladas por forças externas , tendem a exibir um Viés da Autoconveniência mais pronunciado após o fracasso. Eles são mais propensos a culpar a má sorte, a influência dos outros e forças sobrenaturais .   Depressão e Distimia :  Pessoas deprimidas frequentemente mostram menos Viés da Autoconveniência. Em alguns casos, esse viés pode até ser invertido , atribuindo sucessos a fatores externos e culpando a si mesmos por eventos negativos. A baixa autoestima associada à depressão diminui a necessidade de proteger a própria imagem.   Transtorno da Personalidade Narcisista :  Exibem um Viés da Autoconveniência  acentuado . Eles atribuem eventos positivos às suas próprias qualidades e talentos, enquanto culpam os outros ou fatores externos pelos insucessos. Isso ajuda a manter a sua autoimagem grandiosa e a crença na sua superioridade .   Transtorno da Personalidade Antissocial :  A tendência de culpar os outros e não assumir responsabilidade por suas ações é uma característica marcante desse transtorno. Conclusão O Viés da Autoconveniência é uma parte natural da cognição humana, uma estratégia que a mente usa para proteger a autoestima . No entanto, é crucial estarmos conscientes dessa tendência para evitar suas consequências negativas em nossos relacionamentos e em nosso próprio desenvolvimento pessoal. Reconhecer nossos erros e assumir a responsabilidade por eles , mesmo quando é difícil, é fundamental para o crescimento e para a construção de relacionamentos saudáveis. Em contextos clínicos, a avaliação do Viés da Autoconveniência pode fornecer insights valiosos sobre a dinâmica psicológica de diferentes transtornos mentais . Como eu posso ajudar Através da psicoterapia online , oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento , a fim de minimizar os efeitos danosos do Viés da Autoconveniência .  Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como : Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com     Agendar

Orbiting: o que é? Orbiting  é quando alguém permanece na sua órbita digital , interagindo de forma mínima e silenciosa, como visualizar stories , curtir posts ou mandar mensagens curtas, sem um propósito claro . Geralmente quem pratica o orbiting não tem a intenção de ter uma comunicação significativa ou um contato direto, causando muita dúvida sobre os motivos por trás disso. A presença constante do orbiter  perpetua um ciclo de ansiedade para quem está sendo orbitado. Sem uma comunicação direta, a pessoa-alvo é forçada a interpretar sinais indiretos , gerando tensão não resolvida e desconfiança. 3 tipos de Orbiting mais comuns Orbiting pós- término : O orbiting pós-término é realizado por ex-parceiro, geralmente motivado por um comportamento impulsivo , nostálgico , problemas de apego ou pela dificuldade em seguir em frente. Pode gerar uma falsa esperança de reconciliação e até medo de estar sendo perseguido. A pessoa-alvo pode se sensibilizar e tentar reatar, com o risco de se deparar com rejeição ou problemas antigos, reabrindo as feridas do passado. Orbiting pré-relacionamento: O orbiting pré-relacionamento é feito por alguém novo na sua vida ou com quem você teve alguns encontros ou que sumiu logo no início do flerte. A motivação é manter a conexão sem se envolver completamente ou manter uma opção em aberto enquanto avalia outras , sem qualquer compromisso real . Esse tipo de orbiting cria uma falsa sensação de envolvimento . A pessoa-alvo gasta energia tentando entender qual é o seu lugar no mundo da outra. Orbiting em relacionamento abusivo : Em relacionamentos tóxicos, marcados por diversos problemas de relacionamento , com idas e vindas do casal , o orbiting do ex-parceiro pode ser uma tática sutil de controle , indicando uma tentativa de reaproximação, para reatar e recomeçar o ciclo de abuso . Nessas situações, a presença digital persistente é uma forma de manipulação emocional , destinada a manter a vítima engajada na dinâmica do poder , dificultando a cura e o rompimento definitivo do ciclo abusivo. *Em todos os 3 casos, a falta de comunicação direta coloca o ônus da interpretação e da responsabilidade emocional sobre quem é orbitado, impedindo a resolução emocional e prolongando a dor. O orbiting é mais doloroso que o ghosting porque a presença virtual impede o fechamento do vínculo . 5 impactos psicológicos do Orbiting Falsa esperança :  cada visualização ou like funciona como uma "migalha” de atenção que ativa um ciclo de esperança ou obsessão . Dissonância cognitiva : o conflito entre a realidade de não haver nenhum relacionamento real e os sinais de que a outra pessoa sente algo ou se importa, gera confusão, ansiedade e esgotamento mental. Impacto na autoestima : a falta de clareza faz a vítima do orbiting  questionar seu próprio valor e percepção da realidade. Luto ambíguo : a mente não consegue processar o luto do fim do relacionamento porque não há uma perda clara. A pessoa não está presente, mas também não está totalmente ausente. Aprisionamento :  impede, inconscientemente, de ter a abertura e a disponibilidade afetiva necessárias para construir um vínculo real com um novo pretendente. Riscos do Orbiting Para quem carrega traumas de relacionamentos passados , problemas de apego inseguro  ou uma tendência à codependência , a "migalha" de atenção do orbiter  pode ser confundida com prova de amor ou reconhecimento. O ato de ver significado e esperança na presença silenciosa do orbitador , muitas vezes, é um sinal de que a pessoa-alvo pode não conhecer o que é um amor pleno , que exige presença, transparência e investimento mútuo. A crença de que ' qualquer coisa é melhor que nada ', impulsionada pelo medo da solidão , impede que a pessoa abra espaço para um parceiro que queira, de fato, estar ali, de forma inteira e não apenas na órbita. Ajuda para lidar com o Orbiting Enfrentar o orbiting e quebrar o ciclo da esperança intermitente exige mais do que apenas um corte e um desligamento digital. Exige a reconstrução da sua autoestima e do conceito de amor , além da cura de feridas emocionais antigas. A melhor ajuda para lidar com a vivência do orbiting é a terapia com uma psicóloga especialista , a fim de receber ajuda para: Validar sua dor : reconhecer que o luto por um relacionamento sem consistência ou sem fechamento é real. Identificar padrões de apego : entender por que você se envolve com parceiros inconsistentes e como mudar essa dinâmica. Reconstruir a autoestima : aprender a basear seu valor em quem você é e não na validação superficial de alguém. Como psicóloga, utilizarei diversas abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental ( TCC ), a Terapia Sistêmica e a  Psicanálise , para te ajudar a compreender sua história, o seu modo de se relacionar e a modificar padrões de pensamento e comportamento. Tudo isso com a conveniência e o conforto de fazer terapia de onde você estiver, usando um celular ou computador com acesso à internet . Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub. É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e ter sua sessão marcada de forma prática e segura. Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local.  Você pode realizar suas sessões de terapia online (videochamadas) pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um  passo a passo  de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma conexão emocional profunda e secreta com alguém que não é o parceiro amoroso é considerado uma traição emocional, mesmo que não envolva intimidade sexual . Neste artigo, vamos explorar o conceito de traição emocional , entender suas causas e como ela se diferencia de uma amizade , além de discutir como tratar a dor que ela causa. O que é traição emocional A traição emocional, também conhecida como infidelidade emocional , é a formação de um laço emocionalmente íntimo com alguém fora do relacionamento principal. Ela acontece quando um dos parceiros passa a criar um apego emocional com outra pessoa, contando com ela para apoio , conforto e validação, ignorando ou preterindo o parceiro . Embora não haja contato sexual, esse tipo de infidelidade afeta a confiança e prejudica a saúde do relacionamento. O parceiro que a comete esconde a natureza da relação ou os detalhes das interações, pois, no fundo, sabe que isso viola os limites e o contrato de exclusividade do casal. Essa infidelidade pode se manifestar de várias formas, como compartilhar segredos , pensamentos e sentimentos que seriam reservados ao parceiro, contar novidades em primeira mão, orbiting , desabafar sobre o relacionamento, passar muito tempo conversando , desenvolver piadas internas e viver experiências que excluem o parceiro. A terceira pessoa pode ser um amigo, um colega ou uma pessoa desconhecida da internet. Geralmente ela possui características que a tornam um par romântico em potencial , o que ameaça ainda mais o relacionamento principal. Dificilmente alguém trai emocionalmente com outra pessoa que não se encaixa no perfil de parceiro ideal. As interações podem ser tanto presenciais, quanto por mensagens, áudios, chamadas de voz ou vídeo. Diferença entre traição emocional e amizade As características que diferenciam uma traição emocional de um vínculo inofensivo de amizade são: o sigilo , o objetivo e a concorrência . À primeira vista, pode parecer difícil distinguir uma amizade de uma traição emocional, por isso a avaliação acaba sendo subjetiva, dependendo do tipo de acordo de fidelidade do casal. Sigilo : amizades saudáveis são transparentes e abertas. Não há necessidade de esconder as interações que acontecem com um amigo. Já a traição emocional, diferentemente, é marcada pelo segredo . O parceiro que comete a traição esconde a profundidade e a frequência do contato extraconjugal, evitando falar sobre a terceira pessoa ou mentindo , justamente por saber que viola o combinado de exclusividade do casal. Objetivo : amizades são públicas e têm como propósito apoio, diversão e interesses em comum, sem a intenção de preencher uma lacuna romântica . A traição emocional, por outro lado, foca em trocas de confidências e atenção que seriam esperadas de ocorrer somente entre entre parceiros amorosos. Concorrência : a traição emocional compete com o relacionamento amoroso, tirando tempo e energia que seriam dedicados ao parceiro. Amizades convencionais não prejudicam o relacionamento, não geram desconfiança e nem ciúme. 4 causas da traição emocional As principais causas da traição emocional são: falta de amor, intimidade e conexão; comunicação deficiente; pouco comprometimento e fatores pessoais. 1- Falta de amor, intimidade e conexão: o parceiro pode sentir que não está recebendo a atenção, carinho e valorização que precisa, buscando-os em outro lugar. 2- Comunicação deficiente: quando a comunicação se torna inexistente ou agressiva, o parceiro pode se sentir negligenciado ou não compreendido, buscando alguém que o ouça e o valide. 3- Pouco comprometimento: um dos parceiros pode não estar totalmente investido na relação, o que o torna mais propenso a trair. 4- Fatores pessoais: histórico de infidelidade pessoal e/ou familiar, instabilidade emocional, personalidade narcisista , personalidade antissocial , personalidade borderline , personalidade histriônica , autofobia (medo de ficar sozinho), ansiedade de separação , tipo de apego e codependência , podem influenciar a busca por casos emocionais extraconjugais. Como tratar uma traição emocional Descobrir uma traição , seja ela física ou emocional, é devastador . A dor, a insegurança e a quebra de confiança são sentimentos difíceis de processar. No entanto, é possível reconstruir a confiança e curar as feridas. A traição emocional pode ser um sinal de alerta de que algo no relacionamento precisa de atenção, especialmente se há outros sinais de violência psicológica além desse. Pode ser um convite para o casal olhar para a dinâmica da relação, entender os problemas e buscar ferramentas para se reconectar. Terapia de casal A terapia de casal é o tratamento mais indicado para casais que passaram pela traição emocional . Nela, o casal pode: Reconstruir a confiança de forma gradual; Desenvolver novas ferramentas de comunicação ; Entender o que levou à traição e como evitar que aconteça novamente; Ressignificar a relação e criar um novo caminho. Terapia individual A terapia individual é o tratamento mais indicado para quem viveu uma traição emocional e está em dúvida sobre continuar no relacionamento, para quem optou pelo término ou quando o parceiro infiel não se dispõe a fazer terapia de casal. É fundamental a ajuda psicológica para lidar com o trauma de ter sido traído ou de viver um relacionamento abusivo . Evitar o TEPT de relacionamento é essencial, além de prevenir que futuras escolhas amorosas também resultem em desfechos dolorosos. Como eu posso ajudar Sendo uma psicóloga experiente  em relacionamentos amoroso s e em traumas , estou preparada para tratar os desafios da vida amorosa através da terapia online , seja para ajudar ambos na terapia de casal ou uma das duas pessoas na terapia individual. É possível agendar uma sessão comigo diretamente na plataforma Zenklub , local onde fica hospedado o meu consultório virtual, sem a necessidade de contato prévio para combinar um horário. É tudo muito prático e moderno ! Basta acessar o meu perfil  e escolher na agenda o dia e o horário que ficar melhor para você(s) através do site no computador  ou do app "Zenklub" no celular . Já aparecem com convertidos para o seu fuso horário local. Lá, também há o acesso ao meu vídeo de apresentação, às avaliações de pacientes e ao preço da sessão . O sistema me notificará  quando for concluído o agendamento e estarei aguardando na videochamada no horário escolhido! Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Ana Carolina Mainetti, psicóloga online especialista em trauma Olá! Sou a psicóloga Ana Carolina Mainetti , psicóloga online especialista em traumas. Com mais de 18 anos de experiência, ajudei milhares de pessoas a compreender os efeitos dos traumas e alcançar uma vida mais significativa apesar das coisas difíceis que aconteceram. Como me tornei psicóloga online especializada em trauma Ao longo da minha jornada como psicóloga,  me especializei  em 3 abordagens: Psicanálise , Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Sistêmica. Os traumas deixam marcas profundas conscientes e inconscientes, por isso gosto muito de usar a teoria psicanalítica para compreender meus pacientes. A TCC é muito útil para ajudar a lidar com os efeitos dos traumas através de ferramentas práticas para mudanças cognitivas e de comportamento. Como muitos traumas se originam da vida familiar ou amorosa, a abordagem Sistêmica consegue correlacionar as vivências interpessoais com o psiquismo. Além dessas, fiz também outras duas especializações: em Neuropsicologia e em Psicossomática . Sabemos que pessoas traumatizadas têm modificações neuropsicológicas que afetam o dia a dia. E é relativamente frequente que pessoas que passaram por traumas desenvolvam doenças psicossomáticas, por isso meu olhar terapêutico considera esses efeitos. Acredito que a evolução profissional é um compromisso que tenho com meus pacientes. Por isso, dedico parte do meu tempo ao estudo  e à participação em cursos e congressos . Ao me manter atualizada, consigo oferecer um atendimento mais completo e abrangente. Essa busca incessante por conhecimento me permite retribuir a confiança  que meus pacientes depositam em mim. Aqui você pode conhecer meu currículo completo . Escrevendo sobre trauma Acredito que a construção de uma sociedade mais justa e feliz passa pela saúde mental . Por isso, além de atender meus pacientes individualmente e em casal, dedico meu tempo a compartilhar meu conhecimento escrevendo artigos, textos e capítulos de livros sobre psicologia. O tema do trauma me interessa tanto, que escrevi um capítulo de um livro sobre as consequências neuropsicológicas nas pessoas com Transtorno do Estresse Pós-Traumático. O livro é open acess , então você pode baixar clicando abaixo e procurar pelo o capítulo 12. Também escrevi sete artigos sobre trauma que você pode ler online, basta clicar: O que é trauma psicológico, sintomas e como lidar Transtorno de Estresse Pós-Traumático TEPT: quando os sintomas do trauma não vão embora Trauma e Pós-Trauma: é importante conhecer e tratar Cuidado Informado sobre Trauma TEPT de relacionamento Fawning: a bajulação como resposta ao trauma Trauma Bonding: o que é Psicóloga Ana Carolina Mainetti Como eu posso te ajudar Em cada sessão de terapia online , busco proporcionar um momento terapêutico acolhedor e confidencial para você trabalhar as feridas emocionais e os desafios decorrentes dos traumas.  Se você passou por situações difíceis, como: traumas na infância; violência; abandono ou negligência; acidentes ou tragédias; perdas; traumas em relacionamentos; traição emocional ; ou outras experiências dolorosas Eu posso te ajudar!   Agende sua sessão online comigo. Através de um tratamento psicológico personalizado, podemos construir um caminho de resiliência e transformação. Aqui no meu site  você pode saber mais detalhes sobre valor da sessão e agendamento; No meu consultório virtual , você pode agendar sua sessão diretamente no sistema; Psicóloga online: terapia de onde você estiver São mais de 18 anos de experiência em Psicologia , com tantos atendimentos presenciais individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub , que adotei como ferramenta de trabalho para atendimento online desde 2017 , me permitiu registrar mais de 12 mil atendimentos virtuais ! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para a saúde mental. A terapia online me permite construir pontes e promover a inclusão, oferecendo um cuidado psicológico de qualidade para brasileiros  e lusófonos de todas as partes do mundo . Uma das grandes vantagens da terapia online  é a flexibilidade para os pacientes. Com apenas um computador ou celular conectados à internet , você pode realizar sessões a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de se deslocar.  Será uma satisfação destinar minha experiência e meu conhecimento em trauma para te ajudar ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com   Como se preparar para sua sessão de terapia online para tratar traumas 1- Escolha um espaço só seu: Busque um local tranquilo e reservado onde você se sinta à vontade para falar abertamente, sem interrupções ou preocupações com a privacidade. Se houver outras pessoas em casa, usar fones de ouvido pode ajudar a criar esse espaço seguro e confidencial. 2- Prepare seu equipamento: Certifique-se de que seu computador ou celular esteja carregado e funcionando corretamente. Tenha um carregador por perto. Um suporte para o celular pode ser útil para mantê-lo posicionado de forma confortável. Fechar outras abas ou aplicativos e desativar notificações no seu dispositivo pode te ajudar a manter o foco na sessão. 3- Verifique sua conexão: Garanta que sua internet esteja funcionando bem e estável para evitar interrupções na chamada. Se possível, tenha um plano B, como os dados móveis do seu celular, caso o Wi-Fi falhe. 4- Tenha tudo o que precisa por perto: Deixe ao seu alcance itens que podem te fazer falta durante a sessão, como um copo d'água, um caderno e caneta para anotações importantes, e lenços de papel, se você sentir que pode precisar ao tocar nos assuntos mais delicados. 5- Reflita sobre o que quer abordar: Antes da sessão, reserve um momento para pensar sobre como os efeitos dos traumas se manifestam em você e outros motivos que queira tratar na terapia . Anotar alguns pontos pode te ajudar a aproveitar melhor o tempo da sessão. 6- Fale abertamente: Fique tranquilo, pois ajudarei você a se sentir à vontade para falar. Exponha seus pensamentos e sentimentos de forma espontânea e verdadeira. Permita-se expressar suas emoções, mesmo as mais dolorosas e angustiantes. Combine comigo a frequência das sessões e compareça à terapia regularmente. 7- Disponha-se à mudança: Esteja aberto a novas perspectivas e à possibilidade de mudar padrões de pensamento ou comportamento. As sequelas dos traumas vão diminuindo conforme você vai expressando suas dores e aplicando as orientações psicológicas em sua vida. 8- Aproveite os benefícios: Permita-se vivenciar um processo de autoconhecimento e crescimento pós-traumático. Com o apoio da terapia, você pode alcançar o bem-estar que merece. Aguardo você!

Psicóloga Ana Carolina Mainetti Ana Carolina Mainetti, psicóloga de relacionamentos Olá! Sou a psicóloga Ana Carolina Mainetti , psicóloga especialista em relacionamentos amorosos. Com mais de 18 anos de experiência, ajudei milhares de pessoas a encontrar mais felicidade e equilíbrio em suas vidas amorosas . Ao longo da minha jornada,  me especializei em terapia de casal e individual, utilizando abordagens como a Psicanálise, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia Sistêmica e a Terapia Sexual.  Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor para que você possa explorar seus sentimentos, desafios e buscar soluções personalizadas para os problemas em seu relacionamento ou na vida amorosa. Se você está enfrentando dificuldades como: Comunicação falha Falta de intimidade Trauma de relacionamento amoroso Dificuldades em encontrar um parceiro Crises conjugais Violência psicológica na relação Eu posso te ajudar!  Agende uma sessão online e descubra como a terapia pode transformar seu relacionamento amoroso em uma fonte de paz e felicidade. Aqui no meu site  você pode ver o passo a passo de como agendar; Neste link  você pode conhecer mais sobre mim; No meu consultório virtual , você pode conferir o preço e agendar sua sessão diretamente no sistema; Um compromisso social com relacionamentos amorosos saudáveis Acredito que a construção de uma sociedade mais justa e feliz passa pela saúde dos relacionamentos . Por isso, além de atender meus pacientes individualmente e em casal , dedico meu tempo a compartilhar meu conhecimento escrevendo artigos, textos e capítulos de livros sobre o tema. Ao compartilhar meu conhecimento, espero contribuir para que mais pessoas possam evitar sofrimentos desnecessários e construir relacionamentos que tragam paz e alegria .  Acredito que a evolução profissional é um compromisso que tenho com meus pacientes. Por isso, dedico parte do meu tempo ao estudo e à participação em cursos e congressos . Ao me manter atualizada, consigo oferecer um atendimento mais completo e abrangente. Essa busca incessante por conhecimento me permite retribuir a confiança que meus pacientes depositam em mim. Aqui você pode conhecer meu currículo completo . Psicóloga online: terapia de onde você estiver São mais de 18 anos de experiência em Psicologia , com tantos atendimentos presenciais individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub , que adotei como ferramenta de trabalho para atendimento online desde 2017 , me permitiu registrar mais de 12 mil atendimentos virtuais ! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para a saúde mental. A terapia online me permite construir pontes e promover a inclusão, oferecendo um cuidado psicológico de qualidade para brasileiros e lusófonos de todas as partes do mundo . Uma das grandes vantagens da terapia online  é a flexibilidade para os pacientes. Com apenas um computador ou celular conectados à internet, é possível realizar sessões a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de se deslocar.  Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O término com um ficante é o fim de um relacionamento que não foi rotulado como namoro e pode gerar muitas emoções delicadas, não reconhecidas socialmente. Um desafio de terminar, se afastar ou ser deixada por um ficante é a invalidação . Você pode escutar: “ Mas vocês nem namoravam! ” Essa frase apaga o luto pelo investimento emocional e pela expectativa de futuro que foi construída. Se você sente dor por esse fim, sua dor é válida e merece ser compreendida e tratada. Término com ficante: por que dói tanto? O luto pelo término com um ficante é complexo porque não é apenas a perda da pessoa, mas a perda de um potencial . 1) O luto da expectativa: o luto pelo futuro que imaginou ao lado daquela pessoa. 2) O vazio da incerteza : diferente de um namoro, muitas vezes não há uma conversa clara. O término com um ficante é frequentemente gradual , por esfriamento ou ghosting , gerando mais dúvidas do que respostas. 3) A perda de intimidade : a perda da rotina de conversas, do apoio e da conexão física que existiam. Término com ficante: como lidar com o fim Valide a sua perda : Permita-se sentir o luto. Não diminua seus sentimentos só porque a relação não tinha um título. Crie seu ritual de fechamento : Se não houve conversa, crie seu próprio fechamento, de alguma maneira que faça sentido para você e te ajude a colocar um fim na história. Desapego digital : Para o ficante, o orbiting pode ser comum, pois ele não tem responsabilidade afetiva formal. Para se proteger, afaste-se digitalmente. Isso irá te ajudar a não se distrair com migalhas ou criar falsas esperanças com curtidas ou mensagens vagas. Escolha amorosa futura : Reavalie o que você realmente quer de um relacionamento. Passe a investir apenas em quem se propõe a caminhar junto com transparência e comprometimento. Término responsável com ficante Se você é quem quer fazer o término com um ficante , opte sempre pela transparência em vez do silêncio. Terminar com responsabilidade afetiva é um ato de maturidade e respeito . Assuma a decisão : a responsabilidade é sua se você quer terminar, não da outra pessoa. Encontre uma forma gentil de manifestar sua decisão. Escolha a clareza : evite sumir ou ser frio na esperança de que a pessoa entenda a mensagem. Opte por uma conversa breve e direta. Mantenha a coerência : não alimente falsas esperanças. Seja claro que o contato será encerrado, evite o orbiting e dê à outra pessoa o espaço necessário para processar o luto pelo fim. Término com ficante: quando ainda há dúvidas ou amor Se você e seu ficante estão presos nesse limbo de ficar e não namorar , a terapia de casal é o recurso ideal para clarear o caminho e entender se é hora de colocar um ponto final mesmo ou avançar para um compromisso sério . Muitos casais procuram a terapia não para "consertar" o relacionamento, mas sim para entender se ele merece ser consertado . A terapia de casal para ficantes ajuda a: 1.      Entender por que não virou namoro:  investigar se o obstáculo é a falta de compatibilidade, se é uma barreira de comunicação, se é desejo de permanecer solteiro ou outro motivo. 2.      Identificar padrões de evitação:  um ou ambos podem estar repetindo padrões de apego inseguro , de medo de compromisso ou de sabotagem inconsciente quando a relação se aprofunda. 3.      Criar clareza de intenções:  se o casal tem planos de futuro parecidos e sentem amor, o objetivo é trabalhar as ferramentas para firmar um compromisso. E se o casal não tem realmente a intenção de permanecer junto, a separação consciente com a ajuda da terapia permite um fim respeitoso e com aprendizado para ambos. Como psicóloga especialista em relacionamentos , ofereço dois caminhos: Atendimento individual : -Para você que está envolvida com um ficante, criou expectativas de um futuro a dois, mas se sente abandonada ou rejeitada , a terapia individual pode ser o suporte mais apropriado. -Para você que precisa entender seus sentimentos , padrões e ganhar autonomia para tomar a decisão sobre terminar ou identificar os pontos de melhoria para poder firmar um compromisso sério, a terapia individual pode trazer maior autoconhecimento . Terapia de Casal : -Se ambos estão dispostos a tentar resolver os problemas , a terapia a dois auxilia na comunicação, no resgate da conexão e na definição de um novo futuro para a relação. -Se ambos entendem que é melhor encerrar a relação, mas não estão conseguindo se desapegar , perpetuando um ciclo de dependência e sofrimento, a terapia de casal pode proporcionar o espaço necessário para a dissolução . Acredito na importância de personalizar o tratamento psicológico para cada pessoa ou cada par. Por isso, tenho especialização em diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e experiência com métodos consolidados e eficazes como o Método Gottman  e Terapia Focada nas Emoções (EFT) . Como agendar comigo As sessões comigo ocorrem na modalidade online , através de videochamada. O agendamento é  eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. É só clicar aqui , preencher um rápido cadastro, pagar e ter sua sessão marcada de forma prática e segura. Será uma satisfação destinar minha experiência em relacionamentos amorosos  e meu conhecimento em saúde mental para ajudar você(s) ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com