Terapia online para término de relacionamento

Como é a terapia online para término de relacionamento amoroso?

A terapia online para término de relacionamento amoroso ocorre através de sessões psicológicas por chamadas de vídeo seguras e privativas. Durante as sessões online, você conversará com a psicóloga sobre seus sentimentos em relação ao término, as razões que levaram a ele e como isso impacta sua vida. A psicóloga utilizará diversas abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou a Psicanálise, para te ajudar a compreender o fim do relacionamento e a modificar padrões de pensamento e comportamento. Tudo isso com a conveniência e o conforto de fazer terapia de onde você estiver, usando um celular ou computador com acesso à internet.

Por que optar pela terapia online para término de relacionamento amoroso?

Em um mundo cada vez mais conectado, a terapia online para lidar com o fim de um relacionamento amoroso se apresenta como uma solução acessível e eficaz para cuidar da sua saúde mental. Você pode se conectar com uma psicóloga experiente, moderna e qualificada no conforto da sua casa. A modalidade online oferece a flexibilidade que muitas vezes precisamos para encaixar o autocuidado em um momento delicado como este.

A terapia online pode ser menos intimidadora do que a presencial, causando menos desconforto inicial ao falar sobre um assunto tão pessoal. Muitas pessoas se sentem mais à vontade para se abrir em uma interação virtual do que em um contato cara a cara. Outra vantagem da terapia online para lidar com o término é a facilidade de agendar uma sessão em caso de maior sofrimento ou necessidade de apoio imediato.

Para quem mora em cidades pequenas, poder conversar com uma psicóloga que não pertence ao seu círculo social pode trazer mais segurança e privacidade para lidar com o término. E quem mora em cidades grandes se beneficia da terapia online, justamente por não precisar se preocupar com deslocamentos ou horários rígidos em um momento de fragilidade emocional.

Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar em português é uma das vantagens mais valorizadas por brasileiros que estão passando por um término no exterior. O conforto emocional de falar na língua materna alivia a angústia, além de que poder usar gírias e expressões que traduzem com precisão os sentimentos traz uma maior sensação de ser verdadeiramente compreendido.

O papel da terapia online no processo de superação do término

A terapia online para lidar com o término de um relacionamento amoroso oferece um espaço prático, seguro e acolhedor para você:

-Explorar a história do relacionamento e seu fim: O término pode trazer à tona questões passadas que precisam ser revisitadas e compreendidas para seguir em frente. A terapia oferece o suporte necessário para um entendimento mais profundo da história da relação.

-Separar sua responsabilidade da responsabilidade do outro: A terapia auxilia a identificar sua parte na dinâmica do relacionamento e a reconhecer a parcela de responsabilidade do outro, evitando a autocrítica excessiva ou a culpabilização exclusiva do ex-parceiro.

-Reavaliar suas expectativas e crenças sobre relacionamentos: A terapia pode ajudar a identificar possibilidade de reatar, sentimentos de arrependimento de ter terminado, saudades, necessidade de um tempo sozinho, escolha de uma nova parceria amorosa e construção de uma visão mais realista e saudável sobre relacionamentos românticos.

-Identificar seus sentimentos e emoções: Descobrir as emoções predominantes após o término, como tristeza, raiva, medo, trauma ou alívio, é o primeiro passo para processá-las de forma saudável.

-Aumentar a tolerância à solidão e à incerteza: Aprender a lidar com a nova realidade sem o parceiro e com as incertezas do futuro é fundamental para reconstruir sua vida.

-Gerenciar a transição e os novos desafios: Aprender a lidar com as mudanças práticas e emocionais decorrentes do término, como reorganizar a rotina, lidar com amigos em comum e reconstruir sua identidade individual.

Como eu posso ajudar

Posso ajudar, como psicóloga, com terapia online individual. O agendamento é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub. O agendamento é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub. Lá é possível verificar o preço da sessão e acompanhar a minha agenda com todos os horários disponíveis.

É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e ter sua sessão marcada de forma prática e segura.

Será uma satisfação destinar minha experiência em relacionamentos amorosos e meu conhecimento em saúde mental para ajudar!

Psicóloga Ana Carolina Mainetti

CRP 08/17342

www.anacarolinamainetti.com

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Como se preparar para sua sessão de terapia online

1- Escolha um espaço só seu: Busque um local tranquilo e reservado onde você se sinta à vontade para falar abertamente, sem interrupções ou preocupações com a privacidade. Se houver outras pessoas em casa, usar fones de ouvido pode ajudar a criar esse espaço seguro e confidencial.

2- Prepare seu equipamento: Certifique-se de que seu computador ou celular esteja carregado e funcionando corretamente. Tenha um carregador por perto. Um suporte para o celular pode ser útil para mantê-lo posicionado de forma confortável. Fechar outras abas ou aplicativos e desativar notificações no seu dispositivo pode te ajudar a manter o foco na sessão.

3- Verifique sua conexão: Garanta que sua internet esteja funcionando bem e estável para evitar interrupções na chamada. Se possível, tenha um plano B, como os dados móveis do seu celular, caso o Wi-Fi falhe.

4- Tenha tudo o que precisa por perto: Deixe ao seu alcance itens que podem te fazer falta durante a sessão, como um copo d'água, um caderno e caneta para anotações importantes, e lenços de papel, se você sentir que pode precisar.

5- Reflita sobre o que quer abordar: Antes da sessão, reserve um momento para pensar sobre o relacionamento que acabou, suas emoções em torno disso e outros motivos que queira tratar na terapia. Anotar alguns pontos pode te ajudar a aproveitar melhor o tempo da sessão.

6- Fale abertamente: Fique tranquilo, pois a psicóloga ajudará você a se sentir à vontade para falar. Exponha seus pensamentos e sentimentos de forma espontânea e verdadeira. Permita-se expressar suas emoções, mesmo as mais dolorosas e angustiantes. Combine com a psicóloga a frequência das sessões e compareça à terapia regularmente.

7- Disponha-se à mudança: Esteja aberto a novas perspectivas e à possibilidade de mudar padrões de pensamento ou comportamento. A angústia vai diminuindo conforme você vai expressando suas emoções e aplicando as orientações psicológicas em sua vida.

8- Aproveite os benefícios: Permita-se vivenciar um processo de autoconhecimento e crescimento. Com o apoio da terapia, você pode alcançar o bem-estar que busca, cuidando para não retornar a padrões antigos que não te servem mais.