Resultados da busca

Déficits sociais e interpessoais , pensamento mágico , distorções cognitivas ou perceptivas e comportamento excêntrico : estas são as particularidades de uma pessoa esquizotípica . Conheça mais detalhes sobre o transtorno e o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizotípica A) Um padrão de déficits sociais e interpessoais , incapacidade para relacionamentos íntimos, distorções cognitivas ou perceptivas , comportamento excêntrico e desconforto agudo. Deve apresentar ao menos 5 das características abaixo: Ideias de referência (excluindo delírios de referência ). Crenças estranhas ou pensamento mágico que influenciam o comportamento e são inconsistentes com as normas culturais. Por exemplo: superstições , crença em clarividência, telepatia e "sexto sentido" . Experiências perceptivas incomuns, incluindo ilusões corporais. Pensamento e discurso estranhos . Por exemplo: vago, circunstancial, metafórico, estereotipado ou muito elaborado. Desconfiança ou ideação paranoide . Afeto inadequado ou constrito. Comportamento ou aparência estranha, excêntrica ou peculiar . Ausência de amigos próximos ou confidentes que não sejam parentes de 1o grau. Ansiedade social excessiva que não diminui com o convívio e que tende a estar associada mais a temores paranoides do que a julgamentos negativos sobre si mesmo. B) Não é um sinal de Esquizofrenia, Transtorno Bipolar , Transtornos Depressivos, Transtornos Psicóticos ou Autismo . Também é importante dife renciar o Transtorno da Personalidade Esquizotípica ou diagnosticar comorbidade com: Transtorno da Personalidade Paranoide , Transtorno da Personalidade Esquizoide , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno Delirante , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtornos por uso de substâncias, Transtorno da Personalidade Borderline , transtornos do neurodesenvolvimento, como Autismo , transtornos da comunicação e linguagem, e outros transtornos mentais com sintomas psicóticos, como Esquizofrenia, Transtorno Bipolar ou Transtornos Depressivos (como Depressão e Distimia ). O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizotípica descrito acima foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características da Personalidade Esquizotípica Apresenta ideias de referência com frequência; Dificuldade com as minúcias da interação social ; Tem maneirismos incomuns; Costuma ser desconfiado e paranoide; Não se atém a convenções sociais habituais; Sente desconforto no relacionamento interpessoal; É visto como "esquisito" ou excêntrico ; Interesse em superstição e fenômenos paranormais ; Supõe que tem poderes especiais , como pressentir ou ler pensamentos; Acredita que exerce controle mágico sobre os outros; Tendência à depressão ; Tratamento psicológico para o Transtorno da Personalidade Esquizotípica Identificar as causas da dificuldade ou desinteresse nas relações interpessoais; Analisar as origens das paranoias e ideias de referência ; Explorar as motivações para as explicações paranormais ; Revisar o senso de responsabilidade pelos acontecimentos; Investigar a presença de medos que levam à postura evitativa; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre as interações humanas ; Ampliar a expressão emocional ; Desenvolver uma comunicação mais adaptada ao contexto ; Aprender habilidades sociais ; Aumentar o encorajamento para viver experiências sociais; Expandir a compreensão sobre as próprias emoções ; Avaliar as experiências traumáticas; Aceitar melhor as incertezas da vida; Como a dificuldade com vínculos humanos é maior, as pessoas com este transtorno podem não considerar o apoio de um terapeuta. Ou podem buscar ajuda para tratar as consequências , como ansiedade e depressão . Quando decidem fazer terapia, podem, através dela, iniciar uma jornada de interações sociais mais seguras e proveitosas, bem como reorganizar crenças excêntricas para crenças mais realistas. Justamente pela falta de relações íntimas, não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante. Como eu posso te ajudar Através da terapia online ajudarei você a desenvolver maneiras de se conectar consigo mesmo e com as outras pessoas. Iremos percorrer por várias fases da sua vida para entendermos como a socialização e as crenças sobre o mundo foram se construindo. Precisaremos olhar para os delírios e explicações sobrenaturais porque eles podem ter se originado de certas experiências traumáticas , mesmo que muito antigas. Eles costumam ser uma saída psicológica de simplificação das informações externas para a preservação psíquica da realidade. A terapia pode tratar os traumas , tendo a atenuação dos delírios e das crenças mágicas como uma consequência. A terapia online traz vantagens por permitir um espaço terapêutico menos invasivo do que em um contato cara a cara . É uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua casa . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar suas sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Como é uma pessoa com Atazagorafobia? Estar constantemente com medo de ser esquecido , questionar a própria importância, temer ser negligenciado ou substituído, planejar formas de ser memorável e achar que não tem um lugar: este é um perfil representativo de uma pessoa com Atazagorafobia . Pessoas que sofrem de Atazagorafobia não tratada ou não diagnosticada podem se sentir isoladas e ansiosas, pois raramente se fala abertamente sobre o medo de ser esquecido . Elas, muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como sendo motivado por esse medo. Em vez disso, podem acreditar que estão apenas sendo realistas sobre sua falta de importância ou de impacto no mundo, culpando a si mesmas pela sensação de invisibilidade . O constante temor de ser indiferente para os outros torna difícil para pessoas com Atazagorafobia se sentirem leves nas relações interpessoais. Por serem inseguras quanto à sua permanência na memória alheia , podem apresentar dificuldades em se relacionar. 8 características da Atazagorafobia 1- Sente ansiedade intensa ao pensar em ser esquecido; 2- É excessivamente preocupado com a própria lembrança; 3- Se sente facilmente insignificante ou invisível; 4- Questiona e duvida da genuinidade da atenção recebida; 5- Se recusa a acreditar que será lembrado após sua ausência; 6- Culpa a si mesmo por não ser memorável o suficiente; 7- Incomoda as pessoas buscando constante reafirmação; 8- É propenso a sentir-se magoado ou abandonado se não receber atenção. Segundo o   DSM-5 , o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria , é um tipo de Fobia Específica . Como saber se tenho Atazagorafobia? É importante observar se a intensidade e a frequência do medo de ser esquecido causam sofrimento significativo e interferem na sua vida. Os sintomas devem fazer parte de um padrão de preocupação persistente , se manifestando em diversas áreas da vida, como nas interações sociais, no trabalho e nos relacionamentos amorosos . Há um prejuízo significativo no ajustamento emocional e social da pessoa, com sentimentos frequentes de tristeza, ansiedade e até isolamento. Importante, também, diferenciar de quadros de Ansiedade Social , Pânico , Ansiedade Generalizada , Ansiedade de Separação , Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno da Personalidade Narcisista , Codependência , Transtorno da Personalidade Dependente , Transtorno da Personalidade Histriônica , Transtorno da Personalidade Evitativa , Depressão e outras condições que podem apresentar sintomas relacionados à necessidade de atenção, insegurança , medo de abandono e medo de ficar sozinho . Inclusive, a busca por aprovação e o medo de rejeição podem coexistir com o medo de ser esquecido, e pode haver dificuldade para saber se a principal angústia é a rejeição imediata ou o receio de cair no esquecimento a longo prazo. Na Atazagorafobia, o foco principal é a preocupação com a própria memória e o impacto duradouro nas pessoas. Consequências da Atazagorafobia Isolamento social , dificuldades em construir relacionamentos profundos, ansiedade constante, baixa autoestima e até mesmo quadros depressivos podem ser algumas das possíveis consequências da Atazagorafobia. Os comportamentos de busca incessante por atenção ou o retraimento social trazem sofrimento tanto para a pessoa, quanto para os outros com quem convive, causando impactos negativos nos ambientes em que frequenta. É comum que as pessoas com Atazagorafobia tentem compensar seu medo através de diversas estratégias , nem sempre saudáveis. Causas da Atazagorafobia O medo de ser esquecido pode ter raízes em experiências da infância ou adolescência, como negligência emocional, apego inseguro , perda de entes queridos, traumas ou sentimentos de não pertencimento . Não há um motivo único para o desenvolvimento dessa angústia, podendo envolver fatores emocionais, sociais e até mesmo traços de personalidade. Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço seguro para que a angústia da Atazagorafobia possa ser explorada e amenizada. Através da terapia online, você pode expressar seus medos e inseguranças para mim, enquanto recebe ajuda para identificar as causas dessa preocupação e aprender maneiras novas e mais saudáveis para lidar com o medo de não ter um lugar e ser esquecido. Desenvolver mais autoconfiança , valorizar suas próprias qualidades e construir relacionamentos baseados em trocas genuínas são alguns dos objetivos a serem alcançados no tratamento psicológico. Ao fortalecer o senso de autoaceitação e construir laços significativos, você naturalmente poderá se sentir muito melhor! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com   Agendar

As alterações psicológicas ocorrem antes da menstruação e desaparecem nas outras fases do ciclo. Mudança de humor, irritabilidade, tensão, depressão, ansiedade e alterações no sono e apetite são os sintomas mais comuns. Conheça as consequências e como a terapia pode ajudar tanto no Transtorno Disfórico Pré-menstrual, como na TPM. Diagnóstico do Transtorno Disfórico Pré-menstrual A) Na maioria dos ciclos menstruais de um ano, pelo menos 5 dos sintomas listados em B e C devem estar presentes na semana anterior à menstruação, começar a melhorar depois do início da menstruação e tornarem-se mínimos ou ausentes na semana pós-menstrual. B) Um ou mais destes sintomas deve estar presente de forma acentuada: Mudança de humor ou sensibilidade à rejeição; Irritabilidade , raiva ou aumento nos conflitos interpessoais; Humor deprimido, desesperança ou autodepreciação; Ansiedade , tensão ou nervosismo. C) Um ou mais dos sintomas abaixo deve adicionalmente estar presente para atingir um total de 5 sintomas da lista B e C: Interesse diminuído pelas atividades habituais; Dificuldade em se concentrar; Falta de energia, lentidão ou fadiga ; Alteração no apetite ; Hipersonia ou insônia ; Sentimento de sobrecarga ou de estar fora do controle ; Sensibilidade ou inchaço nas mamas , dores no corpo ou ganho de peso . D) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida e nas relações com outras pessoas. E) Não se trata de sintomas de Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Pânico , Distimia , Transtorno de Personalidade ou a efeitos fisiológicos de alguma substância ou medicamento. O diagnóstico do Transtorno Disfórico Pré-menstrual foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Consequências da TPM Irritabilidade; Agressividade; Mau humor ; Comer emocional ; Sensibilidade emocional; Depressão ; Choro fácil ; Baixa na autoestima; Compulsão alimentar ; Esquecimentos; Diminuição da libido; Indisposição ; Melancolia ; Insônia ou hipersonia; Ansiedade ; Impaciência; Vergonha ; Culpa; Baixo rendimento ; Alteração no peso; Conflitos amorosos; Brigas familiares ; Dores no corpo; Inchaço. Terapia para o Transtorno Disfórico Pré-menstrual e TPM Reconhecer e validar os sintomas desta fase; Analisar o significado do sofrimento pré-menstrual; Investigar se há estressores permanentes presentes; Reconhecer se há conflitos constantes e legítimos nos relacionamentos; Identificar os gatilhos que amplificam os sintomas; Detectar crenças e comportamentos negativos e ansiosos ; Regular as emoções para lidar com impulsos intensos ; Explorar formas de obter conforto emocional ; Aprimorar a comunicação interpessoal; Desenvolver habilidades de enfrentamento ; Fortalecer o autocuidado ; Encontrar alternativas preventivas ; Os sintomas psicológicos e corporais têm um impacto significativo na qualidade de vida durante a fase pré-menstrual do ciclo. A terapia pode ajudar a manejar os sintomas emocionais , trabalhar na prevenção deles, bem como aumentar o autoconhecimento e as habilidades de comunicação interpessoal. Algumas pessoas têm insatisfações silenciosas ao longo de todo o mês, conseguindo expressá-las abertamente durante a TPM. Para refletir: A ONU Mulheres foi criada para ampliar os esforços mundiais em defesa dos direitos humanos das mulheres . Também foi criado um movimento de conscientização sobre a importância de eliminar os estereótipos das mulheres nas campanhas publicitárias. É bastante comum que a TPM seja associada ao feminino de maneira pejorativa, sendo que é um problema de saúde mental. Vale a pena conhecer o Guia de desconstrução de estereótipos elaborada pela ONU Mulheres! Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online para que você não precise atravessar este período tão só. Ter acompanhamento psicológico pode amenizar a TPM e prevenir que ela se repita todos os meses. Eu utilizo abordagens que são muito eficientes na compreensão e no tratamento das oscilações de humor, da sensibilidade emocional, da irritabilidade e dos demais sintomas do Transtorno Disfórico Pré-menstrual. A Psicanálise se concentra em desvendar os aspectos inconscientes e as origens dos sintomas. Além de analisarmos a sua vida particular, percorreremos por conteúdos relacionados ao feminino, sexualidade , papel de homens e mulheres na sociedade, maternidade, perdas e outros temas que circundam o Transtorno Disfórico Pré-menstrual. A TCC ajuda nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Faremos a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos, negativos, ansiosos e catastróficos deixem de paralisar a vida na fase da TPM . Como agendar O agendamento das sessões comigo é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local . Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Um padrão de desconfiança excessiva e generalizada , com suspeitas de deslealdade, maldade e infidelidade , mesmo sem evidências , leva as pessoas com Transtorno da Personalidade Paranoide a frequentes conflitos interpessoais e a um ao isolamento social . Conheça mais sobre este transtorno! Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Paranoide A) Um padrão de desconfiança e suspeita dos outros, de modo que as motivações alheias são interpretadas como malévolas. Apresenta pelo menos 4 destas características: Suspeita , sem embasamento suficiente , de estar sendo explorado , maltratado ou enganado por outros; Preocupa-se com dúvidas injustificadas acerca da lealdade ou da confiabilidade de amigos e sócios; Reluta em confiar nos outros devido a medo infundado de que as informações serão usadas maldosamente contra si; Percebe significados ocultos humilhantes ou ameaçadores em comentários ou eventos benignos; Guarda rancores de forma persistente; Percebe ataques a seu caráter ou reputação que não são percebidos pelos outros e reage com raiva ou contra-ataca; Tem suspeitas recorrentes e injustificadas acerca da fidelidade do parceiro . B) Não é explicado por transtornos psicóticos , sintomas psicóticos de outros transtornos ou por outra condição médica. A descrição do diagnóstico do Transtorno da Personalidade Paranoide é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . É importante diferenciar o Transtorno da Personalidade Paranoide de outros transtornos mentais, como: Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Ansiedade Social , Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno Delirante e Transtornos por uso de substâncias. Características do Transtorno da Personalidade Paranoide Interpreta ações neutras ou amigáveis como hostis ou desdenhosas ; Se sente facilmente ofendido ; Pressupõe que as pessoas têm caráter cruel ; Busca pistas que validem suas percepções; Encontra explicações conspiratórias para suas suspeitas; Pode se associar a grupos que compartilham seus sistemas paranoides de crenças; Distorce o que ouve, como presumir que havia uma crítica embutida em um elogio; Entra facilmente em conflito ou evita relacionamentos íntimos; Tem estilo reativo e combativo , fora de sintonia com os fatos; Entra em disputas judiciais com mais frequência; Tem alto nível de autossuficiência para não precisar de outras pessoas. Como é a terapia para o Transtorno da Personalidade Paranoide? Compreender melhor seus medos de ser enganado, maltratado e prejudicado; Explorar os pensamentos catastróficos sobre as intenções das pessoas ; Diminuir a hipervigilância em relação a potenciais ameaças ; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre as interações humanas ; Regular a sensibilidade aos comentários e ações dos outros; Analisar o histórico de vida para encontrar as origens das paranoias ; Aprimorar o traquejo social ; Aumentar as habilidades de confiança e empatia. Justamente por pressupor que as pessoas não são confiáveis, pode ser muito difícil que uma pessoa paranoide procure ajuda psicológica e consiga estabelecer um laço de confiança com um terapeuta . Mas quando se convence de que um tratamento emocional pode favorecer sua vida e suas relações, pode se engajar em uma mudança e conseguir atenuar suas tendências paranoides. Como eu posso ajudar você Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional, a ansiedade e o isolamento social decorrentes das paranoias através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua própria casa. Me conheça mais clicando aqui ! A paranoia age como uma proteção psíquica a ameaças exteriores percebidas e pode se agravar em momentos de ansiedade e vulnerabilidade . Ela também pode derivar de experiências traumáticas , que levam os pensamentos para uma lógica de simplificar as informações externas como meio se proteger de potencias novos traumas . Utilizarei os conceitos da Psicanálise para examinarmos as causas mais profundas do seu funcionamento psíquico. Assim, teremos um clareamento sobre as raízes da sua desconfiança das pessoas. Como a paranoia é uma distorção na percepção e na cognição , a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico. Será feita a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos e catastróficos possam ser substituídos por uma leitura mais refinada dos estímulos externos e por crenças mais equilibradas sobre as relações humanas. Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno da Personalidade Paranoide , é fundamental que você tenha acompanhamento psicológico para cuidar de sua própria saúde emocional ! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal para tratar das consequências das paranoias no relacionamento amoroso. Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar as sessões de terapia online pelo site no computador ou pelo app do Zenklub no celular. Caso precise, no meu site , há um passo a passo de como agendar e o valor da sessão . Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você percebe que tem muita necessidade de ser cuidado , chegando a ter comportamentos dependentes, de submissão e muito medo de ficar sozinho , pode ser a hora iniciar uma psicoterapia! Descubra neste artigo como é a terapia para Transtorno da Personalidade Dependente . Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Dependente Tem dificuldade em tomar decisões cotidianas sem aprovação e conselhos dos outros; Sente-se desamparado ou desconfortável quando está sozinho por medo de ser incapaz de cuidar de si mesmo ; Busca com urgência outro relacionamento amoroso como fonte de cuidado e amparo logo após um término ; Tem dificuldade em discordar devido ao medo de perder apoio ou aprovação; Precisa que outros assumam responsabilidades por áreas importantes da própria vida; Vai a extremos para obter carinho e apoio dos outros. Por exemplo: fazer coisas que não deseja; Tem preocupações irreais de ser abandonado ; Apresenta dificuldade em iniciar projetos ou fazer coisas por conta própria por falta de autoconfiança. O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Dependente, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a uma pessoa que apresente pelo menos 5 das características citadas acima. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características da Personalidade Dependente Subestimar suas capacidades e aspectos positivos; Considerar melhor permanecer em um relacionamento abusivo do que ficar sozinho; Ter autopercepção de não ser capaz de funcionar adequadamente sem a ajuda dos outros; Crer que não conseguirá tomar decisões apropriadas; Preferir aceitar algo que não gosta para não correr o risco de desagradar e não ser mais querido ; Acreditar que se conseguir ser mais autossuficiente , os outros deixarão de lhe cuidar; Como se pode ver, na Personalidade Dependente é comum haver distorções do pensamento e do comportamento . O Transtorno da Personalidade Dependente pode ser confundido ou ter comorbidades com: Transtorno de Personalidade Borderline , Transtorno da Personalidade Histriônica , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Ansiedade de Doença , Transtorno da Personalidade Esquizotípica , Atazagorafobia , Transtorno de Adaptação , Autismo , Transtorno do Pânico , Transtorno de Ansiedade Social , Transtorno de Ansiedade de Separação e ideação suicida. Como é a terapia para o Transtorno da Personalidade Dependente? Explorar as origens do comportamento dependente; Identificar gatilhos que contribuem para a dependência emocional; Tolerar permanecer sem a presença de pessoas que a cuidem ; Fortalecer a autonomia, o autocuidado e a independência emocional; Ganhar autoconfiança e reconhecer suas potencialidades ; Assumir mais responsabilidades e lidar com as consequências das escolhas; Aprender a expressar-se de modo assertivo ; Desenvolver relacionamentos mais saudáveis . Muitas pessoas com Transtorno da Personalidade Dependente podem demorar para procurar terapia por não perceberem sua dependência emocional dos cuidadores e a sua frequente esquiva da solidão . Elas podem achar que o apego que sentem é amor e tendem a acreditar que a dificuldade em administrar a própria vida é por falta de competência . Como o medo de abandono é intenso, elas podem perceber que precisam de ajuda psicológica quando notam que os esforços em se manter perto das pessoas têm causado o efeito contrário de afastá-las . Saiba reconhecer o Trauma Bonding  (vínculo traumático). Saiba se você tem Ansiedade de Separação. Como eu posso ajudar Minha experiência clínica e estudos em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), Teoria do Apego e Psicanálise trazem bons resultados no tratamento psicológico do Transtorno da Personalidade Dependente. A terapia pode ajudar a entender como as experiências anteriores, especialmente as do início da vida , afetam os comportamentos e os pensamentos. A terapia online vai promover uma vida mais independente , com relações interpessoais mais saudáveis. Se você convive com alguém com Transtorno da Personalidade Dependente e quer saber como lidar, a terapia também é indicada para você! E em caso de relacionamento amoroso onde um ou os dois apresentam dependência emocional ou codependência , pode ser de grande ajuda uma terapia de casal . Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub. Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões de terapia pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Lembrando que também é possível realizar terapia de casal online para tratar as causas e consequências do Transtorno da Personalidade Dependente na relação amorosa . Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Você é adulto, se identifica com o Transtorno Opositivo Desafiador (TOD) e busca tratamento? A terapia pode ajudar! Você costuma achar que está com a razão, se sente mal compreendido, perde a calma facilmente ou se envolve em muitas discussões ? Se você costuma questionar figuras de autoridade, não gosta de seguir regras , incomoda pessoas de propósito ou até planeja vinganças , é possível que tenha o Transtorno Opositivo Desafiador TOD e precise de tratamento. Embora o tratamento para TOD seja mais frequente na infância , ele também pode ser necessário em adultos por causar sérios problemas para a vida de quem o vivencia. Adultos sem tratamento para TOD ou não diagnosticados podem se sentir pouco compreendidos, e muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como opositivo e desafiador . Em vez disso, podem acreditar que estão apenas reagindo de forma legítima a circunstâncias injustas. O impacto do TOD sem tratamento em adultos As características do TOD em adultos , como ser raivoso e ressentido , se sentir facilmente incomodado e ter uma índole vingativa ou maldosa , podem gerar um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social, acadêmico e profissional, por isso o tratamento é tão importante. É comum que a oposição constante a figuras de autoridade torne difícil manter empregos e que o viés de autoconveniência  acentuado impeça que melhorem seus erros. A tendência a ser rancoroso e vingativo pode atrapalhar a manutenção de amizades e dificultar a saúde dos relacionamentos amorosos. Consequências como desemprego, términos de relacionamento, brigas familiares, inimizades e problemas com a lei são, infelizmente, algumas das possíveis realidades para adultos com TOD que não buscam tratamento. Os comportamentos associados ao TOD trazem sofrimento tanto para a pessoa quanto para os que convivem com ela, causando impactos negativos nos ambientes em que frequenta. A importância do tratamento psicológico do TOD em adultos Se você se reconhece nesse cenário e percebe que a persistência e a frequência dos comportamentos excedem os níveis considerados normais para sua idade e cultura, gerando conflitos frequentes com pais, chefes, colegas ou parceiros românticos, é fundamental buscar ajuda psicológica profissional. A terapia é o tratamento mais indicado para adultos com TOD, visando: Reconhecer e compreender os padrões de comportamento desafiador e de oposição. Desenvolver estratégias para gerenciar a raiva , a irritabilidade e o ressentimento. Melhorar suas habilidades de comunicação e relacionamento interpessoal, evitando o perder a calma e as muitas discussões. Aprender a lidar com figuras de autoridade e a aceitar regras e pedidos de forma mais construtiva. Identificar e modificar a tendência de culpar os outros por seus erros ou mau comportamento. Trabalhar a impulsividade e a necessidade de planejar vinganças, buscando formas mais saudáveis de lidar com as frustrações . Lembre-se que o diagnóstico diferencial é muito importante, pois outros problemas de saúde mental podem ser confundidos com o TOD em adultos. Um profissional especializado saberá diferenciar do Transtorno da Personalidade Antissocial , do Transtorno da Personalidade Borderline , do Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor TDDH , do Autismo ,  do Transtorno Explosivo Intermitente , do Transtorno de Personalidade Narcisista  e do TDAH . Buscar tratamento psicológico é um passo fundamental em direção a uma vida mais equilibrada e a relacionamentos mais saudáveis. A terapia oferece um espaço seguro e confidencial para você explorar suas características e desenvolver ferramentas para amenizar os comportamentos desafiadores e opositivos do TOD. Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço de escuta para que você possa expressar toda a sua raiva , enquanto recebe ajuda para identificar as causas dela e aprender maneiras novas mais apropriadas para reagir e se comportar. Desenvolver comportamentos menos provocativos, aceitar melhor as regras , respeitar autoridades, reconhecer seus erros, são alguns dos objetivos a serem alcançados no tratamento psicológico. Ao ter mais autocontrole e cultivar interações pessoais mais positivas , naturalmente o mundo deixará de parecer tão incômodo. Se você se identificou com este artigo e precisa de ajuda para lidar com os sintomas do TOD em adultos, eu posso te ajudar com terapia online . Ou, se você convive com alguém que apresenta Transtorno Opositor Desafiador , não precisa seguir sozinho na tentativa de entender e manejar os conflitos. Estou aqui para te auxiliar também! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda  aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso horário local e lá você pode conferir o preço da sessão . Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Ataques de pânico inesperados, com evitação de novos ataques ou preocupação excessiva que eles aconteçam novamente: este é o Transtorno de Pânico . Leia mais para conhecer os detalhes e como é o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno de Pânico A) Ataques de pânico recorrentes e inesperados. Um ataque de pânico é um surto abrupto de medo intenso ou desconforto excessivo, alcançando um pico em minutos. Há presença de 4 ou mais destes sintomas: Palpitações, coração acelerado ou taquicardia ; Sudorese; Tremores ; Sensações de falta de ar ou sufocamento; Sensações de asfixia; Dor ou desconforto torácico; Náusea ou desconforto abdominal; Sensação de tontura , instabilidade, vertigem ou desmaio; Calafrios ou ondas de calor; Anestesias ou sensações de formigamento ; Desrealização ou despersonalização ; Medo de perder o controle ou "enlouquecer" ; Medo de morrer . B) Pelo menos um dos ataques foi seguido de um mês ou mais de uma destas características: Apreensão ou preocupação persistente acerca de ataques de pânico adicionais ou sobre suas consequências; Uma mudança desadaptativa significativa no comportamento relacionada aos ataques a fim de evitá-los. C) Não são consequências dos efeitos psicológicos de uma substância ou outra condição médica; D) Não são sintomas de outro transtorno mental, como Fobia Social , Fobia Específica , TOC , TEPT e Transtorno de Ansiedade de Separação . Características do Transtorno de Pânico Os ataques de pânico acontecem de forma inesperada , sem ter necessariamente alguma relação com um acontecimento marcante; Os sintomas mais comuns são: medo, falta de ar , palpitação, pensamentos desconexos , forte angústia, medo de enlouquecer ou morrer; Pode ocorrer choro incontrolável , zumbido, dor de cabeça e gritos; Existe o ataque de pânico " esperado" , ou seja, desencadeado por um mesmo gatilho; Há preocupação de que o ataque reflita a presença de uma doença fatal ; Constrangimento ou medo de ser julgado pelos outros; Há esforços intencionais para preservar-se de novos ataques de pânico, geralmente evitando lugares, objetos ou situações presentes no ataque; Pode ocorrer ataque de pânico noturno , ou seja, acordar do sono em estado de pânico; É comum haver algum fator estressor importante ocorrendo meses antes do primeiro ataque de pânico; Tabagismo, uso de álcool ou outras drogas são fatores de risco para o Pânico; Estilo ansioso e histórico de traumas também aumentam as chances para o transtorno; É comum haver comorbidade com Agorafobia, Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Ansiedade de Doença , Depressão e Transtorno Bipolar . Tratamento psicológico para Transtorno de Pânico Poder se expressar sobre a vivência do pânico; Validar os sintomas apresentados durante o ataque; Identificar fatores psicossociais que possam estar trazendo desgaste emocional; Avaliar gatilhos que levaram aos sintomas; Descobrir conflitos inconscientes ; Investigar os principais medos que existem; Desenvolver habilidades de enfrentamento ; Como eu posso te ajudar As crises de pânico podem ser perturbadoras e inexplicáveis. Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua própria casa. Assim como no Transtorno de Pânico, passamos por várias situações que nos deixam perplexos por não conseguirmos encontrar a lógica entre o sintoma corporal e as emoções. Usarei a Psicanálise durante o tratamento porque ela traz muitas contribuições na compreensão de questões de ordem emocional que não estão tão evidentes, ou seja, que são mais profundas e inconscientes . A terapia online traz vantagens no tratamento psicológico de pessoas que estejam passando por medo de sair de casa, como em alguns casos de Transtorno de Pânico. Se você conhece uma pessoa que apresenta o Transtorno de Pânico , uma das melhores maneiras de ajudar é com o encorajamento a fazer terapia . É indicado tocar no assunto com muita empatia e respeito, pois quando alguém supõe que a somatização pode ter uma explicação psicológica , a pessoa com Transtorno de Pânico pode entender como uma rejeição ou desconfiança de seus sintomas. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar as sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma fase de transformação, por si só, gera desconforto e oscilação de emoções. A adolescência é marcada por mudanças , sendo um momento de saída da infância rumo à vida adulta , com comportamentos condizentes com as duas fases. Quais os principais motivos que levam adolescentes à terapia? Ansiedade , depressão , pânico , distimia , ideação suicida, anorexia , autolesão, uso de substâncias psicoativas, fobia social , TDAH , rendimento escolar, ansiedade de desempenho , compulsão alimentar , problemas com autoestima , insônia , envolvimentos amorosos, traumas , luto, Transtorno de Adaptação , questões relacionadas à sexualidade , mudança para a fase adulta e dúvidas profissionais são alguns dos principais motivos que causam preocupação nas famílias e os levam a procurar por terapia online para adolescentes. Estes e outros motivos emocionais, sejam eles grandes ou pequenos , devem ser tratados através da psicoterapia. Inclusive para evitar que problemas menores se transformem em problemas maiores! Ou que deixem sequelas ou se tornem crônicos e façam parte de toda a vida adulta futura. Qual o papel dos pais na terapia de adolescentes? Como pai ou mãe, você sem dúvida deseja o melhor para seu filho e não quer vê-lo lutando com a saúde mental para sempre. Seu papel é muito importante nesta fase, pois promover um tratamento psicológico é um cuidado e, de certa forma, é um investimento . Muitos adolescentes naturalizam o estado depressivo, ansioso, relacionamentos amorosos abusivos ou problemas de autoestima. Por isso, é fundamental que um adulto próximo perceba os sinais de sofrimento emocional e converse com o jovem sobre a necessidade de mudar a realidade de angústia para uma realidade de bem estar . Este ato de cuidado fará toda a diferença na vida do adolescente. Ele se sentindo cuidado , poderá melhorar o autocuidado e se preservar de relações abusivas ou comportamentos de risco. Jovens com a saúde emocional equilibrada costumam fazer escolhas mais acertadas na vida, como a escolha vocacional por um curso superior, por exemplo. Isto os levará a uma independência financeira mais precoce. Já, aqueles que não têm autoconhecimento suficiente ou são influenciáveis por modismos podem iniciar um curso e abandonar antes de concluir, causando um atraso na carreira e despesas para a família. Fora isso, pessoas em sofrimento emocional costumam adoecer mais e se envolver em mais acidentes pessoais e precisar de tratamentos médicos com recorrência. Como é o meu trabalho de terapia online para adolescentes: Eu tenho bastante experiência no atendimento psicológico de adolescentes e na orientação das famílias . Vou explicar como eu realizo o processo terapêutico: O paciente principal é o adolescente, mas por ser menor de idade, é necessário que os responsáveis estejam envolvidos. Por isso, na primeira sessão, é preciso que um dos responsáveis esteja presente. Mas não permanecerá na sessão inteira. O objetivo é que o adulto acompanhante esteja junto para explicar os motivos da busca por ajuda psicológica e para que o adolescente sinta confiança de que as informações estão sendo passadas para mim com transparência. Após este primeiro momento, será dada sequência na sessão com o adolescente sozinho para irmos estabelecendo o vínculo terapêutico . As demais sessões permanecem sendo somente com o jovem. Serão realizadas sessões de orientação aos responsáveis de tempos em tempos ou sempre que necessário. O objetivo é compreender as causas do sofrimento emocional e usar técnicas que ampliem a consciência psíquica e tragam alternativas mais favoráveis para a vida emocional. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. É possível realizar as sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Se necessário, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo vocês na primeira sessão de terapia online ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você tem muita inibição social , sentimentos de inadequação e hipersensibilidade a críticas , a terapia psicológica pode trazer muitos benefícios para você! Neste artigo serão abordados sobre o Transtorno da Personalidade Evitativa : tratamento psicológico, diagnóstico e características. Qual o diagnóstico do Transtorno da Personalidade Evitativa? Tem preocupação com críticas ou rejeição em situações sociais; Evita envolver-se com pessoas, a menos que tenha certeza que será tratado de forma positiva; Percebe-se como socialmente incapaz , inferior ou sem atrativos; Mostra-se reservado em relacionamentos íntimos por medo de passar vergonha ou ser ridicularizado; Fica inibido em situações novas por se sentir inadequado; Evita assumir riscos e novas atividades que possam ser constrangedoras ; Esquiva-se de atividades profissionais que envolvem contato interpessoal, por medo de críticas , desaprovação ou rejeição. O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Evitativa, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a alguém que apresente pelo menos 4 destas características citadas. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. É importante diferenciar de outros transtornos, como: Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Personalidade Dependente , Transtorno da Personalidade Esquizoide , Transtorno de Adaptação , Autismo , Transtorno do Jogo , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno da Personalidade Paranoide e Fobia Social . Características do Transtorno da Personalidade Evitativa Tende a exagerar os potenciais perigos de situações comuns; Possui baixa autoestima ; O medo da exposição e do ridículo são mais fortes do que vontade de viver experiências; Mantém alta vigilância e sensibilidade a sinais sutis de deboche ou zombaria; Magoa-se profundamente ao menor sinal de rejeição ou crítica; Atribui às pessoas uma natureza crítica e desaprovadora; Prefere recusar boas propostas para prevenir críticas ou constrangimentos; Participa de grupos somente se receber muito apoio e atenção; Procura ficar “ invisível ” por medo que a atenção seja degradante ou rejeitadora; Necessita de muita certeza e segurança para se envolver ; Fantasia relacionamentos idealizados ; Como é o tratamento psicológico para a Personalidade Evitativa? Identificar as origens da inibição social; Investigar os principais medos que levam à postura evitativa; Construir uma autoimagem mais positiva; Reestruturar pensamentos condenatórios ; Lidar melhor com a imperfeição ; Construir um estilo de Apego Seguro ; Melhorar a tolerância à frustração ; Regular a sensibilidade à opinião alheia; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o convívio social ; Desenvolver habilidades sociais ; Aumentar o encorajamento para viver experiências e aspirações. Como o medo de passar vergonha é intenso, as pessoas com este transtorno podem perceber que precisam de ajuda psicológica quando notam que sua conduta temerosa e tensa acaba justamente chamando a atenção e levando ao deboche ou à rejeição . A baixa autoestima e a hipersensibilidade à crítica as levam a restringir o convívio social . Com isso não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante. Como eu posso ajudar O tratamento psicológico para o Transtorno da Personalidade Evitativa ajudará a migrar dos rótulos de ‘ tímido ’, ‘envergonhado’ ou ‘ isolado ’ para uma identidade baseada em potencialidades e traços positivos. Ao viver as experiências sociais e trazer para a terapia as emoções e os pensamentos envolvidos, gradativamente substituiremos as crenças limitantes e os comportamentos desadaptativos por opções mais construtivas e saudáveis. A terapia online traz vantagens no tratamento psicológico de pessoas inibidas por permitir um espaço terapêutico mais discreto e menos ameaçador do que em um contato cara a cara . Se você convive com alguém com Transtorno da Personalidade Evitativa e quer saber como ajudar, o tratamento psicológico também é recomendado para você! Em relacionamento amoroso onde um ou os dois apresentam Personalidade Evitativa, pode ser de grande ajuda uma terapia de casal . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar suas sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Terapia online para brasileiros no exterior Brasileiros que residem no exterior podem precisar de terapia e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar em Português, na língua materna , é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros imigrantes . O conforto emocional de poder usar gírias e expressões que exprimem com riqueza as emoções, traz uma maior sensação de estar sendo compreendido . Desafios de brasileiros no exterior Mudar de país traz adversidades que podem mexer muito com as emoções , como por exemplo : saudade dos entes queridos, adaptação cultural, burocracias internacionais, falta de rede de apoio, discriminação, clima, problemas de habitação e de acesso a serviços de saúde. Precisar se comunicar em outro idioma também pode ser desgastante. O constante estado de atenção para formular as frases, ler documentos e compreender o que estão falando, pode levar a um estado de estresse silencioso . Para muitos brasileiros que moram no exterior, a distância da família , amigos e animais de estimação pode ser uma das principais dores de morar longe. Sentir que está perdendo eventos, carregar uma certa culpa por ter partido e perceber que não é tão fácil construir outra rede de apoio emocional, pode levar a sentimentos de falta de pertencimento, de solidão e desamparo . Terapia online: um apoio do Brasil para o exterior Brasileiros que moram fora buscam terapia não para tratar necessariamente as questões de saúde mental desencadeadas pela mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos , por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como: vida amorosa, vida profissional, autoestima, traumas , depressão , pânico , TDAH , fobia social , dentre tantos outros motivos. Então, se você está precisando de ajuda psicológica , seja por qual motivo for, conte comigo! A imigração traz consigo muitas emoções que podem potencializar outras que já existiriam por si só. A terapia oferece um ambiente acolhedor para você explorar essas emoções, encontrar ferramentas para lidar com as dificuldades e construir uma vida mais feliz e realizada em seu novo país. Facilidades e vantagens da terapia online Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido  pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar e conversar em Português oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente  e se expressar de maneira mais natural . Uma das vantagens da terapia online é promover que os pacientes se beneficiem da ajuda de terapeutas mais modernos e  inovadores , inclusive com horários  de atendimento alternativos e agendamentos instantâneos . A terapia realizada com uma psicóloga do Brasil tem o  valor da sessão mais em conta do que se fosse feita no exterior. Além disso, tratamentos realizados com profissionais mais qualificados e experientes  tendem a trazer resultado em um tempo mais curto , então a terapia online com um bom psicólogo online tem melhor custo-benefício ! Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Espero poder te ajudar! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Brasileiros que residem no exterior podem precisar da ajuda de uma psicóloga e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online  com uma psicóloga brasileira e se expressar em português, na língua materna , é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros imigrantes . O conforto emocional de poder usar gírias e expressões que exprimem com riqueza as emoções, traz uma maior sensação de estar sendo compreendido . Psicóloga para brasileiros no exterior Encontrar uma psicóloga brasileira no exterior que atenda em português pode ser um desafio. A distância geográfica e a demanda por profissionais que falem a língua materna limitam as opções. Além disso, a burocracia para regularizar a prática profissional em outro país pode ser extensa. Diante desse cenário, a terapia online surge como uma alternativa mais acessível e prática, permitindo que você se conecte com uma profissional qualificada e que compreenda a sua cultura, sem a necessidade de sair de casa. Desafios de brasileiros no exterior Mudar de país traz adversidades que podem mexer muito com as emoções , como por exemplo: saudade dos entes queridos, adaptação cultural, burocracias internacionais, falta de rede de apoio, discriminação, clima, problemas de habitação e de acesso a serviços de saúde. Precisar se comunicar em outro idioma  também pode ser desgastante. O constante estado de atenção para formular as frases, ler documentos e compreender o que estão falando, pode levar a um estado de estresse silencioso . Para muitos brasileiros que moram no exterior, a distância da família , amigos e animais de estimação pode ser uma das principais dores de morar longe. Sentir que está perdendo eventos, carregar uma certa culpa por ter partido e perceber que não é tão fácil construir outra rede de apoio emocional, pode levar a sentimentos de falta de pertencimento, de solidão e desamparo . Terapia online: um apoio do Brasil para o exterior Brasileiros que moram no exterior buscam uma psicóloga não para tratar necessariamente as questões de saúde mental  desencadeadas pela mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos , por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como: vida amorosa, vida profissional, autoestima, traumas , depressão , pânico , TDAH , fobia social ,   dentre tantos outros motivos. Então, se você está precisando de uma psicóloga , seja por qual motivo for, conte comigo! A imigração traz consigo muitas emoções que podem potencializar outras que já existiriam por si só. A terapia oferece um ambiente acolhedor  para você explorar essas emoções, encontrar ferramentas para lidar com as dificuldades e construir uma vida mais feliz e realizada em seu novo país. Facilidades e vantagens da terapia online Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido  pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar e conversar em Português oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente  e se expressar de maneira mais natural . Uma das vantagens da terapia online é promover que os pacientes se beneficiem da ajuda de terapeutas mais modernos e  inovadores , inclusive com horários  de atendimento alternativos e agendamentos instantâneos . A terapia realizada com uma psicóloga do Brasil tem o  valor da sessão mais em conta do que se fosse feita no exterior. Além disso, tratamentos realizados com profissionais mais qualificados e experientes  tendem a trazer resultado em um tempo mais curto , então a terapia online com um bom psicólogo online tem melhor custo-benefício ! Como agendar comigo Conte comigo!  Desde 2017, realizo atendimentos online pela plataforma Zenklub e adquiri muita experiência em tratamento psicológico de brasileiros no exterior. Se quiser conhecer mais minha trajetória profissional, clique aqui ! O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Espero poder te ajudar! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O Transtorno de Insônia causa sofrimento e prejuízos na vida. A terapia psicológica pode tratar e prevenir as causas e consequências da insônia. Conheça os detalhes neste artigo: Diagnóstico do Transtorno de Insônia 1) Insatisfação com a quantidade ou qualidade do sono , seja por: Insônia inicial : dificuldade para iniciar o sono; Insônia intermediária : dificuldade para manter o sono; Insônia terminal : despertar antecipado; 2) Sentir sofrimento ou ter prejuízo em áreas importantes da vida devido à insônia. A insônia pode ser: - Episódica : se acontece pelo menos 3 vezes por semana e dura de 1 a 3 meses; - Persistente : se ocorre pelo menos 3 vezes por semana e dura por 3 meses ou mais; - Recorrente : se acontece pelo menos 3 vezes por semana e dentro de 1 ano, ocorre mais de uma fase de insônia com duração de pelo menos 3 meses cada. Consequências do Transtorno de Insônia Fadiga; Sonolência diurna; Pouca energia; Déficit de atenção ; Problemas de memória; Piora no raciocínio ; Falta de foco; Irritabilidade; Alterações de humor; Depressão ; Ansiedade ; Como é a terapia para o Transtorno de Insônia? Investigar as causas da dificuldade de dormir; Levantar as alterações neuropsicológicas desencadeadas pela insônia; Fazer uma reestruturação cognitiva sobre o dormir; Identificar fontes de estresse ou problemas que afetam o sono; Reduzir a ruminação e os pensamentos intrusivos à noite; Explorar novas rotinas e rituais de sono ; Tratar as sequelas emocionais do Transtorno do Sono. Pelo fato da falta de sono trazer impactos na qualidade de vida , é muito importante empenhar esforços em alternativas diversas a fim de conquistar noites de sono mais reparadoras . A terapia é uma maneira de trabalhar alguns pontos que podem impactar no sono , bem como tratar as consequências que o Transtorno de Insônia já vem causando. Deve-se observar se existe outro transtorno do sono, oportunidades adequadas para dormir , efeitos fisiológicos de substâncias, condições médicas ou outros transtornos mentais que afetam o sono. O temperamento pode aumentar a vulnerabilidade à insônia, como certos estilos cognitivos ou personalidades propensas a preocupações ou a reprimir emoções. Caso fatores financeiros afetem sua capacidade de dormir, saiba mais sobre Psicologia Financeira neste artigo que escrevi! É comum que seja desenvolvido um estado de alerta relacionado à incapacidade de dormir e ao desconforto causado pela insônia. Estas preocupações levam a um círculo vicioso : o esforço para dormir aumenta a frustração e prejudica ainda mais o sono, causando mais apreensão sobre a próxima tentativa de dormir. Saiba mais sobre insônia Dia 17 de março é o Dia Mundial do Sono . Organizado pela World Sleep Society , esta data visa criar movimentos sociais a fim de diminuir os problemas de sono através de melhor prevenção e gerenciamento dos transtornos. A Associação Brasileira do Sono disponibilizou em 2023 a Cartilha do Sono , contendo recomendações de número de horas de sono para cada faixa etária e outras informações para a qualidade do sono. Como eu posso ajudar A melhora do sono é um processo gradual e individualizado. Iremos tratar dos aspectos citados acima através da terapia individual online. Inclusive, investigaremos se a insônia, na verdade, é causa ou consequência de todos os problemas que você vem enfrentando. Algumas pessoas com insônia apresentam sintomas depressivos , ansiosos e alterações de humor . Mas pode ser que estes estados psicológicos é que causem a insônia. Por isso, iremos esmiuçar várias áreas da sua vida para que possamos identificar as fontes de desconforto, preocupação ou estresse que afetam o dormir. Quando a insônia é, de fato, o problema de origem, a fadiga, o déficit de atenção , a irritabilidade e a falta de foco causadas por ela podem levar a problemas familiares, acadêmicos, profissionais, sexuais, no relacionamento amoroso, no desempenho esportivo, etc. E a terapia também é um espaço para tratar estas consequências indesejadas . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com