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Muitas pessoas desejam conquistar outros espaços e vivenciar outras experiências. Mudar de país traz desafios que podem mexer com as emoções . Morar na Irlanda pode ser o sonho de muitos brasileiros, seja para fazer um intercâmbio, trabalhar ou estudar. Independente se você mora em Dublin ou outra cidade, encontrou uma cultura diferente do Brasil e poderá passar por um estranhamento ou sentir falta de algumas coisas típicas do Brasil. Precisar se comunicar em inglês pode ser um desafio para algumas pessoas porque o constante estado de atenção para formular as frases e compreender o que estão falando, pode levar a um estado de estresse . Há brasileiros na Irlanda que se sentem muito bem acolhidos e encontram muitos outros brasileiros prontos para se vincular, mas há vezes em que sentem que estão sendo tratados de forma diferente e até mesmo podem perceber xenofobia. Ao mudar de país é comum manter preocupações constantes relativas a visto e outras burocracias, como permissão de trabalho, contrato de aluguel e transações financeiras internacionais. Para muitos, a distância da família , amigos e animais de estimação pode ser uma das principais dores de morar no exterior. Sentir que está perdendo eventos e perceber que não é tão fácil construir outra rede de apoio emocional pode levar a sentimentos de falta de pertencimento, de solidão e desamparo . Para amenizar e tratar os efeitos da mudança de país, poder fazer terapia online na sua língua materna com uma psicóloga brasileira é muito mais acolhedor. A terapia para brasileiros na Irlanda realizada em Português é mais efetiva por permitir mais fluidez na expressão de sentimentos , além de uma maior sensação de estar sendo compreendido ao usar expressões e gírias que resumem ideias e estão conectadas com a cultura de origem . Brasileiros que moram fora não necessariamente buscam terapia para tratar as questões da mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos, por isso precisar de terapia pode ter diversas razões, como: perda amorosa , crises de pânico , traumas , depressão , personalidade Borderline , ansiedade , insônia , sexualidade, TDAH , autismo , dentre tantos outros motivos . Possuo bastante experiência como psicóloga de brasileiros na Irlanda e posso ajudar você, seja com terapia individual ou terapia de casal . Conte comigo! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso horário local . Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Em relacionamentos a distância ou quando o casal está cada um em um local diferente também é possível realizar terapia de casal online . Após agendar a sessão no nome de um dos dois, basta que cada um entre no seu equipamento, usando o mesmo login e senha. Perto do horário marcado, no menu "Sessões" vocês verão um botão para clicar e entrar na videochamada. Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Como é a Desregulação do humor em adultos? O Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor (TDDH) em adultos jovens é uma condição caracterizada por uma irritabilidade persistente crônica e grave , acompanhada de frequentes explosões de raiva intensas e desproporcionais às situações.  A pessoa com TDDH apresenta um humor persistentemente irritável ou zangado, o que significa que se sente assim na maior parte do dia e em diversos contextos.  As explosões de raiva podem incluir comportamentos agressivos , como discutir, gritar, insultar ou até mesmo causar danos físicos a si mesmo ou aos outros.  Adultos com TDDH necessariamente apresentam os sintomas desde antes dos 10 anos. O primeiro diagnóstico pode ocorrer entre os 7 e 18 anos. Caso não tenha havido este histórico, o humor desregulado pode ser causado por outra condição de saúde mental. Temos encontrado cada vez mais j ovens em transição para a vida adulta , levando mais tempo para assumir papéis adultos tradicionais, os chamados adultos emergentes . Com isso, algumas condições psicológicas que tendiam a desaparecer ou a se modificar na vida adulta, têm permanecido presentes por mais tempo. Como saber se um adulto tem Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor (TDDH)? Há  outras condições de saúde mental ou estados emocionais passageiros que podem ser confundidos com Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor em adultos. É importante identificar se um destes 17 transtornos explica melhor a desregulação do humor em adultos em vez do TDDH : Transtorno Bipolar : A principal diferença é que o humor elevado na bipolaridade se restringe aos episódios de mania. E no TDDH a irritabilidade é permanente. Transtorno de Oposição Desafiante (TOD) : Embora sejam transtornos parecidos, os surtos de raiva graves não são características essenciais de quem tem TOD . Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) : A principal diferença é que desatenção e hiperatividade não são sintomas característicos do TDDH- Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor, mesmo que algumas pessoas com TDAH apresentem desregulação do humor. Transtorno do Espectro Autista (TEA) : As crises de raiva que podem ocorrer em pessoas autistas são secundárias ao TEA e geralmente manifestadas por algum motivo, como mudanças de rotina, por exemplo. Depressão ou Distimia : A manifestação de irritabilidade pode ocorrer nos episódios depressivos, mas não são uma constante no humor de base, como no caso do TDDH. Transtorno Explosivo Intermitente (TEI) : Pessoas com TEI apresentam explosões de raiva muito parecidas, mas o diagnóstico de TEI não requer humor irritado permanente entre os episódios de raiva intensa. Uso de substância psicoativa : Se os sintomas de irritação e crises de raiva ocorrem em pessoas sob efeito psicológico de uma substância, não é possível diagnosticar com TDDH- Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor, pois a causa é o Transtorno por Uso de Substância. Transtorno da Personalidade Antissocial : Também pode haver desregulação do humor como no TDDH, mas nesse caso, é mais voltado à agressividade e descaso com os outros, além de ausência de remorso e tendência à mentira. Transtorno da Personalidade Narcisista : Pode haver irritabilidade e rompantes de raiva, mas esses se devem mais à frustração quando não se sentem em vantagem ou não recebem tratamento especial por sua suposta superioridade. Além disso, arrogância e falta de empatia não são característicos do TDDH. Transtornos da Personalidade Borderline : Apresenta acessos de raiva frequentemente, mas o TDDH não é caracterizado por medo do abandono, autolesão ou ambivalência extrema, como no caso de pessoas borderline. Transtorno da Personalidade Histriônica : Pode se comportar de forma teatral com manifestação de raiva exagerada, mas o foco é atrair a atenção e não representa um padrão permanente de humor zangado como no TDDH. Transtorno Disfórico Pré-menstrual : Mudanças de humor com irritação prevalente pode ocorrer em pessoas em fase pré-menstrual, mas a diferença com o TDDH é que o ciclo de fases de raiva claramente acompanha o ciclo menstrual. Transtorno de Insônia : Pessoas com problemas para dormir podem apresentar irritabilidade constante. Questões com sono não são sintomas característicos do TDDH- Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor. Transtorno do Jogo : Ocorre inquietude ou irritabilidade na tentativa de parar ou diminuir o hábito de jogar, sendo que no TDDH o estado irritadiço não tem relação com jogo. Transtorno de Adaptação : É comum acontecerem alterações de humor e até crises de raiva, entretanto essas ocorrem em virtude de uma mudança significativa na vida, não sendo um padrão habitual da pessoa. Transtorno de Estresse Agudo : Comportamento irritadiço e surtos de raiva podem fazer parte do quadro de Transtorno de Estresse Agudo, mas a razão é a vivência de uma situação traumática recente. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) : Estado emocional negativo persistente e episódios de raiva podem estar presentes no TEPT, mas são alterações psicológicas desencadeadas por um trauma grave. Consequências da Desregulação do Humor em adultos Pessoas adultas com Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor (TDDH) frequentemente enfrentam dificuldades significativas em: relações pessoais relações acadêmicas relações profissionais A irritabilidade crônica, característica do TDDH, pode levar a explosões de raiva que resultam em agressões verbais ou físicas , ocasionando problemas de se adaptar socialmente. Com isso, pode ter como consequência: Problemas legais Baixa escolaridade Problemas financeiros A falta de controle emocional e o mau humor permanente aumentam o risco de desenvolver outros transtornos mentais, como consequência dos problemas desencadeados pelos comportamentos disruptivos. Tratamento para Desregulação do Humor em adultos É muito importante que o adulto com desregulação de humor busque tratamento psicológico . Inclusive é indicado que o psicoterapeuta escolhido possa fazer uma avaliação psicodiagnóstica para diferenciar o TDDH das outras condições de saúde mental com sinais parecidos. A terapia para desregulação do humor em adultos pode ser focada em: Investigar as causas profundas  da raiva; Descobrir os gatilhos  que levam à desregulação do humor; Gerenciar emoções  como a frustração e a injustiça de maneira mais eficaz; Expressar-se de forma clara e respeitosa  para evitar conflitos; Cultivar a calma  e o otimismo. Como eu posso ajudar Como psicóloga, posso ajudar você, que se identificou com este artigo, a tratar a desregulação de humor através da psicoterapia online . Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Conheça mais sobre mim neste link . Acesse meu site  ou meu consultório virtual  para agendar de forma eletrônica. Lá é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Como é o TOD em adultos? Estar constantemente com raiva , envolver-se em muitas discussões , problematizar as coisas, questionar autoridades, não seguir regras, importunar pessoas, planejar vinganças e achar que estas condutas estão certas: este é um perfil representativo de uma pessoa com Transtorno de Oposição Desafiante, também conhecido por Transtorno Opositor Desafiador, Transtorno Opositivo Desafiador e Transtorno Opositivo Desafiante. Adultos que sofrem de TOD não tratado ou não diagnosticado podem se sentir pouco compreendidos , pois raramente fala-se deste transtorno na vida adulta. Eles, muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como desafiador ou de oposição . Em vez disso, podem acreditar que estão reagindo a circunstâncias e demandas injustas, culpando os outros pelos conflitos. A oposição constante a figuras de autoridade torna difícil para adultos com TOD se manterem em empregos. Por serem rancorosos e vingativos, podem apresentar dificuldades em manter relacionamentos amorosos . E o perfil excessivamente argumentativo e explosivo atrapalha a conservação de amizades. Apesar deste transtorno ser mais frequentemente diagnosticado na população infantil, também é relativamente comum que permaneça na idade adulta. 8 características do TOD em adultos: 1- perde a calma; 2- é raivoso e ressentido ; 3- se sente facilmente incomodado; 4- questiona e desafia pessoas em posição de autoridade; 5- se recusa a obedecer regras ou pedidos de figuras de autoridade; 6- culpa os outros por seus erros ou pelo seu mau comportamento; 7- incomoda as pessoas propositalmente ; 8- é vingativo ou maldoso. Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais- DSM-5, o TOD em adultos consiste em um padrão de humor raivoso , irritável, com comportamento questionador , desafiante e índole vingativa. DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . Como saber se um adulto tem TOD? Há outros problemas de saúde mental ou estados emocionais passageiros que podem ser confundidos com TOD em adultos, então é importante observar se a persistência e a frequência dos comportamentos excedem os níveis considerados normais para a idade e a cultura. Os sintomas devem fazer parte de um padrão problemático de interações interpessoais, como por exemplo, conflitos frequentes com pais, professores, autoridades, chefes, colegas e parceiros românticos. Há um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social, acadêmico e profissional da pessoa. Importante, também, diferenciar do Transtorno da Personalidade Antissocial , do Transtorno da Personalidade Borderline , do Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor TDDH , do Autismo , do Transtorno Explosivo Intermitente , do Transtorno de Personalidade Narcisista e do TDAH . Inclusive, o TDAH é uma comorbidade muito comum com o TOD em adultos e pode haver dificuldade para saber se há a presença de um, de outro, ou de ambos os transtornos. No TOD em adultos, a falha em obedecer às solicitações é mais generalizada e não ocorre somente em situações que demandam esforço, atenção ou que exigem que se permaneça quieto, como no TDAH. Em março de 2023, colaborei na composição do livro técnico "TDAH: Análises, compreensões e intervenções clínicas e pedagógicas" . Caso queira conhecer o capítulo que escrevi: "REFLEXÕES SOBRE SINTOMAS DE TDAH NA ADULTEZ EMERGENTE" , será possível acompanhar um pensamento abrangente sobre os sintomas de TDAH em adultos jovens. Consequências do TOD em adultos Desemprego, divórcios, brigas familiares, inimizades e problemas com a lei são algumas das possíveis consequências do TOD em adultos. Os comportamentos trazem sofrimento tanto para a pessoa, quanto para os outros com quem convive, causando impactos negativos nos ambientes em que frequenta. É comum, em casos leves de TOD em adultos, que as pessoas apresentem os comportamentos inapropriados somente em casa e apenas com membros da família. Mas podem se estender para outros círculos sociais, conforme a gravidade. O início dos sintomas de TOD Geralmente os primeiros indícios do TOD surgem durante os anos de pré-escola. Não há um motivo claro para o aparecimento desta psicopatologia, tanto podendo ser por causas neurobiológicas , como por padrões disfuncionais de educação . É difícil determinar se o comportamento da criança fez os pais agirem de uma maneira mais hostil ou se as práticas mais agressivas dos pais levaram a criança a ter esta condição. Ou até mesmo, se houve uma combinação de ambas as situações. Uma criança ou adolescente com TOD tem aumentadas as chances para uma série de problemas de adaptação na idade adulta , como: comportamento antissocial , problemas de controle de impulsos , abuso de substâncias, ansiedade, depressão , TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade) e tentativas de suicídio. Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço de escuta para que o TOD em adultos possa ser amenizado e eles possam expressar toda a sua raiva, enquanto recebem ajuda para identificar as causas dela e aprenderem maneiras novas mais apropriadas para reagir e se portar. Desenvolver comportamentos menos provocativos, aceitar melhor as regras, respeitar autoridades, reconhecer seus erros , são alguns dos objetivos a serem alcançados no tratamento psicológico. Ao ter mais autocontrole e cultivar interações pessoais mais positivas, naturalmente o mundo deixará de parecer tão incômodo. Se você se identificou com este artigo e precisa de ajuda para lidar com os sintomas do TOD em adultos, eu posso te ajudar com terapia online . Ou, se você convive com alguém que apresenta Transtorno Opositor Desafiador , não precisa seguir sozinho na tentativa de entender e manejar os conflitos. Estou aqui para te auxiliar também! Me conheça mais, clicando aqui ! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com