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Um padrão de desconfiança excessiva e generalizada , com suspeitas de deslealdade, maldade e infidelidade, mesmo sem evidências , leva as pessoas com Transtorno da Personalidade Paranoide a frequentes conflitos interpessoais e a um ao isolamento social . Conheça mais sobre este transtorno! Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Paranoide A) Um padrão de desconfiança e suspeita dos outros, de modo que as motivações alheias são interpretadas como malévolas. Apresenta pelo menos 4 destas características: Suspeita , sem embasamento suficiente , de estar sendo explorado , maltratado ou enganado por outros; Preocupa-se com dúvidas injustificadas acerca da lealdade ou da confiabilidade de amigos e sócios; Reluta em confiar nos outros devido a medo infundado de que as informações serão usadas maldosamente contra si; Percebe significados ocultos humilhantes ou ameaçadores em comentários ou eventos benignos; Guarda rancores de forma persistente; Percebe ataques a seu caráter ou reputação que não são percebidos pelos outros e reage com raiva ou contra-ataca; Tem suspeitas recorrentes e injustificadas acerca da fidelidade do parceiro . B) Não é explicado por transtornos psicóticos , sintomas psicóticos de outros transtornos ou por outra condição médica. A descrição do diagnóstico do Transtorno da Personalidade Paranoide é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . É importante diferenciar o Transtorno da Personalidade Paranoide de outros transtornos mentais, como: Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Ansiedade Social , Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno Delirante e Transtornos por uso de substâncias. Características do Transtorno da Personalidade Paranoide Interpreta ações neutras ou amigáveis como hostis ou desdenhosas ; Se sente facilmente ofendido ; Pressupõe que as pessoas têm caráter cruel ; Busca pistas que validem suas percepções; Encontra explicações conspiratórias para suas suspeitas; Pode se associar a grupos que compartilham seus sistemas paranoides de crenças; Distorce o que ouve, como presumir que havia uma crítica embutida em um elogio; Entra facilmente em conflito ou evita relacionamentos íntimos; Tem estilo reativo e combativo , fora de sintonia com os fatos; Entra em disputas judiciais com mais frequência; Tem alto nível de autossuficiência para não precisar de outras pessoas. Como é a terapia para o Transtorno da Personalidade Paranoide? Compreender melhor seus medos de ser enganado, maltratado e prejudicado; Explorar os pensamentos catastróficos sobre as intenções das pessoas ; Diminuir a hipervigilância em relação a potenciais ameaças ; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre as interações humanas ; Regular a sensibilidade aos comentários e ações dos outros; Analisar o histórico de vida para encontrar as origens das paranoias ; Aprimorar o traquejo social ; Aumentar as habilidades de confiança e empatia. Justamente por pressupor que as pessoas não são confiáveis, pode ser muito difícil que uma pessoa paranoide procure ajuda psicológica e consiga estabelecer um laço de confiança com um terapeuta . Mas quando se convence de que um tratamento emocional pode favorecer sua vida e suas relações, pode se engajar em uma mudança e conseguir atenuar suas tendências paranoides. Como eu posso ajudar você Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional, a ansiedade e o isolamento social decorrentes das paranoias através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua própria casa. Me conheça mais clicando aqui ! A paranoia age como uma proteção psíquica a ameaças exteriores percebidas e pode se agravar em momentos de ansiedade e vulnerabilidade . Ela também pode derivar de experiências traumáticas , que levam os pensamentos para uma lógica de simplificar as informações externas como meio se proteger de potencias novos traumas . Utilizarei os conceitos da Psicanálise para examinarmos as causas mais profundas do seu funcionamento psíquico. Assim, teremos um clareamento sobre as raízes da sua desconfiança das pessoas. Como a paranoia é uma distorção na percepção e na cognição , a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico. Será feita a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos e catastróficos possam ser substituídos por uma leitura mais refinada dos estímulos externos e por crenças mais equilibradas sobre as relações humanas. Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno da Personalidade Paranoide , é fundamental que você tenha acompanhamento psicológico para cuidar de sua própria saúde emocional ! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal para tratar das consequências das paranoias no relacionamento amoroso. Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar as sessões de terapia online pelo site no computador ou pelo app do Zenklub no celular. Caso precise, no meu site , há um passo a passo de como agendar. Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Sentir muito medo , ansiedade ou esquiva de situações sociais é comum em pessoas com Fobia Social , também chamada de Transtorno de Ansiedade Social . Neste artigo serão abordados detalhes sobre as características e o tratamento psicológico! Diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) Medo ou ansiedade acentuados acerca de uma ou mais situações sociais em que será exposto a possível avaliação por outras pessoas. Teme agir de forma a demonstrar sintomas de ansiedade que serão avaliados negativamente (ex.: tremer, suar, ficar vermelho, gaguejar, etc.). As situações sociais quase sempre provocam medo ou ansiedade . As situações sociais são evitadas ou suportadas com intenso medo ou ansiedade. O medo ou ansiedade é desproporcional à ameaça real apresentada pela situação social e o contexto sociocultural. O medo, ansiedade ou esquiva é persistente , geralmente durando mais de 6 meses. O medo, ansiedade ou esquiva não é consequência dos efeitos fisiológicos de uma substância ou outra condição médica. O medo, ansiedade ou esquiva não é sintoma de outro transtorno mental, como Transtorno de Pânico , Transtorno Dismórfico Corporal ou Autismo . Observação : Especificar se é do tipo Somente desempenho , quando o medo está restrito à fala ou ao desempenho em público. É importante diferenciar também destes outros transtornos: Agorafobia, Transtorno da Personalidade Esquizoide , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno Delirante , Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Personalidade Evitativa e Transtorno de Oposição Desafiante TOD . Características da Fobia Social Sente ansiedade antecipatória dias antes da situação social; Superestima as consequências negativas das interações sociais; Rumina situações sociais passadas se autocriticando ; Pode preferir passar algum apuro a pedir informação ou ajuda; Pode ter sintomas somáticos associados; A fobia pode ter nascido de um evento humilhante , como o bullying; Pode ter histórico de maus-tratos , traumas ou pais muito rígidos na infância; Tem maior risco de evasão escolar e prejuízos no ambiente de trabalho; Apresenta risco aumentado de dependência de álcool e outras drogas. Tratamento psicológico para Ansiedade Social ou Fobia Social Identificar as origens da fobia social; Investigar os principais medos que levam à postura fóbica; Explorar os pensamentos catastróficos sobre a socialização; Reestruturar pensamentos condenatórios ; Regular a sensibilidade à opinião alheia; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o convívio social ; Substituir o impulso de fuga pela coragem; Aumentar autoestima e a autoconfiança ; Desenvolver habilidades de interação social . O medo, a ansiedade, a baixa autoestima e a hipersensibilidade à crítica levam as pessoas com Fobia Social à restrição do convívio social . Com isso não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante! Atenção : caso você esteja apresentando sinais de Ansiedade Social por estar sendo vítima de bullying , saiba que existe uma lei brasileira que instituiu o Programa de Combate à Intimidação Sistemática ( Bullying ), ou seja, o que parecia ser uma brincadeira antigamente, agora é encarada como violência psicológica . Além desta, há a lei que incluiu nas diretrizes e bases da educação nacional o combate a todos os tipos de violência, bem como promove a cultura de paz nas escolas . Como eu posso te ajudar O tratamento psicológico para o Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) ajudará a migrar dos rótulos de ‘ tímido ’, ‘ envergonhado ’ ou ‘ isolado ’ para uma identidade baseada em potencialidades e traços positivos. Ao viver as experiências sociais e trazer para a terapia todas as emoções e os pensamentos envolvidos, gradativamente substituiremos as crenças limitantes e os comportamentos desadaptativos por opções mais construtivas e saudáveis. A percepção e a interpretação que fazemos de um ambiente social são baseadas em nossos padrões de pensamento e comportamento . Por isso a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico! Faremos a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos e catastróficos deixem de te paralisar na vida. É comum que a fobia social tenha se originado de experiências marcantes, embaraçosas ou traumáticas na infância ou adolescência . A evitação das pessoas é uma defesa psíquica criada pela mente para se proteger de potencias novos traumas . Então, utilizarei os conceitos da Psicanálise para examinarmos as vivências mais marcantes ou sensíveis para chegarmos nas raízes da evitação social. A terapia online traz vantagens no tratamento psicológico de pessoas com ansiedade social por permitir um espaço terapêutico mais discreto e menos ameaçador do que em um contato cara a cara . Se você convive com alguém com Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) e quer saber como ajudar, uma das melhores maneiras é com o incentivo à terapia, pois a pessoa fóbica pode não tomar esta iniciativa sozinha. Você pode se oferecer para agendar a primeira sessão e até a comparecer junto. Muitas pessoas com fobia social não conseguem fazer um primeiro contato com alguém novo, então você pode facilitar, dando esse primeiro passo junto! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar as sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Distanciamento , indiferença, pouca expressão de emoções, isolamento social: estas são as particularidades de uma pessoa esquizoide . Conheça mais detalhes sobre o transtorno e o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizoide A) Um padrão de distanciamento das relações sociais e pouca expressão de emoções , apresentando 4 ou mais das características abaixo: Não deseja e nem desfruta das relações íntimas , inclusive ser parte de uma família; Quase sempre opta por atividades solitárias ; Tem prazer em poucas atividades ou nenhuma; Não tem amigos próximos ou confidentes que não sejam parentes de primeiro grau; Indiferente ao elogio ou à crítica; Frieza emocional , distanciamento ou embotamento afetivo. B) Não é um sinal de Esquizofrenia, Transtorno Bipolar , Depress ão , Transtornos Psicóticos , Autismo ou outra condição médica. Também é importante diferenciar o Transtorno da Personalidade Esquizoide ou diagnosticar comorbidade com: Transtorno da Personalidade Paranoide , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) , Transtorno Delirante , Transtorno da Personalidade Esquizotípica , Transtorno da Personalidade Obsessivo-Compulsiva, Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT e Transtornos por uso de substâncias. O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizoide , segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a uma pessoa que apresente as características citadas acima. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características da Personalidade Esquizoide Sente-se como um observador em vez de um participante da vida; Indiferente a oportunidades de desenvolver relações próximas ; Não sente satisfação em fazer parte de um grupo ; Sua vida pode parecer sem rumo ; Desinteresse em experiências sexuais ou românticas ; Pouca expressão facial ou reciprocidade social ; Raramente sente emoções fortes, como raiva ou alegria; Reage de forma passiva ; Desapegado das normas e expectativas sociais ; Reduzido prazer em experiências sensoriais ; Pode ser extremamente sensível , sem deixar isso aparecer; Prefere atividades mecânicas ou abstratas, como jogos eletrônicos. Tratamento psicológico para o Transtorno da Personalidade Esquizoide Identificar as origens do desinteresse social; Aumentar a compreensão sobre as próprias emoções ; Reestruturar pensamentos disfuncionais sobre relações interpessoais; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o convívio social ; Aumentar gradualmente a expressão emocional ; Desenvolver uma comunicação mais assertiva ; Aprender habilidades sociais ; Identificar desejos e objetivos ; Aumentar o encorajamento para viver experiências e aspirações. Como a indisposição para vínculos humanos é elevada, as pessoas com este transtorno podem não considerar a ajuda de um terapeuta. Mas quando entendem que precisam sair da sua ' zona de conforto ' e decidem fazer terapia, podem, através dela, iniciar uma jornada de interações sociais mais seguras e proveitosas. Justamente pelo isolamento social, não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante. Como eu posso te ajudar Através da terapia online ajudarei você a desenvolver maneiras de se conectar consigo mesmo e com as outras pessoas. Iremos percorrer por várias fases da sua vida para entendermos como o desinteresse por convívio foi se construindo. Mesmo que você não tenha todos os critérios para o diagnóstico deste Transtorno de Personalidade, possuir alguns deles, já pode causar sofrimento. A Psicanálise e a Terapia do Esquema são abordagens que conseguem compreender o funcionamento psíquico de uma pessoa esquizoide, ao mesmo tempo que ajudam naquilo que causa sofrimento ou desconforto pelo seu jeito de ser. A ideia não é uma transformação forçada para uma personalidade oposta ou muito diferente. O objetivo é ultrapassar os obstáculos que te mantém isolado, te ajudar a sair gradativamente do 'casulo' e permitir que você possa usufruir da vida e do convívio com as pessoas. A terapia online traz vantagens por permitir um espaço terapêutico menos invasivo do que em um contato cara a cara . É uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua casa . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece lá com todos os horários disponíveis e convertidos para o seu fuso-horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar suas sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma necessidade de guardar objetos , com dificuldade de desapegar , organizar ou conter impulsos de adquirir mais coisas, obstruindo os espaços da casa de modo insalubre são características de uma pessoa acumuladora. Conheça mais sobre o Transtorno de Acumulação e como a terapia pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno de Acumulação Dificuldade persistente de descartar ou de se desfazer de pertences, independentemente do seu valor real. Esta dificuldade se deve a uma necessidade de guardar os itens e ao sofrimento associado a descartá-los. A dificuldade de descartar os pertences resulta na acumulação de itens que congestionam e comprometem os espaços. Se as áreas de estar não estão obstruídas, é somente devido a intervenções de outras pessoas. A acumulação causa sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida do indivíduo. A acumulação não é devida a outra condição médica, como por exemplo lesão cerebral. A acumulação não ocorre por outros transtornos mentais, como Transtorno Obsessivo-Compulsivo , Autismo , Transtorno Depressivo Maior e outros. Especificadores Com aquisição excessiva: Se a dificuldade de descartar os pertences está acompanhada da aquisição excessiva de itens que não são necessários ou para os quais não existe espaço disponível. Inclui a " Acumulação de animais " com falha em proporcionar padrões mínimos de nutrição, saneamento, cuidados veterinários e espaço de circulação. (Saiba mais sobre acumulação de animais nesta reportagem .) Com insight bom ou razoável Quando a pessoa reconhece que as crenças e os comportamentos relacionados à acumulação são problemáticos. Com insight pobre Quando a pessoa reconhece que as crenças e os comportamentos relacionados à acumulação não são problemáticos, apesar das evidências em contrário. Com insight ausente / crenças delirantes Quando a pessoa está completamente convencida de que crenças e os comportamentos relacionados à acumulação não são problemáticos, apesar das evidências em contrário. O diagnóstico do Transtorno de Acumulação descrito acima, foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características do Transtorno de Acumulação Forte apego sentimental aos pertences; Sensação de ser responsável pelo destino dos objetos; Tendência à indecisão , perfeccionismo, procrastinação , esquiva e distratibilidade; Desconsidera a insalubridade ou periculosidade de onde vive; Pode ter histórico de eventos vitais estressantes ou traumáticos ; Maior predisposição para conflitos familiares, com vizinhos e autoridades. Terapia para o Transtorno de Acumulação Investigar as origens do comportamento acumulador; Expressar sobre o significado emocional dos itens acumulados; Reestruturar padrões de pensamento de apego; Identificar os prejuízos causados a si; Desenvolver a percepção de como a acumulação afeta os outros ; Aprimorar habilidades de tomada de decisão ; Desenvolver estratégias de organização ; Resistir ao impulso de acumular mais itens; Cultivar o autocuidado ; Explorar novos interesses . Como eu posso ajudar Através da terapia individual online posso ajudar no melhor gerenciamento de crenças e comportamentos associados à desordem e à dificuldade de desapego . Uma casa desorganizada pode estar indicando um interior emocional desorganizado. Portanto, iremos nos concentrar em desvendar melhor os aspectos inconscientes envolvidos no hábito de acumular. Em paralelo, trabalharemos nas reestruturações necessárias no pensar e agir . Se você conhece uma pessoa que apresenta o Transtorno de Acumulação , uma das melhores maneiras de ajudar é com o encorajamento a fazer terapia . É indicado tocar no assunto com muita empatia e respeito , pois é possível que a pessoa já tenha sido abordada, muitas vezes na vida, de forma impaciente por quem convive mais de perto. E os sentimentos de incompreensão e rejeição podem contribuir para a manutenção ou piora do transtorno. As prefeituras das cidades costumam ter programas voltados tanto ao cuidado de saúde com a pessoa acumuladora, quanto com o bem estar coletivo . Caso seja útil mostrar à pessoa acumuladora, aqui está um decreto da Prefeitura de São Paulo sobre o tema. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Pensamentos obsessivos vindos de crenças irracionais que levam a comportamentos compulsivos podem ser melhorados com a terapia. Conheça mais sobre o TOC de limpeza , simetria , verificação, neutralização e outros. Para que uma pessoa seja diagnosticada com Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC é necessário saber se ela apresenta obsessões, compulsões ou ambos. O que é uma obsessão? Pensamento , impulso ou imaginação recorrente, persistente e indesejada , causando acentuada ansiedade ou sofrimento. No Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC há tentativas de ignorar, suprimir ou neutralizar com algum outro pensamento ou ação. O que é uma compulsão? Comportamento repetitivo ou ato mental que a pessoa se sente compelida a executar em resposta a uma obsessão ou de acordo com regras que devem ser aplicadas com rigidez. No Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC visa prevenir ou reduzir a ansiedade e o sofrimento ou evitar algum evento ou situação temida , mesmo não tendo uma conexão realista . Diagnóstico de Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC Presença de obsessões , compulsões ou ambas ; As obsessões ou compulsões tomam tempo , causam sofrimento ou prejuízo em áreas importantes da vida. Os sintomas obsessivos-compulsivos não se devem aos efeitos fisiológicos de uma substância ou a outra condição médica. A perturbação não é explicada por Transtorno Dismórfico Corporal , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Acumulação , Tricotilomania, Transtorno de Escoriação, Transtorno do Movimento Estereotipado, Transtornos Alimentares (Bulimia ou Anorexia ), Transtorno do Jogo , Transtorno de Ansiedade de Doença , Transtornos Parafílicos, Transtorno Depressivo Maior , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor , Autismo , Esquizofrenia, Transtorno Delirante e outros transtornos psicóticos . Saiba mais: neste link você pode acessar uma aula sobre Transtorno Obsessivo-Compulsivo proferida no Curso de Clínica Psiquiátrica da Manole Educação . Quais os tipos de TOC? Limpeza Preocupação exagerada se tudo está limpo , inclusive frestas, impressões digitais em vidros ou outros detalhes que para a maioria das pessoas não é relevante. Geralmente está relacionada ao medo de contaminação , desejo de pureza ou medo de crítica , mas pode ser para “ limpar ” um pensamento ou outro motivo individual. Higiene Manutenção excessiva da higiene das mãos, das unhas, dos dentes ou outras partes do corpo . Muitas vezes também está relacionada ao medo de contaminação, mas pode ser para se sentir “ limpo ” de um pensamento ou outra razão particular. Contaminação Evitação de lugares, objetos, fluidos ou alimentos por medo de se contaminar . Uma pessoa pode não querer abrir uma porta para não contaminar a mão na maçaneta, outra pode não comer em restaurantes por medo de se contaminar com as bactérias dos talheres, por exemplo. Pensamentos indesejados Geralmente envolvendo temas tabus , como sexo, violência ou religião. Exemplos: sofrimento ao ter pensamentos maliciosos homossexuais ou medo de ter um impulso de machucar alguém. Verificação Conferência detalhada ou repetida para garantir que está tudo “certo” ou seguro. Pode ser tanto uma averiguação de algo corriqueiro e até útil, mas feita de forma exagerada, como conferir diversas vezes se a porta está trancada, como pode ser uma verificação sem utilidade prática, como verificar se continua tendo 10 dedos nas mãos. Contagem Contar números , passos , postes, degraus, pessoas ou qualquer outra coisa. Este ato pode ser simplesmente uma compulsão por contar ou fazer contas ou pode fazer parte de uma neutralização de uma obsessão, como por exemplo, contar os degraus para não pisar no 13º para não dar azar. Organização Classificar , separar, colocar critérios meticulosos e particulares para separar e guardar objetos até que pareça “certo” . Exemplos: Levantar no meio da noite para dobrar uma roupa que ficou amassada, para não “estragar” a pilha de roupas dobradas e poder dormir. Não conseguir se concentrar em um filme enquanto não alinhar com exatidão os objetos de decoração. Simetria Querer as coisas simétricas , seja em objetos ou ações. Por exemplo: fazer com a mão esquerda a mesma coisa que fez com a direita, preferir tudo em pares , se incomodar se uma metade de um arranjo floral é diferente da outra metade, etc. Repetição Ligar e desligar o interruptor de luz várias vezes. Repetir um gesto sete vezes seguidas porque o número 7 é um número “bom” , “seguro” ou vai dar sorte . Esses são exemplos de ações feitas de forma repetida , mas o TOC de repetição pode ser vocal também. Neutralização Ter pensamentos neutralizantes para combater outros pensamentos obsessivos. Ou fazer atos que neutralizam os riscos do que foi pensado acontecer. Exemplos: Falar uma palavra positiva para neutralizar uma negativa que foi dita antes e tomar banho para anular um pensamento ruim de que alguém vai morrer. Evitação Desviar ou evitar ir a certos lugares ou fazer certas coisas para não desencadear pensamentos obsessivos ou para impedir uma consequência imaginada. Exemplos: não pisar em divisas em calçadas para não dar azar , desviar de uma igreja para evitar ter pensamentos pecaminosos e não falar o nome de uma doença para não contraí-la. Consequências do Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC Qualidade de vida reduzida; Prejuízos profissionais; Problemas sociais; Saúde debilitada; Isolamento social; Terapia para o Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC Examinar cada uma das obsessões e compulsões; Compreender as razões mais profundas por detrás do TOC; Expressar o significado emocional dos rituais compulsivos; Reestruturar padrões de pensamento negativos e catastróficos; Desenvolver estratégias de enfrentamento às compulsões; Reduzir os impulsos que levam ao TOC; Aumentar a resistência à angústia; Aceitar melhor as incertezas da vida; Revisar o senso de responsabilidade pelos acontecimentos; Remodelar pensamentos condenatórios ; Experimentar uma gradual exposição aos temores. Os rituais compulsivos são uma espécie de tentativa psíquica de obter segurança ou certeza. O medo, a ansiedade e a hipersensibilidade podem ser trabalhados em uma psicoterapia para o alcance de uma vida menos limitada a regras e padrões. Geralmente o TOC não tem uma função prática na vida, além de tomar muito tempo que poderia estar sendo gasto com outras coisas. Como a percepção e a interpretação que fazemos do mundo externo são baseados em nossos padrões de pensamento e são moldados por questões mais inconscientes, é necessário reformular formas de pensar, ao mesmo tempo em que se desvendam as causas mais profundas por trás do TOC. Como eu posso ajudar A TCC e a Psicanálise trazem muitas contribuições na compreensão e no tratamento psicológico dos traços obsessivos e compulsivos. Costumo estudar e utilizar estas abordagens na terapia online e percebo excelentes resultados. Mudanças na forma de pensar e agir podem levar um certo tempo e exigir esforço pessoal, mas valerá a pena alcançar uma compreensão mais profunda de si mesmo, ter mais qualidade de vida, alcançar um olhar para a vida mais relaxado e menos amedrontado, além de ter mais tempo para desfrutar de coisas mais significativas . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A incapacidade de recordar informações com conteúdo traumático leva a um bloqueio da memória como autoproteção psíquica. Conheça o diagnóstico, tipos de amnésia , causas, consequências e tratamento psicológico ! Diagnóstico de Amnésia Dissociativa Incapacidade de recordar informações autobiográficas importantes, geralmente de natureza traumática , estressante ou de fundo emocional, incompatível com o esquecimento normal. Os sintomas causam sofrimento ou prejuízo em áreas importantes da vida. A amnésia não se deve aos efeitos fisiológicos de uma substância ou a outra condição neurológica ou médica. A perturbação não é explicada por Transtorno Dissociativo de Identidade TDI , Transtorno de Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno de Estresse Agudo , Transtorno de Sintomas Somáticos , Transtorno Factício ou Transtorno Neurocognitivo. Quais os tipos de Amnésia Dissociativa? Amnésia Localizada É a forma mais comum de amnésia e ocorre quando há a impossibilidade de recordar eventos durante um período limitado. Ela envolve um período de tempo ou uma fase da vida e não apenas um evento traumático. Amnésia Seletiva A pessoa consegue recordar de alguns, mas não de todos os eventos de um período limitado. Ou pode lembrar de uma parte de um evento traumático, mas não de outra parte. Amnésia Generalizada É um tipo raro, mas acontece quando alguém tem uma perda completa da história de vida, da identidade ou de uma habilidade bem aprendida previamente. Amnésia Sistematizada Neste caso, há a perda da memória de uma categoria de informações específicas. Por exemplo: esquecer de todas as recordações relacionadas à família, a uma determinada pessoa ou a um abuso sexual. Amnésia Contínua A pessoa passa a a esquecer todos os eventos novos a medida que acontecem. Causas da Amnésia Dissociativa Maus-tratos na infância; Desastre natural; Guerra; Abuso sexual; Violência; Trauma único; Vivências traumáticas repetidas ; Separações ; Opressão ; Conflitos familiares; Problemas conjugais. Consequências da Amnésia Dissociativa Vergonha ; Culpa; Raiva; Disforia; Pesar; Conflitos psicológicos ; Depressão ; Transtorno de Adaptação ; TEPT ; Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF . Terapia para Amnésia Dissociativa Reconhecer e validar a angústia do esquecer ; Explorar os detalhes das lacunas de memória; Compreender as razões mais profundas por detrás de cada esquecimento; Desenvolver a autocompaixão ; Remodelar pensamentos condenatórios , se houver; Prevenir amnésias futuras, compreendendo os gatilhos ; Elaborar cada trauma na medida em que eles retornem à mente. É relativamente comum que a Amnésia Dissociativa se manifeste ou se acentue em períodos de tensão, ansiedade e vulnerabilidade . Então, de certa maneira, os esquecimentos agem como uma defesa psíquica a situações ameaçadoras ou difíceis. Nestes casos, a terapia pode ajudar a identificar as causas, assim como as consequências e trabalhar em torno delas. Saiba mais A reportagem " Os alívios e as incertezas do esquecimento de um trauma " da revista Sextante da UFRGS explica sobre como a mente se resguarda repelindo memórias traumáticas da consciência. Como eu posso ajudar As falhas na memória podem ser perturbadoras e enigmáticas. Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional decorrente da Amnésia Dissociativa através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua própria casa. Se quiser conhecer mais sobre minha trajetória profissional, clique aqui ! A Psicanálise traz muitas contribuições na compreensão de lapsos de memória, traumas e outros eventos aversivos. Costumo estudar e utilizar esta abordagem na terapia online e percebo excelentes resultados . A terapia psicanalítica é eficaz para tratar questões de fundo emocional oriundos de conteúdos mais profundos . Assim, teremos um clareamento sobre as raízes da dissociação amnésica e abordaremos com cuidado as vivências difíceis que você atravessou na vida. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Sentir excesso de medo , ansiedade ou esquiva de situações ou objetos específicos é o traço característico da Fobia Específica . Neste artigo serão abordados detalhes sobre o diagnóstico, tipos de fobias e o tratamento psicológico! Diagnóstico da Fobia Específica Medo ou ansiedade acentuados acerca de um objeto ou situação; O objeto ou situação fóbica é evitado ou suportado com sofrimento e provoca medo ou ansiedade imediatamente ; O medo ou ansiedade é desproporcional em relação ao perigo real, é persistente, com duração mínima de 6 meses e causa sofrimento ou prejuízo em áreas importantes da vida; A fobia não se trata de sintomas de outro transtorno mental, como Agorafobia, TOC , Transtorno de Pânico , TEPT , Transtorno de Ansiedade de Separação ou Fobia Social ; Pessoas com fobia apresentam risco aumentado para depressão , ansiedade , Transtorno Bipolar, Transtorno de Personalidade Dependente , Transtorno de Sintomas Somáticos e uso de substâncias. O diagnóstico da Fobia Específica foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. 30 tipos de Fobia mais comuns Tanatofobia: medo da morte ; Claustrofobia: medo de lugares apertados; Acrofobia: medo de altura; Hidrofobia: medo de água; Amaxofobia: medo de dirigir; Aerofobia : medo de andar de avião; Hemofobia: medo de sangue; Iatrofobia: medo de ir ao médico; Odontofobia: medo de dentistas; Tripanofobia: medo de injeções; Nomofobia: medo de ficar sem acesso ao celular; Cinofobia: medo de cachorros; Gerascofobia: medo de envelhecer; Obesofobia: medo de engordar; Necrofobia: medo de coisas mortas; Nictofobia: medo do escuro; Ofidiofobia: medo de cobras; Aracnofobia: medo de aranhas; Bufonofobia: medo de sapos; Glossofobia: medo de falar em público; Catsaridafobia: medo de baratas; Testofobia: medo de fazer provas escolares; Talassofobia: medo do mar; Emetofobia: medo de vomitar; Anuptafobia : medo de ficar solteiro; Coulrofobia: medo de palhaços; Entomofobia: medo de insetos; Falacrofobia: medo de ficar calvo; Pirofobia: medo de fogo; Escopofobia: medo de estar sendo olhado; Características da Fobia Específica Os sintomas temerosos são gerados por um estímulo fóbico ; É comum que uma pessoa apresente mais de uma fobia; Não se trata do medo comum que a maioria das pessoas sentem; Há uma esquiva ativa do estímulo fóbico; As reações fóbicas são desproporcionais ao risco; Superestima as consequências negativas do objeto ou situação temida; Sente ansiedade antecipatória ao estímulo fóbico; Pode ter sintomas somáticos associados; A fobia pode ter nascido de um evento traumático ; A superproteção é um fator de risco para a fobia; Há redução na qualidade de vida. 10 tipos de Fobia raras Anatidaefobia: medo de ser observado por patos; Deipnofobia: medo de conversas no jantar; Onfalofobia: medo de umbigos; Eritrofobia: medo da cor vermelha; Tripofobia: medo de padrões de furos; Logizomecanofobia: medo de computadores; Narigofobia: medo de narizes; Catisofobia: medo de sentar-se; Globofobia: medo de balões de festa; Optofobia: medo de abrir os olhos. Tratamento psicológico para Fobia Específica Identificar as origens da fobia; Investigar os principais medos que levam à postura fóbica; Reestruturar pensamentos catastróficos ; Regular a sensibilidade sobre o objeto ou situação temida; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o estímulo fóbico; Substituir o impulso de fuga pela coragem; Aumentar a autoconfiança ; Desenvolver habilidades de enfrentamento ; O medo, a ansiedade e a esquiva levam as pessoas com Fobia Específica à restrição de experiências da vida . Com isso, deixam de usufruir de oportunidades, de participar de eventos, de ter mais qualidade de vida e de viver em um estado de mais relaxamento . Neste vídeo , "O que são e de onde vêm as fobias?", o psicanalista e professor Christian Dunker , fala sobre o ponto de vista psicanalítico e sobre o caso Hans , famoso paciente de Freud que tinha Equinofobia, fobia de cavalos . Como eu posso te ajudar É comum que a fobia tenha se originado de experiências marcantes ou traumáticas. A evitação e o medo são defesas psíquicas criadas pela mente para se proteger de potencias novos traumas . Então, utilizarei os conceitos da Psicanálise para examinarmos as vivências mais marcantes ou sensíveis para chegarmos nas raízes da fobia. A percepção e a interpretação que fazemos de um ambiente são baseadas em nossos padrões de pensamento e comportamento . Por isso a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico! Faremos a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais e avaliação do viés de confimação , a fim de que os pensamentos fóbicos e catastróficos deixem de te paralisar. A terapia online traz vantagens no tratamento psicológico de pessoas com fobia por permitir um espaço terapêutico menos ameaçador do que ir presencialmente. Por exemplo, consultórios localizados em prédios comerciais, nos casos de claustrofobia ou medo de altura, podem impedir que a pessoa entre em elevadores ou se desloque de carro. E nas fobias relacionadas a espaços ou profissionais de saúde, não precisar circular por uma clínica é mais reconfortante. Se você convive com alguém com Fobia Específica e quer saber como ajudar, uma das melhores maneiras é com o incentivo à terapia, pois a pessoa fóbica pode não tomar esta iniciativa sozinha. Você pode se oferecer para agendar a primeira sessão e até a comparecer junto. Muitas pessoas com fobia podem temer situações novas, então você pode facilitar, dando esse primeiro passo junto! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar as sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma fase atípica de euforia , otimismo, agitação, podendo ter delírios de grandeza , comportamentos de risco e irritabilidade. O Transtorno Bipolar Tipo 1 pode ser atenuado com ajuda psicológica. Diagnóstico do Transtorno Bipolar Tipo 1 É necessário preencher os critérios para pelo menos um Episódio Maníaco , conforme abaixo. E pode ou não ter ocorrido um Episódio Depressivo Maior durante a vida. A) Um período distinto de humor anormal e persistentemente elevado, expansivo ou irritável e aumento anormal e duradouro da atividade dirigida a objetivos ou da energia, com duração mínima de 1 semana e presente na maior parte do dia, quase todos os dias. B) Durante o período de mania, 3 ou mais dos seguintes sintomas estão presentes, mostrando uma mudança notável do comportamento habitual: Autoestima inflada ou grandiosidade ; Redução da necessidade de sono; Mais falante que o habitual; Fuga de ideias ou pensamento acelerado ; Distrai-se facilmente; Agitação psicomotora ou aumento da atividade; Excesso de atividades potencialmente danosas. C) A perturbação é grave a ponto de causar prejuízo acentuado no funcionamento social, profissional, necessitar de hospitalização ou apresentar características psicóticas. D) Não são sintomas do uso de substâncias, outra condição médica ou Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia, Transtorno Esquizofreniforme, Transtorno Delirante ou outro transtorno psicótico . O Transtorno Bipolar Tipo 1 tem alta comorbidade com Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Pânico , Fobia Específica , Fobia Social , TDAH , TOD , Transtorno Explosivo Intermitente , Transtorno da Personalidade Borderline e transtorno por uso de substâncias. Características do Transtorno Bipolar Tipo I Euforia acentuada , alegria excessiva e sensação de grandiosidade, notadamente não típicas do comportamento habitual; Entusiasmo ilimitado para interações interpessoais, sexuais ou profissionais; O humor predominante pode ser irritável quando há frustração; Mudanças rápidas de humor podem ocorrer; Envolvimento em várias atividades novas ao mesmo tempo ; Delírios de grandeza; Autoestima inflada e autoconfiança acentuada ; Necessidade de sono reduzida, sem perda da energia; Fala acelerada , expansiva e invasiva com teatralidade, piadas e monólogo; Quando o humor é irritável, a fala pode ser reclamatória e hostil ; Velocidade do pensamento, com fuga de ideias e mudanças rápidas de tópicos; Muita distratibilidade, com incapacidade para filtrar estímulos; Desinibição sexual ; Aumento da sociabilidade, podendo ser incômodo ou dominador; Inquietação, como andar de um lado para o outro ou com conversas múltiplas; Otimismo excessivo que pode levar à imprudência e consequências graves; Pode ter compulsão por gastar ; Não há percepção dos excessos no humor e nas atividades; Pode haver comportamento antissocial, violento, autodestrutivo ou suicida; Juízo crítico prejudicado , podendo ter com conflitos com a lei. Como eu posso ajudar A fase maníaca pode ser perturbadora e deixar um rastro de consequências negativas . Posso auxiliar tanto na fase da mania, quanto no momento posterior, através da terapia online . Um objetivo importante da terapia para o Transtorno Bipolar Tipo I é a prevenção de outros episódios maníacos. Durante a psicoterapia, utilizarei várias abordagens, mas principalmente a Psicanálise, a Terapia do Esquema e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC. Usarei a Psicanálise durante o tratamento porque ela traz muitas contribuições na compreensão de questões de ordem emocional que não estão tão evidentes, ou seja, que são mais profundas e inconscientes . Também considero benéfica a Terapia do Esquema porque ela entende que as pessoas criam estruturas mentais , chamadas de “esquemas” como saídas possíveis para lidar com as experiências mais primevas da vida, especialmente as estressantes e traumáticas . E a TCC trata mais dos problemas atuais através da mudança nas distorções cognitivas . Como eu posso ajudar quem convive com um bipolar tipo 1 Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno Bipolar Tipo I , seja um par amoroso, um familiar ou amigo e você quer aprender melhor como lidar, a terapia pode ajudar e também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal . Mesmo que já não conviva mais com a pessoa bipolar, mas perceba que ficou com sequelas emocionais , a terapia pode ajudar a curar as feridas e a encontrar formas de evitar relacionamentos difíceis. A ABRATA - Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos tem um artigo em seu site intitulado "Descobri que meu companheiro(a) é bipolar, e agora?" que pode ser útil para você! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar as sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no celular. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Paralisia , contrações, desmaio , perda da voz, amnésia e outros sintomas motores ou sensoriais são característicos do Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF, também conhecido como Transtorno Conversivo . Por não ter causa neurológica, é tratado através de psicoterapia. Conheça mais! Diagnóstico do Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF A) Presença de um ou mais sintomas de função motora ou sensorial alterada; B) Incompatibilidade entre o sintoma e as condições médicas ou neurológicas ; C) Não é um sintoma de outro transtorno mental ou médico; D) Há sofrimento significativo e prejuízo em áreas importantes da vida ou requer avaliação médica. Tipos : Fraqueza ou paralisia Movimento anormal (ex.: tremor, contração ou distúrbio da marcha) Sintomas de deglutição Sintomas de fala (ex.: fala arrastada ou ficar sem voz) Ataques ou convulsões Anestesia ou perda sensorial Sintoma sensorial especial (ex.: perturbação no tato, visão, olfato ou audição) Sintomas mistos A descrição do diagnóstico do Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF neste artigo foi baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais - Texto Revisado (DSM-5 TR). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . Ataque histérico ou pseudocrise foram expressões utilizadas no passado para denominar o Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF. Mas não são os termos diagnósticos recomendados porque carregam estigma e descrédito. A nomenclatura Transtorno Conversivo foi utilizada na versão 5 do DSM, mas foi atualizada na versão 5 TR. Características do Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF As manifestações mais comuns são: paralisia de um braço ou perna, convulsão , fraqueza, mão entortada, tremor, espasmos na face , cegueira, visão embaçada, desmaio , perda da sensibilidade em uma parte do corpo, gagueira, perda da voz, surdez, amnésia e formigamento; Após avaliação médica , não se encontram explicações para os sintomas; Pode se originar de estresse ou trauma , tanto de natureza física, quanto psicológica; A pessoa tende a não relacionar os sintomas corporais a um sofrimento psicológico; Causa a suspeita de estar dissimulando , apesar do TSNF não ser consciente. Diferenças de outros transtornos Há outros transtornos mentais que podem se parecer com o Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais, mas há detalhes que os diferenciam: -Doença Neurológica: o TSNF se assemelha muito a uma doença neurológica, por isso é fundamental que sejam feitos exames médicos primeiro. A doença neurológica será descartada após avaliação médica que indique a ausência de causas orgânicas. - Transtorno de Sintomas Somáticos : neste transtorno há maior predominância de preocupações excessivas em relação aos sintomas do corpo, que a pessoa tende a reagir de forma desproporcional à gravidade. - Transtorno Dismórfico Corporal : a preocupação é mais voltada a um defeito relacionado à aparência física, sendo que no TSNF a questão é uma função motora ou sensorial alterada. - Transtorno Depressivo Maior ou Distimia : nestes, pode haver sensação de fraqueza nos membros, mas é acompanhada de humor deprimido e outras características de depressão. No TSNF a sensação de fraqueza representa uma alteração sensorial ou motora, não havendo sinais de depressão necessariamente. - Transtorno de Pânico : os sintomas no corpo são transitórios e ocorrem apenas durante a crise de pânico, enquanto no Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF a perda ou alteração das funções não é tão breve. - Transtorno Factício ou Simulação: nestes, há evidências de fingimento, de tentativa de parecer doente ou de intenção de obter algum benefício. Psicoterapia para Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF Validar os sintomas apresentados; Identificar fatores psicossociais que possam estar trazendo desgaste emocional; Analisar o histórico de vida para compreender as origens das somatizações; Ampliar a consciência da correlação entre emoções e sintomas físicos; Compreender os gatilhos que levaram aos sintomas; Melhorar o autoconhecimento ; Descobrir conflitos inconscientes ; Desenvolver habilidades de enfrentamento ; Aumentar comportamentos de autocuidado . Como eu posso ajudar você Os sintomas que você vem tendo podem abalar significativamente sua qualidade de vida , mas estou aqui para auxiliar através da terapia online ! Durante a psicoterapia, utilizarei várias abordagens, mas principalmente os conceitos da Psicanálise para investigarmos as causas mais profundas do seu funcionamento psíquico. Assim, teremos um clareamento sobre as raízes da conversão de questões psicológicas em sintomas no corpo. Ao longo do processo terapêutico, ao passar a expressar suas emoções verbalmente , possivelmente você passará a expressá-las menos fisicamente . A visão psicanalítica traz excelentes contribuições na compreensão e no tratamento dos sintomas neurológicos funcionais. Inclusive, foi através da curiosidade do neurologista Sigmund Freud sobre eles, que o levou à criação da Psicanálise . Caso deseje conhecer mais sobre esta história de Freud, recomendo este artigo publicado no site do Círculo Psicanalítico do Rio Grande do Sul ( CPRS ). Se você conhece uma pessoa que apresenta o Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF , uma das melhores maneiras de ajudar é com o encorajamento a fazer terapia . É indicado tocar no assunto com muita empatia e respeito, pois quando alguém supõe que a somatização pode ter uma explicação psicológica , a pessoa com o TSNF pode entender como uma rejeição ou desconfiança de sua condição. Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e convertidos para o seu fuso-horário local . Você pode realizar as sessões de terapia online pelo site no computador ou pelo app do Zenklub no celular. Caso precise, no meu site , há um passo a passo de como agendar. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Transtorno alimentar caracterizado por excessiva magreza , medo intenso de ganhar peso e uma percepção corporal distorcida . Conheça mais sobre a Anorexia Nervosa neste artigo! Diagnóstico da Anorexia Nervosa A) Restrição da ingesta calórica em relação às necessidades, levando a um peso significativamente baixo . B) Medo intenso de ganhar peso ou de engordar. Ou presença de comportamento persistente que interfere no ganho de peso. C) Perturbação no modo como a forma corporal e o peso são vivenciados. Ou autoavaliação com influência indevida do peso ou forma do corpo. Ou ausência persistente de reconhecimento da gravidade do baixo peso corporal. A gravidade é determinada pelo IMC (Índice de Massa Corporal): Leve: IMC maior ou igual a 17 Moderada: IMC entre 16 e 16,99 Grave: IMC entre 15 e 15,99 Extrema: IMC menos que 15 Características da Anorexia Nervosa A restrição alimentar se dá pela intenção de manter ou alcançar mais magreza ; Há presença de distorção da própria imagem corporal ou do peso; Procura manter um peso abaixo do normal para a idade, gênero e altura; Pode se preocupar se apenas uma parte do corpo continua " gorda "; Mede com frequência o peso e as circunferências corporais ou checa-se no espelho ; Entende o fracasso em perder mais peso como uma falha de autocontrole inaceitável; Não se importa com seu estado de desnutrição ou outras anormalidades na saúde; Pode ter comportamentos de purgação , como vômitos, uso de laxantes ou diuréticos; Alguns usam medicamentos emagrecedores indevidamente ou se excedem nos exercícios físicos; Consequências da Anorexia Nervosa -Isolamento social; - Depressão ; - Ansiedade ; -Irritabilidade; - Insônia ; -Diminuição da libido; - Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC ; -Pensamento inflexível; -Risco aumentado de abuso de álcool ou outras drogas; -Fracasso acadêmico ou profissional; -Prejuízo na qualidade de vida; -Risco aumentado de suicídio*; -Óbito por inanição*. Como a terapia pode ajudar? Investigar as causas que levaram à anorexia; Identificar os gatilhos que amplificam os sintomas; Conscientizar-se de como a anorexia afeta a saúde ; Atenuar a obsessão com o peso; Adaptar expectativas sobre a forma física para uma perspectiva mais realista ; Fazer uma reestruturação cognitiva sobre o nutrir-se; Ampliar a flexibilidade cognitiva; Diminuir o julgamento e a autocrítica excessivos; Desenvolver uma autoestima consistente e menos dependente da aparência física; Explorar novos interesses . * Para os pais : A Associação Brasileira dos Transtornos Alimentares ( Astral ), consciente da gravidade da anorexia, tem como uma de suas missões prevenir os transtornos alimentares. Foi criado um breve Guia para Pais sobre imagem corporal positiva e também um material educativo com dicas de como a família pode ajudar o parente com anorexia. Para ter acesso, clique aqui ! Como eu posso ajudar A Psicanálise e a Terapia Cognitivo Comportamental TCC trazem ótimas contribuições na compreensão e no tratamento psicológico dos Transtornos Alimentares. Estudo e utilizo estas duas abordagens nas sessões de terapia online ! Psicanálise : analisa as causas mais profundas e inconscientes relacionadas à anorexia, que envolve: nutrição , autocuidado, sexualidade, vontade de viver, relacionamento com os pais, traumas e busca por admiração. TCC : tem um foco voltado ao funcionamento dos pensamentos e comportamentos . Podendo entender a dinâmica cognitiva , será possível reestruturar a forma de pensar sobre o comer e sobre a aparência física, consequentemente, isso resultará em mudanças no comportamento alimentar e na percepção corporal . Com a combinação das duas, podemos nos aprofundar nas raízes do transtorno, ao mesmo tempo em que trabalhamos as novas estratégias para a mudança . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Ansiedade e preocupação excessivas e constantes, com sintomas corporais e cognitivos, afetam a vida diária e causam muita angústia. Saiba como é feito o diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG, como controlar e tratar este transtorno. Diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG A) Ansiedade e preocupação excessivas , ocorrendo na maior parte dos dias por pelo menos 6 meses , em várias áreas da vida. B) Há dificuldade em controlar a preocupação. C) A ansiedade e a preocupação estão associadas com 3 ou mais dos sintomas abaixo: Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele; Irritabilidade ; Tensão muscular; Tendência à fadiga ; Falta de concentração ou "brancos" na mente; Perturbação do sono . D) Os sintomas causam sofrimento ou prejuízos significativos em áreas importantes da vida. E) Não se deve ao efeito de substâncias ou outra condição médica; F) Não são sintomas de Transtorno de Pânico , Fobia Social , TOC , Transtorno de Ansiedade de Separação , TEPT , Anorexia Nervosa , Transtorno de Ansiedade de Doença , Transtorno Delirante ou Esquizofrenia. Características do Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG A ansiedade é generalizada e desproporcional à probabilidade real; As preocupações normalmente giram em torno de circunstâncias da vida diária , como responsabilidades no trabalho, finanças, performance , saúde dos familiares, segurança , pontualidade, medo de desgraças, etc.; Os pensamentos preocupantes do Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG são involuntários e a pessoa não sabe como controlar; Alguns sentem TAG a vida toda ; Além dos sintomas descritos, pode haver tremores, dores musculares , sudorese, náusea, diarreia e sobressaltos ; Temperamentos com alto índice de evitação de danos são mais propensos ao TAG; Adversidades na infância e superproteção podem predispor ao TAG; A ansiedade não patológica se distingue do TAG por não haver sintomas físicos e por não ser tão constante. Como controlar a ansiedade do TAG? O caminho de como controlar os sintomas ansiosos do Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG é: descobrir os principais medos existentes, identificar a real probabilidade deles acontecerem e aumentar a tolerância sobre as incertezas da vida; Separe os medos em dois grupos: "controláveis" e "não controláveis" ; No grupo das situações temidas que são controláveis , é importante ter organização e disciplina para que não falte tempo , energia, dinheiro ou outro tipo de ação que dependa unicamente de um comportamento seu. Ter uma visão realista sobre os limites dos recursos e, principalmente, ter sobra deles, reduz a ansiedade. É essencial separar o que são as suas atribuições das dos outros, assumir as suas e delegar a dos outros. Ao mesmo tempo, é fundamental incluir na rotina momentos suficientes de lazer, relaxamento, sono , descanso e prazer. (Este artigo que escrevi sobre Psicologia Financeira pode ajudar você) No grupo das situações ansiogênicas não controláveis , é necessário assimilar a ideia de que a experiência de viver envolve situações indesejáveis e desprazerosas . Se não há possibilidade de controlar o fator preocupante, é necessário trabalhar internamente a aceitação . Procure uma terapia para ter auxílio no processo de compreensão dos medos e dos valores que guiam sua vida, além de ajuda no gerenciamento dos recursos: tempo, energia e dinheiro. Muitas vezes a ansiedade é a parte mais superficial de uma história de vida marcada por experiências difíceis, sendo que algumas delas podem ter sido reprimidas como uma forma de defesa psíquica. Desvendar esta parte encoberta é uma das maneiras de se libertar do Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG. Como eu posso te ajudar Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional causado pela ansiedade generalizada através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar, tem vantagens e pode ser realizada de qualquer lugar. Durante a psicoterapia, utilizarei várias abordagens, mas principalmente a Terapia Sistêmica, a Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC: A Terapia Sistêmica é uma abordagem que estuda a pessoa em seu meio , como na família e em outras relações significativas. Os sistemas em que alguém está inserido interferem nas emoções e comportamentos. A visão sistêmica viabiliza uma compreensão ampliada das dificuldades e soluções , considerando todo o entorno. A Psicanálise procura investigar as causas mais profundas do funcionamento emocional. Ela entende que temos conflitos psicológicos inconscientes que podem ficar reprimidos como uma maneira de proteção psíquica . Através das técnicas psicanalíticas é possível acessá-los para que venham à consciência e deixem de ter tanta força prejudicial. A Terapia Cognitivo-Comportamental TCC foca nos padrões de pensamento e comportamento atuais. A intenção desta abordagem é substituir as crenças cognitivas disfuncionais, o viés de confirmação e os comportamentos desadaptativos por opções mais construtivas e saudáveis. Ao reestruturar os pensamentos automáticos e catastróficos do TAG, eles deixarão de causar tanta ansiedade. Se você conhece uma pessoa que apresenta o Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG , uma das melhores maneiras de ajudar é com o encorajamento a fazer terapia . É muito provável que os medos e as preocupações sejam irracionais e tragam muitos problemas tanto para a pessoa, como para quem convive com ela. A terapia poderá mudar a forma da pessoa olhar para a vida, trazendo mais tranquilidade e bem estar. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Brasileiros que residem no exterior podem precisar da ajuda de uma psicóloga e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online  com uma psicóloga brasileira e se expressar em português, na língua materna , é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros imigrantes . O conforto emocional de poder usar gírias e expressões que exprimem com riqueza as emoções, traz uma maior sensação de estar sendo compreendido . Psicóloga para brasileiros no exterior Encontrar uma psicóloga brasileira no exterior que atenda em português pode ser um desafio. A distância geográfica e a demanda por profissionais que falem a língua materna limitam as opções. Além disso, a burocracia para regularizar a prática profissional em outro país pode ser extensa. Diante desse cenário, a terapia online surge como uma alternativa mais acessível e prática, permitindo que você se conecte com uma profissional qualificada e que compreenda a sua cultura, sem a necessidade de sair de casa. Desafios de brasileiros no exterior Mudar de país traz adversidades que podem mexer muito com as emoções , como por exemplo: saudade dos entes queridos, adaptação cultural, burocracias internacionais, falta de rede de apoio, discriminação, clima, problemas de habitação e de acesso a serviços de saúde. Precisar se comunicar em outro idioma  também pode ser desgastante. O constante estado de atenção para formular as frases, ler documentos e compreender o que estão falando, pode levar a um estado de estresse silencioso . Para muitos brasileiros que moram no exterior, a distância da família , amigos e animais de estimação pode ser uma das principais dores de morar longe. Sentir que está perdendo eventos, carregar uma certa culpa por ter partido e perceber que não é tão fácil construir outra rede de apoio emocional, pode levar a sentimentos de falta de pertencimento, de solidão e desamparo . Terapia online: um apoio do Brasil para o exterior Brasileiros que moram no exterior buscam uma psicóloga não para tratar necessariamente as questões de saúde mental  desencadeadas pela mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos , por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como: vida amorosa, vida profissional, autoestima, traumas , depressão , pânico , TDAH , fobia social ,   dentre tantos outros motivos. Então, se você está precisando de uma psicóloga , seja por qual motivo for, conte comigo! A imigração traz consigo muitas emoções que podem potencializar outras que já existiriam por si só. A terapia oferece um ambiente acolhedor  para você explorar essas emoções, encontrar ferramentas para lidar com as dificuldades e construir uma vida mais feliz e realizada em seu novo país. Facilidades e vantagens da terapia online Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido  pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar e conversar em Português oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente  e se expressar de maneira mais natural . Uma das vantagens da terapia online é promover que os pacientes se beneficiem da ajuda de terapeutas mais modernos e  inovadores , inclusive com horários  de atendimento alternativos e agendamentos instantâneos . A terapia realizada com uma psicóloga do Brasil tem o  valor da sessão mais em conta do que se fosse feita no exterior. Além disso, tratamentos realizados com profissionais mais qualificados e experientes  tendem a trazer resultado em um tempo mais curto , então a terapia online com um bom psicólogo online tem melhor custo-benefício ! Como agendar comigo Conte comigo!  Desde 2017, realizo atendimentos online pela plataforma Zenklub e adquiri muita experiência em tratamento psicológico de brasileiros no exterior. Se quiser conhecer mais minha trajetória profissional, clique aqui ! O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Mesmo com todas essas facilidades de agendamento, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp . Espero poder te ajudar! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 e-PSI 43712 www.anacarolinamainetti.com