Conhecido também como "depressão" , é o estado de tristeza , desinteresse, desânimo e falta de prazer, podendo ter alterações no sono e apetite . Conheça sobre o diagnóstico, os tipos e o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno Depressivo Maior (Depressão) A) Presença de 5 (ou mais) dos seguintes sintomas, ao longo de 2 semanas, durante a maior parte do dia e quase todo os dias, representando mudança em relação ao funcionamento anterior. (Pelo menos um dos sintomas deve ser o 1 ou o 2): Humor deprimido; Acentuada diminuição no interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades; Perda ou ganho significativo de peso ou de apetite ; Insônia ou hipersonia ; Agitação ou retardo psicomotor; Fadiga ou perda de energia ; Sentimento de inutilidade ou culpa . Indecisão ou capacidade diminuída para pensar ou se concentrar; Pensamentos recorrentes de morte . B) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida. C) Os sintomas não são causados pelo efeito de uma substância ou condição médica. D) Não se trata de Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia, Transtorno Esquizofreniforme, Transtorno Delirante ou outros transtornos psicóticos . E) Nunca houve um episódio maníaco ou hipomaníaco. Tipos de Depressão Com sintomas ansiosos Quando há a presença de pelos menos 2 destes sintomas: Sentir-se nervoso ou tenso; Sentir-se anormalmente inquieto ; Dificuldade de se concentrar devido a preocupações; Temor de que algo terrível aconteça; Sentimento de que poderá perder o controle . Com características melancólicas A) Quando há a presença de 1 destes sintomas na fase mais grave: Perda de prazer em todas ou quase todas as atividades; Falta de reatividade a estímulos prazerosos. B) Presença de 3 ou mais das seguintes características: Prostração profunda, desespero e/ou morosidade; Depressão pior pela manhã ; Despertar muito cedo ; Acentuada agitação ou retardo psicomotor; Anorexia ou perda de peso significativa; Culpa excessiva ou inadequada. Com características atípicas A) Reatividade do humor (se alegra em situações positivas) B) Presença de 2 ou mais das seguintes características: Ganho de peso ou aumento de apetite; Hipersonia ; Sensação de peso nos braços e pernas; Padrão persistente de sensibilidade à rejeição . Com características psicóticas congruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo é coerente com os temas depressivos típicos: inadequação, culpa, doença, morte, niilismo ou punição merecida. Com características psicóticas incongruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo não envolve temas depressivos típicos. Com início no periparto Quando os sintomas ocorrem durante a gravidez ou nas quatro primeiras semanas do pós-parto. Com catatonia Quando há presença de catatonia na maior parte do episódio depressivo. Com padrão sazonal A) Com relação temporal regular a determinada estação do ano . B) Remissão completa relacionada a uma época. C) Ocorrência em pelo menos 2 anos de depressão sazonal, sem episódios em outros períodos. D) Os episódios depressivos sazonais superam o número de episódios depressivos não sazonais ao longo da vida. É importante diferenciar de outros transtornos mentais, como Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) , Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade TDAH , Transtorno de Adaptação ou de um período de tristeza inerente à experiência humana . Esta descrição do diagnóstico do Transtorno Depressivo Maior (Depressão) é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Causas da Depressão A causa mais provável da Depressão é uma combinação de fatores psicossociais . Algumas vivências adversas no período infantil , como maus-tratos , negligência, disfunção familiar e traumas , podem tornar uma pessoa mais vulnerável ao desenvolvimento da depressão, tanto na infância, como na adolescência e na vida adulta. Visões de mundo negativas absorvidas no meio familiar, convivência contínua com fatores estressores , experiências traumáticas , medos, culpa , baixa qualidade de vida e isolamento social também são geradores do Transtorno Depressivo Maior. Tratamento psicológico para Depressão Reconhecer e validar os sintomas depressivos; Investigar as origens do humor deprimido; Identificar crenças e comportamentos negativos ; Aprimorar habilidades de enfrentamento dos fatores estressores; Fortalecer a autonomia e o autocuidado ; Ganhar autoconfiança e reconhecer as potencialidades ; Definir metas realistas para a vida; Aumentar o senso de realização pessoal ; Explorar novas experiências e interações mais positivas ; Constituir uma rede de apoio mais consistente. Quando a apatia , a desesperança e a tristeza tomam conta do dia a dia, é muito difícil conseguir mudar o estado de depressão sozinho . A terapia é fundamental para tratar o Transtorno Depressivo Maior, pois é necessário identificar por que ele se originou e tratar as consequências dele. Poucas pessoas conhecem, mas a ABRATA - Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos , oferece grupo de apoio gratuito para as pessoas que apresentam depressão e transtorno bipolar. Grupos de ajuda mútua , embora não possam ser considerados um tipo de tratamento profissional, colaboram muito na recuperação através da atmosfera de irmandade . A participação pode complementar o tratamento psicológico! A OMS ( Organização Mundial da Saúde ) criou um vídeo explicativo e inspirador sobre os sentimentos envolvidos na depressão, bem como as saídas para se libertar dela. A ONU Brasil (Organização das Nações Unidas) publicou-o com legenda em português e você pode clicar aqui para conhecê-lo. Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online nesse momento de desalento e falta de força interior. Lembre que você não precisa atravessar este período sozinho! Ter acompanhamento psicológico pode encurtar a fase crítica e prevenir a cronicidade do Transtorno Depressivo Maior. A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento da depressão. A Psicanálise se concentra em desvendar melhor os aspectos inconscientes do seu sofrimento e as origens dos sintomas. Enquanto a TCC vai ajudar nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma forma crônica de depressão que dura mais de 2 anos em adultos ou 1 ano em crianças e adolescentes. Conheça mais sobre a Distimia e como a terapia pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) A) Humor deprimido na maior parte do dia, na maioria dos dias, pelo período de pelo menos 2 anos (ou 1 ano em crianças e adolescentes); B) Presença de 2 ou mais destas características: Apetite diminuído ou alimentação em excesso; Insônia ou hipersonia; Baixa energia ou fadiga ; Baixa autoestima ; Concentração pobre ou dificuldade em tomar decisões; Sentimento de desesperança . C) Durante o período de dois anos, os sintomas dos critérios A e B não estiveram ausentes por mais de 2 meses. D) Os critérios para um Transtorno Depressivo Maior podem estar continuamente presentes por 2 anos. E) Jamais houve um episódio maníaco ou hipomaníaco ou transtorno ciclotímico. F) Não se trata de Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia, Transtorno Delirante ou outros transtornos psicóticos . G) Os sintomas não são causados pelo efeito de uma substância ou condição médica. H) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida. Tipos Com sintomas ansiosos Quando há a presença de pelos menos 2 destes sintomas: Sentir-se nervoso ou tenso; Sentir-se anormalmente inquieto ; Dificuldade de se concentrar devido a preocupações; Temor de que algo terrível aconteça; Sentimento de que poderá perder o controle . Com características melancólicas A) Quando há a presença de 1 destes sintomas na fase mais grave: Perda de prazer em todas ou quase todas as atividades; Falta de reatividade a estímulos prazerosos. B) Presença de 3 ou mais das seguintes características: Prostração profunda, desespero e/ou morosidade; Depressão pior pela manhã ; Despertar muito cedo ; Acentuada agitação ou retardo psicomotor; Anorexia ou perda de peso significativa; Culpa excessiva ou inadequada. Com características atípicas A) Reatividade do humor (se alegra em situações positivas) B) Presença de 2 ou mais das seguintes características: Ganho de peso ou aumento de apetite; Hipersonia ; Sensação de peso nos braços e pernas; Padrão persistente de sensibilidade à rejeição . Com características psicóticas congruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo é coerente com os temas depressivos típicos: inadequação, culpa, doença, morte , niilismo ou punição merecida. Com características psicóticas incongruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo não envolve temas depressivos típicos. Com início no periparto Quando os sintomas ocorrem durante a gravidez ou nas quatro primeiras semanas do pós-parto. Início precoce Se iniciar antes dos 21 anos. Início tardio Se iniciar aos 21 anos ou mais. É importante diferenciar de outros transtornos mentais, como Transtorno Depressivo Maior , Transtornos Psicóticos (como Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia e Transtorno Delirante ) e Transtornos de Personalidade. Esta descrição do diagnóstico do Transtorno Depressivo Persistente é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Terapia para o Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) Reconhecer e validar a apatia e a desesperança; Investigar as origens do humor deprimido; Aprimorar habilidades de enfrentamento dos fatores estressores; Reestruturar padrões de pensamento negativo ; Desenvolver a autocompaixão ; Explorar as possibilidades e oportunidades; Aumentar o senso de realização pessoal ; Constituir uma rede de apoio mais consistente. Ao se sentir triste, vazio e sem esperança, o interesse e a disposição para as atividades da vida desaparecem. A terapia é fundamental para tratar a Distimia, pois é necessário identificar por que ela se originou e tratar as consequências dela. Atenção : Se você tem Distimia e estiver passando por um momento muito angustiante e precisar de ajuda imediata e sem custo, o CVV Centro de Valorização da Vida oferece serviço voluntário gratuito de apoio emocional e prevenção ao suicídio, com garantia de sigilo e anonimato, 24h por dia . O " Pode falar " também é um programa feito por voluntários que oferece ajuda gratuita por chat, para adolescentes e jovens adultos entre 13 e 24 anos. Você não está sozinho! Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online nesse momento de desânimo e desesperança. Lembre-se que você não precisa atravessar esta fase sozinho e ter acompanhamento psicológico pode encurtar a fase crítica e prevenir a cronicidade da Distimia. A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento da Distimia. A Psicanálise se concentra em desvendar melhor os aspectos inconscientes do seu sofrimento e as origens dos sintomas. E a TCC vai ajudar nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Um padrão de desconfiança excessiva e generalizada , com suspeitas de deslealdade, maldade e infidelidade , mesmo sem evidências , leva as pessoas com Transtorno da Personalidade Paranoide a frequentes conflitos interpessoais e a um ao isolamento social . Conheça mais sobre este transtorno! Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Paranoide A) Um padrão de desconfiança e suspeita dos outros, de modo que as motivações alheias são interpretadas como malévolas. Apresenta pelo menos 4 destas características: Suspeita , sem embasamento suficiente , de estar sendo explorado , maltratado ou enganado por outros; Preocupa-se com dúvidas injustificadas acerca da lealdade ou da confiabilidade de amigos e sócios; Reluta em confiar nos outros devido a medo infundado de que as informações serão usadas maldosamente contra si; Percebe significados ocultos humilhantes ou ameaçadores em comentários ou eventos benignos; Guarda rancores de forma persistente; Percebe ataques a seu caráter ou reputação que não são percebidos pelos outros e reage com raiva ou contra-ataca; Tem suspeitas recorrentes e injustificadas acerca da fidelidade do parceiro . B) Não é explicado por transtornos psicóticos , sintomas psicóticos de outros transtornos ou por outra condição médica. A descrição do diagnóstico do Transtorno da Personalidade Paranoide é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . É importante diferenciar o Transtorno da Personalidade Paranoide de outros transtornos mentais, como: Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Ansiedade Social , Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno Delirante e Transtornos por uso de substâncias. Características do Transtorno da Personalidade Paranoide Interpreta ações neutras ou amigáveis como hostis ou desdenhosas ; Se sente facilmente ofendido ; Pressupõe que as pessoas têm caráter cruel ; Busca pistas que validem suas percepções; Encontra explicações conspiratórias para suas suspeitas; Pode se associar a grupos que compartilham seus sistemas paranoides de crenças; Distorce o que ouve, como presumir que havia uma crítica embutida em um elogio; Entra facilmente em conflito ou evita relacionamentos íntimos; Tem estilo reativo e combativo , fora de sintonia com os fatos; Entra em disputas judiciais com mais frequência; Tem alto nível de autossuficiência para não precisar de outras pessoas. Como é a terapia para o Transtorno da Personalidade Paranoide? Compreender melhor seus medos de ser enganado, maltratado e prejudicado; Explorar os pensamentos catastróficos sobre as intenções das pessoas ; Diminuir a hipervigilância em relação a potenciais ameaças ; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre as interações humanas ; Regular a sensibilidade aos comentários e ações dos outros; Analisar o histórico de vida para encontrar as origens das paranoias ; Aprimorar o traquejo social ; Aumentar as habilidades de confiança e empatia. Justamente por pressupor que as pessoas não são confiáveis, pode ser muito difícil que uma pessoa paranoide procure ajuda psicológica e consiga estabelecer um laço de confiança com um terapeuta . Mas quando se convence de que um tratamento emocional pode favorecer sua vida e suas relações, pode se engajar em uma mudança e conseguir atenuar suas tendências paranoides. Como eu posso ajudar você Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional, a ansiedade e o isolamento social decorrentes das paranoias através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua própria casa. Me conheça mais clicando aqui ! A paranoia age como uma proteção psíquica a ameaças exteriores percebidas e pode se agravar em momentos de ansiedade e vulnerabilidade . Ela também pode derivar de experiências traumáticas , que levam os pensamentos para uma lógica de simplificar as informações externas como meio se proteger de potencias novos traumas . Utilizarei os conceitos da Psicanálise para examinarmos as causas mais profundas do seu funcionamento psíquico. Assim, teremos um clareamento sobre as raízes da sua desconfiança das pessoas. Como a paranoia é uma distorção na percepção e na cognição , a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico. Será feita a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos e catastróficos possam ser substituídos por uma leitura mais refinada dos estímulos externos e por crenças mais equilibradas sobre as relações humanas. Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno da Personalidade Paranoide , é fundamental que você tenha acompanhamento psicológico para cuidar de sua própria saúde emocional ! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal para tratar das consequências das paranoias no relacionamento amoroso. Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar as sessões de terapia online pelo site no computador ou pelo app do Zenklub no celular. Caso precise, no meu site , há um passo a passo de como agendar e o valor da sessão . Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

As alterações psicológicas ocorrem antes da menstruação e desaparecem nas outras fases do ciclo. Mudança de humor, irritabilidade, tensão, depressão, ansiedade e alterações no sono e apetite são os sintomas mais comuns. Conheça as consequências e como a terapia pode ajudar tanto no Transtorno Disfórico Pré-menstrual, como na TPM. Diagnóstico do Transtorno Disfórico Pré-menstrual A) Na maioria dos ciclos menstruais de um ano, pelo menos 5 dos sintomas listados em B e C devem estar presentes na semana anterior à menstruação, começar a melhorar depois do início da menstruação e tornarem-se mínimos ou ausentes na semana pós-menstrual. B) Um ou mais destes sintomas deve estar presente de forma acentuada: Mudança de humor ou sensibilidade à rejeição; Irritabilidade , raiva ou aumento nos conflitos interpessoais; Humor deprimido, desesperança ou autodepreciação; Ansiedade , tensão ou nervosismo. C) Um ou mais dos sintomas abaixo deve adicionalmente estar presente para atingir um total de 5 sintomas da lista B e C: Interesse diminuído pelas atividades habituais; Dificuldade em se concentrar; Falta de energia, lentidão ou fadiga ; Alteração no apetite ; Hipersonia ou insônia ; Sentimento de sobrecarga ou de estar fora do controle ; Sensibilidade ou inchaço nas mamas , dores no corpo ou ganho de peso . D) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida e nas relações com outras pessoas. E) Não se trata de sintomas de Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Pânico , Distimia , Transtorno de Personalidade ou a efeitos fisiológicos de alguma substância ou medicamento. O diagnóstico do Transtorno Disfórico Pré-menstrual foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Consequências da TPM Irritabilidade; Agressividade; Mau humor ; Comer emocional ; Sensibilidade emocional; Depressão ; Choro fácil ; Baixa na autoestima; Compulsão alimentar ; Esquecimentos; Diminuição da libido; Indisposição ; Melancolia ; Insônia ou hipersonia; Ansiedade ; Impaciência; Vergonha ; Culpa; Baixo rendimento ; Alteração no peso; Conflitos amorosos; Brigas familiares ; Dores no corpo; Inchaço. Terapia para o Transtorno Disfórico Pré-menstrual e TPM Reconhecer e validar os sintomas desta fase; Analisar o significado do sofrimento pré-menstrual; Investigar se há estressores permanentes presentes; Reconhecer se há conflitos constantes e legítimos nos relacionamentos; Identificar os gatilhos que amplificam os sintomas; Detectar crenças e comportamentos negativos e ansiosos ; Regular as emoções para lidar com impulsos intensos ; Explorar formas de obter conforto emocional ; Aprimorar a comunicação interpessoal; Desenvolver habilidades de enfrentamento ; Fortalecer o autocuidado ; Encontrar alternativas preventivas ; Os sintomas psicológicos e corporais têm um impacto significativo na qualidade de vida durante a fase pré-menstrual do ciclo. A terapia pode ajudar a manejar os sintomas emocionais , trabalhar na prevenção deles, bem como aumentar o autoconhecimento e as habilidades de comunicação interpessoal. Algumas pessoas têm insatisfações silenciosas ao longo de todo o mês, conseguindo expressá-las abertamente durante a TPM. Para refletir: A ONU Mulheres foi criada para ampliar os esforços mundiais em defesa dos direitos humanos das mulheres . Também foi criado um movimento de conscientização sobre a importância de eliminar os estereótipos das mulheres nas campanhas publicitárias. É bastante comum que a TPM seja associada ao feminino de maneira pejorativa, sendo que é um problema de saúde mental. Vale a pena conhecer o Guia de desconstrução de estereótipos elaborada pela ONU Mulheres! Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online para que você não precise atravessar este período tão só. Ter acompanhamento psicológico pode amenizar a TPM e prevenir que ela se repita todos os meses. Eu utilizo abordagens que são muito eficientes na compreensão e no tratamento das oscilações de humor, da sensibilidade emocional, da irritabilidade e dos demais sintomas do Transtorno Disfórico Pré-menstrual. A Psicanálise se concentra em desvendar os aspectos inconscientes e as origens dos sintomas. Além de analisarmos a sua vida particular, percorreremos por conteúdos relacionados ao feminino, sexualidade , papel de homens e mulheres na sociedade, maternidade, perdas e outros temas que circundam o Transtorno Disfórico Pré-menstrual. A TCC ajuda nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Faremos a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos, negativos, ansiosos e catastróficos deixem de paralisar a vida na fase da TPM . Como agendar O agendamento das sessões comigo é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local . Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A Teoria Triangular do Amor, desenvolvida pelo psicólogo   Robert Sternberg , sugere 3 elementos-chave para um relacionamento romântico bem-sucedido : Intimidade emocional: Sentimentos de proximidade, conexão, e vínculo entre o casal. Paixão: Diz respeito à atração física e à vida sexual do casal, além do entusiasmo e excitação em estar junto. Comprometimento: Relacionado à decisão de se comprometer com o relacionamento e em permanecer juntos.  Cada vértice do triângulo representa um elemento da Teoria Triangular do Amor: 8 tipos de amor O amor é resultado de uma interação dinâmica entre os 3 componentes fundamentais da Teoria Triangular do Amor: intimidade emocional, paixão e comprometimento .   A combinação e a intensidade deles dão origem aos 8 diferentes tipos de amor que experimentamos: Amor amigo: Quando apenas o vértice “intimidade emocional” está presente, o casal se mantém junto numa espécie de amizade ou amor fraternal. Não compartilham intimidade sexual e nem pretendem permanecer juntos a longo prazo. Amor apaixonado: Ao predominar somente a “paixão”, o casal possui pouco vínculo afetivo e não há intenção em compromisso. São os casos amorosos baseados em euforia e atração física intensas e passageiras. Amor vazio: Apenas o componente “comprometimento” estando presente, gera um par que está determinado em se manter unido , mesmo sem intimidade emocional e sexual. Amor carnal:   (paixão + comprometimento). Devido à forte atração sexual (paixão) , decidem firmar um compromisso, morar juntos ou casar. Mas pela falta de intimidade emocional, podem não ter muito em comum e o relacionamento ser desagradável ou superficial. Amor romântico:  (intimidade emocional + paixão). São casais bastante conectados emocionalmente e sexualmente, entretanto, sem compromisso . Amor companheiro:  (intimidade emocional + comprometimento). Possuem ligação emocional e se mantêm comprometidos a longo prazo, mas o desejo sexual é mínimo ou inexistente.  Amor pleno : (intimidade emocional + paixão + comprometimento).  Esse é o amor completo , representando um amor ideal . São casais que estão comprometidos em permanecer juntos, se mantendo entusiasmados e com desejo sexual mútuo. A intimidade emocional é observada em uma sólida amizade com conversas profundas , transparência, aceitação e generosidade. Manter o amor pleno pode ser tão desafiador quanto alcançá-lo, mas o casal que o experimenta, pode escolher manter os esforços para que nenhum dos 3 elementos enfraqueça. Desamor: refere-se simplesmente à ausência de todos os 3 componentes do amor. Como a Teoria Triangular do Amor pode melhorar o seu relacionamento Por que alguns relacionamentos florescem enquanto outros murcham? Como reacender aquela faísca que parecia tão forte no início? Como nutrir a relação para alcançar o amor pleno? A Teoria Triangular do Amor oferece um mapa para entendermos a dinâmica dos nossos relacionamentos amorosos e, o melhor de tudo, o que exatamente precisa ser aperfeiçoado. Reflita como está a qualidade e a força de cada um dos 3 elementos triangulares e se estão desequilibrados: Intimidade emocional :  Aquela sensação gostosa de conexão, de compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais profundos com alguém que te entende e te apoia. Paixão :  Aquele fogo, a atração física e sexual, o desejo intenso de estar perto do outro. Comprometimento :  A decisão consciente de permanecer junto, de enfrentar os desafios e construir um futuro lado a lado. É a lealdade, a responsabilidade e a vontade de fazer o relacionamento dar certo. Entender esses três pilares é o primeiro passo para analisar a fundação do seu relacionamento . A Teoria Triangular te ajuda a identificar qual dos 8 tipos de amor vocês vivenciam no momento e o que está faltando. Talvez você perceba que vive um amor companheiro , marcado por forte intimidade e compromisso, mas sente falta daquela paixão vibrante do início. Ou talvez a paixão seja intensa, mas a falta de compromisso gere insegurança e instabilidade. A teoria te ajuda a nomear o que você sente e a entender quais elementos precisam ser fortalecidos para alcançar o tipo de amor que te faz feliz.   Que tipo de amor você têm? E qual você deseja? Pode acontecer da paixão diminuir com o tempo, mas isso não significa que ela esteja perdida para sempre. Assim como uma fogueira precisa de lenha para se manter acesa, a paixão em um relacionamento precisa de investimento e esforço mútuo. Se o seu relacionamento se tornou predominantemente companheiro e vocês sentem falta daquela faísca, trabalhem juntos para reacender a chama . Por outro lado, se o relacionamento parece estar por um fio devido à falta de comprometimento , a intimidade emocional e a paixão que ainda existem podem ser a força motriz para insistir na decisão de construir um futuro juntos. Reconhecer a força da conexão que vocês já construíram  pode ser crucial para reafirmar o desejo de formar uma família e superar os obstáculos. Mas é importante reconhecer que nem sempre a nossa percepção do relacionamento coincide com a do nosso parceiro. Podemos idealizar um tipo de amor , mas na prática vivenciar outro. Ou ainda, podemos sentir o amor de uma forma que não conseguimos expressar claramente, levando a distorções na comunicação e percepção. Se você gostou desse artigo, pode gostar destes outros: Teoria da Troca Social em relacionamentos amorosos Método Gottman para terapia de casal Abordagem EFT (Terapia Focadas nas Emoções) para casais Como eu posso ajudar Se, ao refletir sobre a Teoria Triangular do Amor , você identificou áreas onde o seu relacionamento pode melhorar, iniciar uma terapia de casal pode ser um passo valioso. Sou uma terapeuta de casal experiente e qualificada para oferecer ferramentas eficazes para aperfeiçoar o seu relacionamento. Trabalho como psicóloga atendendo pessoas há mais de 15 anos e posso ajudar vocês, como casal, a trabalhar em conjunto em prol do relacionamento. Seja para fortalecer a intimidade emocional , reacender a paixão ou firmar o compromisso ou algum outro problema de relacionamento que não foi citado nesse artigo, meu objetivo é guiar vocês na jornada para construir o amor pleno e duradouro que vocês merecem. Mas caso seu par amoroso não se sinta preparado para uma terapia de casal, não tem problema, pois podemos fazer sessões individuais visando compreender e melhorar o relacionamento amoroso de vocês. Além de trabalhar como psicóloga e terapeuta de casal na modalidade online , dedico parte do meu tempo ao estudo e escrita de capítulos de livros e artigos na internet sobre relacionamentos amorosos . Saiba mais: Como funciona uma terapia de casal? Entre em contato Caso queira me conhecer ainda mais, acesse meu site para encontrar informações sobre mim, meu currículo , um vídeo de apresentação , valor das sessões e como agendar comigo. Se precisar de alguma informação adicional, me escreva no WhatsApp ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você percebe um padrão de instabilidade nos relacionamentos, na autoimagem e nos afetos, além de impulsividade , considere receber uma ajuda psicológica. Conheça, neste artigo, quais são os critérios diagnósticos, características e como a terapia online pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Borderline Esforços desesperados para evitar o abandono ; Impulsividade autodestrutiva ; Instabilidade afetiva, apresentando-se muito reativa; Raiva intensa, inapropriada ou descontrolada; Padrão de relacionamentos interpessoais instáveis e intensos, alternando entre idealização e desvalorização ; Paranoia ou dissociação durante momentos de crise ; Autoimagem instável; Recorrência de ameaças suicidas ou automutilação; Sentimentos de vazio. O diagnóstico do Transtorno de Personalidade Borderline , segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a uma pessoa que apresente pelo menos 5 destas características citadas. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características da pessoa Borderline Intolerância a ficar só ; Impulsividade autodestrutiva, como: gastos , comida excessiva , uso de substâncias psicoativas, sexo desprotegido, apostas, direção perigosa, etc.; Costuma sabotar-se perto do alcance de uma meta ou melhora, como abandonar a faculdade, deixar o emprego, desistir da terapia, destruir um relacionamento promissor, etc.; Valores, metas e aspirações vocacionais inconstantes ; Partilha intimidades precocemente nos relacionamentos ou desenvolve obsessão amorosa ; Altera repentinamente a opinião sobre os outros, passando de um extremo positivo a um negativo; É cuidadosa e empática , mas exige o mesmo em troca; Entedia-se facilmente; Ideias de suicídio ou autolesão ao sinal de separação, rejeição ou quando esperam que ela assuma responsabilidades ; Tem estilo de apego inseguro ; Sente culpa ou vergonha após episódios de descontrole emocional. É necessário diferenciar ou diagnosticar comorbidade com Transtorno da Personalidade Dependente , Transtorno de Personalidade Histriônica , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtorno de Personalidade Antissocial , Transtorno de Oposição Desafiante TOD , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor TDDH , Transtorno de Ansiedade de Separação , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno Explosivo Intermitente , Transtornos por uso de substância e Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade TDAH . Como é a terapia para a Personalidade Borderline? Descobrir as origens do medo de ser abandonada; Melhorar as estratégias de enfrentamento para o medo de abandono; Construir uma autoimagem mais durável e positiva; Desenvolver o autocuidado , especialmente em momentos de dificuldade; Aprimorar a comunicação sobre necessidades e medos; Fortalecer a independência emocional ; Regular as emoções para lidar com impulsos intensos; Cultivar relacionamentos mais estáveis e saudáveis; Estabelecer objetivos pessoais significativos. A terapia é a forma mais eficaz de tratamento da personalidade Borderline . Mesmo que você não apresente os critérios suficientes para ser diagnosticada com Transtorno de Personalidade Borderline , possuir alguns deles já pode trazer problemas para sua vida. Como eu posso ajudar A personalidade Borderline é uma condição que molda a maneira como a pessoa vê a si mesma e se relaciona com os outros, portanto o sucesso na jornada terapêutica pode ser alcançado com terapia a longo prazo. O forte desejo de ter mais estabilidade emocional e cultivar relacionamentos mais equilibrados são os principais motores para que seja investida a energia psíquica necessária na terapia online . Por mais que se leve um certo tempo para regular as emoções e a autoestima , valerá a pena poder enfrentar os desafios da vida de maneira mais suave e saudável. Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno da Personalidade Borderline , seja um par amoroso ou um familiar, e você quer aprender como lidar ou reconhecer se vive um vínculo traumático ( Trauma Bonding ) ou triângulo dramático , a terapia também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal ou terapia familiar. Saiba mais sobre Violência Psicológica no Casal neste artigo . Saiba mais sobre FOG em relacionamentos neste artigo . Se você é pai ou mãe e percebe que seu filho adolescente tem apresentado características de uma pessoa Borderline , é importante buscar ajuda psicológica o quanto antes para prevenir que ele desenvolva Transtorno da Personalidade Borderline . Saiba mais como é meu trabalho de terapia online com adolescentes ! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . E também é possível realizar terapia de casal online para tratar as causas e consequências do Transtorno da Personalidade Borderline na relação amorosa. Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Diagnóstico de TDAH em adultos O TDAH é caracterizado por níveis prejudiciais de desatenção , desorganização e/ou hiperatividade-impulsividade . A desatenção e desorganização envolvem a divagação em tarefas, falta de persistência, aparência de não ouvir e perda de objetos. A hiperatividade refere-se à atividade motora ou verbal excessiva e não apropriada, inquietação, intromissão social, incapacidade de permanecer sentado e de aguardar. A impulsividade aparece em ações precipitadas sem premeditação e com alto potencial para dano, podendo ser reflexo de um desejo de recompensa imediata e ou incapacidade de adiar gratificações . Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), o TDAH é um dos transtornos do neurodesenvolvimento, ou seja, é uma condição com início na infância e que provoca danos no funcionamento pessoal, social, acadêmico ou profissional. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características do TDAH em adultos baixa tolerância à frustração ; irritabilidade; distratibilidade; falta de foco ; agitação; intolerância à monotonia ; instabilidade do humor; falta de planejamento; procrastinação ; problemas para organizar atividades; dificuldade na autorregulação; falta de perseverança; pensamento acelerado ; falhas em conservar-se no esforço; ineficiência no controle do tempo ; desorganização ; dificuldade em seguir rotinas ; desconcentração; impulsividade. Outra particularidade do transtorno é a ausência dos sintomas quando o indivíduo está recebendo recompensas recorrentes por comportamento apropriado, está sob supervisão, está em uma situação inédita, está envolvido em atividades de seu interesse , está interagindo em situações individualizadas e recebendo estímulos externos consistentes, como os de telas eletrônicas. Problemas do TDAH em adultos Problemas no trabalho Como a rotina da maioria dos trabalhos envolve permanecer em uma mesma tarefa não tão satisfatória , os adultos com TDAH são pessoas que costumam apresentar procrastinação e inquietude. Problemas na família Na vida familiar, o TDAH em adultos leva-os a enfrentar problemas para seguir rotinas, lembrar dos afazeres domésticos e tomar decisões em conjunto, gerando conflitos familiares . Problemas no relacionamento amoroso No campo amoroso, o adulto com TDAH tende a não cumprir o que foi prometido , agir por impulso , esquecer datas importantes, não prestar atenção no parceiro, se atrasar para encontros, não perceber necessidades emocionais do outro e descumprir combinados. Por que não fui diagnosticado com TDAH na infância? Porque antes da década de 80 o transtorno não era amplamente reconhecido . Não ter sido diagnosticado quando criança, não significa que o adulto com os sintomas não tenha TDAH. Mas caso o indivíduo não tenha tido nenhum sintoma quando criança ou adolescente provavelmente significa que as queixas não se referem ao transtorno e estão sendo causadas por outro motivo. É difícil qualificar o diagnóstico no adulto porque depende de um julgamento clínico sobre a intensidade dos sintomas , ficando em uma zona nebulosa entre o normal e o anormal. Os sintomas além de serem típicos do comportamento médio, também são comuns em outros quadros psicológicos , como: Ansiedade , Transtornos de Humor, Transtorno Explosivo Intermitente , uso de substâncias psicoativas, Transtorno de Insônia , Transtorno de Oposição Desafiante (TOD) , Estresse, Autismo , Transtorno de Personalidade Narcisista e Transtorno de Insônia . Reflexões sobre o TDAH na atualidade Apesar de ser citado na literatura médica há pelo menos um século, o TDAH em adultos ainda é alvo de controvérsias . Sua validade como diagnóstico médico é frequentemente questionada, já que os sintomas são bastante similares às características habituais das pessoas. Os conceitos de “ medicalização ”, “ psiquiatrização ” e “ psicologização ”, na área da psicopatologia, referem-se à transformação de comportamentos divergentes em doenças ou transtornos mentais. Os termos têm um sentido de crítica sobre o poder médico e o processo de rotular atitudes moralmente repreensíveis ou desviantes como doença . A classificação dos comportamentos como normal, anormal, transtorno mental ou transgressão legal tem implicações na economia, política, sistema judicial e na vida das pessoas. As bioidentidades em conjunto com a lógica neurocêntrica , no caso do TDAH em adultos, estariam retirando as noções de responsabilidade, vontade ou culpa, colocando a causa dos sintomas de desatenção e hiperatividade em certos neurotransmissores . Apesar do TDAH envolver polêmicas quanto a sua validade, não é possível ignorar a incidência de manifestações de seus sintomas em adultos . Publicação em livro sobre TDAH Em março de 2023, colaborei na composição do livro "TDAH: Análises, compreensões e intervenções clínicas e pedagógicas" . Este é um livro técnico, que tem por finalidade disponibilizar para a comunidade científica, contribuições recentes e relevantes acerca do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. A editora Científica Digital contou com pesquisadores de diferentes áreas do saber para a construção deste livro. No capítulo "REFLEXÕES SOBRE SINTOMAS DE TDAH NA ADULTEZ EMERGENTE" , eu convido o leitor a um pensamento abrangente sobre os sintomas de TDAH em adultos jovens. Como eu posso ajudar A maneira que eu eu conduzo o tratamento psicológico do TDAH em adultos é através dos meus conhecimentos em Psicologia , Neuropsicologia e Psicanálise . As sessões de terapia online comigo possuem foco no tratamento psicológico e melhora dos sintomas. Cada pessoa tem uma história única e iremos revisar alguns fatores que podem ter desencadeado ou contribuído para os sintomas. Em paralelo, iremos buscar alternativas neuropsicológicas e cognitivas mais eficientes para mudar comportamentos . Pela minha experiência, não convém realizar apenas a avaliação psicológica para o diagnostico de TDAH porque diagnosticar não muda a vida da pessoa que sofre com os sintomas. O que vai trazer melhora é o tratamento psicológico . Portanto, meu trabalho envolve o diagnóstico, mas é mais focado no tratamento psicológico, com compreensão dos gatilhos, hábitos e foco nas mudanças necessárias ! Saiba mais como tratar TDAH em adulto Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Pensamentos obsessivos vindos de crenças irracionais que levam a comportamentos compulsivos podem ser melhorados com a terapia. Conheça mais sobre o TOC de limpeza , simetria , verificação, neutralização e outros. Para que uma pessoa seja diagnosticada com Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC é necessário saber se ela apresenta obsessões, compulsões ou ambos. O que é uma obsessão? Pensamento , impulso ou imaginação recorrente, persistente e indesejada , causando acentuada ansiedade ou sofrimento. No Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC há tentativas de ignorar, suprimir ou neutralizar com algum outro pensamento ou ação. O que é uma compulsão? Comportamento repetitivo ou ato mental que a pessoa se sente compelida a executar em resposta a uma obsessão ou de acordo com regras que devem ser aplicadas com rigidez. No Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC visa prevenir ou reduzir a ansiedade e o sofrimento ou evitar algum evento ou situação temida , mesmo não tendo uma conexão realista . Diagnóstico de Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC Presença de obsessões , compulsões ou ambas ; As obsessões ou compulsões tomam tempo , causam sofrimento ou prejuízo em áreas importantes da vida. Os sintomas obsessivos-compulsivos não se devem aos efeitos fisiológicos de uma substância ou a outra condição médica. A perturbação não é explicada por Transtorno Dismórfico Corporal , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Acumulação , Tricotilomania, Transtorno de Escoriação, Transtorno do Movimento Estereotipado, Transtornos Alimentares (Bulimia ou Anorexia ), Transtorno do Jogo , Transtorno de Ansiedade de Doença , Transtornos Parafílicos, Transtorno Depressivo Maior , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor , Autismo , Esquizofrenia, Transtorno Delirante e outros transtornos psicóticos . Saiba mais: neste link você pode acessar uma aula sobre Transtorno Obsessivo-Compulsivo proferida no Curso de Clínica Psiquiátrica da Manole Educação . Quais os tipos de TOC? Limpeza Preocupação exagerada se tudo está limpo , inclusive frestas, impressões digitais em vidros ou outros detalhes que para a maioria das pessoas não é relevante. Geralmente está relacionada ao medo de contaminação , desejo de pureza ou medo de crítica , mas pode ser para “ limpar ” um pensamento ou outro motivo individual. Higiene Manutenção excessiva da higiene das mãos, das unhas, dos dentes ou outras partes do corpo . Muitas vezes também está relacionada ao medo de contaminação, mas pode ser para se sentir “ limpo ” de um pensamento ou outra razão particular. Contaminação Evitação de lugares, objetos, fluidos ou alimentos por medo de se contaminar . Uma pessoa pode não querer abrir uma porta para não contaminar a mão na maçaneta, outra pode não comer em restaurantes por medo de se contaminar com as bactérias dos talheres, por exemplo. Pensamentos indesejados Podem ser sobre qualquer tema como amor , morte , comida, mas geralmente envolvendo temas tabus , como sexo, violência ou religião. Exemplos: sofrimento ao ter pensamentos maliciosos homossexuais ou medo de ter um impulso de machucar alguém. Verificação Conferência detalhada ou repetida para garantir que está tudo “certo” ou seguro. Pode ser tanto uma averiguação de algo corriqueiro e até útil, mas feita de forma exagerada, como conferir diversas vezes se a porta está trancada, como pode ser uma verificação sem utilidade prática, como verificar se continua tendo 10 dedos nas mãos. Contagem Contar números , passos , postes, degraus, pessoas ou qualquer outra coisa. Este ato pode ser simplesmente uma compulsão por contar ou fazer contas ou pode fazer parte de uma neutralização de uma obsessão, como por exemplo, contar os degraus para não pisar no 13º para não dar azar. Organização Classificar , separar, colocar critérios meticulosos e particulares para separar e guardar objetos até que pareça “certo” . Exemplos: Levantar no meio da noite para dobrar uma roupa que ficou amassada, para não “estragar” a pilha de roupas dobradas e poder dormir. Não conseguir se concentrar em um filme enquanto não alinhar com exatidão os objetos de decoração. Simetria Querer as coisas simétricas , seja em objetos ou ações. Por exemplo: fazer com a mão esquerda a mesma coisa que fez com a direita, preferir tudo em pares , se incomodar se uma metade de um arranjo floral é diferente da outra metade, etc. Repetição Ligar e desligar o interruptor de luz várias vezes. Repetir um gesto sete vezes seguidas porque o número 7 é um número “bom” , “seguro” ou vai dar sorte . Esses são exemplos de ações feitas de forma repetida , mas o TOC de repetição pode ser vocal também. Neutralização Ter pensamentos neutralizantes para combater outros pensamentos obsessivos. Ou fazer atos que neutralizam os riscos do que foi pensado acontecer. Exemplos: Falar uma palavra positiva para neutralizar uma negativa que foi dita antes e tomar banho para anular um pensamento ruim de que alguém vai morrer. Evitação Desviar ou evitar ir a certos lugares ou fazer certas coisas para não desencadear pensamentos obsessivos ou para impedir uma consequência imaginada. Exemplos: não pisar em divisas em calçadas para não dar azar , desviar de uma igreja para evitar ter pensamentos pecaminosos e não falar o nome de uma doença para não contraí-la. Consequências do Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC Qualidade de vida reduzida; Prejuízos profissionais; Problemas sociais; Saúde debilitada; Isolamento social; Terapia para o Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC Examinar cada uma das obsessões e compulsões; Compreender as razões mais profundas por detrás do TOC; Expressar o significado emocional dos rituais compulsivos; Reestruturar padrões de pensamento negativos e catastróficos; Desenvolver estratégias de enfrentamento às compulsões; Reduzir os impulsos que levam ao TOC; Aumentar a resistência à angústia; Aceitar melhor as incertezas e imperfeições da vida; Revisar o senso de responsabilidade pelos acontecimentos; Remodelar pensamentos condenatórios ; Experimentar uma gradual exposição aos temores. Os rituais compulsivos são uma espécie de tentativa psíquica de obter segurança ou certeza. O medo, a ansiedade e a hipersensibilidade podem ser trabalhados em uma psicoterapia para o alcance de uma vida menos limitada a regras e padrões. Geralmente o TOC não tem uma função prática na vida, além de tomar muito tempo que poderia estar sendo gasto com outras coisas. Como a percepção e a interpretação que fazemos do mundo externo são baseados em nossos padrões de pensamento e são moldados por questões mais inconscientes, é necessário reformular formas de pensar, ao mesmo tempo em que se desvendam as causas mais profundas por trás do TOC. Como eu posso ajudar A TCC e a Psicanálise trazem muitas contribuições na compreensão e no tratamento psicológico dos traços obsessivos e compulsivos. Costumo estudar e utilizar estas abordagens na terapia online e percebo excelentes resultados. Mudanças na forma de pensar e agir podem levar um certo tempo e exigir esforço pessoal, mas valerá a pena alcançar uma compreensão mais profunda de si mesmo, ter mais qualidade de vida, alcançar um olhar para a vida mais relaxado e menos amedrontado, além de ter mais tempo para desfrutar de coisas mais significativas . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O que é a Terapia online de Casal? A terapia online de casal é uma terapia realizada por videochamada focada no relacionamento amoroso do casal. Com a mediação do terapeuta , o casal poderá investigar as raízes dos problemas que enfrentam em seu relacionamento.  A terapia auxiliará o casal a se comunicar de forma mais clara e assertiva, resolvendo conflitos de maneira construtiva e fortalecendo os laços afetivos . As sessões online podem ocorrer de qualquer lugar, usando um computador ou celular conectado à internet . O casal pode estar lado a lado frente à câmera ou cada um pode estar em seu equipamento, caso estejam em locais diferentes. Como funciona a Terapia online de Casal? A Terapia online de Casal é muito semelhante a uma sessão presencial, mas o corre em uma chamada de vídeo com a presença do casal e do terapeuta de casais. O terapeuta irá conduzir a conversa, fazendo perguntas sobre o histórico do relacionamento e os problemas que o casal está atravessando. Cada parceiro apresentará seu ponto de vista e compartilhará seus sentimentos. Embora a terapia de casal privilegie sessões conjuntas , podem ser recomendadas sessões individuais. O terapeuta irá ajudar o casal a identificar a raiz das dificuldades e a encontrar soluções eficazes. Podem ser propostos exercícios e recomendações para que o casal pratique novas formas de se comunicar e interagir. Qual a duração da Terapia online de Casal? As sessões ocorrem uma vez por semana, ou mais, conforme o nível de conflito. A duração de cada sessão é de 50 minutos. O tempo de terapia de casal pode variar de algumas semanas a vários meses, dependendo dos objetivos e do progresso do tratamento. O processo terapêutico chega ao fim quando fica perceptível que o casal se encontra em um novo patamar , marcado pela aquisição de ferramentas e recursos para seguirem a vida a dois de forma mais saudável e construtiva, sem mais a necessidade de apoio profissional. Vantagens da Terapia de Casal no formato online A Terapia online de Casal oferece vantagens de flexibilidade e comodidade  aos casais, permitindo que se conectem com o terapeuta em situações específicas, como: Em relacionamentos à distância  a terapia online de casal é o formato possível. Casais brasileiros que residem no exterior , podem realizar as sessões em português, o que garante melhor expressão de sentimentos. Casais nômades ou com rotina de viagens : a terapia online permite que o tratamento continue sem interrupções. Em grandes cidades , o trânsito intenso pode ser um obstáculo à terapia presencial. Em cidades menores , a oferta de terapeutas especializados pode ser limitada. Casais com filhos  não necessitam contratar babás ou buscar alternativas para cuidar das crianças durante o tratamento. Clicando aqui  você pode conhecer outras vantagens  que levam as pessoas a optar pela modalidade online ao iniciar uma terapia. Para que tipo de relacionamento a Terapia de Casal é indicada? É ideal para relacionamentos que estão enfraquecidos, instáveis, tensos ou com risco de término. A terapia de casal abrange todos os tipos de casais : namorados, noivos, casados, separados , homoafetivos, heterossexuais, monogâmicos, não-monogâmicos, relacionamentos à distância ou qualquer outra configuração e formato. Conheça aqui os principais problemas em relacionamentos amorosos. Conheça a Teoria Triangular do Amor. S eu relacionamento tem mais vantagens ou desvantagens ? 10 motivos para fazer Terapia de Casal: A vida a dois é uma jornada repleta de alegrias, mas podem surgir desafios . Quando as dificuldades parecem insuperáveis, a Terapia de Casal pode ser essencial. Aqui estão listados alguns motivos que indicam que é hora de buscar ajuda: Resolver padrões de comunicação  prejudiciais;  Explorar assuntos delicados  ​​com a ajuda do terapeuta; Reconstruir a confiança abalada; Compreender melhor a personalidade  do parceiro; Esclarecer as responsabilidades  de cada um; Analisar influências  externas; Aumentar a intimidade  emocional ou sexual; Renegociar acordos; Melhorar a gestão  financeira; Planejar o futuro. Como se preparar para a Terapia online de Casal? 1. Escolham um local reservado Encontrem um ambiente mais privativo, onde não haverá pessoas podendo causar interrupções. Na hipótese de haver mais gente na casa , liguem uma música de fundo, se isso colaborar para o sigilo do que vai ser falado. 2. Preparem o equipamento Confiram se o computador ou celular estão carregados e funcionando. Tenham um carregador por perto, em caso de necessidade. Pode ser útil usar um suporte para apoiar o celular. Desligar notificações ou outras janelas pode colaborar para manter o foco. 3. Verifiquem a internet Chequem se a conexão é suficiente e estável. Preferencialmente tenham duas opções, como a internet do celular e wi-fi . 4. Tenham tudo em mãos Mantenham por perto as coisas que poderão precisar durante a sessão, como água, um papel para anotações e lencinhos, por exemplo. 5. Preparem os temas Tenham em mente os tópicos que gostariam de abordar durante a sessão. 6. Estejam dispostos a falar e ouvir Expressem-se de forma transparente e respeitosa. Permitam que o parceiro conclua suas falas antes de iniciar as suas, garantindo que ambos tenham espaço de fala. Ouçam as pontuações do terapeuta. 7. Estejam abertos à mudança Estejam dispostos a ampliar os pontos de vista e mudar atitudes . Acolham e pratiquem as sugestões de mudança propostas pelo terapeuta. 8. Usufruam da nova fase Se permitam viver um relacionamento mais tranquilo e estável, cuidando para não cair em velhos hábitos. Quais as melhores técnicas psicológicas para Terapia de Casal? Há uma diversidade de abordagens e técnicas psicológicas apropriadas para a Terapia de Casal. Cada terapeuta possui mais experiência e estudos em uma determinada abordagem, o que pode direcionar a escolha por parte do casal. Conheça as abordagens, objetivos e técnicas das abordagens mais utilizadas em Terapia de Casal: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) - Foco : Concentra-se nos pensamentos, emoções e comportamentos de cada parceiro, identificando padrões disfuncionais para a relação. - Objetivo : Modificar os pensamentos e comportamentos incongruentes à harmonia, ensinando novas habilidades de comunicação e resolução de conflitos. - Técnicas : Reestruturação cognitiva, psicoeducação, exposição gradual. Terapia do Esquema - Foco : Explora como os esquemas autoprotetores que se originaram na infância por necessidades não atendidas são ativados pelo temperamento do parceiro. - Objetivo : Reconhecer os pontos de entrelaçamento dos esquemas desadaptativos de cada parceiro no ciclo de interações prejudiciais. - Técnicas : Transformação para esquemas adaptativos e benéficos ao relacionamento, como cuidado, proteção e pertencimento . Terapia Sistêmica - Foco : Considera o casal como um sistema interconectado, onde cada um influencia e é influenciado pelo outro. - Objetivo : Identificar os padrões de interação que mantêm os problemas e promover mudanças no sistema. - Técnicas : Desempenho de papeis, circularidade, reenquadramento. Psicanálise - Foco : Explora conteúdos inconscientes para compreender as raízes das divergências do casal, que podem estar reprimidas ou sob o efeito de mecanismos de defesa . - Objetivo : Trazer à consciência os conflitos inconscientes e oportunizar a elaboração emocional mútua. - Técnicas : Associação livre, interpretação dos sonhos, análise da transferência. Método Gottman - Foco :  Construir uma base sólida de amizade, intimidade e admiração mútua para fortalecer o relacionamento. - Objetivo :  Ajudar os casais a criar um "Lar de Relacionamento Sólido", aprendendo a gerenciar conflitos, apoiar os sonhos um do outro e criar um significado compartilhado. - Técnicas :  As técnicas são baseadas em extensa pesquisa e envolvem intervenções práticas para melhorar a comunicação, aumentar a positividade e superar impasses. Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) - Foco :  A EFT direciona a atenção para as emoções mais profundas que moldam os padrões de interação do casal, buscando identificar os sentimentos primários de cada parceiro. - Objetivo :  Ajudar os casais a criar um vínculo emocional seguro e duradouro, através da compreensão e reestruturação dos ciclos de interação negativos. - Técnicas :  As técnicas são: a identificação dos padrões de interação disfuncionais, a exploração e validação das emoções de cada parceiro, o reengajamento emocional através da expressão de necessidades e medos, e a criação de novas narrativas relacionais mais seguras e conectadas. O Conselho de Psicologia permite Terapia online de Casal? Sim, o Conselho Federal de Psicologia autoriza a prática profissional da Psicologia mediada por Tecnologia Digital da Informação e da Comunicação (TDICs).   O profissional deve ser graduado em Psicologia e possuir um número de registro do Conselho Regional de Psicologia (CRP) da sua região. É possível consultar o nome no Cadastro Nacional de P rofissionais de Psicologia  e verificar seu registro. Quando é a melhor hora para começar a Terapia de Casal? Os resultados são melhores se o casal iniciar  assim que percebe a necessidade . Antes que um problema maior se torne crônico, vale a pena identificar e corrigir pequenas falhas logo no início , preservando o amor e o respeito. É melhor não esperar o relacionamento ter características de violência psicológica , codependência ou desgastes profundos a ponto da terapia ser ineficaz. O que fazer se um dos parceiros não deseja a Terapia de Casal? Quando um dos parceiros do casal não deseja iniciar ou apresenta resistência  à Terapia de Casal, pode ser importante considerar algumas opções: Primeiramente, é válido conversar para procurar entender os motivos ; Ajudar o parceiro apresentando informações  de fontes confiáveis sobre os benefícios da ajuda profissional para casais; Sugerir fazer uma experiência de algumas sessões de Terapia de Casal para que o parceiro se familiarize com a terapia e possa decidir sobre a continuidade; Propor  sessões individuais  com o terapeuta de casal para que seja criado um vínculo inicial mais particularizado, antes de ingressar nas sessões conjuntas; O parceiro mais interessado pode dar início sem a presença  do outro para receber orientações de como proceder. Como eu posso ajudar Mesmo sendo uma psicóloga experiente  em relacionamentos e atendimento a casais , busquei me especializar através de pós-graduação em Terapia de Casal e em Sexualidade . E como acredito na importância de personalizar o tratamento psicológico para cada caso, tenho também especialização nas seguintes abordagens: Psicanálise , Terapia Sistêmica e Terapia Cognitivo-Comportamental ( TCC ). Como agendar É possível marcar a primeira sessão de Terapia de Casal comigo de forma eletrônica no meu consultório virtual . Utilizo a plataforma de terapia online Zenklub desde 2017 para atender meus pacientes em um local apropriado e seguro. Vocês podem consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O que é Fatorexia A Fatorexia ou Gordorexia ocorre com o grupo de pessoas que, mesmo com sobrepeso ou obesidade evidentes, insistem em negar essa realidade por portar uma distorção da autoimagem corporal , se vendo mais magros do que realmente são. Fatorexia x Anorexia Assim como a Anorexia , a Fatorexia é um transtorno que afeta a percepção que temos de nós mesmos. A diferença é que, enquanto a anorexia leva à busca incessante pela magreza, a Fatorexia faz com que a pessoa ignore o excesso de peso . Mas há outras diferenças essenciais entre elas: Ausência de preocupação excessiva com a aparência:  Diferente da Anorexia, a pessoa fatoréxica não se incomoda com a forma do corpo. Falta de intenção de engordar:  Ao contrário da Anorexia, não há um desejo consciente de mudar o peso. Quem cunhou o termo Fatorexia foi a britânica Sara Bird, ao compreender a condição como uma Anorexia Invertida, incluindo como prefixo a palavra “Fat” (gordura em inglês). 7 Características da Fatorexia Negação da obesidade:  A pessoa não se reconhece como obesa, mesmo diante de evidências claras. Visão irreal das proporções corporais:  Subestima o tamanho do seu corpo, se vendo mais magra do que realmente é. Percepção equivocada de saúde e controle:  Acredita estar saudável e ter controle sobre o peso. Alimentação não moderada:  Mantém alto consumo de alimentos e calorias despreocupadamente. Roupas em tamanhos maiores:  Adquire roupas cada vez maiores, mas mantém a percepção de estar no peso ideal. Ignora sinais de problemas de saúde:  Mesmo com problemas relacionados ao alto peso, não os associa à obesidade. Descoberta tardia da obesidade:  Muitas vezes, a pessoa só se dá conta da obesidade após muitos anos. Consequências da Fatorexia A Fatorexia, embora não seja oficialmente reconhecida como um transtorno mental, traz consigo uma série de consequências: Impactos na Saúde Física A obesidade, consequência da Fatorexia, está diretamente ligada ao desenvolvimento de diversas doenças crônicas. Algumas das mais comuns incluem: Doenças cardiovasculares:  Hipertensão, diabetes, aterosclerose e doenças cardíacas. Problemas respiratórios:  Apneia do sono e ronco. Problemas no sistema digestório: Doenças na vesícula e refluxo gastroesofágico. Problemas ortopédicos:  Dores articulares e maior risco de lesões. Outras:  Infertilidade, neoplasias e problemas no fígado. Riscos na Saúde Mental Além dos problemas na saúde física, o excesso de peso tem importantes consequências na saúde mental, especialmente o risco aumentado para: Depressão , Ansiedade , Transtornos Sexuais, Transtorno Bipolar , Fobia Específica , Transtorno do Pânico , Agorafobia, Distimia , Compulsão Alimentar , Bulimia e Transtorno por uso de substância. Além disso, se o aumento de peso ocorre pelo comer emocional, cria-se um distanciamento do autoconhecimento e do desenvolvimento de estratégias saudáveis para lidar com as emoções e problemas sem usar o recurso da comida como apaziguador. Autoaceitação nociva   É completamente válido que uma pessoa se ame e se aceite do jeito que é , independentemente do peso. No entanto, a Fatorexia vai além da simples autoaceitação, pois é uma questão de saúde, não de estética.  Ela é a negligência de um problema de saúde que pode ter consequências sérias. Ao negar a obesidade, a pessoa perde a oportunidade de buscar ajuda e cuidar de si mesma de forma adequada, comprometendo sua qualidade de vida a longo prazo. Causas da Fatorexia Normalização visual: Pessoas obesas podem achar que seu peso é normal simplesmente porque veem outras pessoas obesas ao redor. Isso acontece porque elas se acostumam a ver corpos mais pesados no dia a dia, seja na família, entre amigos ou na mídia. É como na anorexia, onde as pessoas magras eram muito valorizadas e serviam como referência visual para anoréxicas. Percepção corporal atrasada: Em alguns indivíduos, a capacidade de atualização da percepção corporal pode estar comprometida. Eles podem estar presos a uma memória de corpo que não é a mais atualizada. Conforme vão engordando, sua imagem mental permanece inalterada e se autopercebem ainda como magros. É como se elas tivessem uma "foto antiga" de si mesmas na cabeça e não conseguissem atualizar essa imagem. Imagine uma criança que cresceu muito rápido e ainda se esbarra porque não se acostumou com a nova altura. Mecanismo de Defesa de Negação: A negação é um mecanismo de defesa psicológico que nos permite evitar lidar com realidades difíceis . No caso da obesidade, a negação pode funcionar como uma forma de esquivar-se de um estilo de vida sem os alimentos com maior palatabilidade. Negando o problema de saúde, a pessoa evita enfrentar os desafios do emagrecimento . É como se ela estivesse dizendo a si mesma: "Tudo bem ser assim, não preciso mudar" . Sistema de recompensa cerebral: O prazer intenso obtido ao comer em excesso pode criar um vício alimentar . Esse prazer ativa circuitos cerebrais de recompensa, diminuindo a capacidade de analisar os riscos e benefícios da comida. Em outras palavras, a pessoa passa a priorizar o prazer imediato, ignorando as consequências negativas da obesidade. É como um viciado em jogos de azar: a busca pelo prazer momentâneo ofusca os perigos . Tratamento da Fatorexia Muitas pessoas com Fatorexia não percebem a gravidade da obesidade. Por isso, é fundamental que profissionais de saúde , como médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e psicólogos, ajudem esses pacientes a entender a realidade de seus corpos. O psicólogo, em especial, pode ajudar a pessoa a reconhecer a distorção na percepção do corpo e a desenvolver estratégias para lidar com as emoções, mudar sua relação com a comida e com o corpo. Como eu posso ajudar A Psicanálise  e a Terapia Cognitivo Comportamental TCC  trazem ótimas contribuições na compreensão e no  tratamento psicológico das questões alimentares e da distorção da imagem corporal. Estudo e utilizo estas duas abordagens nas sessões de terapia online ! Psicanálise : analisa as causas mais profundas e inconscientes  relacionadas à alimentação , ao autocuidado, à imagem corporal e à busca por gratificação imediata. TCC : tem um foco voltado ao funcionamento dos pensamentos e comportamentos envolvidos nas escolhas, nas prioridades, no uso do tempo e nos  hábitos . Podendo entender a dinâmica cognitiva , será possível reestruturar a forma de pensar sobre o comer e, consequentemente, isso resultará em mudança no comportamento alimentar . Com a combinação das duas, podemos nos aprofundar nas raízes  da Fatorexia, ao mesmo tempo em que serão criadas novas estratégias para a mudança . Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você percebe um padrão de emocionalidade excessiva e muita busca por atenção , você pode ter uma personalidade histriônica. E se você se relaciona amorosamente com alguém assim, pode sentir insegurança e instabilidade. Conheça quais são os critérios diagnósticos, características dos relacionamentos amorosos e como a terapia online pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Histriônica Desconforto em situações em que não é o centro das atenções ; Usa a aparência física para atrair a atenção; Mostra dramatização, teatralidade e expressão exagerada das emoções; Tem um discurso voltado a impressionar ; Considera as relações mais íntimas do que elas são; A interação com os outros é marcada por comportamento sedutor , inadequado ou provocativo; Exibe mudanças rápidas e expressão superficial das emoções; É sugestionável . O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Histriônica , segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a uma pessoa que apresente pelo menos 5 das características citadas acima. E só deve-se diagnosticar o transtorno se a condição causar prejuízo significativo na vida ou sofrimento. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. A Personalidade Histriônica tem alta prevalência com Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtorno da Personalidade Dependente e Transtorno da Personalidade Antissocial . Características da Personalidade Histriônica Apresentar-se como cheia de vida , entusiasmada ou sedutora para chamar a atenção; Pode fazer algo dramático ou inventar uma história para atrair os olhares; Pode flertar inapropriadamente com pessoas ou em ambientes não propícios; Quer impressionar os outros com a aparência , investindo muito tempo e dinheiro nisso; Chateia-se facilmente com alguma crítica ou fotografia desvaforável ; Causa a suspeita de estar dissimulando ; Influencia-se por modismos ; Busca incessantemente por novidades por sentir tédio facilmente. Como é o relacionamento amoroso com um histriônico? O estilo de ser cativante, festeiro e atraente costuma envolver os pretendentes em um primeiro momento, mas a superficialidade passará a ser uma queixa quando o relacionamento iniciar. Mas pode acontecer uma dependência acentuada por parte do histriônico quando ele escolhe um papel de fragilidade para obter atenção ilimitada, causando sufocamento na outra pessoa. A manipulação emocional, algumas vezes acontece para alcançar a posição central que deseja ocupar, utilizando a dramatização, causando ciúme propositalmente, chantageando ou seduzindo sexualmente . Parceiros podem se sentir confusos se realmente são importantes para o histriônico ou se estão servindo de diversão. Saiba mais sobre Violência Psicológica no Casal neste artigo . Saiba mais sobre a tática de manipulação DARVO em relacionamentos . Saiba mais sobre FOG em relacionamentos neste artigo . Saiba os problemas mais comuns em relacionamentos amorosos . Saiba o que é um Trauma Bonding (vínculo traumático). A superficialidade e variabilidade das emoções podem causar insegurança porque não são percebidas firmeza e constância nos sentimentos amorosos do histriônico. Um dos riscos apontados por pessoas que se relacionam com um histriônico é sentir que podem ser negligenciados ou traídos porque ele enjoa facilmente e quer dar espaço à excitação de novos envolvimentos . O parceiro pode sentir um mal estar ou constrangimento com os “excessos” do histriônico, seja na vestimenta chamativa, no beber compulsivo, no flerte com os outros ou na busca por diversão ou prazer ilimitados. O histriônico pode ter baixa responsabilidade afetiva , culpando o parceiro pelos próprios erros ou procurando respostas mágicas em horóscopo e curandeiros em vez de se engajar na relação de maneira sensata. Outro fenômeno que pode surgir é o histriônico se mostrar mais interessado no impacto social que o relacionamento causa do que nas experiências em casal. Por exemplo, pode chegar a preferir que sejam postadas declarações inusitadas e criativas nas redes sociais no lugar de viver momentos românticos a dois. Por mudarem muito de ideia e serem influenciáveis por modismos, podem não manter uma carreira contínua, sempre recomeçando outra, o que pode sobrecarregar financeiramente o parceiro, já que todo profissional iniciante recebe menor salário. Como é a terapia para o Transtorno da Personalidade Histriônica? Descobrir as origens da necessidade de ser o centro das atenções ; Fazer uma melhor leitura dos ambientes e das pessoas para evitar constrangimentos; Construir uma autoestima mais completa e não apenas concentrada na imagem; Desenvolver a empatia; Administrar melhor a frustração e o tédio; Fortalecer a independência emocional ; Encontrar condutas que sejam menos autocentradas ; Regular as emoções para evitar excessos; Cultivar relacionamentos mais estáveis e saudáveis; Estabelecer objetivos pessoais significativos e duradouros. Devido à condição de busca por novidades, modismos e respostas mágicas , muitos histriônicos podem não aderir a uma psicoterapia. Mas quando reconhecem o prejuízo que seus traços causam em sua vida e na vida dos outros, podem desejar verdadeiramente a mudança . Como eu posso ajudar A terapia individual online é a maneira que posso ajudar você no seu autoconhecimento e na busca por alternativas mais favoráveis na construção de relacionamentos mais saudáveis. Se alguém com quem você se relaciona amorosamente apresenta o Transtorno da Personalidade Histriônica e você quer aprender melhor como lidar, a terapia também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal . Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões de terapia pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Lembrando que também é possível realizar terapia de casal online para tratar as causas e consequências dos traços histriônicos na relação amorosa. Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Comer demais , compulsivamente e sem controle traz arrependimento , vergonha , ansiedade e aumento de peso. Conheça como é o tratamento psicológico , os critérios diagnósticos e as características do Transtorno de Compulsão Alimentar. Diagnóstico do Transtorno de Compulsão Alimentar 1) Episódios recorrentes de ingestão muito grande de alimento com sensação de falta de controle, apresentando ao menos 3 destas características: Comer mais rápido que o normal; Comer até se sentir desconfortavelmente cheio ; Comer muito alimento, mesmo sem fome; Comer sozinho por vergonha do exagero; Sentir culpa , vergonha ou decepção consigo. 2) Sofrimento marcante em virtude da compulsão alimentar; 3) Ocorrência de, em média, 1 episódio por semana durante 3 meses; 4) Não associada à bulimia nervosa ou anorexia. A gravidade é determinada pelo número de episódios de compulsão alimentar por semana: Leve: 1 a 3 Moderada: 4 a 7 Grave: 8 a 13 Extrema: 14 ou mais Características do Transtorno de Compulsão Alimentar Ser desencadeado como busca de conforto emocional ; Acontecer como forma de combater o tédio ; Surgir como compensação por restrições de dietas; Trazer alívio momentâneo a situações estressantes; Desistir dos esforços de controlar a ingestão excessiva; Sentir incômodo com o peso ou a forma do corpo; Planejar o momento da compulsão alimentar; Comer compulsivamente em segredo , de forma discreta ou ocultar os sinais; Importante diferenciar o Transtorno de Compulsão Alimentar de: -Obesidade: é necessário distinguir o Transtorno de Compulsão Alimentar da obesidade, pois nem todas as pessoas com obesidade apresentam episódios de compulsão alimentar. -Bulimia Nervosa: embora também exista o comer compulsivo, na Bulimia Nervosa há o comportamento compensatório insalubre recorrente, como purgação ou exercício físico excessivo. -Fatorexia : com sobrepeso ou obesidade evidentes, a pessoa com Fatorexia insiste em negar a realidade devido à uma distorção da autoimagem corporal, se vendo mais magro do que realmente é. No caso da Compulsão Alimentar, não necessariamente a pessoa nega sua realidade corporal. -Transtorno de Personalidade Borderline: cabe diferenciar dos comportamentos impulsivos da pessoa Borderline ou diagnosticar ambos os transtornos. -Depressão: apesar de poder haver aumento da ingesta de comida, na depressão não necessariamente há a sensação de descontrole alimentar. Mas os dois diagnósticos podem ser dados na hipótese de fechar todos os critérios para ambos. Consequências do Transtorno de Compulsão Alimentar - Ansiedade ; - Depressão ; -Diminuição da autoestima ; -Prejuízo na qualidade de vida; - Ganho de peso ; -Risco de desenvolvimento de obesidade; - Maneira disfuncional de lidar com emoções . Como a terapia pode ajudar? Identificar as causas e os gatilhos que levam ao comer compulsivo; Regular as emoções para lidar com impulsos intensos ; Reestruturar as crenças sobre o comer e crenças permissivas ; Explorar novas formas de obter conforto emocional ; Fortalecer o autocontrole ; Encontrar alternativas positivas para enfrentar o tédio ; Tratar as sequelas emocionais do Transtorno de Compulsão Alimentar. Pouca gente conhece, mas no Brasil há grupos de mútua ajuda para comedores compulsivos . Grupos de ajuda mútua , embora não possam ser considerados um tipo de tratamento profissional, colaboram muito na recuperação através do uso dos 12 passos e da atmosfera de irmandade . A participação em um grupo de apoio pode complementar o tratamento psicológico! Como eu posso ajudar A Psicanálise e a Terapia Cognitivo Comportamental TCC trazem ótimas contribuições na compreensão e no tratamento psicológico dos Transtornos Alimentares. Estudo e utilizo estas duas abordagens nas sessões de terapia online ! Psicanálise : analisa as causas mais profundas e inconscientes relacionadas à alimentação , ao autocuidado e à busca por gratificação imediata. TCC : tem um foco voltado ao funcionamento dos pensamentos e comportamentos envolvidos nas escolhas, nas prioridades, no uso do tempo e nos hábitos . Podendo entender a dinâmica cognitiva , será possível reestruturar a forma de pensar sobre o comer e, consequentemente, isso resultará em mudança no comportamento alimentar . Com a combinação das duas, podemos nos aprofundar nas raízes do transtorno, ao mesmo tempo em que trabalhamos as novas estratégias para a mudança . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com