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O que é o Transtorno obsessivo-amoroso? O transtorno obsessivo-amoroso é uma condição caracterizada por uma preocupação intensa e prejudicial, marcada por pensamentos intrusivos e persistentes sobre um relacionamento amoroso ou um parceiro específico. O transtorno obsessivo-amoroso distingue-se da paixão normal pela intensidade e impacto negativo que causa. A pessoa com transtorno obsessivo-amoroso possui uma fixação que pode ser confundida com amor, manifestando um desejo avassalador de estar constantemente envolvida com a outra pessoa, com dificuldade em se desligar do tema. Os sintomas tendem a se intensificar quando a pessoa se torna indisponível ou a rejeita. Quais são os sintomas do Transtorno obsessivo-amoroso? Os sintomas do Transtorno Obsessivo-Amoroso incluem uma preocupação incessante com o relacionamento ou a pessoa amada , possessividade, ciúme delirante, necessidade constante de contato , dependência emocional, ansiedade e dificuldade em pensar ou fazer outras coisas que não se relacionem com o romance. Pode dedicar um tempo excessivo a procurar informações, fantasiar ou até manipular e perseguir. 5 características do Transtorno obsessivo-amoroso 1- I ntrusão de pensamentos Pensamentos obsessivos relacionados ao relacionamento e ao parceiro, permeando a mente de maneira persistente e indesejada. Isso pode incluir desde a simples ruminação sobre o estado da relação até a frequente imaginação de cenários hipotéticos, como a traição ou a idealização de um relacionamento perfeito . 2- Intensa necessidade de segurança afetiva   Fixação por provas de fidelidade ou afeto, expectativa por demonstrações ou sinais de amor, ciúme exagerado (presente ou retroativo), busca contínua de validação quanto aos sentimentos do outro e quanto à estabilidade do vínculo. Constante necessidade de contato, com esforços exagerados para manter a proximidade física e emocional. 3- Idealização do parceiro e do relacionamento Tendência a fantasiar um futuro romântico idealizado, dedicando grande parte do seu tempo a planejar a vida ao lado dessa pessoa. Refletir demasiadamente sobre o relacionamento ou sobre a pessoa amada, fazer revisões de diálogos, comportamentos, comparações e ruminar sobre estar ou não com a pessoa certa. 4- Comportamentos de controle e monitoramento   Atitudes motivadas pelas obsessões, como querer proteger ou cuidar do parceiro de forma excessiva, comportamentos controladores e persecutórios, pesquisar obsessivamente informações sobre a pessoa, fazer cobranças frequentes e voltar sua própria vida à vida do outro. 5- Dificuldade significativa em desengajar-se   Passar muito tempo da vida em prol de mensagens , encontros e tempo a dois, em detrimento de outras atividades pessoais. Diante de sinais de desinteresse ou do término da relação, a pessoa segue obstinada. A ideia de perder o parceiro ou de não ser correspondida gera um sofrimento intenso e uma resistência em aceitar a realidade da situação, aumentando a obsessão sobre a pessoa amada. Causas do Transtorno obsessivo-amoroso Algumas das causas do Transtorno obsessivo-amoroso envolvem fatores psicológicos, como estilos de apego inseguro , autoestima baixa, codependência , medo de abandono, medo da solidão , insegurança, traumas e problemas de confiança. O Transtorno obsessivo-amoroso é uma condição complexa que frequentemente se entrelaça com outros transtornos de saúde mental, como Transtorno Obsessivo-Compulsivo , Transtorno da Personalidade Borderline , Ansiedade de Separação , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtorno Bipolar , Transtorno Delirante ou algum Transtorno Psicótico . Cada uma dessas condições compartilha características que podem se sobrepor, como pensamentos intrusivos, comportamentos repetitivos, instabilidade emocional , necessidade de atenção e crenças distorcidas sobre o relacionamento. Tratamento para Transtorno obsessivo-amoroso O tratamento do Transtorno obsessivo-amoroso é a psicoterapia individual focada em lidar com a dependência emocional e os pensamentos intrusivos característicos dessa condição. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para o Transtorno obsessivo-amoroso . Ela reformula crenças disfuncionais sobre o amor e pensamentos comuns em transtornos obsessivos, como perfeccionismo e intolerância à incerteza. A Psicanálise , outra abordagem muito rica para tratar o Transtorno obsessivo-amoroso, explora as raízes inconscientes  por trás da fixação no parceiro amoroso e em temas românticos. A terapia de casal é uma maneira de tratar os dois membros do casal, procurando entender o tipo de amor existente, trabalhar os problemas da relação e construir um relacionamento mais equilibrado. A Terapia Focada nas Emoções (EFT) e o Método Gottman oferecem bons caminhos alcançar um amor pleno . Mudanças na forma de pensar e agir podem levar um certo tempo e exigir esforço pessoal, mas valerá a pena investir em terapia e alcançar uma compreensão mais profunda de si mesmo e de seus padrões em relacionamentos. É muito valioso ter mais qualidade de vida, alcançar um olhar para a vida amorosa mais relaxado e menos obsessivo, além de ter mais tempo para desfrutar de outras coisas significativas. Como eu posso ajudar Posso ajudar, como psicóloga, com tratamento psicológico apropriado para o Transtorno obsessivo-amoroso. As sessões de terapia comigo (de casal ou individual) são online , por videochamada. O agendamento é  eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Lá é possível verificar o   preço  da sessão e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Eles já aparecem para você convertidos para o fuso horário   de onde está. É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e pronto, sua sessão estará marcada! Conheça meu site  para ver um vídeo meu e saber mais sobre mim! Será uma satisfação destinar minha experiência e meu conhecimento para te ajudar ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Sentir pânico intenso ao ficar sozinho, evitar a solidão a qualquer custo, questionar a própria capacidade de autossuficiência, não conseguir tolerar a própria companhia e planejar como estar sempre acompanhado : este é um perfil representativo de uma pessoa com autofobia (medo de ficar sozinho), também conhecida como Monofobia , Isolofobia ou Eremofobia . Ao contrário do que parece a palavra, autofobia não é um medo de si mesmo e nem é o medo de automóveis. Aqueles que sofrem de autofobia não tratada ou não diagnosticada podem se sentir constantemente ansiosos e dependentes dos outros, pois raramente se fala abertamente sobre a fobia de ficar sozinho. Eles, muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como sendo motivado por esse medo irracional. Em vez disso, podem acreditar que estar sozinho é perigoso ou insuportável , culpando as circunstâncias ou a falta de pessoas disponíveis. O constante temor da solidão torna difícil para pessoas com autofobia desenvolverem autonomia e autoestima. Por serem extremamente dependentes da presença alheia, podem apresentar dificuldades em manter relacionamentos saudáveis, exercendo pressão excessiva sobre os outros, apresentando apego inseguro , codependência e ansiedade de separação . Embora a necessidade de conexão social seja inerente ao ser humano, a autofobia se caracteriza por um medo desproporcional de ficar sozinho. O medo pode ser de ficar pequenos períodos sozinho, medo que os outros fiquem sozinhos, medo de ficar sozinho na vida ou medo de ficar sozinho para sempre. 8 características da autofobia (medo de ficar sozinho) 1- Sente pânico ao estar sozinho; 2- É dependente da presença de outros; 3- Se sente facilmente vulnerável ou desamparado quando só; 4- Duvida da própria capacidade de lidar com situações sozinho; 5- Evita ficar sozinho, buscando constantemente companhia ; 6- Tem medo de abandono ou de ser esquecido ; 7- Demanda das pessoas constante presença e atenção; 8- É propenso a sentir medo da morte , de ficar doente e de não ser socorrido. Como saber se tenho autofobia (medo de ficar sozinho)? É importante observar se a intensidade e a frequência do medo de ficar sozinho causam sofrimento significativo e interferem na sua vida. Os sintomas devem fazer parte de um padrão de evitação persistente de situações de solidão e podem se manifestar de diversas formas, como ansiedade extrema, ataques de pânico , sudorese, taquicardia e pensamentos catastróficos . Analisar se há um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social e profissional, com dificuldade em realizar atividades cotidianas de forma independente, prejudicando a qualidade de vida. A dependência emocional, o medo de abandono e a permanência em relacionamentos abusivos ou inconsistentes podem estar presentes. Em casos de transtornos psicóticos , o medo de ficar sozinho pode ser desencadeado por delírios ou crenças sobrenaturais. Importante, também, diferenciar de outras condições que envolvem desconforto ao ficar sozinho, como a timidez ou a preferência por companhia, mas que não atingem o nível de pânico e evitação característicos da autofobia. Em minha prática clínica, tenho observado como o medo de ficar sozinho pode levar a outros problemas, como o uso excessivo telas, jogos e celular para se sentir acompanhado . Além disso, pode desenvolver o hábito de agendar atividades sociais em excesso , tendo como resultado uma má administração da rotina, do sono, da alimentação e das responsabilidades, além de um risco aumentado para uso de substâncias psicoativas. Consequências da autofobia (medo de ficar sozinho) Dificuldades em manter relacionamentos saudáveis devido à dependência excessiva, ansiedade constante, baixa autoestima, depressão e comportamentos de busca de atenção disfuncionais podem ser algumas das possíveis consequências do medo de ficar sozinho. É comum que as pessoas com autofobia evitem atividades que precisem ser realizadas sozinhas, limitando suas experiências e seu crescimento pessoal . Os comportamentos de evitação da solidão trazem sofrimento tanto para a pessoa, quanto para aqueles que se sentem sobrecarregados pela demanda constante de companhia . Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço seguro para que o medo de ficar sozinho possa ser explorado e ressignificado. Através da terapia online , você receberá minha ajuda para identificar as origens desse medo , aprender a tolerar gradualmente momentos de solidão e desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com a ansiedade. O tratamento psicológico visa fortalecer a autonomia , a autoconfiança e a capacidade de encontrar prazer na própria companhia . Desenvolver atividades independentes, construir um relacionamento saudável consigo mesmo e aprender a regular as próprias emoções são alguns dos objetivos a serem alcançados. Como agendar O agendamento das sessões de terapia comigo é feito no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você mesmo agenda a sessão no sistema, clicando no horário preferido. Será necessário preencher um cadastro rápido no Zenklub e estarei pronta para te atender no horário que você marcar. Lá mesmo haverá um botão para entrar na videochamada para você me encontrar e conversarmos sobre suas questões psicológicas ! Caso precise de mais detalhes, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Será uma satisfação poder te ajudar! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Os Benzodiazepínicos , prescritos para tratar ansiedade , pânico e  insônia , são medicamentos psiquiátricos eficazes a curto prazo, mas o uso prolongado ou inadequado pode levar à dependência de Benzodiazepínicos.  Os psicofármacos desta categoria mais utilizados são  Alprazolam, Bromazepam, Clonazepam, Diazepam e Lorazepam (veja lista completa) .  Saiba mais sobre as características da dependência de benzodiazepínicos e o tratamento psicológico . Perfil do usuário de Benzodiazepínicos O perfil dos usuários de benzodiazepínicos é bastante variado, desde aqueles que utilizam a medicação de forma responsável , conforme a prescrição médica, até aqueles que fazem uso abusivo e prolongado . A dependência psicológica e a crença de que a droga é indispensável para o bem-estar são consequências comuns no uso. Além disso, a manipulação e a negação do abuso e da dependência de Benzodiazepínicos por parte do paciente podem dificultar a identificação do uso inadequado e a diferenciação de outras condições de saúde. 7 Características da dependência de Benzodiazepínicos Início terapêutico:  A dependência se desenvolve lentamente, muitas vezes iniciando com o uso prescrito pelo médico para tratar ansiedade ou insônia. Tolerância e aumento da dose:  Com o tempo, o corpo se acostuma ao medicamento, exigindo doses cada vez maiores para obter o mesmo efeito. Uso indevido:  Benzodiazepínicos podem ser usados de forma inadequada para lidar com situações do dia a dia, aumentando o risco de dependência. Padrões comportamentais:  Usuários tendem a se automedicar com benzodiazepínicos, buscar múltiplas prescrições com médicos diferentes ou obter de forma ilegal. Ciclo vicioso:  A dependência cria um ciclo onde a retirada leva a sintomas de abstinência intensos, interpretados como piora da ansiedade, dificultando a interrupção do uso e levando à recaída. Dependência psicológica:  A dependência química tem um componente fisiológico, mas é recorrente a dependência psicológica acontecer concomitantemente. A pessoa acredita que só poderá lidar com certas emoções ou dormir se usar o remédio. Essa dependência pode ocorrer mesmo em tratamentos com acompanhamento médico.  Efeitos da dependência : Alterações de humor, retraimento social, comprometimento cognitivo e negligência de atividades prazerosas são comuns. Sintomas de dependência de Benzodiazepínicos Comportamentais:  Dificuldade em parar o uso, aumento da tolerância, busca por novas receitas, isolamento social. Físicos:  Sintomas de abstinência como ansiedade, insônia, tremores, náuseas. Psicológicos:  Mudanças de humor, irritabilidade, instabilidade emocional. Sociais:  Isolamento, dificuldade em manter relacionamentos, perda de interesse em atividades. Profissionais:  Dificuldade de concentração, prejuízo no desempenho, aumento do absenteísmo. Segurança:  Aumento do risco de acidentes, quedas e comportamentos impulsivos. Efeitos colaterais dos Benzodiazepínicos a longo prazo O uso crônico de benzodiazepínicos pode levar a diversos problemas , como dependência, tolerância,  síndrome de abstinência e agravamento de outras condições de saúde mental. Além disso, pode trazer os seguintes efeitos colaterais: Cognitivos:  Dificuldade de concentração, perda de memória, lentidão no raciocínio, prejuízo na tomada de decisões. Físicos:  Sonolência excessiva, fadiga crônica, problemas gastrointestinais, rigidez muscular, disfunção sexual. Psiquiátricos:   Depressão , ansiedade exacerbada, alterações de humor, agitação psicomotora, irritabilidade. Neurológicos:  Déficits cognitivos permanentes. Síndrome de Abstinência dos Benzodiazepínicos A Síndrome de Abstinência dos Benzodiazepínicos surge após a interrupção ou redução do uso . A gravidade dos sintomas depende de diversos fatores, como a dose utilizada, a duração do tratamento e as características individuais do paciente. Seus sintomas podem se confundir com outras condições médicas e psiquiátricas. Sintomas Físicos: Tremores Sudorese Palpitações Náuseas Vômitos Anorexia Sintomas gripais Cefaleia Dores musculares Insônia Fadiga Dores de estômago Perda de apetite Sintomas Psicológicos e Comportamentais: Irritabilidade Dificuldade de concentração Inquietação Agitação Pesadelos Disforia Prejuízo da memória Despersonalização/desrealização     Ansiedade Ataques de pânico Delirium Depressão Irritabilidade Apatia Indisposição Déficits de memória Pesadelos Sensibilidade à luz, som e cheiros Sintomas Graves: Convulsões Alucinações Delirium Como a retirada abrupta de Benzodiazepínicos pode levar a sintomas de abstinência severos, a conduta mais segura e eficaz é a redução gradual,  sempre sob acompanhamento médico . Esse procedimento permite que o organismo se adapte gradualmente à ausência da substância, minimizando o desconforto e o risco de complicações. Tratamento psicológico para dependência de benzodiazepínicos Além da retirada gradativa do psicofármaco, o suporte psicológico é fundamental durante e após o processo de desintoxicação. A psicoterapia pode auxiliar no desenvolvimento de habilidades para lidar com a ansiedade , a insônia , o estresse e outras emoções, prevenindo a recaída, o uso de outros medicamentos psicotrópicos e a dependência de Benzodiazepínicos.  A terapia irá proporcionar um espaço seguro para que você expresse seus sentimentos, crenças e dificuldades , promovendo a compreensão dos fatores que contribuíram para o desenvolvimento da dependência. Através de diferentes abordagens terapêuticas, vou te ajudar neste processo: A Terapia Cognitivo Comportamental ( TCC)  será usada para a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais a respeito das emoções e dos desafios da vida . Por exemplo, ao remodelar os pensamentos automáticos catastróficos, eles deixarão de causar tanta ansiedade e pânico. Também utilizarei os conceitos da Psicanálise  para investigarmos as causas mais profundas  do seu funcionamento psíquico. Ela entende que temos conflitos psicológicos inconscientes  que podem ficar reprimidos como uma maneira de proteção psíquica . Através das técnicas psicanalíticas será possível acessá-los para que venham à consciência e deixem de ter tanta força prejudicial. A Terapia Sistêmica  é uma abordagem que estuda a pessoa em seu meio , como na  família  e em outras relações significativas . Os sistemas em que alguém está inserido interferem nas emoções e comportamentos, por isso irei utilizar este viés para compreendermos todo o entorno que levou ao uso de medicamentos psiquiátricos. Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Conhecido também como "depressão" , é o estado de tristeza , desinteresse, desânimo e falta de prazer, podendo ter alterações no sono e apetite . Conheça sobre o diagnóstico, os tipos e o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno Depressivo Maior (Depressão) A) Presença de 5 (ou mais) dos seguintes sintomas, ao longo de 2 semanas, durante a maior parte do dia e quase todo os dias, representando mudança em relação ao funcionamento anterior. (Pelo menos um dos sintomas deve ser o 1 ou o 2): Humor deprimido; Acentuada diminuição no interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades; Perda ou ganho significativo de peso ou de apetite ; Insônia ou hipersonia ; Agitação ou retardo psicomotor; Fadiga ou perda de energia ; Sentimento de inutilidade ou culpa . Indecisão ou capacidade diminuída para pensar ou se concentrar; Pensamentos recorrentes de morte . B) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida. C) Os sintomas não são causados pelo efeito de uma substância ou condição médica. D) Não se trata de Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia, Transtorno Esquizofreniforme, Transtorno Delirante ou outros transtornos psicóticos . E) Nunca houve um episódio maníaco ou hipomaníaco. Tipos de Depressão Com sintomas ansiosos Quando há a presença de pelos menos 2 destes sintomas: Sentir-se nervoso ou tenso; Sentir-se anormalmente inquieto ; Dificuldade de se concentrar devido a preocupações; Temor de que algo terrível aconteça; Sentimento de que poderá perder o controle . Com características melancólicas A) Quando há a presença de 1 destes sintomas na fase mais grave: Perda de prazer em todas ou quase todas as atividades; Falta de reatividade a estímulos prazerosos. B) Presença de 3 ou mais das seguintes características: Prostração profunda, desespero e/ou morosidade; Depressão pior pela manhã ; Despertar muito cedo ; Acentuada agitação ou retardo psicomotor; Anorexia ou perda de peso significativa; Culpa excessiva ou inadequada. Com características atípicas A) Reatividade do humor (se alegra em situações positivas) B) Presença de 2 ou mais das seguintes características: Ganho de peso ou aumento de apetite; Hipersonia ; Sensação de peso nos braços e pernas; Padrão persistente de sensibilidade à rejeição . Com características psicóticas congruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo é coerente com os temas depressivos típicos: inadequação, culpa, doença, morte, niilismo ou punição merecida. Com características psicóticas incongruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo não envolve temas depressivos típicos. Com início no periparto Quando os sintomas ocorrem durante a gravidez ou nas quatro primeiras semanas do pós-parto. Com catatonia Quando há presença de catatonia na maior parte do episódio depressivo. Com padrão sazonal A) Com relação temporal regular a determinada estação do ano . B) Remissão completa relacionada a uma época. C) Ocorrência em pelo menos 2 anos de depressão sazonal, sem episódios em outros períodos. D) Os episódios depressivos sazonais superam o número de episódios depressivos não sazonais ao longo da vida. É importante diferenciar de outros transtornos mentais, como Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) , Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade TDAH , Transtorno de Adaptação ou de um período de tristeza inerente à experiência humana . Esta descrição do diagnóstico do Transtorno Depressivo Maior (Depressão) é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Causas da Depressão A causa mais provável da Depressão é uma combinação de fatores psicossociais . Algumas vivências adversas no período infantil , como maus-tratos , negligência, disfunção familiar e traumas , podem tornar uma pessoa mais vulnerável ao desenvolvimento da depressão, tanto na infância, como na adolescência e na vida adulta. Visões de mundo negativas absorvidas no meio familiar, convivência contínua com fatores estressores , experiências traumáticas , medos, culpa , baixa qualidade de vida e isolamento social também são geradores do Transtorno Depressivo Maior. Tratamento psicológico para Depressão Reconhecer e validar os sintomas depressivos; Investigar as origens do humor deprimido; Identificar crenças e comportamentos negativos ; Aprimorar habilidades de enfrentamento dos fatores estressores; Fortalecer a autonomia e o autocuidado ; Ganhar autoconfiança e reconhecer as potencialidades ; Definir metas realistas para a vida; Aumentar o senso de realização pessoal ; Explorar novas experiências e interações mais positivas ; Constituir uma rede de apoio mais consistente. Quando a apatia , a desesperança e a tristeza tomam conta do dia a dia, é muito difícil conseguir mudar o estado de depressão sozinho . A terapia é fundamental para tratar o Transtorno Depressivo Maior, pois é necessário identificar por que ele se originou e tratar as consequências dele. Poucas pessoas conhecem, mas a ABRATA - Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos , oferece grupo de apoio gratuito para as pessoas que apresentam depressão e transtorno bipolar. Grupos de ajuda mútua , embora não possam ser considerados um tipo de tratamento profissional, colaboram muito na recuperação através da atmosfera de irmandade . A participação pode complementar o tratamento psicológico! A OMS ( Organização Mundial da Saúde ) criou um vídeo explicativo e inspirador sobre os sentimentos envolvidos na depressão, bem como as saídas para se libertar dela. A ONU Brasil (Organização das Nações Unidas) publicou-o com legenda em português e você pode clicar aqui para conhecê-lo. Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online nesse momento de desalento e falta de força interior. Lembre que você não precisa atravessar este período sozinho! Ter acompanhamento psicológico pode encurtar a fase crítica e prevenir a cronicidade do Transtorno Depressivo Maior. A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento da depressão. A Psicanálise se concentra em desvendar melhor os aspectos inconscientes do seu sofrimento e as origens dos sintomas. Enquanto a TCC vai ajudar nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma forma crônica de depressão que dura mais de 2 anos em adultos ou 1 ano em crianças e adolescentes. Conheça mais sobre a Distimia e como a terapia pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) A) Humor deprimido na maior parte do dia, na maioria dos dias, pelo período de pelo menos 2 anos (ou 1 ano em crianças e adolescentes); B) Presença de 2 ou mais destas características: Apetite diminuído ou alimentação em excesso; Insônia ou hipersonia; Baixa energia ou fadiga ; Baixa autoestima ; Concentração pobre ou dificuldade em tomar decisões; Sentimento de desesperança . C) Durante o período de dois anos, os sintomas dos critérios A e B não estiveram ausentes por mais de 2 meses. D) Os critérios para um Transtorno Depressivo Maior podem estar continuamente presentes por 2 anos. E) Jamais houve um episódio maníaco ou hipomaníaco ou transtorno ciclotímico. F) Não se trata de Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia, Transtorno Delirante ou outros transtornos psicóticos . G) Os sintomas não são causados pelo efeito de uma substância ou condição médica. H) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida. Tipos Com sintomas ansiosos Quando há a presença de pelos menos 2 destes sintomas: Sentir-se nervoso ou tenso; Sentir-se anormalmente inquieto ; Dificuldade de se concentrar devido a preocupações; Temor de que algo terrível aconteça; Sentimento de que poderá perder o controle . Com características melancólicas A) Quando há a presença de 1 destes sintomas na fase mais grave: Perda de prazer em todas ou quase todas as atividades; Falta de reatividade a estímulos prazerosos. B) Presença de 3 ou mais das seguintes características: Prostração profunda, desespero e/ou morosidade; Depressão pior pela manhã ; Despertar muito cedo ; Acentuada agitação ou retardo psicomotor; Anorexia ou perda de peso significativa; Culpa excessiva ou inadequada. Com características atípicas A) Reatividade do humor (se alegra em situações positivas) B) Presença de 2 ou mais das seguintes características: Ganho de peso ou aumento de apetite; Hipersonia ; Sensação de peso nos braços e pernas; Padrão persistente de sensibilidade à rejeição . Com características psicóticas congruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo é coerente com os temas depressivos típicos: inadequação, culpa, doença, morte , niilismo ou punição merecida. Com características psicóticas incongruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo não envolve temas depressivos típicos. Com início no periparto Quando os sintomas ocorrem durante a gravidez ou nas quatro primeiras semanas do pós-parto. Início precoce Se iniciar antes dos 21 anos. Início tardio Se iniciar aos 21 anos ou mais. É importante diferenciar de outros transtornos mentais, como Transtorno Depressivo Maior , Transtornos Psicóticos (como Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia e Transtorno Delirante ) e Transtornos de Personalidade. Esta descrição do diagnóstico do Transtorno Depressivo Persistente é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Terapia para o Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) Reconhecer e validar a apatia e a desesperança; Investigar as origens do humor deprimido; Aprimorar habilidades de enfrentamento dos fatores estressores; Reestruturar padrões de pensamento negativo ; Desenvolver a autocompaixão ; Explorar as possibilidades e oportunidades; Aumentar o senso de realização pessoal ; Constituir uma rede de apoio mais consistente. Ao se sentir triste, vazio e sem esperança, o interesse e a disposição para as atividades da vida desaparecem. A terapia é fundamental para tratar a Distimia, pois é necessário identificar por que ela se originou e tratar as consequências dela. Atenção : Se você tem Distimia e estiver passando por um momento muito angustiante e precisar de ajuda imediata e sem custo, o CVV Centro de Valorização da Vida oferece serviço voluntário gratuito de apoio emocional e prevenção ao suicídio, com garantia de sigilo e anonimato, 24h por dia . O " Pode falar " também é um programa feito por voluntários que oferece ajuda gratuita por chat, para adolescentes e jovens adultos entre 13 e 24 anos. Você não está sozinho! Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online nesse momento de desânimo e desesperança. Lembre-se que você não precisa atravessar esta fase sozinho e ter acompanhamento psicológico pode encurtar a fase crítica e prevenir a cronicidade da Distimia. A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento da Distimia. A Psicanálise se concentra em desvendar melhor os aspectos inconscientes do seu sofrimento e as origens dos sintomas. E a TCC vai ajudar nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Um padrão de desconfiança excessiva e generalizada , com suspeitas de deslealdade, maldade e infidelidade , mesmo sem evidências , leva as pessoas com Transtorno da Personalidade Paranoide a frequentes conflitos interpessoais e a um ao isolamento social . Conheça mais sobre este transtorno! Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Paranoide A) Um padrão de desconfiança e suspeita dos outros, de modo que as motivações alheias são interpretadas como malévolas. Apresenta pelo menos 4 destas características: Suspeita , sem embasamento suficiente , de estar sendo explorado , maltratado ou enganado por outros; Preocupa-se com dúvidas injustificadas acerca da lealdade ou da confiabilidade de amigos e sócios; Reluta em confiar nos outros devido a medo infundado de que as informações serão usadas maldosamente contra si; Percebe significados ocultos humilhantes ou ameaçadores em comentários ou eventos benignos; Guarda rancores de forma persistente; Percebe ataques a seu caráter ou reputação que não são percebidos pelos outros e reage com raiva ou contra-ataca; Tem suspeitas recorrentes e injustificadas acerca da fidelidade do parceiro . B) Não é explicado por transtornos psicóticos , sintomas psicóticos de outros transtornos ou por outra condição médica. A descrição do diagnóstico do Transtorno da Personalidade Paranoide é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . É importante diferenciar o Transtorno da Personalidade Paranoide de outros transtornos mentais, como: Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Ansiedade Social , Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno Delirante e Transtornos por uso de substâncias. Características do Transtorno da Personalidade Paranoide Interpreta ações neutras ou amigáveis como hostis ou desdenhosas ; Se sente facilmente ofendido ; Pressupõe que as pessoas têm caráter cruel ; Busca pistas que validem suas percepções; Encontra explicações conspiratórias para suas suspeitas; Pode se associar a grupos que compartilham seus sistemas paranoides de crenças; Distorce o que ouve, como presumir que havia uma crítica embutida em um elogio; Entra facilmente em conflito ou evita relacionamentos íntimos; Tem estilo reativo e combativo , fora de sintonia com os fatos; Entra em disputas judiciais com mais frequência; Tem alto nível de autossuficiência para não precisar de outras pessoas. Como é a terapia para o Transtorno da Personalidade Paranoide? Compreender melhor seus medos de ser enganado, maltratado e prejudicado; Explorar os pensamentos catastróficos sobre as intenções das pessoas ; Diminuir a hipervigilância em relação a potenciais ameaças ; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre as interações humanas ; Regular a sensibilidade aos comentários e ações dos outros; Analisar o histórico de vida para encontrar as origens das paranoias ; Aprimorar o traquejo social ; Aumentar as habilidades de confiança e empatia. Justamente por pressupor que as pessoas não são confiáveis, pode ser muito difícil que uma pessoa paranoide procure ajuda psicológica e consiga estabelecer um laço de confiança com um terapeuta . Mas quando se convence de que um tratamento emocional pode favorecer sua vida e suas relações, pode se engajar em uma mudança e conseguir atenuar suas tendências paranoides. Como eu posso ajudar você Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional, a ansiedade e o isolamento social decorrentes das paranoias através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua própria casa. Me conheça mais clicando aqui ! A paranoia age como uma proteção psíquica a ameaças exteriores percebidas e pode se agravar em momentos de ansiedade e vulnerabilidade . Ela também pode derivar de experiências traumáticas , que levam os pensamentos para uma lógica de simplificar as informações externas como meio se proteger de potencias novos traumas . Utilizarei os conceitos da Psicanálise para examinarmos as causas mais profundas do seu funcionamento psíquico. Assim, teremos um clareamento sobre as raízes da sua desconfiança das pessoas. Como a paranoia é uma distorção na percepção e na cognição , a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico. Será feita a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos e catastróficos possam ser substituídos por uma leitura mais refinada dos estímulos externos e por crenças mais equilibradas sobre as relações humanas. Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno da Personalidade Paranoide , é fundamental que você tenha acompanhamento psicológico para cuidar de sua própria saúde emocional ! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal para tratar das consequências das paranoias no relacionamento amoroso. Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar as sessões de terapia online pelo site no computador ou pelo app do Zenklub no celular. Caso precise, no meu site , há um passo a passo de como agendar e o valor da sessão . Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você tem muita inibição social , sentimentos de inadequação e hipersensibilidade a críticas , a terapia psicológica pode trazer muitos benefícios para você! Neste artigo serão abordados sobre o Transtorno da Personalidade Evitativa : tratamento psicológico, diagnóstico e características. Qual o diagnóstico do Transtorno da Personalidade Evitativa? Tem preocupação com críticas ou rejeição em situações sociais; Evita envolver-se com pessoas, a menos que tenha certeza que será tratado de forma positiva; Percebe-se como socialmente incapaz , inferior ou sem atrativos; Mostra-se reservado em relacionamentos íntimos por medo de passar vergonha ou ser ridicularizado; Fica inibido em situações novas por se sentir inadequado; Evita assumir riscos e novas atividades que possam ser constrangedoras ; Esquiva-se de atividades profissionais que envolvem contato interpessoal, por medo de críticas , desaprovação ou rejeição. O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Evitativa, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a alguém que apresente pelo menos 4 destas características citadas. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. É importante diferenciar de outros transtornos, como: Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Personalidade Dependente , Transtorno da Personalidade Esquizoide , Transtorno de Adaptação , Autismo , Transtorno do Jogo , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno da Personalidade Paranoide e Fobia Social . Características do Transtorno da Personalidade Evitativa Tende a exagerar os potenciais perigos de situações comuns; Possui baixa autoestima ; O medo da exposição e do ridículo são mais fortes do que vontade de viver experiências; Mantém alta vigilância e sensibilidade a sinais sutis de deboche ou zombaria; Magoa-se profundamente ao menor sinal de rejeição ou crítica; Atribui às pessoas uma natureza crítica e desaprovadora; Prefere recusar boas propostas para prevenir críticas ou constrangimentos; Participa de grupos somente se receber muito apoio e atenção; Procura ficar “ invisível ” por medo que a atenção seja degradante ou rejeitadora; Necessita de muita certeza e segurança para se envolver ; Fantasia relacionamentos idealizados ; Como é o tratamento psicológico para a Personalidade Evitativa? Identificar as origens da inibição social; Investigar os principais medos que levam à postura evitativa; Construir uma autoimagem mais positiva; Reestruturar pensamentos condenatórios ; Lidar melhor com a imperfeição ; Construir um estilo de Apego Seguro ; Melhorar a tolerância à frustração ; Regular a sensibilidade à opinião alheia; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o convívio social ; Desenvolver habilidades sociais ; Aumentar o encorajamento para viver experiências e aspirações. Como o medo de passar vergonha é intenso, as pessoas com este transtorno podem perceber que precisam de ajuda psicológica quando notam que sua conduta temerosa e tensa acaba justamente chamando a atenção e levando ao deboche ou à rejeição . A baixa autoestima e a hipersensibilidade à crítica as levam a restringir o convívio social . Com isso não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante. Como eu posso ajudar O tratamento psicológico para o Transtorno da Personalidade Evitativa ajudará a migrar dos rótulos de ‘ tímido ’, ‘envergonhado’ ou ‘ isolado ’ para uma identidade baseada em potencialidades e traços positivos. Ao viver as experiências sociais e trazer para a terapia as emoções e os pensamentos envolvidos, gradativamente substituiremos as crenças limitantes e os comportamentos desadaptativos por opções mais construtivas e saudáveis. A terapia online traz vantagens no tratamento psicológico de pessoas inibidas por permitir um espaço terapêutico mais discreto e menos ameaçador do que em um contato cara a cara . Se você convive com alguém com Transtorno da Personalidade Evitativa e quer saber como ajudar, o tratamento psicológico também é recomendado para você! Em relacionamento amoroso onde um ou os dois apresentam Personalidade Evitativa, pode ser de grande ajuda uma terapia de casal . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar suas sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

As alterações psicológicas ocorrem antes da menstruação e desaparecem nas outras fases do ciclo. Mudança de humor, irritabilidade, tensão, depressão, ansiedade e alterações no sono e apetite são os sintomas mais comuns. Conheça as consequências e como a terapia pode ajudar tanto no Transtorno Disfórico Pré-menstrual, como na TPM. Diagnóstico do Transtorno Disfórico Pré-menstrual A) Na maioria dos ciclos menstruais de um ano, pelo menos 5 dos sintomas listados em B e C devem estar presentes na semana anterior à menstruação, começar a melhorar depois do início da menstruação e tornarem-se mínimos ou ausentes na semana pós-menstrual. B) Um ou mais destes sintomas deve estar presente de forma acentuada: Mudança de humor ou sensibilidade à rejeição; Irritabilidade , raiva ou aumento nos conflitos interpessoais; Humor deprimido, desesperança ou autodepreciação; Ansiedade , tensão ou nervosismo. C) Um ou mais dos sintomas abaixo deve adicionalmente estar presente para atingir um total de 5 sintomas da lista B e C: Interesse diminuído pelas atividades habituais; Dificuldade em se concentrar; Falta de energia, lentidão ou fadiga ; Alteração no apetite ; Hipersonia ou insônia ; Sentimento de sobrecarga ou de estar fora do controle ; Sensibilidade ou inchaço nas mamas , dores no corpo ou ganho de peso . D) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida e nas relações com outras pessoas. E) Não se trata de sintomas de Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Pânico , Distimia , Transtorno de Personalidade ou a efeitos fisiológicos de alguma substância ou medicamento. O diagnóstico do Transtorno Disfórico Pré-menstrual foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Consequências da TPM Irritabilidade; Agressividade; Mau humor ; Comer emocional ; Sensibilidade emocional; Depressão ; Choro fácil ; Baixa na autoestima; Compulsão alimentar ; Esquecimentos; Diminuição da libido; Indisposição ; Melancolia ; Insônia ou hipersonia; Ansiedade ; Impaciência; Vergonha ; Culpa; Baixo rendimento ; Alteração no peso; Conflitos amorosos; Brigas familiares ; Dores no corpo; Inchaço. Terapia para o Transtorno Disfórico Pré-menstrual e TPM Reconhecer e validar os sintomas desta fase; Analisar o significado do sofrimento pré-menstrual; Investigar se há estressores permanentes presentes; Reconhecer se há conflitos constantes e legítimos nos relacionamentos; Identificar os gatilhos que amplificam os sintomas; Detectar crenças e comportamentos negativos e ansiosos ; Regular as emoções para lidar com impulsos intensos ; Explorar formas de obter conforto emocional ; Aprimorar a comunicação interpessoal; Desenvolver habilidades de enfrentamento ; Fortalecer o autocuidado ; Encontrar alternativas preventivas ; Os sintomas psicológicos e corporais têm um impacto significativo na qualidade de vida durante a fase pré-menstrual do ciclo. A terapia pode ajudar a manejar os sintomas emocionais , trabalhar na prevenção deles, bem como aumentar o autoconhecimento e as habilidades de comunicação interpessoal. Algumas pessoas têm insatisfações silenciosas ao longo de todo o mês, conseguindo expressá-las abertamente durante a TPM. Para refletir: A ONU Mulheres foi criada para ampliar os esforços mundiais em defesa dos direitos humanos das mulheres . Também foi criado um movimento de conscientização sobre a importância de eliminar os estereótipos das mulheres nas campanhas publicitárias. É bastante comum que a TPM seja associada ao feminino de maneira pejorativa, sendo que é um problema de saúde mental. Vale a pena conhecer o Guia de desconstrução de estereótipos elaborada pela ONU Mulheres! Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online para que você não precise atravessar este período tão só. Ter acompanhamento psicológico pode amenizar a TPM e prevenir que ela se repita todos os meses. Eu utilizo abordagens que são muito eficientes na compreensão e no tratamento das oscilações de humor, da sensibilidade emocional, da irritabilidade e dos demais sintomas do Transtorno Disfórico Pré-menstrual. A Psicanálise se concentra em desvendar os aspectos inconscientes e as origens dos sintomas. Além de analisarmos a sua vida particular, percorreremos por conteúdos relacionados ao feminino, sexualidade , papel de homens e mulheres na sociedade, maternidade, perdas e outros temas que circundam o Transtorno Disfórico Pré-menstrual. A TCC ajuda nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Faremos a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos, negativos, ansiosos e catastróficos deixem de paralisar a vida na fase da TPM . Como agendar O agendamento das sessões comigo é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local . Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O que é Cuidado Informado sobre Trauma? O Cuidado Informado sobre Trauma ou Trauma Informed-Care (TIC) é uma perspectiva de atendimento que considera os impactos biopsicossociais ao longo da vida de uma pessoa que sofreu algum trauma . Repercussões podem aparecer na saúde, nas percepções , nas emoções, nos pensamentos, nos comportamentos ou nos relacionamentos da pessoa traumatizada. Uma abordagem baseada no Cuidado Informado sobre Trauma não perguntaria a alguém: " O que há de errado com você? " , mas sim: " O que aconteceu com você? " . Dessa forma, está sendo considerado que experiências traumáticas passadas são capazes de evocar reações emocionais, fisiológicas e comportamentais intensas, muitas vezes associadas a mecanismos de defesa e sobrevivência em resposta ao perigo . O Cuidado Informado sobre Trauma  pode ser aplicado tanto no nível do atendimento clínico, quanto no organizacional, nos serviços sociais, educacionais e de saúde. 6 princípios do Cuidado Informado sobre Trauma 1) Garantir uma atmosfera de segurança física, social e psicológica; 2) Usar a transparência com o objetivo de construir e manter a confiança; 3) Incentivar o apoio e a mútua ajuda entre as partes; 4) Nivelar as diferenças de poder entre os envolvidos para promoção de decisões compartilhadas; 5) Dar voz e poder de escolha a todos; 6) Respeitar e abordar fatores culturais e históricos. 4 R's do Cuidado Informado sobre Trauma Realize (Perceber) : Notar e compreender o impacto do trauma; Recognize (Reconhecer) : Identificar os sinais de trauma; Respond (Responder) : Responder através de práticas baseadas em Cuidado Informado sobre Trauma;  Resist (Resistir) : Prevenir a retraumatização. Qual a origem do Cuidado Informado sobre Trauma? Os psicólogos clínicos norte-americanos Maxine Harris  e Roger Fallot  foram os criadores do conceito de Cuidado Informado sobre Trauma ( Trauma-Informed Care  ou TIC ) no ano de 2001. Eles descreveram os Cuidados Informados sobre Trauma para uma mudança  na forma de abordar  os sobreviventes de trauma  pelos serviços de saúde mental. Suas diretrizes focavam em: promover uma compreensão dos efeitos biopsicossociais  do trauma; evitar ativamente a retraumatização . Cuidado Informado sobre Trauma: como aplicar? Buscar conhecimento sobre as sequelas de experiências traumáticas para indivíduos, famílias e comunidades; Reconhecer os sinais e sintomas de traumas; Compreender que uma pessoa traumatizada pode não confiar facilmente; Explicar os procedimentos antes de começar; Demonstrar apoio e empatia frente às reações; Validar as emoções e as experiências; Como os traumas acontecem? Os eventos que desencadeiam traumas podem ser divididos em três grupos: Eventos intencionais provocados pelo homem . Exemplos: violência, ameaça de morte, guerra, homicídio, sequestro, bullying , etc. Eventos não intencionais provocados pelo homem . Exemplos: desastre aéreo, acidente de trânsito, afogamento, choque elétrico, etc. Eventos provocados pela natureza . Exemplos: enchente, incêndio florestal, epidemia, ataque de animais, tsunami, terremoto, etc. Os traumas podem ser diretos , ou seja, ocorridos com a própria pessoa ou traumas indiretos , em que se testemunhe ou saiba de algo traumático que ocorreu com outra pessoa. Podem resultar de experiências negativas duradouras , como por exemplo: relacionamento amoroso com presença de violência psicológica ; vivência de doença grave e debilitante. Ou podem derivar de acontecimentos com um tempo limitado , como: desabamento; atropelamento.   Independente da duração da experiência traumática, suas consequências podem ter uma duração indeterminada .  Saiba mais sobre Trauma e pós-trauma Alerta : se você trabalha com pessoas vítimas de traumas, é importante conhecer e prevenir o Burnout Empático , que é o esgotamento emocional após a interação com o sofrimento alheio, também conhecido como fadiga por compaixão . Quais as consequências de um trauma psicológico? É importante ressaltar que a experiência do trauma é única para cada um , e o que é traumático para um pode não ser para outro. As reações ao trauma são diversas, podendo durar menos tempo ou a vida inteira. Problemas psicológicos são frequentes em pessoas traumatizadas, mas manifestações físicas também são comuns. Muitos que apresentam somatização não estão cientes da correlação entre suas emoções e os sintomas físicos. Podem, inclusive, permanecer resistentes a explorar o conteúdo emocional envolvido para protegerem-se de lembranças dolorosas. Transtorno de estresse agudo , TEPT , TEPT de relacionamento , despersonalização , amnésia , pesadelos, depressão , distimia , trauma bonding , isolamento, medo da morte , comportamentos de risco, compulsão alimentar, hipervigilância , insônia , TDAH , ansiedade , pânico , transtorno dissociativo de identidade , alexitimia , abuso de substâncias, fawning , fobias , sintomas somáticos , ansiedade de separação , transtorno de adaptação e personalidade borderline são apenas alguns exemplos de consequências psicológicas, pois um trauma pode afetar de modos variados. Pessoas traumatizadas podem ser mais desconfiadas , assustadas, reservadas, sensíveis , perfeccionistas, agressivas, negativas, paralisadas, delirantes , opositivas, irritadas, evitativas , preocupadas , dependentes , envergonhadas , passivas, cansadas, dentre tantas outras manifestações. Por isso é tão importante que profissionais que lidam com pessoas possam conhecer e aplicar o Cuidado Informado sobre Trauma. Exemplos do Cuidado Informado sobre Trauma na prática Serviço de Saúde -Uma pessoa busca ajuda para tratar sintomas que não se configuram como uma doença. Profissionais de saúde que usam o Cuidado Informado sobre Trauma entendem que doenças psicossomáticas podem ocorrem em pessoas que sofreram traumas. Com isso, validarão a angústia do paciente e procurarão oferecer apoio e um possível tratamento para as questões apresentadas. -Um enfermeiro, em um hospital, atendendo uma pessoa que foi espancada, pode informar antecipadamente os procedimentos, evitando que o toque físico gere um gatilho de medo de agressão. "Agora vou tocar no seu braço para poder aplicar o medicamento nos ferimentos". Escola -Em uma aula de natação, uma criança sai da piscina inesperadamente e corre para o vestiário sem explicação. Profissionais da educação física podem compreender que o aluno passou por um trauma e reações incomuns podem aparecer. Em vez de punir, procuram conversar e acolher suas emoções. -Professores de uma escola de Ensino Médio percebem uma aluna adolescente nova com roupas de inverno em dias de calor. Em vez de apontar a incoerência, procuram conhecê-la melhor. Podem descobrir, por exemplo, que o excesso de roupas está servindo para esconder cicatrizes nos braços e pernas. Serviço Social -Uma usuária dos serviços de uma instituição social demonstra não ter iniciativa para mudar sua realidade de dependência de benefícios do governo. Em vez de ficarem irritados com ela, os profissionais treinados em Cuidado Informado sobre Trauma compreendem que o comportamento apático pode ser uma reação à história de múltiplos traumas, como ter sido abandonada pelos pais na infância, ter sido casada com um marido violento e ter perdido a casa em um deslizamento de terra. Com paciência, seguirão oferecendo apoio, respeitando o ritmo dela e as dificuldades psicológicas apresentadas. -Um coordenador de um centro comunitário para dependentes químicos percebe que os funcionários são tratados com hostilidade por parte dos usuários intoxicados. Decidem, em conjunto, criar um grupo de mútua ajuda para os funcionários poderem falar sobre as experiências. A partir disso, estabelecem maneiras de minimizar as ocorrências e os impactos nos trabalhadores. Empresa -Uma empresa precisará fazer uma reconfiguração de pessoal em um setor, escolhendo antecipar ao máximo a comunicação para prevenir de alguém ser pego de surpresa e se sentir inseguro ou ansioso. Mudanças podem ser gatilhos para desencadear reações desagradáveis em pessoas traumatizadas, por isso, empresas treinadas em Cuidado Informado sobre Trauma preocupam-se em não retraumatizar as pessoas. -O setor de Recursos Humanos de uma empresa contrata um serviço de terapia online para que funcionários possam acessar o suporte de que precisam quando estiverem em crise emocional. Reconhecer que os trabalhadores traumatizados podem precisar de apoio terapêutico em momentos inesperados, é uma maneira de promover um ambiente mais seguro. Como eu posso ajudar Posso ajudar você, que vivenciou ou vive situações traumáticas, através da terapia individual online , pois utilizo o Cuidado Informado sobre Trauma na minha prática. Ter acompanhamento psicológico especializado pode contribuir na sensação de ser mais compreendido e acolhido. Eu utilizo abordagens que são muito eficientes no tratamento das vivências traumáticas e portanto busquei me aperfeiçoar com pós-graduações em 4 delas: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Psicossomática e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Escrevi o capítulo "Prejuízos Neuropsicológicos em Pessoas com Transtorno de Estresse Pós-Traumático" publicado no livro " Ensaios de Psicologia - Escritas Científicas" da   Arco Editores . O livro é Open Access , ou seja, acesso à produção científica de forma livre e pública na internet. Você pode baixar o livro  clicando abaixo e procurar pelo capítulo 12 para conhecer em detalhes os prejuízos neuropsicológicos que ocorrem como consequência do TEPT em pessoas que sofreram traumas . Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Sentir excesso de medo , ansiedade ou esquiva de situações ou objetos específicos é o traço característico da Fobia Específica . Neste artigo serão abordados detalhes sobre o diagnóstico, tipos de fobias e o tratamento psicológico! Diagnóstico da Fobia Específica Medo ou ansiedade acentuados acerca de um objeto ou situação; O objeto ou situação fóbica é evitado ou suportado com sofrimento e provoca medo ou ansiedade imediatamente ; O medo ou ansiedade é desproporcional em relação ao perigo real, é persistente, com duração mínima de 6 meses e causa sofrimento ou prejuízo em áreas importantes da vida; A fobia não se trata de sintomas de outro transtorno mental, como Agorafobia, TOC , Transtorno de Pânico , TEPT , Transtorno de Ansiedade de Separação ou Fobia Social ; Pessoas com fobia apresentam risco aumentado para depressão , ansiedade , Transtorno Bipolar, Transtorno de Personalidade Dependente , Transtorno de Sintomas Somáticos e uso de substâncias. O diagnóstico da Fobia Específica foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. 30 tipos de Fobia mais comuns Tanatofobia: medo da morte ; Claustrofobia: medo de lugares apertados; Acrofobia: medo de altura; Hidrofobia: medo de água; Amaxofobia: medo de dirigir; Aerofobia : medo de andar de avião; Hemofobia: medo de sangue; Iatrofobia: medo de ir ao médico; Odontofobia: medo de dentistas; Tripanofobia: medo de injeções; Nomofobia: medo de ficar sem acesso ao celular; Cinofobia: medo de cachorros; Gerascofobia: medo de envelhecer; Obesofobia: medo de engordar; Necrofobia: medo de coisas mortas; Nictofobia: medo do escuro; Ofidiofobia: medo de cobras; Aracnofobia: medo de aranhas; Bufonofobia: medo de sapos; Glossofobia: medo de falar em público; Catsaridafobia: medo de baratas; Testofobia: medo de fazer provas escolares; Talassofobia: medo do mar; Emetofobia: medo de vomitar; Anuptafobia : medo de ficar solteiro; Coulrofobia: medo de palhaços; Entomofobia: medo de insetos; Falacrofobia: medo de ficar calvo; Pirofobia: medo de fogo; Escopofobia: medo de estar sendo olhado; Características da Fobia Específica Os sintomas temerosos são gerados por um estímulo fóbico ; É comum que uma pessoa apresente mais de uma fobia; Não se trata do medo comum que a maioria das pessoas sentem; Há uma esquiva ativa do estímulo fóbico; As reações fóbicas são desproporcionais ao risco; Superestima as consequências negativas do objeto ou situação temida; Sente ansiedade antecipatória ao estímulo fóbico; Pode ter sintomas somáticos associados; A fobia pode ter nascido de um evento traumático ; A superproteção é um fator de risco para a fobia; Há redução na qualidade de vida. 10 tipos de Fobia raras Anatidaefobia: medo de ser observado por patos; Deipnofobia: medo de conversas no jantar; Onfalofobia: medo de umbigos; Eritrofobia: medo da cor vermelha; Tripofobia: medo de padrões de furos; Logizomecanofobia: medo de computadores; Narigofobia: medo de narizes; Catisofobia: medo de sentar-se; Globofobia: medo de balões de festa; Optofobia: medo de abrir os olhos. Tratamento psicológico para Fobia Específica Identificar as origens da fobia; Investigar os principais medos que levam à postura fóbica; Reestruturar pensamentos catastróficos ; Regular a sensibilidade sobre o objeto ou situação temida; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o estímulo fóbico; Substituir o impulso de fuga pela coragem; Aumentar a autoconfiança ; Desenvolver habilidades de enfrentamento ; O medo, a ansiedade e a esquiva levam as pessoas com Fobia Específica à restrição de experiências da vida . Com isso, deixam de usufruir de oportunidades, de participar de eventos, de ter mais qualidade de vida e de viver em um estado de mais relaxamento . Neste vídeo , "O que são e de onde vêm as fobias?", o psicanalista e professor Christian Dunker , fala sobre o ponto de vista psicanalítico e sobre o caso Hans , famoso paciente de Freud que tinha Equinofobia, fobia de cavalos . Como eu posso te ajudar É comum que a fobia tenha se originado de experiências marcantes ou traumáticas. A evitação e o medo são defesas psíquicas criadas pela mente para se proteger de potencias novos traumas . Então, utilizarei os conceitos da Psicanálise para examinarmos as vivências mais marcantes ou sensíveis para chegarmos nas raízes da fobia. A percepção e a interpretação que fazemos de um ambiente são baseadas em nossos padrões de pensamento e comportamento . Por isso a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico! Faremos a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais e avaliação do viés de confimação , a fim de que os pensamentos fóbicos e catastróficos deixem de te paralisar. A terapia online traz vantagens no tratamento psicológico de pessoas com fobia por permitir um espaço terapêutico menos ameaçador do que ir presencialmente. Por exemplo, consultórios localizados em prédios comerciais, nos casos de claustrofobia ou medo de altura, podem impedir que a pessoa entre em elevadores ou se desloque de carro. E nas fobias relacionadas a espaços ou profissionais de saúde, não precisar circular por uma clínica é mais reconfortante. Se você convive com alguém com Fobia Específica e quer saber como ajudar, uma das melhores maneiras é com o incentivo à terapia, pois a pessoa fóbica pode não tomar esta iniciativa sozinha. Você pode se oferecer para agendar a primeira sessão e até a comparecer junto. Muitas pessoas com fobia podem temer situações novas, então você pode facilitar, dando esse primeiro passo junto! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar as sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Sentir muito medo , ansiedade ou esquiva de situações sociais é comum em pessoas com Fobia Social , também chamada de Transtorno de Ansiedade Social . Neste artigo serão abordados detalhes sobre as características e o tratamento psicológico! Diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) Medo ou ansiedade acentuados acerca de uma ou mais situações sociais em que será exposto a possível avaliação por outras pessoas. Teme agir de forma a demonstrar sintomas de ansiedade que serão avaliados negativamente (ex.: tremer, suar, ficar vermelho, gaguejar, etc.). As situações sociais quase sempre provocam medo ou ansiedade . As situações sociais são evitadas ou suportadas com intenso medo ou ansiedade. O medo ou ansiedade é desproporcional à ameaça real apresentada pela situação social e o contexto sociocultural. O medo, ansiedade ou esquiva é persistente , geralmente durando mais de 6 meses. O medo, ansiedade ou esquiva não é consequência dos efeitos fisiológicos de uma substância ou outra condição médica. O medo, ansiedade ou esquiva não é sintoma de outro transtorno mental, como Transtorno de Pânico , Transtorno Dismórfico Corporal ou Autismo . Observação : Especificar se é do tipo Somente desempenho , quando o medo está restrito à fala ou ao desempenho em público. É importante diferenciar também destes outros transtornos: Agorafobia, Transtorno da Personalidade Esquizoide , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno Delirante , Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Personalidade Evitativa e Transtorno de Oposição Desafiante TOD . Características da Fobia Social Sente ansiedade antecipatória dias antes da situação social; Superestima as consequências negativas das interações sociais; Rumina situações sociais passadas se autocriticando ; Pode preferir passar algum apuro a pedir informação ou ajuda; Pode ter sintomas psicossomáticos associados; A fobia pode ter nascido de um evento humilhante , como o bullying; Pode ter histórico de maus-tratos , traumas ou pais muito rígidos na infância; Tem maior risco de evasão escolar e prejuízos no ambiente de trabalho; Apresenta risco aumentado de dependência de álcool e outras drogas. Tratamento psicológico para Ansiedade Social ou Fobia Social Identificar as origens da fobia social; Investigar os principais medos que levam à postura fóbica; Explorar os pensamentos catastróficos sobre a socialização; Reestruturar pensamentos condenatórios ; Regular a sensibilidade à opinião alheia; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o convívio social ; Substituir o impulso de fuga pela coragem; Aumentar autoestima e a autoconfiança ; Desenvolver habilidades de interação social . O medo, a ansiedade, a baixa autoestima e a hipersensibilidade à crítica levam as pessoas com Fobia Social à restrição do convívio social . Com isso não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante! Atenção : caso você esteja apresentando sinais de Ansiedade Social por estar sendo vítima de bullying , saiba que existe uma lei brasileira que instituiu o Programa de Combate à Intimidação Sistemática ( Bullying ), ou seja, o que parecia ser uma brincadeira antigamente, agora é encarada como violência psicológica . Além dessa, há a lei que incluiu nas diretrizes e bases da educação nacional o combate a todos os tipos de violência, bem como promove a cultura de paz nas escolas . Como eu posso te ajudar O tratamento psicológico para o Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) ajudará a migrar dos rótulos de ‘ tímido ’, ‘ envergonhado ’ ou ‘ isolado ’ para uma identidade baseada em potencialidades e traços positivos. Ao viver as experiências sociais e trazer para a terapia todas as emoções e os pensamentos envolvidos, gradativamente substituiremos as crenças limitantes e os comportamentos desadaptativos por opções mais construtivas e saudáveis. A percepção e a interpretação que fazemos de um ambiente social são baseadas em nossos padrões de pensamento e comportamento . Por isso a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico! Faremos a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que os pensamentos automáticos e catastróficos deixem de te paralisar na vida. É comum que a fobia social tenha se originado de experiências marcantes, embaraçosas ou traumáticas na infância ou adolescência . A evitação das pessoas é uma defesa psíquica criada pela mente para se proteger de potencias novos traumas . Então, utilizarei os conceitos da Psicanálise para examinarmos as vivências mais marcantes ou sensíveis para chegarmos nas raízes da evitação social. A terapia online traz vantagens no tratamento psicológico de pessoas com ansiedade social por permitir um espaço terapêutico mais discreto e menos ameaçador do que em um contato cara a cara . Se você convive com alguém com Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) e quer saber como ajudar, uma das melhores maneiras é com o incentivo à terapia, pois a pessoa fóbica pode não tomar esta iniciativa sozinha . Você pode se oferecer para agendar a primeira sessão e até a comparecer junto. Muitas pessoas com fobia social não conseguem fazer um primeiro contato com alguém novo, então você pode facilitar, dando esse primeiro passo junto! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar as sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Distanciamento , indiferença, pouca expressão de emoções, isolamento social: estas são as particularidades de uma pessoa esquizoide . Conheça mais detalhes sobre o transtorno e o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizoide A) Um padrão de distanciamento das relações sociais e pouca expressão de emoções , apresentando 4 ou mais das características abaixo: Não deseja e nem desfruta das relações íntimas , inclusive ser parte de uma família; Quase sempre opta por atividades solitárias ; Tem prazer em poucas atividades ou nenhuma; Não tem amigos próximos ou confidentes que não sejam parentes de primeiro grau; Indiferente ao elogio ou à crítica; Frieza emocional , distanciamento ou embotamento afetivo. B) Não é um sinal de Esquizofrenia, Transtorno Bipolar , Depress ão , Transtornos Psicóticos , Autismo ou outra condição médica. Também é importante diferenciar o Transtorno da Personalidade Esquizoide ou diagnosticar comorbidade com: Transtorno da Personalidade Paranoide , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) , Transtorno Delirante , Transtorno da Personalidade Esquizotípica , Transtorno da Personalidade Obsessivo-Compulsiva, Atazagorafobia , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT e Transtornos por uso de substâncias. O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizoide , segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a uma pessoa que apresente as características citadas acima. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características da Personalidade Esquizoide Sente-se como um observador em vez de um participante da vida; Indiferente a oportunidades de desenvolver relações próximas ; Não sente satisfação em fazer parte de um grupo ; Sua vida pode parecer sem rumo ; Desinteresse em experiências sexuais ou românticas ; Pouca expressão facial ou reciprocidade social ; Raramente sente emoções fortes, como raiva ou alegria; Reage de forma passiva ; Desapegado das normas e expectativas sociais ; Reduzido prazer em experiências sensoriais ; Pode ser extremamente sensível , sem deixar isso aparecer; Prefere atividades mecânicas ou abstratas, como jogos eletrônicos. Tratamento psicológico para o Transtorno da Personalidade Esquizoide Identificar as origens do desinteresse social; Aumentar a compreensão sobre as próprias emoções ; Reestruturar pensamentos disfuncionais sobre relações interpessoais; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o convívio social ; Aumentar gradualmente a expressão emocional ; Desenvolver uma comunicação mais assertiva ; Aprender habilidades sociais ; Identificar desejos e objetivos ; Aumentar o encorajamento para viver experiências e aspirações. Como a indisposição para vínculos humanos é elevada, as pessoas com este transtorno podem não considerar a ajuda de um terapeuta. Mas quando entendem que precisam sair da sua ' zona de conforto ' e decidem fazer terapia, podem, através dela, iniciar uma jornada de interações sociais mais seguras e proveitosas. Justamente pelo isolamento social, não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante. Como eu posso te ajudar Através da terapia online ajudarei você a desenvolver maneiras de se conectar consigo mesmo e com as outras pessoas. Iremos percorrer por várias fases da sua vida para entendermos como o desinteresse por convívio foi se construindo. Mesmo que você não tenha todos os critérios para o diagnóstico desse Transtorno de Personalidade, possuir alguns deles, já pode causar sofrimento. A Psicanálise e a Terapia do Esquema são abordagens que conseguem compreender o funcionamento psíquico de uma pessoa esquizoide, ao mesmo tempo que ajudam naquilo que causa sofrimento ou desconforto pelo seu jeito de ser. A ideia não é uma transformação forçada para uma personalidade oposta ou muito diferente. O objetivo é ultrapassar os obstáculos que te mantém isolado, te ajudar a sair gradativamente do 'casulo' e permitir que você possa usufruir da vida e do convívio com as pessoas. A terapia online traz vantagens por permitir um espaço terapêutico menos invasivo do que em um contato cara a cara . É uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua casa . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar suas sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com