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Uma das principais características de uma família narcisista é a atenção girar em torno de um ou mais membros com traços narcisistas, tornando o ambiente familiar prejudicial e destinando os demais familiares a papeis disfuncionais. 5 Características de uma família narcisista Egocentrismo exacerbado:  As pessoas narcisistas são o centro da família, e suas opiniões e necessidades são colocadas acima de todas as outras. Laços superficiais:  As relações são baseadas em interesses e não em amor verdadeiro, o que impede a construção de vínculos autênticos e profundos entre os componentes da família. Manipulação : O narcisista manipula e abusa dos demais familiares para manter o poder e controle. Táticas usadas são: gaslighting, triangulação, negação, vitimização, chantagem, dentre outras. Entre o casal, são comuns a violência psicológica e o DARVO . Fachada de família feliz: Há esforços em manter uma   imagem impecável que esconde a verdade sobre a dinâmica familiar disfuncional. Incongruência emocional:  A falta de empatia e de amor geram um clima de indiferença, competição e sofrimento para os membros, apesar da imagem contrária. Estrutura de uma família narcisista Narcisista O narcisismo pode permear todas as gerações de uma família, sendo observado em pais, mães, avós, filhos e netos. A presença de um narcisista pode influenciar significativamente as dinâmicas familiares, e não é raro encontrar mais de um indivíduo com essas características em um mesmo núcleo familiar. Casos comuns incluem casais narcisistas , um dos pais narcisista com filho ou genitor narcisista. A pessoa com narcisismo geralmente tem Transtorno da Personalidade Narcisista ou características muito fortes, sejam elas evidentes ou encobertas . Por meio de seus comportamentos e expectativas, exerce um controle significativo sobre os demais membros. Esse padrão influencia as regras, papéis e emoções dentro da família, criando um ambiente onde as suas necessidades e desejos tendem a ser priorizados, desconsiderando o grupo familiar como um todo .   Facilitador O facilitador é aquele componente que garante a manutenção do poder e controle do narcisista. Ao atender aos seus interesses e reforçar sua imagem, em troca, busca a aprovação e validação do narcisista, alimentando um ciclo de codependência. O facilitador, apesar de também ser uma vítima de abusos , contribui para os demais membros serem desrespeitados pelo narcisista. O facilitador do narcisista pode ser qualquer membro da família: cônjuge, um filho, avó ou mais de um familiar simultaneamente. Os tipos mais comuns de facilitadores são: Conarcisista: geralmente, em um casal, quando apenas um deles é narcisista, o outro tende a ser o facilitador com características conarcisistas. Este, alimenta , sem perceber, o narcisismo do outro. Por serem personalidades complementares, podem permanecer nesses papeis indefinidamente. Narcisistas tendem a buscar a liderança ou controle das situações. Do outro lado, o codependente é habituado a uma postura subserviente ou passiva. Leia mais sobre Narcisismo e Conarcisismo no relacionamento amoroso neste outro artigo que escrevi. Favorito: também chamados de herói ou  criança dourada, geralmente é um dos filhos e recebe todas as atenções positivas do narcisista, servindo como uma extensão dele mesmo . É quem tipicamente representa a família, mantendo a boa imagem pública. O resto do mundo não o gratifica com uma posição privilegiada, por isso é comum que fique dependente deste posto e se torne uma pessoa narcisista também. Mascote: normalmente é a pessoa mais nova da família e assume o papel de animador, buscando aliviar tensões e desviar a atenção de problemas mais profundos. Mesmo não parecendo estar sendo abusado, está a serviço do narcisista e tem um papel de facilitar que a dinâmica permaneça intacta através de distrações, humor ou entretenimento .   Culpado Em famílias disfuncionais, um membro pode ser escolhido para ser o culpado ou bode expiatório . Na família narcisista, essa pessoa, geralmente a mais vulnerável ou a que se destaca por sua honestidade, é alvo de críticas e acusações injustas. Ao culpar o bode expiatório, os outros membros da família podem evitar lidar com os problemas reais e manter a fachada de uma família feliz e unida. Invisível O familiar invisível é aquele que é sistematicamente ignorado e negligenciado . Sem receber atenção, elogios ou qualquer forma de reconhecimento, essa pessoa se sente como se não existisse. O narcisista não tem interesse nas necessidades desse membro da família por não ter utilidade para ele. Mas pode prover cuidados suficientes para evitar que outros notem o descaso com este parente. Consequências do sistema familiar narcisista Embora os papéis familiares em um ambiente narcisista possam parecer fixos, eles podem mudar ao longo do tempo e uma mesma pessoa pode experimentar várias consequências emocionais estando em posições diferentes. O trauma do narcisismo se perpetua através das gerações, afetando todos os membros da família de alguma forma. Fazer parte de uma família narcisista pode ter consequências profundas e permanentes na saúde mental . A exposição constante a abuso psicológico, viés da autoconveniência , manipulação, exclusão, trauma bonding , críticas, gaslighting, DARVO e falta de validação emocional pode levar a uma série de problemas psicológicos, como: Baixa autoestima Transtorno de Ansiedade Generalizada Depressão Transtorno do Pânico Desenvolvimento de padrão de Apego Inseguro FOG: sensação permanente de medo, obrigação e culpa Transtorno por uso de substâncias Transtorno de Estresse Pós-Traumático Dificuldade em estabelecer relacionamentos saudáveis Transtorno da Personalidade Narcisista Transtorno da Personalidade Borderline Transtorno da Personalidade Antissocial Muitas pessoas, mesmo desejando evitar repetir os padrões do narcisista , podem inadvertidamente perpetuá-los ou seguir adoecendo . Quebrar esse ciclo exige um profundo autoconhecimento e esforço, mas é fundamental para promover a cura e o bem-estar. Tratamento para membros de uma família narcisista A terapia familiar, de casal ou individual pode resolver muitos problemas disfuncionais da família de origem. Entretanto é bom ter expectativas realistas sobre tentar consertar ou tratar a família inteira, pois não temos o poder de mudar os outros. Mas como possuímos uma capacidade substancial de autotransformação , o  caminho mais certeiro é trabalhar sua própria recuperação. A terapia oferece um espaço seguro para repensar as relações, seu papel na estrutura familiar e explorar as feridas emocionais causadas por aqueles que deveriam amá-lo. Ao desenvolver estratégias para construir uma vida mais saudável e feliz , você estará dando um passo importante no rompimento de padrões disfuncionais e abusivos que podem ter sido transmitidos de geração em geração. Lembre-se, você não está sozinho e há esperança para o futuro! Como eu posso ajudar Através da psicoterapia, oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento e fortalecimento interior , a fim de mudar padrões familiares, superar as sequelas emocionais e construir relacionamentos mais autênticos e satisfatórios. Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Lá é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

O que é o Viés da Autoconveniência? O Viés da Autoconveniência é um tipo de viés cognitivo que explica a tendência de atribuir resultados positivos e sucessos a fatores pessoais , como capacidades ou esforços. Por outro lado, quando os resultados são ruins ou ocorre uma falha , há a propensão em culpar fatores externos , como o acaso, azar, circunstâncias ou terceiros. Em essência, o Viés da Autoconveniência é uma tendência de se perceber de uma maneira excessivamente favorável , impulsionada pela necessidade de manter e aumentar a autoestima . Um exemplo muito comum : quando alguém tira uma nota boa em um teste, atribui à sua inteligência ou ao empenho nos estudos, mas quando a nota é ruim, culpa o professor por ter explicado mal ou a prova que foi mal elaborada. Funciona como um mecanismo de defesa para proteger a imagem diante de resultados mal sucedidos ou erros. É um viés de confirmação egoísta , considerado uma forma de autoengano. 8 causas do Viés da Autoconveniência Preservação da autoimagem; Transmissão de uma imagem desejada aos outros; Busca por uma narrativa que seja favorável ; Esquiva do sentimento de fracasso, incompetência ou inadequação; Negação de verdades difíceis de lidar; Evitação do desconforto da autocrítica ; Desvio do foco do próprio erro; Reforço de crenças preexistentes . Consequências do Viés da Autoconveniência Embora o Viés da Autoconveniência possa ter algumas vantagens, como manter a motivação diante da adversidade e proteger a autoestima , ele também pode trazer consequências negativas : Dificuldade em admitir erros: Ao culpar constantemente fatores externos pelas falhas, evita-se assumir a responsabilidade pelos erros. Culpar os outros: Na tentativa de justificar um fracasso, culpa-se injustamente as pessoas ao redor. Impossibilidade de aprendizado: Se não há reconhecimento dos erros, perde-se a chance de aprender com eles e crescer. Tomada de decisão ruim: Uma visão inflacionada das capacidades pode levar a tomar decisões excessivamente confiantes, sem avaliar adequadamente os riscos. Problemas em relacionamentos: A tendência de culpar fatores externos pelos erros pode levar a conflitos, pois os outros podem perceber isso como uma falta de responsabilidade. Expectativas irrealistas: Ao internalizar todos os sucessos, pode-se começar a esperar a perfeição em si mesmo ou ansiedade de desempenho . Quando inevitavelmente falhar, a decepção pode ser ainda maior. Justificar comportamentos questionáveis: Ao atribuir a causas externas a culpa por algo, pode-se defender atitudes que violam as normas sociais ou mascarar falhas de caráter. O Viés da Autoconveniência e as Psicopatologias A manifestação do Viés da Autoconveniência pode variar em diferentes condições de saúde mental: Transtornos Psicóticos :  Aqueles que acreditam que suas vidas são controladas por forças externas , tendem a exibir um Viés da Autoconveniência mais pronunciado após o fracasso. Eles são mais propensos a culpar a má sorte, a influência dos outros e forças sobrenaturais .   Depressão e Distimia :  Pessoas deprimidas frequentemente mostram menos Viés da Autoconveniência. Em alguns casos, esse viés pode até ser invertido , atribuindo sucessos a fatores externos e culpando a si mesmos por eventos negativos. A baixa autoestima associada à depressão diminui a necessidade de proteger a própria imagem.   Transtorno da Personalidade Narcisista :  Exibem um Viés da Autoconveniência  acentuado . Eles atribuem eventos positivos às suas próprias qualidades e talentos, enquanto culpam os outros ou fatores externos pelos insucessos. Isso ajuda a manter a sua autoimagem grandiosa e a crença na sua superioridade .   Transtorno da Personalidade Antissocial :  A tendência de culpar os outros e não assumir responsabilidade por suas ações é uma característica marcante desse transtorno. Conclusão O Viés da Autoconveniência é uma parte natural da cognição humana, uma estratégia que a mente usa para proteger a autoestima . No entanto, é crucial estarmos conscientes dessa tendência para evitar suas consequências negativas em nossos relacionamentos e em nosso próprio desenvolvimento pessoal. Reconhecer nossos erros e assumir a responsabilidade por eles , mesmo quando é difícil, é fundamental para o crescimento e para a construção de relacionamentos saudáveis. Em contextos clínicos, a avaliação do Viés da Autoconveniência pode fornecer insights valiosos sobre a dinâmica psicológica de diferentes transtornos mentais . Como eu posso ajudar Através da psicoterapia online , oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento , a fim de minimizar os efeitos danosos do Viés da Autoconveniência .  Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como : Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com     Agendar

Orbiting: o que é? Orbiting  é quando alguém permanece na sua órbita digital , interagindo de forma mínima e silenciosa, como visualizar stories , curtir posts ou mandar mensagens curtas, sem um propósito claro . Geralmente quem pratica o orbiting não tem a intenção de ter uma comunicação significativa ou um contato direto, causando muita dúvida sobre os motivos por trás disso. A presença constante do orbiter  perpetua um ciclo de ansiedade para quem está sendo orbitado. Sem uma comunicação direta, a pessoa-alvo é forçada a interpretar sinais indiretos , gerando tensão não resolvida e desconfiança. 3 tipos de Orbiting mais comuns Orbiting pós- término : O orbiting pós-término é realizado por ex-parceiro, geralmente motivado por um comportamento impulsivo , nostálgico , problemas de apego ou pela dificuldade em seguir em frente. Pode gerar uma falsa esperança de reconciliação e até medo de estar sendo perseguido. A pessoa-alvo pode se sensibilizar e tentar reatar, com o risco de se deparar com rejeição ou problemas antigos, reabrindo as feridas do passado. Orbiting pré-relacionamento: O orbiting pré-relacionamento é feito por alguém novo na sua vida ou com quem você teve alguns encontros ou que sumiu logo no início do flerte. A motivação é manter a conexão sem se envolver completamente ou manter uma opção em aberto enquanto avalia outras , sem qualquer compromisso real . Esse tipo de orbiting cria uma falsa sensação de envolvimento . A pessoa-alvo gasta energia tentando entender qual é o seu lugar no mundo da outra. Orbiting em relacionamento abusivo : Em relacionamentos tóxicos, marcados por diversos problemas de relacionamento , com idas e vindas do casal , o orbiting do ex-parceiro pode ser uma tática sutil de controle , indicando uma tentativa de reaproximação, para reatar e recomeçar o ciclo de abuso . Nessas situações, a presença digital persistente é uma forma de manipulação emocional , destinada a manter a vítima engajada na dinâmica do poder , dificultando a cura e o rompimento definitivo do ciclo abusivo. *Em todos os 3 casos, a falta de comunicação direta coloca o ônus da interpretação e da responsabilidade emocional sobre quem é orbitado, impedindo a resolução emocional e prolongando a dor. O orbiting é mais doloroso que o ghosting porque a presença virtual impede o fechamento do vínculo . 5 impactos psicológicos do Orbiting Falsa esperança :  cada visualização ou like funciona como uma "migalha” de atenção que ativa um ciclo de esperança ou obsessão . Dissonância cognitiva : o conflito entre a realidade de não haver nenhum relacionamento real e os sinais de que a outra pessoa sente algo ou se importa, gera confusão, ansiedade e esgotamento mental. Impacto na autoestima : a falta de clareza faz a vítima do orbiting  questionar seu próprio valor e percepção da realidade. Luto ambíguo : a mente não consegue processar o luto do fim do relacionamento porque não há uma perda clara. A pessoa não está presente, mas também não está totalmente ausente. Aprisionamento :  impede, inconscientemente, de ter a abertura e a disponibilidade afetiva necessárias para construir um vínculo real com um novo pretendente. Riscos do Orbiting Para quem carrega traumas de relacionamentos passados , problemas de apego inseguro  ou uma tendência à codependência , a "migalha" de atenção do orbiter  pode ser confundida com prova de amor ou reconhecimento. O ato de ver significado e esperança na presença silenciosa do orbitador , muitas vezes, é um sinal de que a pessoa-alvo pode não conhecer o que é um amor pleno , que exige presença, transparência e investimento mútuo. A crença de que ' qualquer coisa é melhor que nada ', impulsionada pelo medo da solidão , impede que a pessoa abra espaço para um parceiro que queira, de fato, estar ali, de forma inteira e não apenas na órbita. Ajuda para lidar com o Orbiting Enfrentar o orbiting e quebrar o ciclo da esperança intermitente exige mais do que apenas um corte e um desligamento digital. Exige a reconstrução da sua autoestima e do conceito de amor , além da cura de feridas emocionais antigas. A melhor ajuda para lidar com a vivência do orbiting é a terapia com uma psicóloga especialista , a fim de receber ajuda para: Validar sua dor : reconhecer que o luto por um relacionamento sem consistência ou sem fechamento é real. Identificar padrões de apego : entender por que você se envolve com parceiros inconsistentes e como mudar essa dinâmica. Reconstruir a autoestima : aprender a basear seu valor em quem você é e não na validação superficial de alguém. Como psicóloga, utilizarei diversas abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental ( TCC ), a Terapia Sistêmica e a  Psicanálise , para te ajudar a compreender sua história, o seu modo de se relacionar e a modificar padrões de pensamento e comportamento. Tudo isso com a conveniência e o conforto de fazer terapia de onde você estiver, usando um celular ou computador com acesso à internet . Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub. É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e ter sua sessão marcada de forma prática e segura. Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local.  Você pode realizar suas sessões de terapia online (videochamadas) pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um  passo a passo  de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma conexão emocional profunda e secreta com alguém que não é o parceiro amoroso é considerado uma traição emocional, mesmo que não envolva intimidade sexual . Neste artigo, vamos explorar o conceito de traição emocional , entender suas causas e como ela se diferencia de uma amizade , além de discutir como tratar a dor que ela causa. O que é traição emocional A traição emocional, também conhecida como infidelidade emocional , é a formação de um laço emocionalmente íntimo com alguém fora do relacionamento principal. Ela acontece quando um dos parceiros passa a criar um apego emocional com outra pessoa, contando com ela para apoio , conforto e validação, ignorando ou preterindo o parceiro . Embora não haja contato sexual, esse tipo de infidelidade afeta a confiança e prejudica a saúde do relacionamento. O parceiro que a comete esconde a natureza da relação ou os detalhes das interações, pois, no fundo, sabe que isso viola os limites e o contrato de exclusividade do casal. Essa infidelidade pode se manifestar de várias formas, como compartilhar segredos , pensamentos e sentimentos que seriam reservados ao parceiro, contar novidades em primeira mão, orbiting , desabafar sobre o relacionamento, passar muito tempo conversando , desenvolver piadas internas e viver experiências que excluem o parceiro. A terceira pessoa pode ser um amigo, um colega ou uma pessoa desconhecida da internet. Geralmente ela possui características que a tornam um par romântico em potencial , o que ameaça ainda mais o relacionamento principal. Dificilmente alguém trai emocionalmente com outra pessoa que não se encaixa no perfil de parceiro ideal. As interações podem ser tanto presenciais, quanto por mensagens, áudios, chamadas de voz ou vídeo. Diferença entre traição emocional e amizade As características que diferenciam uma traição emocional de um vínculo inofensivo de amizade são: o sigilo , o objetivo e a concorrência . À primeira vista, pode parecer difícil distinguir uma amizade de uma traição emocional, por isso a avaliação acaba sendo subjetiva, dependendo do tipo de acordo de fidelidade do casal. Sigilo : amizades saudáveis são transparentes e abertas. Não há necessidade de esconder as interações que acontecem com um amigo. Já a traição emocional, diferentemente, é marcada pelo segredo . O parceiro que comete a traição esconde a profundidade e a frequência do contato extraconjugal, evitando falar sobre a terceira pessoa ou mentindo , justamente por saber que viola o combinado de exclusividade do casal. Objetivo : amizades são públicas e têm como propósito apoio, diversão e interesses em comum, sem a intenção de preencher uma lacuna romântica . A traição emocional, por outro lado, foca em trocas de confidências e atenção que seriam esperadas de ocorrer somente entre entre parceiros amorosos. Concorrência : a traição emocional compete com o relacionamento amoroso, tirando tempo e energia que seriam dedicados ao parceiro. Amizades convencionais não prejudicam o relacionamento, não geram desconfiança e nem ciúme. 4 causas da traição emocional As principais causas da traição emocional são: falta de amor, intimidade e conexão; comunicação deficiente; pouco comprometimento e fatores pessoais. 1- Falta de amor, intimidade e conexão: o parceiro pode sentir que não está recebendo a atenção, carinho e valorização que precisa, buscando-os em outro lugar. 2- Comunicação deficiente: quando a comunicação se torna inexistente ou agressiva, o parceiro pode se sentir negligenciado ou não compreendido, buscando alguém que o ouça e o valide. 3- Pouco comprometimento: um dos parceiros pode não estar totalmente investido na relação, o que o torna mais propenso a trair. 4- Fatores pessoais: histórico de infidelidade pessoal e/ou familiar, instabilidade emocional, personalidade narcisista , personalidade antissocial , personalidade borderline , personalidade histriônica , autofobia (medo de ficar sozinho), ansiedade de separação , tipo de apego e codependência , podem influenciar a busca por casos emocionais extraconjugais. Como tratar uma traição emocional Descobrir uma traição , seja ela física ou emocional, é devastador . A dor, a insegurança e a quebra de confiança são sentimentos difíceis de processar. No entanto, é possível reconstruir a confiança e curar as feridas. A traição emocional pode ser um sinal de alerta de que algo no relacionamento precisa de atenção, especialmente se há outros sinais de violência psicológica além desse. Pode ser um convite para o casal olhar para a dinâmica da relação, entender os problemas e buscar ferramentas para se reconectar. Terapia de casal A terapia de casal é o tratamento mais indicado para casais que passaram pela traição emocional . Nela, o casal pode: Reconstruir a confiança de forma gradual; Desenvolver novas ferramentas de comunicação ; Entender o que levou à traição e como evitar que aconteça novamente; Ressignificar a relação e criar um novo caminho. Terapia individual A terapia individual é o tratamento mais indicado para quem viveu uma traição emocional e está em dúvida sobre continuar no relacionamento, para quem optou pelo término ou quando o parceiro infiel não se dispõe a fazer terapia de casal. É fundamental a ajuda psicológica para lidar com o trauma de ter sido traído ou de viver um relacionamento abusivo . Evitar o TEPT de relacionamento é essencial, além de prevenir que futuras escolhas amorosas também resultem em desfechos dolorosos. Como eu posso ajudar Sendo uma psicóloga experiente  em relacionamentos amoroso s e em traumas , estou preparada para tratar os desafios da vida amorosa através da terapia online , seja para ajudar ambos na terapia de casal ou uma das duas pessoas na terapia individual. É possível agendar uma sessão comigo diretamente na plataforma Zenklub , local onde fica hospedado o meu consultório virtual, sem a necessidade de contato prévio para combinar um horário. É tudo muito prático e moderno ! Basta acessar o meu perfil  e escolher na agenda o dia e o horário que ficar melhor para você(s) através do site no computador  ou do app "Zenklub" no celular . Já aparecem com convertidos para o seu fuso horário local. Lá, também há o acesso ao meu vídeo de apresentação, às avaliações de pacientes e ao preço da sessão . O sistema me notificará  quando for concluído o agendamento e estarei aguardando na videochamada no horário escolhido! Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Ana Carolina Mainetti, psicóloga online especialista em trauma Olá! Sou a psicóloga Ana Carolina Mainetti , psicóloga online especialista em traumas. Com mais de 18 anos de experiência, ajudei milhares de pessoas a compreender os efeitos dos traumas e alcançar uma vida mais significativa apesar das coisas difíceis que aconteceram. Como me tornei psicóloga online especializada em trauma Ao longo da minha jornada como psicóloga,  me especializei  em 3 abordagens: Psicanálise , Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Sistêmica. Os traumas deixam marcas profundas conscientes e inconscientes, por isso gosto muito de usar a teoria psicanalítica para compreender meus pacientes. A TCC é muito útil para ajudar a lidar com os efeitos dos traumas através de ferramentas práticas para mudanças cognitivas e de comportamento. Como muitos traumas se originam da vida familiar ou amorosa, a abordagem Sistêmica consegue correlacionar as vivências interpessoais com o psiquismo. Além dessas, fiz também outras duas especializações: em Neuropsicologia e em Psicossomática . Sabemos que pessoas traumatizadas têm modificações neuropsicológicas que afetam o dia a dia. E é relativamente frequente que pessoas que passaram por traumas desenvolvam doenças psicossomáticas, por isso meu olhar terapêutico considera esses efeitos. Acredito que a evolução profissional é um compromisso que tenho com meus pacientes. Por isso, dedico parte do meu tempo ao estudo  e à participação em cursos e congressos . Ao me manter atualizada, consigo oferecer um atendimento mais completo e abrangente. Essa busca incessante por conhecimento me permite retribuir a confiança  que meus pacientes depositam em mim. Aqui você pode conhecer meu currículo completo . Escrevendo sobre trauma Acredito que a construção de uma sociedade mais justa e feliz passa pela saúde mental . Por isso, além de atender meus pacientes individualmente e em casal, dedico meu tempo a compartilhar meu conhecimento escrevendo artigos, textos e capítulos de livros sobre psicologia. O tema do trauma me interessa tanto, que escrevi um capítulo de um livro sobre as consequências neuropsicológicas nas pessoas com Transtorno do Estresse Pós-Traumático. O livro é open acess , então você pode baixar clicando abaixo e procurar pelo o capítulo 12. Também escrevi sete artigos sobre trauma que você pode ler online, basta clicar: O que é trauma psicológico, sintomas e como lidar Transtorno de Estresse Pós-Traumático TEPT: quando os sintomas do trauma não vão embora Trauma e Pós-Trauma: é importante conhecer e tratar Cuidado Informado sobre Trauma TEPT de relacionamento Fawning: a bajulação como resposta ao trauma Trauma Bonding: o que é Psicóloga Ana Carolina Mainetti Como eu posso te ajudar Em cada sessão de terapia online , busco proporcionar um momento terapêutico acolhedor e confidencial para você trabalhar as feridas emocionais e os desafios decorrentes dos traumas.  Se você passou por situações difíceis, como: traumas na infância; violência; abandono ou negligência; acidentes ou tragédias; perdas; traumas em relacionamentos; traição emocional ; ou outras experiências dolorosas Eu posso te ajudar!   Agende sua sessão online comigo. Através de um tratamento psicológico personalizado, podemos construir um caminho de resiliência e transformação. Aqui no meu site  você pode saber mais detalhes sobre valor da sessão e agendamento; No meu consultório virtual , você pode agendar sua sessão diretamente no sistema; Psicóloga online: terapia de onde você estiver São mais de 18 anos de experiência em Psicologia , com tantos atendimentos presenciais individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub , que adotei como ferramenta de trabalho para atendimento online desde 2017 , me permitiu registrar mais de 12 mil atendimentos virtuais ! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para a saúde mental. A terapia online me permite construir pontes e promover a inclusão, oferecendo um cuidado psicológico de qualidade para brasileiros  e lusófonos de todas as partes do mundo . Uma das grandes vantagens da terapia online  é a flexibilidade para os pacientes. Com apenas um computador ou celular conectados à internet , você pode realizar sessões a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de se deslocar.  Será uma satisfação destinar minha experiência e meu conhecimento em trauma para te ajudar ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com   Como se preparar para sua sessão de terapia online para tratar traumas 1- Escolha um espaço só seu: Busque um local tranquilo e reservado onde você se sinta à vontade para falar abertamente, sem interrupções ou preocupações com a privacidade. Se houver outras pessoas em casa, usar fones de ouvido pode ajudar a criar esse espaço seguro e confidencial. 2- Prepare seu equipamento: Certifique-se de que seu computador ou celular esteja carregado e funcionando corretamente. Tenha um carregador por perto. Um suporte para o celular pode ser útil para mantê-lo posicionado de forma confortável. Fechar outras abas ou aplicativos e desativar notificações no seu dispositivo pode te ajudar a manter o foco na sessão. 3- Verifique sua conexão: Garanta que sua internet esteja funcionando bem e estável para evitar interrupções na chamada. Se possível, tenha um plano B, como os dados móveis do seu celular, caso o Wi-Fi falhe. 4- Tenha tudo o que precisa por perto: Deixe ao seu alcance itens que podem te fazer falta durante a sessão, como um copo d'água, um caderno e caneta para anotações importantes, e lenços de papel, se você sentir que pode precisar ao tocar nos assuntos mais delicados. 5- Reflita sobre o que quer abordar: Antes da sessão, reserve um momento para pensar sobre como os efeitos dos traumas se manifestam em você e outros motivos que queira tratar na terapia . Anotar alguns pontos pode te ajudar a aproveitar melhor o tempo da sessão. 6- Fale abertamente: Fique tranquilo, pois ajudarei você a se sentir à vontade para falar. Exponha seus pensamentos e sentimentos de forma espontânea e verdadeira. Permita-se expressar suas emoções, mesmo as mais dolorosas e angustiantes. Combine comigo a frequência das sessões e compareça à terapia regularmente. 7- Disponha-se à mudança: Esteja aberto a novas perspectivas e à possibilidade de mudar padrões de pensamento ou comportamento. As sequelas dos traumas vão diminuindo conforme você vai expressando suas dores e aplicando as orientações psicológicas em sua vida. 8- Aproveite os benefícios: Permita-se vivenciar um processo de autoconhecimento e crescimento pós-traumático. Com o apoio da terapia, você pode alcançar o bem-estar que merece. Aguardo você!

Psicóloga Ana Carolina Mainetti Ana Carolina Mainetti, psicóloga de relacionamentos Olá! Sou a psicóloga Ana Carolina Mainetti , psicóloga especialista em relacionamentos amorosos. Com mais de 18 anos de experiência, ajudei milhares de pessoas a encontrar mais felicidade e equilíbrio em suas vidas amorosas . Ao longo da minha jornada,  me especializei em terapia de casal e individual, utilizando abordagens como a Psicanálise, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia Sistêmica e a Terapia Sexual.  Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor para que você possa explorar seus sentimentos, desafios e buscar soluções personalizadas para os problemas em seu relacionamento ou na vida amorosa. Se você está enfrentando dificuldades como: Comunicação falha Falta de intimidade Trauma de relacionamento amoroso Dificuldades em encontrar um parceiro Crises conjugais Violência psicológica na relação Eu posso te ajudar!  Agende uma sessão online e descubra como a terapia pode transformar seu relacionamento amoroso em uma fonte de paz e felicidade. Aqui no meu site  você pode ver o passo a passo de como agendar; Neste link  você pode conhecer mais sobre mim; No meu consultório virtual , você pode conferir o preço e agendar sua sessão diretamente no sistema; Um compromisso social com relacionamentos amorosos saudáveis Acredito que a construção de uma sociedade mais justa e feliz passa pela saúde dos relacionamentos . Por isso, além de atender meus pacientes individualmente e em casal , dedico meu tempo a compartilhar meu conhecimento escrevendo artigos, textos e capítulos de livros sobre o tema. Ao compartilhar meu conhecimento, espero contribuir para que mais pessoas possam evitar sofrimentos desnecessários e construir relacionamentos que tragam paz e alegria .  Acredito que a evolução profissional é um compromisso que tenho com meus pacientes. Por isso, dedico parte do meu tempo ao estudo e à participação em cursos e congressos . Ao me manter atualizada, consigo oferecer um atendimento mais completo e abrangente. Essa busca incessante por conhecimento me permite retribuir a confiança que meus pacientes depositam em mim. Aqui você pode conhecer meu currículo completo . Psicóloga online: terapia de onde você estiver São mais de 18 anos de experiência em Psicologia , com tantos atendimentos presenciais individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub , que adotei como ferramenta de trabalho para atendimento online desde 2017 , me permitiu registrar mais de 12 mil atendimentos virtuais ! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para a saúde mental. A terapia online me permite construir pontes e promover a inclusão, oferecendo um cuidado psicológico de qualidade para brasileiros e lusófonos de todas as partes do mundo . Uma das grandes vantagens da terapia online  é a flexibilidade para os pacientes. Com apenas um computador ou celular conectados à internet, é possível realizar sessões a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de se deslocar.  Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O término com um ficante é o fim de um relacionamento que não foi rotulado como namoro e pode gerar muitas emoções delicadas, não reconhecidas socialmente. Um desafio de terminar, se afastar ou ser deixada por um ficante é a invalidação . Você pode escutar: “ Mas vocês nem namoravam! ” Essa frase apaga o luto pelo investimento emocional e pela expectativa de futuro que foi construída. Se você sente dor por esse fim, sua dor é válida e merece ser compreendida e tratada. Término com ficante: por que dói tanto? O luto pelo término com um ficante é complexo porque não é apenas a perda da pessoa, mas a perda de um potencial . 1) O luto da expectativa: o luto pelo futuro que imaginou ao lado daquela pessoa. 2) O vazio da incerteza : diferente de um namoro, muitas vezes não há uma conversa clara. O término com um ficante é frequentemente gradual , por esfriamento ou ghosting , gerando mais dúvidas do que respostas. 3) A perda de intimidade : a perda da rotina de conversas, do apoio e da conexão física que existiam. Término com ficante: como lidar com o fim Valide a sua perda : Permita-se sentir o luto. Não diminua seus sentimentos só porque a relação não tinha um título. Crie seu ritual de fechamento : Se não houve conversa, crie seu próprio fechamento, de alguma maneira que faça sentido para você e te ajude a colocar um fim na história. Desapego digital : Para o ficante, o orbiting pode ser comum, pois ele não tem responsabilidade afetiva formal. Para se proteger, afaste-se digitalmente. Isso irá te ajudar a não se distrair com migalhas ou criar falsas esperanças com curtidas ou mensagens vagas. Escolha amorosa futura : Reavalie o que você realmente quer de um relacionamento. Passe a investir apenas em quem se propõe a caminhar junto com transparência e comprometimento. Término responsável com ficante Se você é quem quer fazer o término com um ficante , opte sempre pela transparência em vez do silêncio. Terminar com responsabilidade afetiva é um ato de maturidade e respeito . Assuma a decisão : a responsabilidade é sua se você quer terminar, não da outra pessoa. Encontre uma forma gentil de manifestar sua decisão. Escolha a clareza : evite sumir ou ser frio na esperança de que a pessoa entenda a mensagem. Opte por uma conversa breve e direta. Mantenha a coerência : não alimente falsas esperanças. Seja claro que o contato será encerrado, evite o orbiting e dê à outra pessoa o espaço necessário para processar o luto pelo fim. Término com ficante: quando ainda há dúvidas ou amor Se você e seu ficante estão presos nesse limbo de ficar e não namorar , a terapia de casal é o recurso ideal para clarear o caminho e entender se é hora de colocar um ponto final mesmo ou avançar para um compromisso sério . Muitos casais procuram a terapia não para "consertar" o relacionamento, mas sim para entender se ele merece ser consertado . A terapia de casal para ficantes ajuda a: 1.      Entender por que não virou namoro:  investigar se o obstáculo é a falta de compatibilidade, se é uma barreira de comunicação, se é desejo de permanecer solteiro ou outro motivo. 2.      Identificar padrões de evitação:  um ou ambos podem estar repetindo padrões de apego inseguro , de medo de compromisso ou de sabotagem inconsciente quando a relação se aprofunda. 3.      Criar clareza de intenções:  se o casal tem planos de futuro parecidos e sentem amor, o objetivo é trabalhar as ferramentas para firmar um compromisso. E se o casal não tem realmente a intenção de permanecer junto, a separação consciente com a ajuda da terapia permite um fim respeitoso e com aprendizado para ambos. Como psicóloga especialista em relacionamentos , ofereço dois caminhos: Atendimento individual : -Para você que está envolvida com um ficante, criou expectativas de um futuro a dois, mas se sente abandonada ou rejeitada , a terapia individual pode ser o suporte mais apropriado. -Para você que precisa entender seus sentimentos , padrões e ganhar autonomia para tomar a decisão sobre terminar ou identificar os pontos de melhoria para poder firmar um compromisso sério, a terapia individual pode trazer maior autoconhecimento . Terapia de Casal : -Se ambos estão dispostos a tentar resolver os problemas , a terapia a dois auxilia na comunicação, no resgate da conexão e na definição de um novo futuro para a relação. -Se ambos entendem que é melhor encerrar a relação, mas não estão conseguindo se desapegar , perpetuando um ciclo de dependência e sofrimento, a terapia de casal pode proporcionar o espaço necessário para a dissolução . Acredito na importância de personalizar o tratamento psicológico para cada pessoa ou cada par. Por isso, tenho especialização em diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e experiência com métodos consolidados e eficazes como o Método Gottman  e Terapia Focada nas Emoções (EFT) . Como agendar comigo As sessões comigo ocorrem na modalidade online , através de videochamada. O agendamento é  eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. É só clicar aqui , preencher um rápido cadastro, pagar e ter sua sessão marcada de forma prática e segura. Será uma satisfação destinar minha experiência em relacionamentos amorosos  e meu conhecimento em saúde mental para ajudar você(s) ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O que é o Transtorno obsessivo-amoroso? O transtorno obsessivo-amoroso é uma condição caracterizada por uma preocupação intensa e prejudicial, marcada por pensamentos intrusivos e persistentes sobre um relacionamento amoroso ou um parceiro específico. O transtorno obsessivo-amoroso distingue-se da paixão normal pela intensidade e impacto negativo que causa. A pessoa com transtorno obsessivo-amoroso possui uma fixação que pode ser confundida com amor, manifestando um desejo avassalador de estar constantemente envolvida com a outra pessoa, com dificuldade em se desligar do tema. Os sintomas tendem a se intensificar quando a pessoa se torna indisponível ou a rejeita. Quais são os sintomas do Transtorno obsessivo-amoroso? Os sintomas do Transtorno Obsessivo-Amoroso incluem uma preocupação incessante com o relacionamento ou a pessoa amada , possessividade, ciúme delirante, necessidade constante de contato , dependência emocional, ansiedade e dificuldade em pensar ou fazer outras coisas que não se relacionem com o romance. Pode dedicar um tempo excessivo a procurar informações, fantasiar ou até manipular e perseguir. 5 características do Transtorno obsessivo-amoroso 1- I ntrusão de pensamentos Pensamentos obsessivos relacionados ao relacionamento e ao parceiro, permeando a mente de maneira persistente e indesejada. Isso pode incluir desde a simples ruminação sobre o estado da relação até a frequente imaginação de cenários hipotéticos, como a traição ou a idealização de um relacionamento perfeito . 2- Intensa necessidade de segurança afetiva   Fixação por provas de fidelidade ou afeto, expectativa por demonstrações ou sinais de amor, ciúme exagerado (presente ou retroativo), busca contínua de validação quanto aos sentimentos do outro e quanto à estabilidade do vínculo. Constante necessidade de contato, com esforços exagerados para manter a proximidade física e emocional. 3- Idealização do parceiro e do relacionamento Tendência a fantasiar um futuro romântico idealizado, dedicando grande parte do seu tempo a planejar a vida ao lado dessa pessoa. Refletir demasiadamente sobre o relacionamento ou sobre a pessoa amada, fazer revisões de diálogos, comportamentos, comparações e ruminar sobre estar ou não com a pessoa certa. 4- Comportamentos de controle e monitoramento   Atitudes motivadas pelas obsessões, como querer proteger ou cuidar do parceiro de forma excessiva, comportamentos controladores e persecutórios, pesquisar obsessivamente informações sobre a pessoa, fazer cobranças frequentes e voltar sua própria vida à vida do outro. 5- Dificuldade significativa em desengajar-se   Passar muito tempo da vida em prol de mensagens , encontros e tempo a dois, em detrimento de outras atividades pessoais. Diante de sinais de desinteresse ou do término da relação, a pessoa segue obstinada. A ideia de perder o parceiro ou de não ser correspondida gera um sofrimento intenso e uma resistência em aceitar a realidade da situação, aumentando a obsessão sobre a pessoa amada. Causas do Transtorno obsessivo-amoroso Algumas das causas do Transtorno obsessivo-amoroso envolvem fatores psicológicos, como estilos de apego inseguro , autoestima baixa, codependência , medo de abandono, medo da solidão , insegurança, traumas e problemas de confiança. O Transtorno obsessivo-amoroso é uma condição complexa que frequentemente se entrelaça com outros transtornos de saúde mental, como Transtorno Obsessivo-Compulsivo , Transtorno da Personalidade Borderline , Ansiedade de Separação , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtorno Bipolar , Transtorno Delirante ou algum Transtorno Psicótico . Cada uma dessas condições compartilha características que podem se sobrepor, como pensamentos intrusivos, comportamentos repetitivos, instabilidade emocional , necessidade de atenção e crenças distorcidas sobre o relacionamento. Tratamento para Transtorno obsessivo-amoroso O tratamento do Transtorno obsessivo-amoroso é a psicoterapia individual focada em lidar com a dependência emocional e os pensamentos intrusivos característicos dessa condição. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para o Transtorno obsessivo-amoroso . Ela reformula crenças disfuncionais sobre o amor e pensamentos comuns em transtornos obsessivos, como perfeccionismo e intolerância à incerteza. A Psicanálise , outra abordagem muito rica para tratar o Transtorno obsessivo-amoroso, explora as raízes inconscientes  por trás da fixação no parceiro amoroso e em temas românticos. A terapia de casal é uma maneira de tratar os dois membros do casal, procurando entender o tipo de amor existente, trabalhar os problemas da relação e construir um relacionamento mais equilibrado. A Terapia Focada nas Emoções (EFT) e o Método Gottman oferecem bons caminhos alcançar um amor pleno . Mudanças na forma de pensar e agir podem levar um certo tempo e exigir esforço pessoal, mas valerá a pena investir em terapia e alcançar uma compreensão mais profunda de si mesmo e de seus padrões em relacionamentos. É muito valioso ter mais qualidade de vida, alcançar um olhar para a vida amorosa mais relaxado e menos obsessivo, além de ter mais tempo para desfrutar de outras coisas significativas. Como eu posso ajudar Posso ajudar, como psicóloga, com tratamento psicológico apropriado para o Transtorno obsessivo-amoroso. As sessões de terapia comigo (de casal ou individual) são online , por videochamada. O agendamento é  eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Lá é possível verificar o   preço  da sessão e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Eles já aparecem para você convertidos para o fuso horário   de onde está. É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e pronto, sua sessão estará marcada! Conheça meu site  para ver um vídeo meu e saber mais sobre mim! Será uma satisfação destinar minha experiência e meu conhecimento para te ajudar ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Sentir pânico intenso ao ficar sozinho, evitar a solidão a qualquer custo, questionar a própria capacidade de autossuficiência, não conseguir tolerar a própria companhia e planejar como estar sempre acompanhado : este é um perfil representativo de uma pessoa com autofobia (medo de ficar sozinho), também conhecida como Monofobia , Isolofobia ou Eremofobia . Ao contrário do que parece a palavra, autofobia não é um medo de si mesmo e nem é o medo de automóveis. Aqueles que sofrem de autofobia não tratada ou não diagnosticada podem se sentir constantemente ansiosos e dependentes dos outros, pois raramente se fala abertamente sobre a fobia de ficar sozinho. Eles, muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como sendo motivado por esse medo irracional. Em vez disso, podem acreditar que estar sozinho é perigoso ou insuportável , culpando as circunstâncias ou a falta de pessoas disponíveis. O constante temor da solidão torna difícil para pessoas com autofobia desenvolverem autonomia e autoestima. Por serem extremamente dependentes da presença alheia, podem apresentar dificuldades em manter relacionamentos saudáveis, exercendo pressão excessiva sobre os outros, apresentando apego inseguro , codependência e ansiedade de separação . Embora a necessidade de conexão social seja inerente ao ser humano, a autofobia se caracteriza por um medo desproporcional de ficar sozinho. O medo pode ser de ficar pequenos períodos sozinho, medo que os outros fiquem sozinhos, medo de ficar sozinho na vida ou medo de ficar sozinho para sempre. 8 características da autofobia (medo de ficar sozinho) 1- Sente pânico ao estar sozinho; 2- É dependente da presença de outros; 3- Se sente facilmente vulnerável ou desamparado quando só; 4- Duvida da própria capacidade de lidar com situações sozinho; 5- Evita ficar sozinho, buscando constantemente companhia ; 6- Tem medo de abandono ou de ser esquecido ; 7- Demanda das pessoas constante presença e atenção; 8- É propenso a sentir medo da morte , de ficar doente e de não ser socorrido. Como saber se tenho autofobia (medo de ficar sozinho)? É importante observar se a intensidade e a frequência do medo de ficar sozinho causam sofrimento significativo e interferem na sua vida. Os sintomas devem fazer parte de um padrão de evitação persistente de situações de solidão e podem se manifestar de diversas formas, como ansiedade extrema, ataques de pânico , sudorese, taquicardia e pensamentos catastróficos . Analisar se há um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social e profissional, com dificuldade em realizar atividades cotidianas de forma independente, prejudicando a qualidade de vida. A dependência emocional, o medo de abandono e a permanência em relacionamentos abusivos ou inconsistentes podem estar presentes. Em casos de transtornos psicóticos , o medo de ficar sozinho pode ser desencadeado por delírios ou crenças sobrenaturais. Importante, também, diferenciar de outras condições que envolvem desconforto ao ficar sozinho, como a timidez ou a preferência por companhia, mas que não atingem o nível de pânico e evitação característicos da autofobia. Em minha prática clínica, tenho observado como o medo de ficar sozinho pode levar a outros problemas, como o uso excessivo telas, jogos e celular para se sentir acompanhado . Além disso, pode desenvolver o hábito de agendar atividades sociais em excesso , tendo como resultado uma má administração da rotina, do sono, da alimentação e das responsabilidades, além de um risco aumentado para uso de substâncias psicoativas. Consequências da autofobia (medo de ficar sozinho) Dificuldades em manter relacionamentos saudáveis devido à dependência excessiva, ansiedade constante, baixa autoestima, depressão e comportamentos de busca de atenção disfuncionais podem ser algumas das possíveis consequências do medo de ficar sozinho. É comum que as pessoas com autofobia evitem atividades que precisem ser realizadas sozinhas, limitando suas experiências e seu crescimento pessoal . Os comportamentos de evitação da solidão trazem sofrimento tanto para a pessoa, quanto para aqueles que se sentem sobrecarregados pela demanda constante de companhia . Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço seguro para que o medo de ficar sozinho possa ser explorado e ressignificado. Através da terapia online , você receberá minha ajuda para identificar as origens desse medo , aprender a tolerar gradualmente momentos de solidão e desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com a ansiedade. O tratamento psicológico visa fortalecer a autonomia , a autoconfiança e a capacidade de encontrar prazer na própria companhia . Desenvolver atividades independentes, construir um relacionamento saudável consigo mesmo e aprender a regular as próprias emoções são alguns dos objetivos a serem alcançados. Como agendar O agendamento das sessões de terapia comigo é feito no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você mesmo agenda a sessão no sistema, clicando no horário preferido. Será necessário preencher um cadastro rápido no Zenklub e estarei pronta para te atender no horário que você marcar. Lá mesmo haverá um botão para entrar na videochamada para você me encontrar e conversarmos sobre suas questões psicológicas ! Caso precise de mais detalhes, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Será uma satisfação poder te ajudar! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Os Benzodiazepínicos , prescritos para tratar ansiedade , pânico e  insônia , são medicamentos psiquiátricos eficazes a curto prazo, mas o uso prolongado ou inadequado pode levar à dependência de Benzodiazepínicos.  Os psicofármacos desta categoria mais utilizados são  Alprazolam, Bromazepam, Clonazepam, Diazepam e Lorazepam (veja lista completa) .  Saiba mais sobre as características da dependência de benzodiazepínicos e o tratamento psicológico . Perfil do usuário de Benzodiazepínicos O perfil dos usuários de benzodiazepínicos é bastante variado, desde aqueles que utilizam a medicação de forma responsável , conforme a prescrição médica, até aqueles que fazem uso abusivo e prolongado . A dependência psicológica e a crença de que a droga é indispensável para o bem-estar são consequências comuns no uso. Além disso, a manipulação e a negação do abuso e da dependência de Benzodiazepínicos por parte do paciente podem dificultar a identificação do uso inadequado e a diferenciação de outras condições de saúde. 7 Características da dependência de Benzodiazepínicos Início terapêutico:  A dependência se desenvolve lentamente, muitas vezes iniciando com o uso prescrito pelo médico para tratar ansiedade ou insônia. Tolerância e aumento da dose:  Com o tempo, o corpo se acostuma ao medicamento, exigindo doses cada vez maiores para obter o mesmo efeito. Uso indevido:  Benzodiazepínicos podem ser usados de forma inadequada para lidar com situações do dia a dia, aumentando o risco de dependência. Padrões comportamentais:  Usuários tendem a se automedicar com benzodiazepínicos, buscar múltiplas prescrições com médicos diferentes ou obter de forma ilegal. Ciclo vicioso:  A dependência cria um ciclo onde a retirada leva a sintomas de abstinência intensos, interpretados como piora da ansiedade, dificultando a interrupção do uso e levando à recaída. Dependência psicológica:  A dependência química tem um componente fisiológico, mas é recorrente a dependência psicológica acontecer concomitantemente. A pessoa acredita que só poderá lidar com certas emoções ou dormir se usar o remédio. Essa dependência pode ocorrer mesmo em tratamentos com acompanhamento médico.  Efeitos da dependência : Alterações de humor, retraimento social, comprometimento cognitivo e negligência de atividades prazerosas são comuns. Sintomas de dependência de Benzodiazepínicos Comportamentais:  Dificuldade em parar o uso, aumento da tolerância, busca por novas receitas, isolamento social. Físicos:  Sintomas de abstinência como ansiedade, insônia, tremores, náuseas. Psicológicos:  Mudanças de humor, irritabilidade, instabilidade emocional. Sociais:  Isolamento, dificuldade em manter relacionamentos, perda de interesse em atividades. Profissionais:  Dificuldade de concentração, prejuízo no desempenho, aumento do absenteísmo. Segurança:  Aumento do risco de acidentes, quedas e comportamentos impulsivos. Efeitos colaterais dos Benzodiazepínicos a longo prazo O uso crônico de benzodiazepínicos pode levar a diversos problemas , como dependência, tolerância,  síndrome de abstinência e agravamento de outras condições de saúde mental. Além disso, pode trazer os seguintes efeitos colaterais: Cognitivos:  Dificuldade de concentração, perda de memória, lentidão no raciocínio, prejuízo na tomada de decisões. Físicos:  Sonolência excessiva, fadiga crônica, problemas gastrointestinais, rigidez muscular, disfunção sexual. Psiquiátricos:   Depressão , ansiedade exacerbada, alterações de humor, agitação psicomotora, irritabilidade. Neurológicos:  Déficits cognitivos permanentes. Síndrome de Abstinência dos Benzodiazepínicos A Síndrome de Abstinência dos Benzodiazepínicos surge após a interrupção ou redução do uso . A gravidade dos sintomas depende de diversos fatores, como a dose utilizada, a duração do tratamento e as características individuais do paciente. Seus sintomas podem se confundir com outras condições médicas e psiquiátricas. Sintomas Físicos: Tremores Sudorese Palpitações Náuseas Vômitos Anorexia Sintomas gripais Cefaleia Dores musculares Insônia Fadiga Dores de estômago Perda de apetite Sintomas Psicológicos e Comportamentais: Irritabilidade Dificuldade de concentração Inquietação Agitação Pesadelos Disforia Prejuízo da memória Despersonalização/desrealização     Ansiedade Ataques de pânico Delirium Depressão Irritabilidade Apatia Indisposição Déficits de memória Pesadelos Sensibilidade à luz, som e cheiros Sintomas Graves: Convulsões Alucinações Delirium Como a retirada abrupta de Benzodiazepínicos pode levar a sintomas de abstinência severos, a conduta mais segura e eficaz é a redução gradual,  sempre sob acompanhamento médico . Esse procedimento permite que o organismo se adapte gradualmente à ausência da substância, minimizando o desconforto e o risco de complicações. Tratamento psicológico para dependência de benzodiazepínicos Além da retirada gradativa do psicofármaco, o suporte psicológico é fundamental durante e após o processo de desintoxicação. A psicoterapia pode auxiliar no desenvolvimento de habilidades para lidar com a ansiedade , a insônia , o estresse e outras emoções, prevenindo a recaída, o uso de outros medicamentos psicotrópicos e a dependência de Benzodiazepínicos.  A terapia irá proporcionar um espaço seguro para que você expresse seus sentimentos, crenças e dificuldades , promovendo a compreensão dos fatores que contribuíram para o desenvolvimento da dependência. Através de diferentes abordagens terapêuticas, vou te ajudar neste processo: A Terapia Cognitivo Comportamental ( TCC)  será usada para a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais a respeito das emoções e dos desafios da vida . Por exemplo, ao remodelar os pensamentos automáticos catastróficos, eles deixarão de causar tanta ansiedade e pânico. Também utilizarei os conceitos da Psicanálise  para investigarmos as causas mais profundas  do seu funcionamento psíquico. Ela entende que temos conflitos psicológicos inconscientes  que podem ficar reprimidos como uma maneira de proteção psíquica . Através das técnicas psicanalíticas será possível acessá-los para que venham à consciência e deixem de ter tanta força prejudicial. A Terapia Sistêmica  é uma abordagem que estuda a pessoa em seu meio , como na  família  e em outras relações significativas . Os sistemas em que alguém está inserido interferem nas emoções e comportamentos, por isso irei utilizar este viés para compreendermos todo o entorno que levou ao uso de medicamentos psiquiátricos. Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Conhecido também como "depressão" , é o estado de tristeza , desinteresse, desânimo e falta de prazer, podendo ter alterações no sono e apetite . Conheça sobre o diagnóstico, os tipos e o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno Depressivo Maior (Depressão) A) Presença de 5 (ou mais) dos seguintes sintomas, ao longo de 2 semanas, durante a maior parte do dia e quase todo os dias, representando mudança em relação ao funcionamento anterior. (Pelo menos um dos sintomas deve ser o 1 ou o 2): Humor deprimido; Acentuada diminuição no interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades; Perda ou ganho significativo de peso ou de apetite ; Insônia ou hipersonia ; Agitação ou retardo psicomotor; Fadiga ou perda de energia ; Sentimento de inutilidade ou culpa . Indecisão ou capacidade diminuída para pensar ou se concentrar; Pensamentos recorrentes de morte . B) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida. C) Os sintomas não são causados pelo efeito de uma substância ou condição médica. D) Não se trata de Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia, Transtorno Esquizofreniforme, Transtorno Delirante ou outros transtornos psicóticos . E) Nunca houve um episódio maníaco ou hipomaníaco. Tipos de Depressão Com sintomas ansiosos Quando há a presença de pelos menos 2 destes sintomas: Sentir-se nervoso ou tenso; Sentir-se anormalmente inquieto ; Dificuldade de se concentrar devido a preocupações; Temor de que algo terrível aconteça; Sentimento de que poderá perder o controle . Com características melancólicas A) Quando há a presença de 1 destes sintomas na fase mais grave: Perda de prazer em todas ou quase todas as atividades; Falta de reatividade a estímulos prazerosos. B) Presença de 3 ou mais das seguintes características: Prostração profunda, desespero e/ou morosidade; Depressão pior pela manhã ; Despertar muito cedo ; Acentuada agitação ou retardo psicomotor; Anorexia ou perda de peso significativa; Culpa excessiva ou inadequada. Com características atípicas A) Reatividade do humor (se alegra em situações positivas) B) Presença de 2 ou mais das seguintes características: Ganho de peso ou aumento de apetite; Hipersonia ; Sensação de peso nos braços e pernas; Padrão persistente de sensibilidade à rejeição . Com características psicóticas congruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo é coerente com os temas depressivos típicos: inadequação, culpa, doença, morte, niilismo ou punição merecida. Com características psicóticas incongruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo não envolve temas depressivos típicos. Com início no periparto Quando os sintomas ocorrem durante a gravidez ou nas quatro primeiras semanas do pós-parto. Com catatonia Quando há presença de catatonia na maior parte do episódio depressivo. Com padrão sazonal A) Com relação temporal regular a determinada estação do ano . B) Remissão completa relacionada a uma época. C) Ocorrência em pelo menos 2 anos de depressão sazonal, sem episódios em outros períodos. D) Os episódios depressivos sazonais superam o número de episódios depressivos não sazonais ao longo da vida. É importante diferenciar de outros transtornos mentais, como Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) , Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade TDAH , Transtorno de Adaptação ou de um período de tristeza inerente à experiência humana . Esta descrição do diagnóstico do Transtorno Depressivo Maior (Depressão) é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Causas da Depressão A causa mais provável da Depressão é uma combinação de fatores psicossociais . Algumas vivências adversas no período infantil , como maus-tratos , negligência, disfunção familiar e traumas , podem tornar uma pessoa mais vulnerável ao desenvolvimento da depressão, tanto na infância, como na adolescência e na vida adulta. Visões de mundo negativas absorvidas no meio familiar, convivência contínua com fatores estressores , experiências traumáticas , medos, culpa , baixa qualidade de vida e isolamento social também são geradores do Transtorno Depressivo Maior. Tratamento psicológico para Depressão Reconhecer e validar os sintomas depressivos; Investigar as origens do humor deprimido; Identificar crenças e comportamentos negativos ; Aprimorar habilidades de enfrentamento dos fatores estressores; Fortalecer a autonomia e o autocuidado ; Ganhar autoconfiança e reconhecer as potencialidades ; Definir metas realistas para a vida; Aumentar o senso de realização pessoal ; Explorar novas experiências e interações mais positivas ; Constituir uma rede de apoio mais consistente. Quando a apatia , a desesperança e a tristeza tomam conta do dia a dia, é muito difícil conseguir mudar o estado de depressão sozinho . A terapia é fundamental para tratar o Transtorno Depressivo Maior, pois é necessário identificar por que ele se originou e tratar as consequências dele. Poucas pessoas conhecem, mas a ABRATA - Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos , oferece grupo de apoio gratuito para as pessoas que apresentam depressão e transtorno bipolar. Grupos de ajuda mútua , embora não possam ser considerados um tipo de tratamento profissional, colaboram muito na recuperação através da atmosfera de irmandade . A participação pode complementar o tratamento psicológico! A OMS ( Organização Mundial da Saúde ) criou um vídeo explicativo e inspirador sobre os sentimentos envolvidos na depressão, bem como as saídas para se libertar dela. A ONU Brasil (Organização das Nações Unidas) publicou-o com legenda em português e você pode clicar aqui para conhecê-lo. Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online nesse momento de desalento e falta de força interior. Lembre que você não precisa atravessar este período sozinho! Ter acompanhamento psicológico pode encurtar a fase crítica e prevenir a cronicidade do Transtorno Depressivo Maior. A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento da depressão. A Psicanálise se concentra em desvendar melhor os aspectos inconscientes do seu sofrimento e as origens dos sintomas. Enquanto a TCC vai ajudar nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma forma crônica de depressão que dura mais de 2 anos em adultos ou 1 ano em crianças e adolescentes. Conheça mais sobre a Distimia e como a terapia pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) A) Humor deprimido na maior parte do dia, na maioria dos dias, pelo período de pelo menos 2 anos (ou 1 ano em crianças e adolescentes); B) Presença de 2 ou mais destas características: Apetite diminuído ou alimentação em excesso; Insônia ou hipersonia; Baixa energia ou fadiga ; Baixa autoestima ; Concentração pobre ou dificuldade em tomar decisões; Sentimento de desesperança . C) Durante o período de dois anos, os sintomas dos critérios A e B não estiveram ausentes por mais de 2 meses. D) Os critérios para um Transtorno Depressivo Maior podem estar continuamente presentes por 2 anos. E) Jamais houve um episódio maníaco ou hipomaníaco ou transtorno ciclotímico. F) Não se trata de Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia, Transtorno Delirante ou outros transtornos psicóticos . G) Os sintomas não são causados pelo efeito de uma substância ou condição médica. H) Os sintomas causam sofrimento significativo ou prejuízo em áreas importantes da vida. Tipos Com sintomas ansiosos Quando há a presença de pelos menos 2 destes sintomas: Sentir-se nervoso ou tenso; Sentir-se anormalmente inquieto ; Dificuldade de se concentrar devido a preocupações; Temor de que algo terrível aconteça; Sentimento de que poderá perder o controle . Com características melancólicas A) Quando há a presença de 1 destes sintomas na fase mais grave: Perda de prazer em todas ou quase todas as atividades; Falta de reatividade a estímulos prazerosos. B) Presença de 3 ou mais das seguintes características: Prostração profunda, desespero e/ou morosidade; Depressão pior pela manhã ; Despertar muito cedo ; Acentuada agitação ou retardo psicomotor; Anorexia ou perda de peso significativa; Culpa excessiva ou inadequada. Com características atípicas A) Reatividade do humor (se alegra em situações positivas) B) Presença de 2 ou mais das seguintes características: Ganho de peso ou aumento de apetite; Hipersonia ; Sensação de peso nos braços e pernas; Padrão persistente de sensibilidade à rejeição . Com características psicóticas congruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo é coerente com os temas depressivos típicos: inadequação, culpa, doença, morte , niilismo ou punição merecida. Com características psicóticas incongruentes com o humor Presença de delírios e alucinações cujo conteúdo não envolve temas depressivos típicos. Com início no periparto Quando os sintomas ocorrem durante a gravidez ou nas quatro primeiras semanas do pós-parto. Início precoce Se iniciar antes dos 21 anos. Início tardio Se iniciar aos 21 anos ou mais. É importante diferenciar de outros transtornos mentais, como Transtorno Depressivo Maior , Transtornos Psicóticos (como Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia e Transtorno Delirante ) e Transtornos de Personalidade. Esta descrição do diagnóstico do Transtorno Depressivo Persistente é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Terapia para o Transtorno Depressivo Persistente (Distimia) Reconhecer e validar a apatia e a desesperança; Investigar as origens do humor deprimido; Aprimorar habilidades de enfrentamento dos fatores estressores; Reestruturar padrões de pensamento negativo ; Desenvolver a autocompaixão ; Explorar as possibilidades e oportunidades; Aumentar o senso de realização pessoal ; Constituir uma rede de apoio mais consistente. Ao se sentir triste, vazio e sem esperança, o interesse e a disposição para as atividades da vida desaparecem. A terapia é fundamental para tratar a Distimia, pois é necessário identificar por que ela se originou e tratar as consequências dela. Atenção : Se você tem Distimia e estiver passando por um momento muito angustiante e precisar de ajuda imediata e sem custo, o CVV Centro de Valorização da Vida oferece serviço voluntário gratuito de apoio emocional e prevenção ao suicídio, com garantia de sigilo e anonimato, 24h por dia . O " Pode falar " também é um programa feito por voluntários que oferece ajuda gratuita por chat, para adolescentes e jovens adultos entre 13 e 24 anos. Você não está sozinho! Como eu posso ajudar Posso ajudar você com terapia individual online nesse momento de desânimo e desesperança. Lembre-se que você não precisa atravessar esta fase sozinho e ter acompanhamento psicológico pode encurtar a fase crítica e prevenir a cronicidade da Distimia. A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento da Distimia. A Psicanálise se concentra em desvendar melhor os aspectos inconscientes do seu sofrimento e as origens dos sintomas. E a TCC vai ajudar nos problemas atuais através de mudanças na forma de pensar e agir. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com