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Brasileiros que residem no Japão podem precisar de terapia e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar em português , na língua materna, é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros imigrantes . 1. Ser brasileiro no Japão e seus desafios Sonhar em viver no Japão , com sua rica cultura e paisagens únicas, é algo que atrai muitos brasileiros, sejam descendentes ou não. Para estudar, trabalhar ou simplesmente experimentar uma nova cultura, a mudança pode ser emocionante e desafiadora ao mesmo tempo. Lidar com outro idioma , se adaptar a diferentes costumes e construir uma nova rede de apoio são apenas alguns dos obstáculos que podem surgir nessa fase. A distância da família e dos amigos, a burocracia relacionada a visto e imigração, e a necessidade de se adaptar a um novo estilo de vida podem gerar sentimentos diversos. 2. Terapia online: um apoio do Brasil no Japão para brasileiros Ao realizar sessões com uma psicóloga brasileira experiente em terapia para brasileiros no Japão, você pode contar com uma profissional que compreende a sua cultura, fala português e está preparada para te auxiliar a lidar com as questões que surgem nessa nova fase da sua vida. Brasileiros que moram no Japão não necessariamente buscam terapia para tratar as questões da adaptação ao país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos, por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como:   depressão ,   traumas , ansiedade de desempenho , TDAH , assuntos relacionados à vida amorosa , profissional, familiar, dentre outras. 3. Terapia online para brasileiros no Japão Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente e se expressar de maneira mais natural . Conte comigo para te ajudar! Com experiência em terapia para brasileiros no exterior , posso oferecer um acompanhamento personalizado e eficaz, seja através de terapia individual ou de casal . Como agendar comigo O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o preço e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário. Costumo ter horários bem cedo e bem tarde , o que combina com a nossa diferença de fuso. Geralmente brasileiros no Japão escolhem esses horários. Espero poder te ajudar! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Brasileiros que residem na Alemanha podem precisar de terapia e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar em português , na língua materna, é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros imigrantes que moram na Alemanha. Ser brasileiro na Alemanha e seus desafios Sonhar em viver na Alemanha, com suas cidades históricas e rica cultura, é algo que atrai muitos brasileiros. Seja para estudar , trabalhar ou simplesmente experimentar um novo estilo de vida, a mudança pode ser emocionante e desafiadora ao mesmo tempo. Aprender a língua alemã , lidar com diferentes costumes e construir uma nova rede de apoio são apenas alguns dos obstáculos que podem surgir nessa jornada. A distância da família e dos amigos, a burocracia relacionada a visto e imigração, e a necessidade de se adaptar a um novo clima e tradições podem gerar sentimentos diversos . Terapia online : um apoio do Brasil na Alemanha para brasileiros Ao realizar sessões com uma psicóloga brasileira experiente em terapia para brasileiros , você pode contar com uma profissional que compreende a sua cultura, fala português e está preparada para te auxiliar a lidar com as questões que surgem nessa nova fase da sua vida na Alemanha. Brasileiros que moram na Alemanha não necessariamente buscam terapia para tratar as questões da mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos, por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como:   depressão , ansiedade ,   pânico , traumas , assuntos relacionados à vida amorosa , profissional, familiar, dentre outras. Terapia online para brasileiros na Alemanha Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente e se expressar de maneira mais natural . Conte comigo para te ajudar! Com experiência em terapia para brasileiros no exterior , posso oferecer um acompanhamento personalizado e eficaz, seja através de terapia individual ou de casal . Conheça mais sobre mim aqui ! 4. Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Como é a terapia online para término de relacionamento amoroso? A terapia online para término de relacionamento amoroso ocorre através de sessões psicológicas por chamadas de vídeo seguras e privativas. Durante as sessões online, você conversará com a psicóloga sobre seus sentimentos em relação ao término , as razões que levaram a ele e como isso impacta sua vida. A psicóloga utilizará diversas abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental ( TCC ) ou a Psicanálise , para te ajudar a compreender o fim do relacionamento e a modificar padrões de pensamento e comportamento. Tudo isso com a conveniência e o conforto de fazer terapia de onde você estiver, usando um celular ou computador com acesso à internet . Por que optar pela terapia online para término de relacionamento amoroso? Em um mundo cada vez mais conectado, a terapia online para lidar com o fim de um relacionamento amoroso se apresenta como uma solução acessível e eficaz para cuidar da sua saúde mental. Você pode se conectar com uma psicóloga experiente , moderna e qualificada no conforto da sua casa. A modalidade online oferece a flexibilidade que muitas vezes precisamos para encaixar o autocuidado em um momento delicado como este. A terapia online pode ser menos intimidadora do que a presencial, causando menos desconforto inicial ao falar sobre um assunto tão pessoal. Muitas pessoas se sentem mais à vontade para se abrir em uma interação virtual do que em um contato cara a cara. Outra vantagem da terapia online para lidar com o término é a facilidade de agendar uma sessão em caso de maior sofrimento ou necessidade de apoio imediato. Para quem mora em cidades pequenas , poder conversar com uma psicóloga que não pertence ao seu círculo social pode trazer mais segurança e privacidade para lidar com o término. E quem mora em cidades grandes se beneficia da terapia online, justamente por não precisar se preocupar com deslocamentos ou horários rígidos em um momento de fragilidade emocional. Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar em português é uma das vantagens mais valorizadas por brasileiros que estão passando por um término no exterior . O conforto emocional de falar na língua materna alivia a angústia, além de que poder usar gírias e expressões que traduzem com precisão os sentimentos traz uma maior sensação de ser verdadeiramente compreendido. O papel da terapia online no processo de superação do término A terapia online para lidar com o término de um relacionamento amoroso , seja um casamento, um namoro ou caso , oferece um espaço prático, seguro e acolhedor para você: -Explorar a história do relacionamento e seu fim: O término pode trazer à tona questões passadas que precisam ser revisitadas e compreendidas para seguir em frente. A terapia oferece o suporte necessário para um entendimento mais profundo da história da relação. -Separar sua responsabilidade da responsabilidade do outro: A terapia auxilia a identificar sua parte na dinâmica do relacionamento e a reconhecer a parcela de responsabilidade do outro, evitando a autocrítica excessiva ou a culpabilização exclusiva do ex-parceiro. -Reavaliar suas expectativas e crenças sobre relacionamentos: A terapia pode ajudar a identificar possibilidade de reatar, sentimentos de arrependimento de ter terminado, saudades, necessidade de um tempo sozinho, escolha de uma nova parceria amorosa e construção de uma visão mais realista e saudável sobre relacionamentos românticos. -Identificar seus sentimentos e emoções: Descobrir as emoções predominantes após o término, como tristeza, raiva, medo, trauma ou alívio, é o primeiro passo para processá-las de forma saudável. -Aumentar a tolerância à solidão e à incerteza: Aprender a lidar com a nova realidade sem o parceiro e com as incertezas do futuro é fundamental para reconstruir sua vida. -Gerenciar a transição e os novos desafios: Aprender a lidar com as mudanças práticas e emocionais decorrentes do término, como reorganizar a rotina, lidar com amigos em comum e reconstruir sua identidade individual, evitando recaídas e orbiting . Como eu posso ajudar Posso ajudar, como psicóloga, com terapia online individual. O agendamento é  eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local . É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e ter sua sessão marcada de forma prática e segura. Será uma satisfação destinar minha experiência em relacionamentos amorosos  e meu conhecimento em saúde mental para ajudar ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com Como se preparar para sua sessão de terapia online 1- Escolha um espaço só seu: Busque um local tranquilo e reservado onde você se sinta à vontade para falar abertamente, sem interrupções ou preocupações com a privacidade. Se houver outras pessoas em casa, usar fones de ouvido pode ajudar a criar esse espaço seguro e confidencial. 2- Prepare seu equipamento: Certifique-se de que seu computador ou celular esteja carregado e funcionando corretamente. Tenha um carregador por perto. Um suporte para o celular pode ser útil para mantê-lo posicionado de forma confortável. Fechar outras abas ou aplicativos e desativar notificações no seu dispositivo pode te ajudar a manter o foco na sessão. 3- Verifique sua conexão:  Garanta que sua internet esteja funcionando bem e estável para evitar interrupções na chamada. Se possível, tenha um plano B, como os dados móveis do seu celular, caso o Wi-Fi falhe. 4- Tenha tudo o que precisa por perto: Deixe ao seu alcance itens que podem te fazer falta durante a sessão, como um copo d'água, um caderno e caneta para anotações importantes, e lenços de papel, se você sentir que pode precisar. 5- Reflita sobre o que quer abordar:  Antes da sessão, reserve um momento para pensar sobre o relacionamento que acabou, suas emoções em torno disso e outros motivos  que queira tratar na terapia. Anotar alguns pontos pode te ajudar a aproveitar melhor o tempo da sessão. 6- Fale abertamente: Fique tranquilo, pois a psicóloga ajudará você a se sentir à vontade para falar. Exponha seus pensamentos e sentimentos de forma espontânea e verdadeira. Permita-se expressar suas emoções, mesmo as mais dolorosas e angustiantes. Combine com a psicóloga a frequência das sessões e compareça à terapia regularmente. 7- Disponha-se à mudança: Esteja aberto a novas perspectivas e à possibilidade de mudar padrões de pensamento ou comportamento. A angústia vai diminuindo conforme você vai expressando suas emoções e aplicando as orientações psicológicas em sua vida. 8- Aproveite os benefícios: Permita-se vivenciar um processo de autoconhecimento e crescimento. Com o apoio da terapia, você pode alcançar o bem-estar que busca, cuidando para não retornar a padrões antigos que não te servem mais.

Ficar ou partir? Como psicóloga de relacionamentos, vejo muitas pessoas em um angustiante dilema: terminar ou continuar juntos?  Essa dúvida surge de insatisfações e da sensação de que o custo-benefício da relação talvez não compense o esforço. Vejo que essa indecisão é alimentada por uma teia de problemas que minam a felicidade e a segurança. Ana Carolina Mainetti Os principais motivos que afetam negativamente os relacionamentos: Atuando como psicóloga de relacionamentos , tanto em atendimentos individuais, quanto em terapia de casal, percebo uma série de razões recorrentes que causam insatisfação nos relacionamentos amorosos, seja namoro , casamento , noivado ou em envolvimentos sem título definido, como nos casos de situationship , ficantes , estar saindo com alguém, " se conhecendo ", amizade colorida, rolo e relacionamento casual: 1. Comunicação e conexão em crise A falha na conexão é o ponto central de muitos desgastes. O que se manifesta é: Problemas de comunicação e mágoas acumuladas:  Dificuldade em expressar sentimentos e ressentimentos de forma respeitosa. Falta de intimidade e afeto:  Ausência de conexão, pouco compartilhamento de sentimentos e pouca demonstração de desejo, amor e carinho. 2. Valores e estilo de vida incompatíveis Discrepâncias nos pilares da vida a dois: Divergência de valores e estilo de vida:  Incompatibilidade nas crenças, princípios ou rotinas. Falta de planejamento e questões críticas:  Ausência de objetivos em comum ou desacordos sobre prioridades, ter/não ter e educar filhos . Fatores de tensão:  Vícios, hábitos, personalidade, grandes diferenças culturais, financeiras ou de idade que geram conflitos. 3. Dinâmica do relacionamento prejudicial O modo como o casal interage pode ser tóxico, abusivo ou exaustivo: Confiança abalada:  Dificuldade em confiar após desconfianças ou infidelidade . Ciúmes, egoísmo e monotonia: Sensação de posse, priorização dos próprios interesses e o tédio da rotina, que levam ao distanciamento. Dependência emocional:  Falta de autonomia, medo de ficar sozinho , codependência e problemas de apego . Desequilíbrio de responsabilidades: Desarmonia na divisão de tarefas. Desonestidade e manipulação:  Mentiras, tentativas de controle ( gaslighting  ou DARVO ). 4. Fatores externos e traumas Pressões de fora e experiências passadas impactam a relação: Estresse e problemas financeiros: Dificuldades da vida (trabalho, dinheiro) que sobrecarregam o casal. Interferência de terceiros e pressões sociais:  Influência excessiva de familiares/amigos ou cobranças externas (casar, ter filhos, sucesso). Traumas:  Traumas passados que se refletem e se projetam na relação atual. O que faz uma psicóloga de relacionamentos? Uma psicóloga de relacionamentos é uma profissional especializada em ajudar indivíduos e casais a compreenderem e resolverem questões ligadas aos seus vínculos amorosos .   Oferece um olhar técnico e ferramentas para que as pessoas desenvolvam habilidades emocionais  e comportamentais  mais saudáveis. Ajuda o indivíduo ou o casal a ganhar clareza sobre o que precisam mudar para tentar salvar a relação ou se devem seguir caminhos separados . O trabalho pode ocorrer em sessões de terapia individual com foco na vida amorosa. O objetivo é ajudar a pessoa a compreender seus próprios sentimentos , medos, repetição de padrões disfuncionais, dificuldade em impor limites e a lidar com questões como autoestima, desregulação emocional , insegurança e traumas . A psicóloga de relacionamentos também realiza sessões de terapia de casal , quando as duas pessoas da relação desejam receber ajuda simultânea para melhorar a comunicação , resolver conflitos , fortalecer a intimidade  e traçar objetivos e metas em comum. Quando buscar apoio psicológico para o relacionamento? Todos os relacionamentos precisam de cuidados  e a ajuda de um profissional pode fazer toda a diferença. Geralmente um relacionamento é algo muito central na vida de uma pessoa, por isso não é indicado tomar uma decisão precipitada de terminar baseada em raiva ou em uma situação pontual. É importante ter ajuda para ponderar vários aspectos, evitando futuros arrependimentos. Do mesmo modo, não é psicologicamente saudável permanecer em uma união que gera desgaste emocional e insegurança. Se o custo-benefício do relacionamento está prejudicado, há dúvida sobre permanecer junto ou a relação é fonte de infelicidade, buscar ajuda de uma psicóloga de relacionamentos é indicado. Compreender o que pode ser melhorado e o que não tem solução é o primeiro passo para olhar a vida amorosa de forma objetiva para, então, ter mais clareza do que fazer a seguir. Como psicóloga de relacionamentos, ofereço dois caminhos: Atendimento individual:  Se você precisa entender seus sentimentos, padrões e ganhar autonomia para tomar a decisão sobre terminar ou identificar os pontos de melhoria para poder seguir junto. Terapia de Casal:  Se ambos estão dispostos a tentar resolver os problemas, a terapia auxilia na comunicação, no resgate da conexão e na definição de um novo futuro para a relação. Como agendar comigo As sessões comigo ocorrem na modalidade online , através de videochamada. O agendamento é  eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local . É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e ter sua sessão marcada de forma prática e segura. Será uma satisfação destinar minha experiência em relacionamentos amorosos  e meu conhecimento em saúde mental para te ajudar ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Psicóloga Ana Carolina Mainetti Psicóloga Ana Carolina Mainetti – psicóloga brasileira online Olá! Sou a psicóloga brasileira online Ana Carolina Mainetti, especialista em atendimento online para a comunidade brasileira que vive fora do Brasil . Com mais de 18 anos de experiência, ajudei milhares de pessoas a encontrar mais felicidade e equilíbrio. Ao longo da minha jornada, me especializei em terapia individual e de casal, utilizando abordagens como a Psicanálise, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Sistêmica. Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor para que você, onde quer que esteja , possa explorar seus sentimentos, desafios e buscar soluções personalizadas para os seus problemas . Se você está enfrentando dificuldades como: Problemas de saúde mental ou dores emocionais Falta de ter com quem se abrir Conflitos e dúvidas em relacionamento amoroso Consequências emocionais decorrentes da migração Problemas familiares Traumas Eu posso te ajudar! Desde 2017, realizo atendimentos online pela plataforma Zenklub e adquiri muita experiência em tratamento psicológico de brasileiros no exterior . Se quiser conhecer mais minha trajetória profissional como psicóloga brasileira online, clique aqui ! Aqui no meu site  você pode ver o passo a passo de como agendar; Neste link  você pode conhecer mais sobre mim; No meu consultório virtual , você pode conferir o preço  e agendar sua sessão diretamente no sistema. Um compromisso social com a saúde mental dos imigrantes Acredito que a construção de uma vida plena, mesmo longe do lugar de origem, passa pela saúde emocional e mental . Por ter atendido tantos pacientes brasileiros imigrantes , observei que questões emocionais podem ser agravadas nas pessoas que enfrentaram os desafios de mudar de país e começar uma vida nova. E poder conversar com uma psicóloga brasileira online, se expressando em português , traz um conforto a mais na expressão dos sentimentos. Acredito que a evolução profissional é um compromisso que tenho com meus pacientes . Por isso, dedico parte do meu tempo ao estudo , à escrita e à participação em cursos e congressos. Ao me manter atualizada, consigo oferecer um atendimento mais completo e abrangente . Essa busca incessante por conhecimento me permite retribuir a confiança que meus pacientes depositam em mim. Aqui você pode conhecer meu currículo completo . Psicóloga brasileira online: conforto e sigilo para brasileiros no mundo São mais de 18 anos de experiência em Psicologia, com tantos atendimentos presenciais individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub, que adotei como ferramenta de trabalho para atendimento online desde 2017, me permitiu registrar mais de 12 mil atendimentos virtuais! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para o bem-estar do paciente . A terapia online me permite construir pontes e promover a inclusão, oferecendo um cuidado psicológico de qualidade para brasileiros e lusófonos de todas as partes do mundo. Psicóloga brasileira online: como agendar comigo Uma das grandes vantagens da terapia online comigo é a possibilidade de agendar sua sessão de forma eletrônica no meu consultório virtual . Clicando aqui você poderá ver minha agenda com todos os horários disponíveis e eles aparecem para você no seu fuso horário local . Não é preciso fazer as contas da diferença de horário entre nós! Basta você clicar no dia e horário desejados, depois preencher um cadastro rápido na plataforma Zenklub , informando seu nome, email , telefone e CPF e, então, poderá finalizar o agendamento da sua sessão sozinho , pagando por cartão de crédito ou PIX. O sistema me notificará e eu estarei te aguardando no dia e horário escolhidos. Lá mesmo, na plataforma Zenklub, acontecerá a videochamada no menu "sessões". Se você tiver alguma dúvida sobre o agendamento , procure o passo a passo aqui no meu site ou entre em contato! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Pessoas Altamente Sensíveis: como são? As Pessoas Altamente Sensíveis são profundamente sintonizadas e sensíveis aos seus ambientes e relacionamentos. São intensamente reflexivas , empáticas e costumam ser facilmente sobrecarregadas por estímulos . A psicóloga norte-americana Elaine Aron começou a pesquisar as Pessoas Altamente Sensíveis em 1991 ao perceber um número grande de pessoas que vivem incompreendidas devido a uma sensibilidade de processamento sensorial . As Pessoas Altamente Sensíveis absorvem profundamente o mundo ao seu redor. Sua intensa capacidade de observação e reflexão causa reações emocionais mais acentuadas , tanto positivas quanto negativas. Essa percepção e processamento mental e emocional tão elevados levam a uma sobrecarga frequente . Por isso, precisam de mais tempo livre e se sentem mais incomodadas por coisas como barulho, caos ou excesso de tarefas. 3 principais características das Pessoas Altamente Sensíveis Processam informações profundamente:   Têm uma tendência a reflexão aprofundada e uma análise detalhada de tudo o que observam. Possuem uma vida interior rica e complexa, gostando de conversas significativas e densas. São facilmente sobrecarregadas por estímulos:   São mais predispostas a sentir angústia ou mal-estar por estímulos sensoriais fortes (luzes, cheiros, tecidos, temperatura, ruídos) e se sentem nervosas quando sob pressão de tempo, com muitas tarefas, em situações novas ou muito intensas. Têm uma percepção aguçada e maior empatia:   Possuem a capacidade de captar nuances e minúcias. São hábeis em decifrar o que os outros estão sentindo ou pensando, devido à alta empatia. Pessoas Altamente Sensíveis e saúde mental As Pessoas Altamente Sensíveis têm maior probabilidade de apresentar problemas de saúde mental pelos seguintes motivos: - Por serem facilmente sobrecarregadas por estímulos , tendem a sentir mais estresse pela vida em geral, gerando maior recorrência de Ansiedade , Ansiedade Social , Ansiedade de Desempenho , Burnout, Pânico , Transtorno de Estresse Agudo , Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais e Transtorno de Sintomas Somáticos . - A profundidade do seu processamento emocional leva à ruminação, a pensar muito no por que das coisas e em permanecer em estados melancólicos ou paranoides, desencadeando com mais facilidade quadros de Depressão , Distimia e Transtornos (ou sintomas) Psicóticos . - Devido às emoções mais intensas exigirem uma maior regulação emocional , podem apresentar Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor (TDDH) , Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) , Transtorno Explosivo Intermitente (TEI) e Transtorno da Personalidade Borderline . Pessoas Altamente Sensíveis e saúde física Pessoas Altamente Sensíveis são mais propensas a problemas de saúde física devido à sua maior sensibilidade ao estresse. Por serem mais afetadas pelo ambiente e por situações estressantes, têm maior probabilidade de sofrer com doenças exacerbadas pelo estresse , como as que enfraquecem o sistema imunológico, doenças de pele, gastrointestinais, dores pelo corpo, problemas metabólicos e cardiovasculares. Além disso, sua alta sensibilidade a estímulos físicos faz com que percebam e registrem desconfortos como queixas de saúde mais prontamente do que as pessoas que não são altamente sensíveis. É relativamente comum que apresentem doenças psicossomáticas . Pessoas Altamente Sensíveis e suas infâncias Infância favorável Em um contexto familiar que ofereceu segurança, amor e resolução razoável de conflitos, a criança altamente sensível internalizará comportamentos adaptativos e desenvolverá expectativas positivas em relação aos outros. Quando adulta, se adaptará bem ao mundo social, apesar de poder sentir-se diferente ou sobrecarregada, e se beneficiará de sua empatia e processamento profundo, se tornando agradável para os outros. Uma infância adequada promove maior resiliência , permitindo que as pessoas altamente sensíveis lidem melhor com o estresse ou consigam minimizá-lo. Infância desfavorável Se a infância foi marcada por dificuldades, insegurança , violência, ameaças, traumas , punições severas ou bullying , a alta sensibilidade torna-se uma vulnerabilidade significativa . A absorção profunda de detalhes resulta na internalização de modelos de comportamento disfuncionais , como desconfiança crônica , necessidade de esforço excessivo para obter aceitação ou um estado de alerta constante . Essas experiências traumáticas ou negativas levam as pessoas altamente sensíveis a manifestarem um alto grau de estresse na vida adulta e maior propensão a desenvolver problemas de depressão, ansiedade, doenças psicossomáticas e timidez . Pessoas Altamente Sensíveis e indecisão A dificuldade em tomar decisões é uma característica comum entre as Pessoas Altamente Sensíveis, em virtude de dois principais motivos: 1) Profunda capacidade de processamento : A pessoa sensível percebe os detalhes sutis do ambiente e uma vasta gama de possíveis consequências de cada escolha, o que transforma até mesmo decisões simples, como escolher uma pizza, em um dilema de consideração de múltiplos cenários e desdobramentos. O processo decisório é agravado pela maior sensibilidade emocional, pois sentem um arrependimento mais intenso ao tomar uma decisão "errada". 2) Alta empatia : Muitas decisões da pessoa altamente sensível afetam terceiros e sua capacidade de perceber o que seria melhor para os outros adiciona mais responsabilidade e cautela no processo de escolha . As opiniões e expectativas alheias podem desestabilizar a pessoa altamente sensível, que já está sobrecarregada com sua própria análise profunda dos detalhes e possibilidades, resultando em uma indecisão quase insolúvel . 3 singularidades das Pessoas Altamente Sensíveis 1) Busca pela eudaimonia Pessoas Altamente Sensíveis manifestam um inclinação para a eudaimonia , que se refere a viver uma vida com sentido , realização plena alcançada através do cumprimento do próprio potencial e da busca por virtudes e significado . Essa busca por propósito é intensificada pela sua consciência aguçada das realidades mais difíceis da existência humana , como a morte , a perda e a maldade. Em comparação com outras pessoas, as Pessoas Altamente Sensíveis demonstram uma preocupação maior com o sentido da vida , as questões globais e sua função em contribuir para a solução desses problemas. 2) Chorar com mais facilidade Pessoas Altamente Sensíveis tendem a chorar com mais facilidade em diversas situações, seja em ambientes de alta pressão ou em resposta a estímulos emocionais que podem não afetar tanto as pessoas ao redor (como um filme ou uma notícia). O choro é uma resposta fisiológica a emoções intensas (tristeza, raiva, ou até mesmo grande alegria ou alívio) e as Pessoas Altamente Sensíveis simplesmente experimentam essas emoções em um nível mais profundo do que a média. 3) Consciência e previsão de perigos Pessoas Altamente Sensíveis têm uma tendência natural para prever perigos e demonstram uma maior consciência do que pode dar errado . Não apenas notam mais detalhes e sutilezas no ambiente, mas também os processam e comparam com experiências passadas , permitindo que compreendam o risco de forma intuitiva e antecipem possíveis problemas ou resultados negativos. Essa hipervigilância pode ser psicologicamente cansativa , mas é protetiva, pois faz com que as Pessoas Altamente Sensíveis sejam cuidadosas e prevenidas. Pessoas Altamente Sensíveis no trabalho Profundidade de processamento : Frequentemente demonstram criatividade e conseguem pensar “ fora da caixa ”. A habilidade em fazer reflexões profundas torna suas decisões mais ponderadas e acertadas, embora possam levar mais tempo para chegar a conclusões porque analisam profundamente os motivos de sucesso ou falha. Fácil sobrecarga : Se estressam mais facilmente em ambientes com barulho, caos, prazos apertados ou trabalho em grupo. Se beneficiam de um ambiente de trabalho silencioso e de flexibilidade de prazos. Reatividade emocional : Apresentam reações fortes ao feedback , seja ele positivo ou negativo porque experimentam emoções como raiva, tristeza, ansiedade, vergonha ou alegria mais rapidamente do que a maioria. Demonstram alta empatia e frequentemente têm um conhecimento aprofundado dos problemas pessoais dos colegas. Sensibilidade a estímulos sutis : Percebem detalhes que passam despercebidos para os demais. Elas organizam seus espaços de trabalho com cuidado especial. Notam e comentam sobre pequenas mudanças no ambiente, no clima ou na aparência das pessoas. Pessoas Altamente Sensíveis: preconceito e estigma Pessoas Altamente Sensíveis enfrentam preconceitos que transformam suas características naturais em fontes de estigma e dificuldades sociais . A cautela e a observação, inerentes às Pessoas Altamente Sensíveis, são frequentemente mal interpretadas e rotuladas como timidez , procrastinação , medo e infantilidade . O julgamento mais comum: "Não seja tão sensível" invalida a reatividade emocional e leva a um sentimento de anormalidade e baixa autoestima , especialmente em culturas que desvalorizam a sensibilidade emocional. O preconceito é particularmente forte para homens altamente sensíveis na maioria das culturas, que são pressionados a esconder sua natureza para se adequarem aos padrões masculinos de não-sensibilidade. No ambiente profissional e social, as necessidades das Pessoas Altamente Sensíveis são punidas. A necessidade de mais tempo livre e o pior desempenho sob observação resultam em um histórico de baixo rendimento e insegurança, sendo vistos como falta de dedicação ou fraqueza e não como uma demanda por um ambiente de trabalho mais adequado. Essa falta de compreensão sistêmica e cultural resulta em conflitos em relacionamentos e um persistente sentimento de inadequação , pois as Pessoas Altamente Sensíveis sentem-se constantemente diferentes em uma sociedade que não apenas falha em valorizar, mas ativamente desaprova sua forma única de processar o mundo. 3 dicas de como lidar com Pessoas Altamente Sensíveis Valorize a diferença sem julgamento : Abandone a ideia de que um estilo de processamento é melhor que o outro. Reconheça e aprecie as qualidades como: escuta atenta, lealdade e intuição para sutilezas. Aceite os traços delicados , como hipersensibilidade a críticas, aversão a barulho e multidões. Apoie a recuperação da energia : Ajude a pessoa sensível a ter tempo suficiente para descansar, relaxar e se recompor , pois o excesso de estímulo causa exaustão, irritação e doenças. Apoie seus esforços para reduzir a estimulação desnecessária no ambiente. Cuide de si e mantenha seus limites : Não se anule ou superproteja a pessoa sensível. Busque a sua própria satisfação e nível de estímulo necessário, incluindo companhias não sensíveis, se for o caso, sem guardar ressentimentos ou se esforçar mais do que realmente deseja. Terapia para Pessoas Altamente Sensíveis Se você se identifica como uma Pessoa Altamente Sensível, saiba que você responde muito bem a intervenções terapêuticas ! Sua capacidade de expressão, escuta e reflexão são características essenciais para o bom andamento de uma terapia . Como psicóloga familiarizada com a Alta Sensibilidade, posso te ajudar a: • Regulação emocional : estratégias mais eficazes para regular as emoções intensas, transformando a sobrecarga em calma e controle. • Investigação profunda : exploração do que realmente te afeta, seja o estresse do mundo exterior, comportamentos alheios ou a sensação de insegurança. Essa análise pode revelar origens passadas, traumas e trazer um clareamento do seu eu . • Bem-estar integral : apoio para organizar o tempo para atender às necessidades da vida adulta, evitar o estresse, relaxar e se recompor. Como agendar O agendamento das sessões de terapia é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub. Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local.   Você pode realizar suas sessões de terapia online (videochamadas) pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um  passo a passo  de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A tática manipulatória DARVO no relacionamento consiste no parceiro abusivo negar um comportamento, atacar e inverter os papéis de vítima e abusador , visando desviar a responsabilidade para a vítima e manter o senso de inocência. O que significa DARVO? D.A.R.V.O. é uma sigla em inglês que significa: D eny (negar) A tack (atacar) R everse (inverter) V ictim and (vítima e) O ffender (infrator) O termo DARVO foi descrito pela psicóloga Jennifer Freyd  em seus estudos sobre vítimas de abuso e comportamento de abusadores. Como identificar o DARVO no relacionamento amoroso Os passos da tática manipulatória DARVO seguem esta ordem: Etapa 1: O parceiro infrator nega o comportamento abusivo. Etapa 2: Quando confrontado com provas, o agressor ataca a pessoa que foi abusada ou outra pessoa que esteja questionando o abuso. Etapa 3: O abusador, então, se coloca como vítima da situação e transforma a verdadeira vítima em vilã, invertendo os papeis. Como é o DARVO no relacionamento amoroso? O DARVO costuma ocorrer em relacionamentos amorosos abusivos, onde há trauma bonding , triângulo dramático e violência psicológica com o uso de táticas de manipulação emocional . Quando a pessoa abusiva é questionada por ter tido algum comportamento considerado errado para a relação, sua primeira reação é negar ou minimizar . Falas comuns são: “Eu não fiz nada”, “Não lembro de ter acontecido, mas se aconteceu, não foi grave”, “Eu quase nunca faço isso, mas quando faço não é tão prejudicial”. Num segundo momento, o abusador faz manipulações , como ameaçar, intimidar ou fazer ataques à vítima (ou à pessoa que o está responsabilizando). Há empenho para distorcer a situação, criando a impressão de que ele é inocente e está sendo injustiçado. Como em todo gaslighting , são usadas táticas para que a outra pessoa duvide de suas percepções e fique desorientada. Por fim, se vitimizando e executando ações ofensivas, o agressor desvia o foco do seu mau comportamento, responsabilizando a outra pessoa da relação. A vítima, confusa, aceita as mentiras do manipulador como verdade, passa a acreditar que estava errada e se sente culpada por ter sido injusta e abusiva. O mais provável é que a cena termine com a verdadeira vítima pedindo desculpas ao verdadeiro ofensor. Como consequência, com o passar do tempo, quem está em um relacionamento com uma pessoa abusiva que comete DARVO se sente invalidada e impotente, com fortes sentimentos de FOG : medo, obrigação e culpa . O risco é acabar optando pelo silêncio para não se desgastar frente a outras violências futuras, perpetuando o ciclo abusivo . Exemplo de DARVO em relacionamento amoroso Imagine uma situação em que um parceiro confronta o outro sobre uma infidelidade , provando que o viu trocando mensagens com outra pessoa. O parceiro infiel nega que tenha um caso extraconjugal ou que tenha enviado mensagens, mesmo havendo provas. Em seguida, o infiel passa a insistir que as suspeitas são “coisas da sua cabeça” , que está se sentindo muito controlado e que é errado ficar monitorando celular alheio. Por fim, a pessoa traída acha que se enganou e pede desculpas por ter desconfiado e olhado o celular, prometendo não repetir o erro. Nesse caso, o parceiro abusador negou seu erro, atacou, desviou a atenção de sua própria traição e trocou os papeis , se retratando como vítima. O que fazer com DARVO no relacionamento amoroso? Reconhecer essa tática é essencial para se proteger da manipulação. Ao perceber as etapas do DARVO acontecendo, é importante que a vítima deixe de acreditar no que o abusador está dizendo e sinta confiança em sua percepção. O DARVO pode ter efeitos devastadores na saúde mental das vítimas, levando à ansiedade , pânico , depressão , Síndrome de Estocolomo e Transtorno do Estresse Pós-Traumático de Relacionamento . Algumas vítimas vieram de famílias narcisistas e vivenciavam ou presenciavam esse fenômeno em seus lares. Os praticantes de DARVO, muitas vezes, possuem Transtornos da Personalidade, como: Narcisista , Narcisista encoberto , Antissocial , Borderline e Histriônic a . As duas pessoas da relação precisam de ajuda psicológica para tratar as causas e consequências dos abusos psicológicos. E identificar se não há outros problemas no relacionamento . Se você não está conseguindo manter limites saudáveis em seu relacionamento amoroso, percebe que há codependência ou está com dificuldades de sair de uma relação abusiva , procure ajuda psicológica ! Você merece ser ouvido e validado em suas experiências! Leia mais sobre Violência Psicológica em Casal neste artigo que escrevi, caso tenha dúvidas se você está em um relacionamento danoso. Como eu posso ajudar Tenho experiência como psicóloga ajudando pessoas individualmente sobre questões de relacionamento ou em terapia de casal, constatando e tratando situações de DARVO.   Em 2023 escrevi um capítulo de livro  chamado: " Sinais de violência psicológica sutil em relacionamentos amorosos" no livro "Intervenções Criativas na Terapia de Casal -  volume 2". O intuito foi contribuir para que terapeutas de casais possam ter ferramentas para identificar e tratar casos de violência psicológica em casais.   Posso ajudar você, que está sendo vítima de DARVO, a tratar as sequelas psicológicas desta vivência traumática através da psicoterapia online . Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada indivíduo. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

O FOG em relacionamentos consiste nas sensações permanentes de medo, obrigação e culpa em quem convive com pessoas manipuladoras ou com Transtorno da Personalidade. O que significa FOG? F.O.G. é uma sigla em inglês que significa: F ear (medo) O bligation (obrigação) G uilt (culpa) O termo FOG foi descrito por Susan Forward e Donna Frazier em um livro sobre chantagem emocional. Descreve os sentimentos que acompanham frequentemente quem está em um relacionamento com alguém com Transtorno da Personalidade Narcisista (inclusive o tipo encoberto ) , Antissocial , Borderline  ou Histriônic a . FOG, a lém de ser uma sigla, é um trocadilho com a palavra " fog ", que em inglês significa neblina . A pessoa sob FOG está tendo uma visão embaçada da realidade , sem saber como reagir adequadamente. A teoria FOG (medo, obrigação, culpa) descreve um padrão de c omportamento controlador em relacionamentos, onde uma pessoa manipula a outra por meio dessas emoções. Essa dinâmica pode levar a situações abusivas e prejudicar a autoestima da vítima.  Entender o FOG é crucial para quem busca se libertar de relacionamentos tóxicos e romper com padrões autodestrutivos típicos de trauma bonding , ou seja, vínculos traumáticos. Como identificar o FOG em relacionamentos Se você convive com alguém imaturo, que sofre de vício ou Transtorno da Personalidade, é provável que você sinta medo, obrigação ou culpa em grande parte do tempo . No ciclo FOG , uma pessoa pode sentir medo de alguma consequência, obrigação de ceder às expectativas do manipulador e culpa caso o decepcione: 1. Medo  - O manipulador cria medos em você. Ameaças de abandono, raiva ou outras consequências negativas são comuns para manter você sob controle. Por exemplo, um parceiro amoroso pode insinuar que vai te abandonar , um chefe pode causar medo em você porque ele vai te demitir e um pai pode manter o filho com medo de apanhar. 2. Obrigação  - Através de argumentos que enfatizam o dever, a lealdade e o sacrifício, os chantagistas criam um senso de obrigação na vítima. A exploração de favores passados e a criação de um sentimento de dívida são táticas frequentes. Por exemplo, um parceiro amoroso pode requerer ser perdoado porque um dia ajudou num trabalho da faculdade e uma mãe pode demandar a companhia de um filho porque pagava a escola dele. 3. Culpa - A culpa é induzida na vítima através de acusações e atribuição de responsabilidades por sentimentos e problemas do chantagista. Mesmo que a vítima não tenha culpa, a chantagem emocional busca criar essa crença. Por exemplo, um amigo dependente químico pode dizer que irá assaltar pessoas se você não der dinheiro a ele e um ex-namorado pode insinuar que irá tirar a vida se você não quiser reatar. Sob o domínio da culpa, vítimas tendem a acatar ao pedido do abusador. FOG pode produzir uma sensação de ter que fazer ou dizer coisas com as quais você se sente desconfortável . Também é comum sentir: desesperança, desamparo e impotência. É frequente ter uma reação de simplesmente aceitar, por estar sem esperança e sem força para enfrentar. Consequências do FOG Pessoas expostas ao FOG em relacionamentos amorosos abusivos com violência psicológica , codependência , em famílias disfuncionais , como em famílias narcisistas , em amizades abusivas ou em relações de trabalho exploradoras podem se sentir aprisionadas e desorientadas.  A manipulação constante e a visão nublada da própria realidade podem levar a comportamentos autodestrutivos, como a aceitação de condições insalubres ou a participação em atividades que vão contra seus valores. Além disso, são comuns comportamentos de fawning , pelo hábito de a daptação às necessidades alheias. A vivência do FOG em qualquer relacionamento, geralmente, tem consequências sérias na saúde emocional, levando à ansiedade , pânico , cansaço mental constante, depressão , insônia , doenças psicossomáticas, burnout, Síndrome de Estocolomo , Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT) e TEPT de relacionamento . O que fazer com FOG nos relacionamentos? Lidar com os sentimentos de FOG requer uma combinação de autoconhecimento e assertividade .  É importante entender que problemas em relacionamentos amorosos podem ocorrer, mas a chantagem é uma tática de resolução de problemas imatura e injusta. Ao se deparar com uma situação de tentativa de manipulação, é fundamental resistir à tentação de atender à demanda do outro sem avaliar cuidadosamente seus sentimentos . Não se negligencie para "salvar" o outro. Fortaleça os limites pessoais e não permaneça em nenhuma situação ou relacionamento com abuso emocional. Mantenha uma rede de apoio forte, continue praticando atividades que te fazem bem e priorize seu bem-estar físico e emocional. A terapia pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com a chantagem emocional e a construir relacionamentos mais saudáveis. Além disso, pode contribuir na cura das sequelas emocionais. Como eu posso ajudar Posso ajudar você, que se identificou com este artigo, a tratar o FOG e as sequelas psicológicas  através da psicoterapia online , pois possuo experiência em relacionamentos amorosos de todos os tipos, incluindo os abusivos e os traumas desencadeados por eles. Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Com empatia e acolhimento , trabalharemos juntos para que você alcance uma vida mais livre, plena e feliz!  Conheça mais sobre mim neste link . Acesse meu site  ou meu consultório virtual  para agendar eletronicamente. Lá é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você já notou pad rões de comportamento que envolvem grandiosidade , necessidade de admiração e falta de empatia , pode ser a hora de considerar um tratamento psicológico para você. A terapia pode ser de grande ajuda também em relacionamento amoroso onde um ou os dois apresentam Personalidade Narcisista. Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Narcisista Tem sensação grandiosa da própria importância , esperando ser reconhecido como superior . Pode superestimar suas capacidades, conquistas e talentos. Implicitamente está a subestimar (desvalorizar) os outros; É preocupado com uma imagem de sucesso , podendo envolver poder, beleza, status, riqueza, inteligência, perfeição, popularidade ou outras características de destaque social; Acredita ser especial , único, perfeito ou com um dom extraordinário. Tende a esperar ser tratado de maneira exclusiva e nos melhores locais. Pode se sentir muito ferido ou raivoso com críticas e derrotas; Demanda muita atenção, admiração , bajulação ou cobiça; Sente que possui mais direitos , deve ter prioridade e merece privilégios; É explorador em relações interpessoais, buscando estar em vantagem, mesmo em detrimento do bem estar do outro. Relaciona-se com quem lhe traga prestígio, incremente sua autoestima ou facilite o avanço de suas metas individuais; Apresenta falta de empatia e tendência a desconsiderar os desejos, necessidades e sentimentos das outras pessoas; Acredita que é invejado e costuma ser invejoso , desvalorizando as conquistas alheias; Demonstra arrogância e esnobismo. O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Narcisista, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), se refere a uma pessoa que apresente pelo menos 5 destas características citadas. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Como tratar a Personalidade Narcisista na terapia Descobrir as causas dos traços narcisistas manifestos ou encobertos ; Identificar os prejuízos causados a si; Aperfeiçoar a percepção de como os seus atos narcisistas afetam os outros; Desenvolver a empatia ; Trabalhar a autoestima para equilibrar o autoconceito; Atenuar as altas expectativas sobre si e sobre os outros; Administrar melhor a frustração ; Balancear o Viés da Autoconveniência  tipicamente acentuado. Encontrar novas condutas que sejam mais colaborativas e menos autocentradas; Aprimorar habilidades sociais para melhorar suas relações; Na medida em que a Personalidade Narcisista for sendo revisada na terapia, construir uma nova personalidade mais saudável. É muito importante que o psicoterapeuta também seja capacitado para realizar o psicodiagnóstico e compreender se os traços se referem mesmo ao Transtorno de Personalidade Narcisista ou a outra condição que apresente sinais parecidos, como o Transtorno da Personalidade Histriônica , Transtorno Borderline , Autismo , TOD (Transtorno de Oposição Desafiante) , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor , Transtorno de Personalidade Antissocial , TDAH e outros. Como eu posso ajudar uma pessoa narcisista A terapia é a forma mais eficaz de tratamento da Personalidade Narcisista. Mesmo que você não apresente os critérios suficientes para ser diagnosticado com Transtorno de Personalidade Narcisista, possuir alguns deles já pode trazer alguns problemas para sua vida. A Terapia do Esquema , a TCC e a Psicanálise trazem excelentes contribuições no tratamento dos traços narcisistas. Costumo estudar e utilizar estas abordagens na terapia online e percebo bons resultados na aplicação das técnicas no tratamento da personalidade narcisista. A Terapia Sistêmica também pode ser utilizada, especialmente em casos em que a pessoa narcisista cresceu em uma família narcisista . Por ser uma condição que molda a maneira como alguém se percebe e se relaciona com os outros, o progresso significativo pode ser alcançado com terapia a longo prazo e o forte desejo de mudar a forma de ver a si mesmo e aos outros. Por mais que se leve um certo tempo para regular os comportamentos e os processos de pensamento, valerá a pena alcançar uma vida com relações mais saudáveis . Como eu posso ajudar quem convive com um narcisista Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno de Personalidade Narcisista , seja um par amoroso, um familiar ou colega de trabalho e você quer aprender melhor como lidar, a terapia pode ajudar e também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal , pois também sou especializada em Terapia de Casal . Mesmo que já não conviva mais com a pessoa narcisista, mas perceba que ficou com sequelas emocionais , como o TEPT de relacionamento , a terapia pode ajudar a curar as feridas e a encontrar formas de evitar outros vínculos traumáticos ( Trauma Bonding ) . Recomendo a leitura deste artigo que escrevi para o Blog Palavra de Especialista do Zenklub, chamado "Narcisismo e conarcisismo" . Saiba por que pessoas conarcisistas se encaixam em relacionamentos amorosos com narcisistas. Apesar de serem perfis complementares, há um ciclo insalubre instalado nesta relação romântica que precisa ser quebrado. Conheça a estratégia de manipulação DARVO em relacionamentos  abusivos, para poder se proteger. Saiba mais sobre Violência Psicológica no Casal neste artigo . Saiba o que é FOG em relacionamentos  com quem tem Transtorno de Personalidade e saiba se você tem medo, obrigação e culpa  constantes. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . E também é possível realizar terapia de casal online para tratar os traços narcisistas que afetam o relacionamento. Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma das principais características de uma família narcisista é a atenção girar em torno de um ou mais membros com traços narcisistas, tornando o ambiente familiar prejudicial e destinando os demais familiares a papeis disfuncionais. 5 Características de uma família narcisista Egocentrismo exacerbado:  As pessoas narcisistas são o centro da família, e suas opiniões e necessidades são colocadas acima de todas as outras. Laços superficiais:  As relações são baseadas em interesses e não em amor verdadeiro, o que impede a construção de vínculos autênticos e profundos entre os componentes da família. Manipulação : O narcisista manipula e abusa dos demais familiares para manter o poder e controle. Táticas usadas são: gaslighting, triangulação, negação, vitimização, chantagem, dentre outras. Entre o casal, são comuns a violência psicológica e o DARVO . Fachada de família feliz: Há esforços em manter uma   imagem impecável que esconde a verdade sobre a dinâmica familiar disfuncional. Incongruência emocional:  A falta de empatia e de amor geram um clima de indiferença, competição e sofrimento para os membros, apesar da imagem contrária. Estrutura de uma família narcisista Narcisista O narcisismo pode permear todas as gerações de uma família, sendo observado em pais, mães, avós, filhos e netos. A presença de um narcisista pode influenciar significativamente as dinâmicas familiares, e não é raro encontrar mais de um indivíduo com essas características em um mesmo núcleo familiar. Casos comuns incluem casais narcisistas , um dos pais narcisista com filho ou genitor narcisista. A pessoa com narcisismo geralmente tem Transtorno da Personalidade Narcisista ou características muito fortes, sejam elas evidentes ou encobertas . Por meio de seus comportamentos e expectativas, exerce um controle significativo sobre os demais membros. Esse padrão influencia as regras, papéis e emoções dentro da família, criando um ambiente onde as suas necessidades e desejos tendem a ser priorizados, desconsiderando o grupo familiar como um todo .   Facilitador O facilitador é aquele componente que garante a manutenção do poder e controle do narcisista. Ao atender aos seus interesses e reforçar sua imagem, em troca, busca a aprovação e validação do narcisista, alimentando um ciclo de codependência. O facilitador, apesar de também ser uma vítima de abusos , contribui para os demais membros serem desrespeitados pelo narcisista. O facilitador do narcisista pode ser qualquer membro da família: cônjuge, um filho, avó ou mais de um familiar simultaneamente. Os tipos mais comuns de facilitadores são: Conarcisista: geralmente, em um casal, quando apenas um deles é narcisista, o outro tende a ser o facilitador com características conarcisistas. Este, alimenta , sem perceber, o narcisismo do outro. Por serem personalidades complementares, podem permanecer nesses papeis indefinidamente. Narcisistas tendem a buscar a liderança ou controle das situações. Do outro lado, o codependente é habituado a uma postura subserviente ou passiva. Leia mais sobre Narcisismo e Conarcisismo no relacionamento amoroso neste outro artigo que escrevi. Favorito: também chamados de herói ou  criança dourada, geralmente é um dos filhos e recebe todas as atenções positivas do narcisista, servindo como uma extensão dele mesmo . É quem tipicamente representa a família, mantendo a boa imagem pública. O resto do mundo não o gratifica com uma posição privilegiada, por isso é comum que fique dependente deste posto e se torne uma pessoa narcisista também. Mascote: normalmente é a pessoa mais nova da família e assume o papel de animador, buscando aliviar tensões e desviar a atenção de problemas mais profundos. Mesmo não parecendo estar sendo abusado, está a serviço do narcisista e tem um papel de facilitar que a dinâmica permaneça intacta através de distrações, humor ou entretenimento .   Culpado Em famílias disfuncionais, um membro pode ser escolhido para ser o culpado ou bode expiatório . Na família narcisista, essa pessoa, geralmente a mais vulnerável ou a que se destaca por sua honestidade, é alvo de críticas e acusações injustas. Ao culpar o bode expiatório, os outros membros da família podem evitar lidar com os problemas reais e manter a fachada de uma família feliz e unida. Invisível O familiar invisível é aquele que é sistematicamente ignorado e negligenciado . Sem receber atenção, elogios ou qualquer forma de reconhecimento, essa pessoa se sente como se não existisse. O narcisista não tem interesse nas necessidades desse membro da família por não ter utilidade para ele. Mas pode prover cuidados suficientes para evitar que outros notem o descaso com este parente. Consequências do sistema familiar narcisista Embora os papéis familiares em um ambiente narcisista possam parecer fixos, eles podem mudar ao longo do tempo e uma mesma pessoa pode experimentar várias consequências emocionais estando em posições diferentes. O trauma do narcisismo se perpetua através das gerações, afetando todos os membros da família de alguma forma. Fazer parte de uma família narcisista pode ter consequências profundas e permanentes na saúde mental . A exposição constante a abuso psicológico, viés da autoconveniência , manipulação, exclusão, trauma bonding , críticas, gaslighting, DARVO e falta de validação emocional pode levar a uma série de problemas psicológicos, como: Baixa autoestima Transtorno de Ansiedade Generalizada Depressão Transtorno do Pânico Desenvolvimento de padrão de Apego Inseguro FOG: sensação permanente de medo, obrigação e culpa Transtorno por uso de substâncias Transtorno de Estresse Pós-Traumático Dificuldade em estabelecer relacionamentos saudáveis Transtorno da Personalidade Narcisista Transtorno da Personalidade Borderline Transtorno da Personalidade Antissocial Muitas pessoas, mesmo desejando evitar repetir os padrões do narcisista , podem inadvertidamente perpetuá-los ou seguir adoecendo . Quebrar esse ciclo exige um profundo autoconhecimento e esforço, mas é fundamental para promover a cura e o bem-estar. Tratamento para membros de uma família narcisista A terapia familiar, de casal ou individual pode resolver muitos problemas disfuncionais da família de origem. Entretanto é bom ter expectativas realistas sobre tentar consertar ou tratar a família inteira, pois não temos o poder de mudar os outros. Mas como possuímos uma capacidade substancial de autotransformação , o  caminho mais certeiro é trabalhar sua própria recuperação. A terapia oferece um espaço seguro para repensar as relações, seu papel na estrutura familiar e explorar as feridas emocionais causadas por aqueles que deveriam amá-lo. Ao desenvolver estratégias para construir uma vida mais saudável e feliz , você estará dando um passo importante no rompimento de padrões disfuncionais e abusivos que podem ter sido transmitidos de geração em geração. Lembre-se, você não está sozinho e há esperança para o futuro! Como eu posso ajudar Através da psicoterapia, oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento e fortalecimento interior , a fim de mudar padrões familiares, superar as sequelas emocionais e construir relacionamentos mais autênticos e satisfatórios. Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Lá é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! 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O que é o Viés da Autoconveniência? O Viés da Autoconveniência é um tipo de viés cognitivo que explica a tendência de atribuir resultados positivos e sucessos a fatores pessoais , como capacidades ou esforços. Por outro lado, quando os resultados são ruins ou ocorre uma falha , há a propensão em culpar fatores externos , como o acaso, azar, circunstâncias ou terceiros. Em essência, o Viés da Autoconveniência é uma tendência de se perceber de uma maneira excessivamente favorável , impulsionada pela necessidade de manter e aumentar a autoestima . Um exemplo muito comum : quando alguém tira uma nota boa em um teste, atribui à sua inteligência ou ao empenho nos estudos, mas quando a nota é ruim, culpa o professor por ter explicado mal ou a prova que foi mal elaborada. Funciona como um mecanismo de defesa para proteger a imagem diante de resultados mal sucedidos ou erros. É um viés de confirmação egoísta , considerado uma forma de autoengano. 8 causas do Viés da Autoconveniência Preservação da autoimagem; Transmissão de uma imagem desejada aos outros; Busca por uma narrativa que seja favorável ; Esquiva do sentimento de fracasso, incompetência ou inadequação; Negação de verdades difíceis de lidar; Evitação do desconforto da autocrítica ; Desvio do foco do próprio erro; Reforço de crenças preexistentes . Consequências do Viés da Autoconveniência Embora o Viés da Autoconveniência possa ter algumas vantagens, como manter a motivação diante da adversidade e proteger a autoestima , ele também pode trazer consequências negativas : Dificuldade em admitir erros: Ao culpar constantemente fatores externos pelas falhas, evita-se assumir a responsabilidade pelos erros. Culpar os outros: Na tentativa de justificar um fracasso, culpa-se injustamente as pessoas ao redor. Impossibilidade de aprendizado: Se não há reconhecimento dos erros, perde-se a chance de aprender com eles e crescer. Tomada de decisão ruim: Uma visão inflacionada das capacidades pode levar a tomar decisões excessivamente confiantes, sem avaliar adequadamente os riscos. Problemas em relacionamentos: A tendência de culpar fatores externos pelos erros pode levar a conflitos, pois os outros podem perceber isso como uma falta de responsabilidade. Expectativas irrealistas: Ao internalizar todos os sucessos, pode-se começar a esperar a perfeição em si mesmo ou ansiedade de desempenho . Quando inevitavelmente falhar, a decepção pode ser ainda maior. Justificar comportamentos questionáveis: Ao atribuir a causas externas a culpa por algo, pode-se defender atitudes que violam as normas sociais ou mascarar falhas de caráter. O Viés da Autoconveniência e as Psicopatologias A manifestação do Viés da Autoconveniência pode variar em diferentes condições de saúde mental: Transtornos Psicóticos :  Aqueles que acreditam que suas vidas são controladas por forças externas , tendem a exibir um Viés da Autoconveniência mais pronunciado após o fracasso. Eles são mais propensos a culpar a má sorte, a influência dos outros e forças sobrenaturais .   Depressão e Distimia :  Pessoas deprimidas frequentemente mostram menos Viés da Autoconveniência. Em alguns casos, esse viés pode até ser invertido , atribuindo sucessos a fatores externos e culpando a si mesmos por eventos negativos. A baixa autoestima associada à depressão diminui a necessidade de proteger a própria imagem.   Transtorno da Personalidade Narcisista :  Exibem um Viés da Autoconveniência  acentuado . Eles atribuem eventos positivos às suas próprias qualidades e talentos, enquanto culpam os outros ou fatores externos pelos insucessos. Isso ajuda a manter a sua autoimagem grandiosa e a crença na sua superioridade .   Transtorno da Personalidade Antissocial :  A tendência de culpar os outros e não assumir responsabilidade por suas ações é uma característica marcante desse transtorno. Conclusão O Viés da Autoconveniência é uma parte natural da cognição humana, uma estratégia que a mente usa para proteger a autoestima . No entanto, é crucial estarmos conscientes dessa tendência para evitar suas consequências negativas em nossos relacionamentos e em nosso próprio desenvolvimento pessoal. Reconhecer nossos erros e assumir a responsabilidade por eles , mesmo quando é difícil, é fundamental para o crescimento e para a construção de relacionamentos saudáveis. Em contextos clínicos, a avaliação do Viés da Autoconveniência pode fornecer insights valiosos sobre a dinâmica psicológica de diferentes transtornos mentais . Como eu posso ajudar Através da psicoterapia online , oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento , a fim de minimizar os efeitos danosos do Viés da Autoconveniência .  Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como : Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com     Agendar

Ana Carolina Mainetti, psicóloga online especialista em trauma Olá! Sou a psicóloga Ana Carolina Mainetti , psicóloga online especialista em traumas. Com mais de 18 anos de experiência, ajudei milhares de pessoas a compreender os efeitos dos traumas e alcançar uma vida mais significativa apesar das coisas difíceis que aconteceram. Como me tornei psicóloga online especializada em trauma Ao longo da minha jornada como psicóloga,  me especializei  em 3 abordagens: Psicanálise , Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Sistêmica. Os traumas deixam marcas profundas conscientes e inconscientes, por isso gosto muito de usar a teoria psicanalítica para compreender meus pacientes. A TCC é muito útil para ajudar a lidar com os efeitos dos traumas através de ferramentas práticas para mudanças cognitivas e de comportamento. Como muitos traumas se originam da vida familiar ou amorosa, a abordagem Sistêmica consegue correlacionar as vivências interpessoais com o psiquismo. Além dessas, fiz também outras duas especializações: em Neuropsicologia e em Psicossomática . Sabemos que pessoas traumatizadas têm modificações neuropsicológicas que afetam o dia a dia. E é relativamente frequente que pessoas que passaram por traumas desenvolvam doenças psicossomáticas, por isso meu olhar terapêutico considera esses efeitos. Acredito que a evolução profissional é um compromisso que tenho com meus pacientes. Por isso, dedico parte do meu tempo ao estudo  e à participação em cursos e congressos . Ao me manter atualizada, consigo oferecer um atendimento mais completo e abrangente. Essa busca incessante por conhecimento me permite retribuir a confiança  que meus pacientes depositam em mim. Aqui você pode conhecer meu currículo completo . Escrevendo sobre trauma Acredito que a construção de uma sociedade mais justa e feliz passa pela saúde mental . Por isso, além de atender meus pacientes individualmente e em casal, dedico meu tempo a compartilhar meu conhecimento escrevendo artigos, textos e capítulos de livros sobre psicologia. O tema do trauma me interessa tanto, que escrevi um capítulo de um livro sobre as consequências neuropsicológicas nas pessoas com Transtorno do Estresse Pós-Traumático. O livro é open acess , então você pode baixar clicando abaixo e procurar pelo o capítulo 12. Também escrevi sete artigos sobre trauma que você pode ler online, basta clicar: O que é trauma psicológico, sintomas e como lidar Transtorno de Estresse Pós-Traumático TEPT: quando os sintomas do trauma não vão embora Trauma e Pós-Trauma: é importante conhecer e tratar Cuidado Informado sobre Trauma TEPT de relacionamento Fawning: a bajulação como resposta ao trauma Trauma Bonding: o que é Psicóloga Ana Carolina Mainetti Como eu posso te ajudar Em cada sessão de terapia online , busco proporcionar um momento terapêutico acolhedor e confidencial para você trabalhar as feridas emocionais e os desafios decorrentes dos traumas.  Se você passou por situações difíceis, como: traumas na infância; violência; abandono ou negligência; acidentes ou tragédias; perdas; traumas em relacionamentos; traição emocional ; ou outras experiências dolorosas Eu posso te ajudar!   Agende sua sessão online comigo. Através de um tratamento psicológico personalizado, podemos construir um caminho de resiliência e transformação. Aqui no meu site  você pode saber mais detalhes sobre valor da sessão e agendamento; No meu consultório virtual , você pode agendar sua sessão diretamente no sistema; Psicóloga online: terapia de onde você estiver São mais de 18 anos de experiência em Psicologia , com tantos atendimentos presenciais individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub , que adotei como ferramenta de trabalho para atendimento online desde 2017 , me permitiu registrar mais de 12 mil atendimentos virtuais ! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para a saúde mental. A terapia online me permite construir pontes e promover a inclusão, oferecendo um cuidado psicológico de qualidade para brasileiros  e lusófonos de todas as partes do mundo . Uma das grandes vantagens da terapia online  é a flexibilidade para os pacientes. Com apenas um computador ou celular conectados à internet , você pode realizar sessões a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de se deslocar.  Será uma satisfação destinar minha experiência e meu conhecimento em trauma para te ajudar ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com   Como se preparar para sua sessão de terapia online para tratar traumas 1- Escolha um espaço só seu: Busque um local tranquilo e reservado onde você se sinta à vontade para falar abertamente, sem interrupções ou preocupações com a privacidade. Se houver outras pessoas em casa, usar fones de ouvido pode ajudar a criar esse espaço seguro e confidencial. 2- Prepare seu equipamento: Certifique-se de que seu computador ou celular esteja carregado e funcionando corretamente. Tenha um carregador por perto. Um suporte para o celular pode ser útil para mantê-lo posicionado de forma confortável. Fechar outras abas ou aplicativos e desativar notificações no seu dispositivo pode te ajudar a manter o foco na sessão. 3- Verifique sua conexão: Garanta que sua internet esteja funcionando bem e estável para evitar interrupções na chamada. Se possível, tenha um plano B, como os dados móveis do seu celular, caso o Wi-Fi falhe. 4- Tenha tudo o que precisa por perto: Deixe ao seu alcance itens que podem te fazer falta durante a sessão, como um copo d'água, um caderno e caneta para anotações importantes, e lenços de papel, se você sentir que pode precisar ao tocar nos assuntos mais delicados. 5- Reflita sobre o que quer abordar: Antes da sessão, reserve um momento para pensar sobre como os efeitos dos traumas se manifestam em você e outros motivos que queira tratar na terapia . Anotar alguns pontos pode te ajudar a aproveitar melhor o tempo da sessão. 6- Fale abertamente: Fique tranquilo, pois ajudarei você a se sentir à vontade para falar. Exponha seus pensamentos e sentimentos de forma espontânea e verdadeira. Permita-se expressar suas emoções, mesmo as mais dolorosas e angustiantes. Combine comigo a frequência das sessões e compareça à terapia regularmente. 7- Disponha-se à mudança: Esteja aberto a novas perspectivas e à possibilidade de mudar padrões de pensamento ou comportamento. As sequelas dos traumas vão diminuindo conforme você vai expressando suas dores e aplicando as orientações psicológicas em sua vida. 8- Aproveite os benefícios: Permita-se vivenciar um processo de autoconhecimento e crescimento pós-traumático. Com o apoio da terapia, você pode alcançar o bem-estar que merece. Aguardo você!