Uma preocupação excessiva com a aparência e sofrimento na percepção de defeitos que são leves ou imperceptíveis para os outros. Estas são características do Transtorno Dismórfico Corporal. Conheça sobre o tratamento psicológico e os critérios diagnósticos! Diagnóstico do Transtorno Dismórfico Corporal Preocupação com um ou mais defeitos ou falhas na aparência física que não são observáveis ou que parecem muito leves para os outros; Executa ações repetidas ou atos mentais em resposta às preocupações com a aparência ; A preocupação causa sofrimento ou prejuízo em áreas importantes da vida; A preocupação não é com o peso ou gordura corporal de uma pessoa com transtorno alimentar. Grau de insight -Com insight bom ou razoável : quando o indivíduo reconhece que suas crenças sobre seu corpo são distorcidas; -Com insight pobre : quando a pessoa acredita que está provavelmente certa sobre suas crenças; -Com insight ausente ou crenças delirantes : quando o indivíduo está completamente convencido de que suas crenças são a verdade. É importante diferenciar de : Preocupações normais com a aparência e defeitos físicos claramente perceptíveis, Transtornos Alimentares ( Anorexia e Bulimia), TOC , Transtorno de Ansiedade de Doença , Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Ansiedade Social e Transtornos Psicóticos . O que é Dismorfia Muscular? A Dismorfia Muscular é um tipo de Transtorno Dismórfico Corporal e ocorre quando a pessoa se preocupa que seu corpo é muito pequeno ou insuficientemente musculoso . Geralmente faz dieta e exercícios de musculação excessivamente, às vezes até causando danos ao corpo . Alguns usam substâncias perigosas para deixar o corpo ainda mais musculoso. O que é Transtorno Dismórfico Corporal por Procuração? É um tipo de Transtorno Dismórfico Corporal que ocorre quando a pessoa se preocupa com os defeitos percebidos na aparência de outra pessoa . Exemplos: -uma mãe supõe que a filha tem uma saliência desproporcional na barriga e emprega esforços excessivos para que isso seja corrigido ou disfarçado; -um namorado que considera a namorada muito magra, exagera no apontamento do problema e na cobrança para que ela corrija o defeito com musculação ou evitando roupas que evidenciem a magreza. A descrição do diagnóstico do Transtorno Dismórfico Corporal é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . Características do Transtorno Dismórfico Corporal Acredita parecer feia , sem atrativos, anormal ou deformada; Concentra-se demais em pequenos detalhes do seu visual, em vez de ver o conjunto; Valoriza excessivamente ser fisicamente atraente ; Pode existir o delírio de referência , ou seja, acreditar que outras pessoas também prestam especial atenção na sua aparência; Há tendência a um maior nível de ansiedade, ansiedade social , esquiva social, humor deprimido, baixa autoestima , introversão e perfeccionismo . O foco pode ser na pele (acne, marcas, rugas, palidez, etc.), pelos, cabelo (escasso, volumoso, etc.), nariz (tamanho ou formato), mamas, glúteos , bíceps, dentes, pernas, queixo, genitais , barriga e diversas outras partes do corpo; As preocupações são intrusivas e incontroláveis, chegando a durar horas; Os comportamentos são também incontroláveis , como comparar a parte do corpo incômoda com a de outras pessoas, olhar diretamente para a parte do corpo indesejada ou o reflexo dela no espelho , se observar muito em fotos, etc; A pessoa pode passar a desenvolver “ rituais ”, tiques ou comportamentos repetitivos para arrumar excessivamente a parte a ser disfarçada. Exemplos: garantir que a camiseta não esteja marcando a barriga , ajeitar o cabelo para não aparecer uma falha e cobrir com maquiagem uma mancha no rosto; Pode buscar procedimentos estéticos para mudar a forma do corpo ou o tom da pele; Pode não se sentir satisfeita com o resultado do procedimento estético e ser violenta ou processar o profissional. Nesta reportagem (em áudio) da BBC é possível conhecer histórias reais de pessoas com dismorfia corporal. Terapia para o Transtorno Dismórfico Corporal Atenuar a obsessão com a aparência; Diminuir o julgamento e a autocrítica excessivos; Construir uma autoimagem mais realista e saudável; Reduzir os impulsos que levam aos rituais ; Aumentar habilidades emocionais para lidar com comparações e críticas; Frear o perfeccionismo ; Revisar as crenças disfuncionais sobre atratividade ; Desenvolver uma autoestima consistente e menos dependente da aparência física; Substituir pensamentos ruminantes sobre defeitos por pensamentos benévolos; Ampliar o foco para novos interesses . A terapia pode ajudar a encontrar uma forma mais abrangente de autopercepção, sem tanto julgamento da aparência física. Será possível explorar a cultura , os modismos, o histórico familiar , a formação da identidade, conflitos inconscientes , a autoestima, o medo de rejeição e vários outros aspectos que circundam o transtorno. O Transtorno Dismórfico Corporal nasce de distorções cognitivas , que levam a uma percepção muito negativa da imagem pessoal . Um dos focos da terapia é diminuir a frequência dos comportamentos impulsivos e pensamentos incontroláveis. Como eu posso ajudar Posso ajudar com terapia individual online em um espaço seguro para que você possa explicar como se sente, sem ser julgado. A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento do Transtorno Dismórfico Corporal. A Psicanálise se concentra em desvendar os aspectos inconscientes do seu sofrimento e as origens dos sintomas. E a TCC ajuda nos problemas atuais, através de mudanças na forma de pensar e agir. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Como é a terapia online para depressão? A terapia online para depressão ocorre através de sessões psicológicas por chamadas de vídeo seguras e privativas. Durante as sessões online, você conversará com a psicóloga sobre seus sintomas de depressão, fatores desencadeantes, e como eles impactam sua vida. A psicóloga utilizará diversas abordagens terapêuticas , como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou a Psicanálise, para te ajudar a localizar as causas da depressão e modificar padrões de pensamento e comportamento. Tudo isso com a conveniência e o conforto de fazer terapia de onde você estiver, usando um celular ou computador com acesso à internet. Por que optar pela terapia online para depressão? Em um mundo cada vez mais conectado, a terapia online para tratar a depressão se apresenta como uma solução acessível e eficaz para cuidar da sua saúde mental. Você pode se conectar com uma psicóloga experiente , moderna e qualificada no conforto da sua casa. A modalidade online oferece a flexibilidade que muitas vezes precisamos quando a energia e a motivação estão em baixa devido à depressão. Muitas pessoas com depressão podem se sentir mais à vontade para se abrir, se expressar e chorar em uma interação virtual do que em uma clínica presencial. Outra vantagem da terapia online para tratar a depressão é a facilidade para receber ajudar mesmo em momentos de maior dificuldade para se arrumar e sair de casa . Além da grande facilidade em agendar uma sessão extra em um momento de desânimo profundo. Para quem mora em cidades pequenas , poder conversar com uma psicóloga que não pertence ao seu meio social se torna muito mais tranquilo e é um motivo a menos para se sentir retraído em falar da sua vida. E quem mora em cidades grandes se beneficia da terapia online, justamente por não precisar se preocupar com deslocamentos ou horários rígidos, economizando tempo e energia. Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar em português é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros que moram no exterior . O conforto emocional de falar na língua materna alivia o peso da tristeza, além de que poder usar gírias e expressões que exprimem com riqueza as emoções traz uma maior sensação de estar sendo compreendido. O papel da terapia online no controle da depressão A terapia online para tratar a depressão oferece um espaço prático, seguro e acolhedor para você: Explorar sua história de vida: A depressão pode estar ligada a vivências passadas ou traumas que precisam ser compreendidos e ressignificados. A terapia oferece o suporte necessário em direção a um autoconhecimento mais profundo. Descobrir seus principais desafios e perdas: Identificar as raízes da sua tristeza e falta de motivação é o primeiro passo para começar a transformá-las. Avaliar seus pensamentos negativos: Muitas vezes, a depressão nos faz ter uma visão distorcida da realidade. A terapia ajuda a trazer uma perspectiva mais equilibrada e realista. Aumentar a esperança e a capacidade de sentir prazer: Com o apoio terapêutico, é possível resgatar a alegria em atividades e construir um futuro com mais perspectiva. Gerenciar seus recursos internos e externos: Aprender a cuidar do seu corpo , sono , alimentação e buscar apoio social sadio pode reduzir os sintomas da depressão. Como se preparar para sua sessão de terapia online para depressão 1- Escolha um espaço só seu: Busque um local tranquilo e reservado onde você se sinta à vontade para falar abertamente, sem interrupções ou preocupações com a privacidade. Se houver outras pessoas em casa, usar fones de ouvido pode ajudar a criar esse espaço seguro e confidencial. 2- Prepare seu equipamento: Certifique-se de que seu computador ou celular esteja carregado e funcionando corretamente. Tenha um carregador por perto. Um suporte para o celular pode ser útil para mantê-lo posicionado de forma confortável. Fechar outras abas ou aplicativos e desativar notificações no seu dispositivo pode te ajudar a manter o foco na sessão. 3- Verifique sua conexão: Garanta que sua internet esteja funcionando bem e estável para evitar interrupções na chamada. Se possível, tenha um plano B, como os dados móveis do seu celular, caso o Wi-Fi falhe. 4- Tenha tudo o que precisa por perto: Deixe ao seu alcance itens que podem te fazer falta durante a sessão, como um copo d'água, um caderno e caneta para anotações importantes, e lenços de papel, se você sentir que pode precisar. 5- Reflita sobre o que quer abordar: Antes da sessão, reserve um momento para pensar sobre como a depressão se manifesta em você e outros motivos que queira tratar na terapia . Anotar alguns pontos pode te ajudar a aproveitar melhor o tempo da sessão. 6- Fale abertamente: Fique tranquilo, pois a psicóloga ajudará você a se sentir à vontade para falar. Exponha seus pensamentos e sentimentos de forma espontânea e verdadeira. Permita-se expressar suas emoções, mesmo as mais dolorosas e angustiantes. Combine com a psicóloga a frequência das sessões e compareça à terapia regularmente. 7- Disponha-se à mudança: Esteja aberto a novas perspectivas e à possibilidade de mudar padrões de pensamento ou comportamento. A depressão vai diminuindo conforme você vai expressando suas angústias e aplicando as orientações psicológicas em sua vida. 8- Aproveite os benefícios: Permita-se vivenciar um processo de autoconhecimento e crescimento. Com o apoio da terapia, você pode construir uma vida sem depressão e alcançar o bem-estar que busca, cuidando para não retornar a padrões antigos que não te servem mais. Psicóloga Ana Carolina Mainetti: terapia online para depressão Como agendar sua sessão de terapia online comigo É possível marcar a primeira sessão de terapia online  para depressão comigo de forma eletrônica no meu consultório virtual . Utilizo a plataforma de terapia online Zenklub  para atender meus pacientes em um local apropriado e seguro. Lá é possível verificar o  preço  da sessão e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Eles já aparecem para você convertidos para o  fuso horário  de onde está. É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e pronto, sua sessão estará marcada! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Economia de tempo Numa terapia em consultório físico, há que se deslocar pela cidade e dedicar tempo para enfrentar o trânsito , aguardar o transporte público ou procurar onde estacionar o carro. Em cidades muito pequenas, nem sempre há psicólogos e é necessário viajar para localidades vizinhas. Na terapia online economiza-se muito tempo por ser possível dispensar todos os deslocamentos . Além de ser mais seguro poder evitar toda a exposição aos riscos do trânsito. Conforto Fazer terapia online da sua casa ou de outro espaço conhecido pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente e se expressar de maneira mais natural . Ter a opção de estar com a roupa que se sentir mais confortável, descalço, tomando um chá, na companhia do pet, etc. promoverá um rebaixamento na tensão, o que irá colaborar para as emoções aflorarem . Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar na língua materna é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros que moram no exterior . O conforto emocional de poder usar gírias e expressões que exprimam com riqueza as emoções traz uma maior sensação de estar sendo compreendido . A terapia online é menos intimidadora do que a presencial. Se sentir mais à vontade para se abrir em uma interação virtual do que em um contato cara a cara é algo que vem aumentando entre os nativos digitais e muito comum em pessoas mais tímidas. Discrição Nem sempre nos sentimos confortáveis em contar a alguém que estamos fazendo terapia. Muitas pessoas deixam de fazer porque não gostariam de ter que dar satisfações a um familiar sobre aonde estão indo . Outras pessoas sentiriam vergonha de serem vistas em uma clínica psicológica. Uma das vantagens da terapia online é poder realizar um processo terapêutico de modo mais discreto . Inclusive, não é obrigatório que ocorra somente por videochamada, pois é possível fechar a câmera ou realizar as sessões por escrito, respeitando a necessidade de anonimato . Flexibilidade de horários Em consultórios presenciais pode haver horários restritos para atendimentos, como o clássico "horário comercial". Alguns psicólogos locam salas apenas por alguns períodos da semana e não ofertam muitos horários, dificultando que algumas pessoas consigam manter uma terapia. E geralmente não conseguem dar um suporte rápido em momentos de emergência ou crises emocionais. A terapia online costuma oferecer mais opções de horários disponíveis e em horários alternativos , como à noite e nos fins de semana, além de disponibilidade em momentos de emergência . Uma das vantagens da terapia online é poder agendar sessões em horários e dias da semana diferentes a cada encontro. O agendamento 24h por dia, através da agenda eletrônica , sem necessidade de combinar previamente com o psicólogo o dia e horário da próxima sessão é mais uma das vantagens relacionadas à flexibilidade. Isso permite frequentar sessões de terapia quando surge um intervalo no trabalho, por exemplo. Acesso e acessibilidade Cada vez mais as pessoas utilizam a tecnologia para resolver e simplificar coisas da vida. Portanto ter acesso a um psicólogo e manter uma terapia mesmo estando em áreas remotas, fora de centros urbanos, em viagens e no exterior é uma das maiores vantagens da terapia online. Estar doente, se recuperando de uma cirurgia, no puerpério ou possuir alguma dificuldade de locomoção poderiam ser empecilhos para manter uma rotina de terapia. Mas com a terapia online estas condições não são obstáculos, o que promove maior aderência e manutenção do tratamento de saúde mental. Medo de sair de casa pode ser parte de quadros psiquiátricos , como em alguns casos de Transtorno de Pânico , Fobia Específica , Fobia Social , Transtorno de Estresse Agudo , Depressão grave , TOC , Transtorno da Personalidade Esquizoide , Transtorno da Personalidade Paranoide , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno da Personalidade Dependente e Autismo . São pessoas que precisam muito de apoio psicológico para tratar suas questões, e com a terapia online conseguem ter ajuda sem precisar sair de casa. Custo-benefício A terapia realizada na modalidade online tem o valor da sessão mais em conta do que se fosse feita pessoalmente. O psicólogo online otimiza mais o seu tempo e tem menos despesas fixas do que teria no consultório presencial, podendo manter o valor dos honorários menor . Tratamentos realizados com profissionais mais qualificados e experientes tendem a trazer resultado em um tempo mais curto , então a terapia online com um bom psicólogo online tem melhor custo-benefício. Relacionamentos à distância Não é possível ter ajuda presencial de terapeuta de casal em relacionamento à distância. Uma das grandes vantagens da terapia de casal online é viabilizar que casais possam trabalhar as questões do relacionamento , mesmo estando em lugares diferentes. Terapeuta mais moderno Psicólogos presenciais podem manter um estilo de trabalho mais convencional que não vem se renovando na mesma velocidade do mundo . Na atualidade, processos terapêuticos presenciais estão se tornando muito lentos para a necessidade das pessoas de resolver suas questões de forma mais rápida. Uma das vantagens da terapia online é promover que os pacientes se beneficiem da ajuda de terapeutas mais modernos e inovadores . Se você se identificou com estas vantagens e deseja iniciar sua terapia online, pode agendar seu horário comigo, seja para terapia individual ou terapia de casal ! A psicoterapia online é aprovada pelo Conselho Federal de Psicologia . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Uma necessidade de guardar objetos , com dificuldade de desapegar , organizar ou conter impulsos de adquirir mais coisas, obstruindo os espaços da casa de modo insalubre são características de uma pessoa acumuladora. Conheça mais sobre o Transtorno de Acumulação e como a terapia pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno de Acumulação Dificuldade persistente de descartar ou de se desfazer de pertences, independentemente do seu valor real. Esta dificuldade se deve a uma necessidade de guardar os itens e ao sofrimento associado a descartá-los. A dificuldade de descartar os pertences resulta na acumulação de itens que congestionam e comprometem os espaços. Se as áreas de estar não estão obstruídas, é somente devido a intervenções de outras pessoas. A acumulação causa sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida do indivíduo. A acumulação não é devida a outra condição médica, como por exemplo lesão cerebral. A acumulação não ocorre por outros transtornos mentais, como Transtorno Obsessivo-Compulsivo , Autismo , Transtorno Depressivo Maior e outros. Especificadores Com aquisição excessiva: Se a dificuldade de descartar os pertences está acompanhada da aquisição excessiva de itens que não são necessários ou para os quais não existe espaço disponível. Inclui a " Acumulação de animais " com falha em proporcionar padrões mínimos de nutrição, saneamento, cuidados veterinários e espaço de circulação. (Saiba mais sobre acumulação de animais nesta reportagem .) Com insight bom ou razoável Quando a pessoa reconhece que as crenças e os comportamentos relacionados à acumulação são problemáticos. Com insight pobre Quando a pessoa reconhece que as crenças e os comportamentos relacionados à acumulação não são problemáticos, apesar das evidências em contrário. Com insight ausente / crenças delirantes Quando a pessoa está completamente convencida de que crenças e os comportamentos relacionados à acumulação não são problemáticos, apesar das evidências em contrário. O diagnóstico do Transtorno de Acumulação descrito acima, foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características do Transtorno de Acumulação Forte apego sentimental aos pertences; Sensação de ser responsável pelo destino dos objetos; Tendência à indecisão , perfeccionismo, procrastinação , esquiva e distratibilidade; Desconsidera a insalubridade ou periculosidade de onde vive; Pode ter histórico de eventos vitais estressantes ou traumáticos ; Maior predisposição para conflitos familiares, com vizinhos e autoridades. Terapia para o Transtorno de Acumulação Investigar as origens do comportamento acumulador; Expressar sobre o significado emocional dos itens acumulados; Reestruturar padrões de pensamento de apego; Identificar os prejuízos causados a si; Desenvolver a percepção de como a acumulação afeta os outros ; Aprimorar habilidades de tomada de decisão ; Desenvolver estratégias de organização ; Resistir ao impulso de acumular mais itens; Cultivar o autocuidado ; Explorar novos interesses . Como eu posso ajudar Através da terapia individual online posso ajudar no melhor gerenciamento de crenças e comportamentos associados à desordem e à dificuldade de desapego . Uma casa desorganizada pode estar indicando um interior emocional desorganizado. Portanto, iremos nos concentrar em desvendar melhor os aspectos inconscientes envolvidos no hábito de acumular. Em paralelo, trabalharemos nas reestruturações necessárias no pensar e agir . Se você conhece uma pessoa que apresenta o Transtorno de Acumulação , uma das melhores maneiras de ajudar é com o encorajamento a fazer terapia . É indicado tocar no assunto com muita empatia e respeito , pois é possível que a pessoa já tenha sido abordada, muitas vezes na vida, de forma impaciente por quem convive mais de perto. E os sentimentos de incompreensão e rejeição podem contribuir para a manutenção ou piora do transtorno. As prefeituras das cidades costumam ter programas voltados tanto ao cuidado de saúde com a pessoa acumuladora, quanto com o bem estar coletivo . Caso seja útil mostrar à pessoa acumuladora, aqui está um decreto da Prefeitura de São Paulo sobre o tema. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A preocupação com doença, quando se torna um aspecto muito central da vida, causa o Transtorno de Ansiedade de Doença, anteriormente denominado de Hipocondria . Saiba mais sobre o diagnóstico, as características e como a terapia pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno de Ansiedade de Doença Preocupação em ter ou contrair uma doença grave ; Não apresenta sintomas de nenhuma doença. Ou se há, são leves e a pessoa interpreta de forma exagerada; Estado de alerta em relação à saúde; Comportamentos excessivos ou evitativos relacionados à saúde; Ansiedade de doença presente há pelo menos 6 meses, podendo mudar de doença temida no período; Não há presença de outro transtorno mental que explique esta condição. Subtipos: -Tipo Busca de cuidado: busca consultas médicas e realiza exames com frequência; -Tipo Evitação de cuidado: raramente utiliza consultas médicas ou faz exames. É importante diferenciar de: Transtorno de Adaptação , Transtorno de Sintomas Somáticos , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Personalidade Histriônica , Transtorno Obsessivo-Compulsivo , Transtorno de Personalidade Narcisista , Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Personalidade Dependente e Transtornos Psicóticos . Características do Transtorno de Ansiedade de Doença -Costuma se assustar facilmente quando o assunto é doença, seja quando outras pessoas adoecem ou quando lê alguma reportagem relacionada à saúde; -A identidade da pessoa é marcada pelo tema de doença, sendo um assunto frequente nas conversas; -Tem uma personalidade que tende ao medo e ao pessimismo ; - Pesquisa a doença suspeitada de forma excessiva; -Costuma se examinar recorrentemente; -Procura repetidamente apoio e tranquilização de familiares, amigos ou médicos; -Possui taxas elevadas de utilização de serviços médicos ; -Pode procurar múltiplos profissionais médicos em virtude do mesmo problema; -Na avaliação do médico não é encontrada uma condição de saúde que justifique as preocupações; -Sente que não é levado a sério pelos profissionais de saúde ou se sente insatisfeito com a assistência recebida; -Se há algum sinal físico, geralmente é algo leve ou passageiro. Ex.: tontura, formigamento, gases, fadiga, palpitação, etc.; -Se, de fato, há algum diagnóstico, a ansiedade é desproporcional à gravidade. Como é a terapia para a Ansiedade de Doença? Explorar o histórico de vida para compreender as origens do medo de doença; Identificar fontes de estresse ou problemas que aumentam a ansiedade; Analisar as crenças negativas e catastróficas sobre doença; Reduzir a ruminação e os pensamentos intrusivos sobre doença; Melhorar o autocontrole em relação à hipervigilância do corpo; Refinar a percepção das sensações físicas normais ; Aumentar a tolerância sobre a incerteza de sensações corporais; Explorar novos interesses e temas mais positivos para conversar. É mais comum que pessoas com Transtorno de Ansiedade de Doença procurem assistência de saúde médica e não de saúde mental , por isso nem sempre se engajam em uma terapia. Mas quando se dão conta de que precisam mais de ajuda psicológica do que médica, podem embarcar em um processo de mudança psíquica profundo. A terapia pode ajudar no Transtorno de Ansiedade de Doença tratando a causa raiz do problema. Como eu posso ajudar você A demasiada apreensão com a saúde pode ser incontrolável e impactar expressivamente sua qualidade de vida, mas estou aqui para ajudar através da terapia online ! Como o Transtorno de Ansiedade de Doença é um distúrbio de percepção corporal e de cognição , a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico para a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que a Ansiedade de Doença não comande tanto a sua vida. A Psicanálise se ocupa de investigar as causas mais profundas e primevas do funcionamento psíquico, então com a ajuda dela teremos um clareamento sobre as raízes do medo exagerado de adoecer , de ficar com sequelas ou de morrer . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Déficits sociais e interpessoais , pensamento mágico , distorções cognitivas ou perceptivas e comportamento excêntrico : estas são as particularidades de uma pessoa esquizotípica . Conheça mais detalhes sobre o transtorno e o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizotípica A) Um padrão de déficits sociais e interpessoais , incapacidade para relacionamentos íntimos, distorções cognitivas ou perceptivas , comportamento excêntrico e desconforto agudo. Deve apresentar ao menos 5 das características abaixo: Ideias de referência (excluindo delírios de referência ). Crenças estranhas ou pensamento mágico que influenciam o comportamento e são inconsistentes com as normas culturais. Por exemplo: superstições , crença em clarividência, telepatia e "sexto sentido" . Experiências perceptivas incomuns, incluindo ilusões corporais. Pensamento e discurso estranhos . Por exemplo: vago, circunstancial, metafórico, estereotipado ou muito elaborado. Desconfiança ou ideação paranoide . Afeto inadequado ou constrito. Comportamento ou aparência estranha, excêntrica ou peculiar . Ausência de amigos próximos ou confidentes que não sejam parentes de 1o grau. Ansiedade social excessiva que não diminui com o convívio e que tende a estar associada mais a temores paranoides do que a julgamentos negativos sobre si mesmo. B) Não é um sinal de Esquizofrenia, Transtorno Bipolar , Transtornos Depressivos, Transtornos Psicóticos ou Autismo . Também é importante dife renciar o Transtorno da Personalidade Esquizotípica ou diagnosticar comorbidade com: Transtorno da Personalidade Paranoide , Transtorno da Personalidade Esquizoide , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno Delirante , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtornos por uso de substâncias, Transtorno da Personalidade Borderline , transtornos do neurodesenvolvimento, como Autismo , transtornos da comunicação e linguagem, e outros transtornos mentais com sintomas psicóticos, como Esquizofrenia, Transtorno Bipolar ou Transtornos Depressivos (como Depressão e Distimia ). O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizotípica descrito acima foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características da Personalidade Esquizotípica Apresenta ideias de referência com frequência; Dificuldade com as minúcias da interação social ; Tem maneirismos incomuns; Costuma ser desconfiado e paranoide; Não se atém a convenções sociais habituais; Sente desconforto no relacionamento interpessoal; É visto como "esquisito" ou excêntrico ; Interesse em superstição e fenômenos paranormais ; Supõe que tem poderes especiais , como pressentir ou ler pensamentos; Acredita que exerce controle mágico sobre os outros; Tendência à depressão ; Tratamento psicológico para o Transtorno da Personalidade Esquizotípica Identificar as causas da dificuldade ou desinteresse nas relações interpessoais; Analisar as origens das paranoias e ideias de referência ; Explorar as motivações para as explicações paranormais ; Revisar o senso de responsabilidade pelos acontecimentos; Investigar a presença de medos que levam à postura evitativa; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre as interações humanas ; Ampliar a expressão emocional ; Desenvolver uma comunicação mais adaptada ao contexto ; Aprender habilidades sociais ; Aumentar o encorajamento para viver experiências sociais; Expandir a compreensão sobre as próprias emoções ; Avaliar as experiências traumáticas; Aceitar melhor as incertezas da vida; Como a dificuldade com vínculos humanos é maior, as pessoas com este transtorno podem não considerar o apoio de um terapeuta. Ou podem buscar ajuda para tratar as consequências , como ansiedade e depressão . Quando decidem fazer terapia, podem, através dela, iniciar uma jornada de interações sociais mais seguras e proveitosas, bem como reorganizar crenças excêntricas para crenças mais realistas. Justamente pela falta de relações íntimas, não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante. Como eu posso te ajudar Através da terapia online ajudarei você a desenvolver maneiras de se conectar consigo mesmo e com as outras pessoas. Iremos percorrer por várias fases da sua vida para entendermos como a socialização e as crenças sobre o mundo foram se construindo. Precisaremos olhar para os delírios e explicações sobrenaturais porque eles podem ter se originado de certas experiências traumáticas , mesmo que muito antigas. Eles costumam ser uma saída psicológica de simplificação das informações externas para a preservação psíquica da realidade. A terapia pode tratar os traumas , tendo a atenuação dos delírios e das crenças mágicas como uma consequência. A terapia online traz vantagens por permitir um espaço terapêutico menos invasivo do que em um contato cara a cara . É uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua casa . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar suas sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Como é uma pessoa com Atazagorafobia? Estar constantemente com medo de ser esquecido , questionar a própria importância, temer ser negligenciado ou substituído, planejar formas de ser memorável e achar que não tem um lugar: este é um perfil representativo de uma pessoa com Atazagorafobia . Pessoas que sofrem de Atazagorafobia não tratada ou não diagnosticada podem se sentir isoladas e ansiosas, pois raramente se fala abertamente sobre o medo de ser esquecido . Elas, muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como sendo motivado por esse medo. Em vez disso, podem acreditar que estão apenas sendo realistas sobre sua falta de importância ou de impacto no mundo, culpando a si mesmas pela sensação de invisibilidade . O constante temor de ser indiferente para os outros torna difícil para pessoas com Atazagorafobia se sentirem leves nas relações interpessoais. Por serem inseguras quanto à sua permanência na memória alheia , podem apresentar dificuldades em se relacionar. 8 características da Atazagorafobia 1- Sente ansiedade intensa ao pensar em ser esquecido; 2- É excessivamente preocupado com a própria lembrança; 3- Se sente facilmente insignificante ou invisível; 4- Questiona e duvida da genuinidade da atenção recebida; 5- Se recusa a acreditar que será lembrado após sua ausência; 6- Culpa a si mesmo por não ser memorável o suficiente; 7- Incomoda as pessoas buscando constante reafirmação; 8- É propenso a sentir-se magoado ou abandonado se não receber atenção. Segundo o   DSM-5 , o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria , é um tipo de Fobia Específica . Como saber se tenho Atazagorafobia? É importante observar se a intensidade e a frequência do medo de ser esquecido causam sofrimento significativo e interferem na sua vida. Os sintomas devem fazer parte de um padrão de preocupação persistente , se manifestando em diversas áreas da vida, como nas interações sociais, no trabalho e nos relacionamentos amorosos . Há um prejuízo significativo no ajustamento emocional e social da pessoa, com sentimentos frequentes de tristeza, ansiedade e até isolamento. Importante, também, diferenciar de quadros de Ansiedade Social , Pânico , Ansiedade Generalizada , Ansiedade de Separação , Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno da Personalidade Narcisista , Codependência , Transtorno da Personalidade Dependente , Transtorno da Personalidade Histriônica , Transtorno da Personalidade Evitativa , Depressão e outras condições que podem apresentar sintomas relacionados à necessidade de atenção, insegurança , medo de abandono e medo de ficar sozinho . Inclusive, a busca por aprovação e o medo de rejeição podem coexistir com o medo de ser esquecido, e pode haver dificuldade para saber se a principal angústia é a rejeição imediata ou o receio de cair no esquecimento a longo prazo. Na Atazagorafobia, o foco principal é a preocupação com a própria memória e o impacto duradouro nas pessoas. Consequências da Atazagorafobia Isolamento social , dificuldades em construir relacionamentos profundos, ansiedade constante, baixa autoestima e até mesmo quadros depressivos podem ser algumas das possíveis consequências da Atazagorafobia. Os comportamentos de busca incessante por atenção ou o retraimento social trazem sofrimento tanto para a pessoa, quanto para os outros com quem convive, causando impactos negativos nos ambientes em que frequenta. É comum que as pessoas com Atazagorafobia tentem compensar seu medo através de diversas estratégias , nem sempre saudáveis. Causas da Atazagorafobia O medo de ser esquecido pode ter raízes em experiências da infância ou adolescência, como negligência emocional, apego inseguro , perda de entes queridos, traumas ou sentimentos de não pertencimento . Não há um motivo único para o desenvolvimento dessa angústia, podendo envolver fatores emocionais, sociais e até mesmo traços de personalidade. Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço seguro para que a angústia da Atazagorafobia possa ser explorada e amenizada. Através da terapia online, você pode expressar seus medos e inseguranças para mim, enquanto recebe ajuda para identificar as causas dessa preocupação e aprender maneiras novas e mais saudáveis para lidar com o medo de não ter um lugar e ser esquecido. Desenvolver mais autoconfiança , valorizar suas próprias qualidades e construir relacionamentos baseados em trocas genuínas são alguns dos objetivos a serem alcançados no tratamento psicológico. Ao fortalecer o senso de autoaceitação e construir laços significativos, você naturalmente poderá se sentir muito melhor! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com   Agendar

Você é adulto, se identifica com o Transtorno Opositivo Desafiador (TOD) e busca tratamento? A terapia pode ajudar! Você costuma achar que está com a razão, se sente mal compreendido, perde a calma facilmente ou se envolve em muitas discussões ? Se você costuma questionar figuras de autoridade, não gosta de seguir regras , incomoda pessoas de propósito ou até planeja vinganças , é possível que tenha o Transtorno Opositivo Desafiador TOD e precise de tratamento. Embora o tratamento para TOD seja mais frequente na infância , ele também pode ser necessário em adultos por causar sérios problemas para a vida de quem o vivencia. Adultos sem tratamento para TOD ou não diagnosticados podem se sentir pouco compreendidos, e muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como opositivo e desafiador . Em vez disso, podem acreditar que estão apenas reagindo de forma legítima a circunstâncias injustas. O impacto do TOD sem tratamento em adultos As características do TOD em adultos , como ser raivoso e ressentido , se sentir facilmente incomodado e ter uma índole vingativa ou maldosa , podem gerar um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social, acadêmico e profissional, por isso o tratamento é tão importante. É comum que a oposição constante a figuras de autoridade torne difícil manter empregos e que o viés de autoconveniência  acentuado impeça que melhorem seus erros. A tendência a ser rancoroso e vingativo pode atrapalhar a manutenção de amizades e dificultar a saúde dos relacionamentos amorosos. Consequências como desemprego, términos de relacionamento, brigas familiares, inimizades e problemas com a lei são, infelizmente, algumas das possíveis realidades para adultos com TOD que não buscam tratamento. Os comportamentos associados ao TOD trazem sofrimento tanto para a pessoa quanto para os que convivem com ela, causando impactos negativos nos ambientes em que frequenta. A importância do tratamento psicológico do TOD em adultos Se você se reconhece nesse cenário e percebe que a persistência e a frequência dos comportamentos excedem os níveis considerados normais para sua idade e cultura, gerando conflitos frequentes com pais, chefes, colegas ou parceiros românticos, é fundamental buscar ajuda psicológica profissional. A terapia é o tratamento mais indicado para adultos com TOD, visando: Reconhecer e compreender os padrões de comportamento desafiador e de oposição. Desenvolver estratégias para gerenciar a raiva , a irritabilidade e o ressentimento. Melhorar suas habilidades de comunicação e relacionamento interpessoal, evitando o perder a calma e as muitas discussões. Aprender a lidar com figuras de autoridade e a aceitar regras e pedidos de forma mais construtiva. Identificar e modificar a tendência de culpar os outros por seus erros ou mau comportamento. Trabalhar a impulsividade e a necessidade de planejar vinganças, buscando formas mais saudáveis de lidar com as frustrações . Lembre-se que o diagnóstico diferencial é muito importante, pois outros problemas de saúde mental podem ser confundidos com o TOD em adultos. Um profissional especializado saberá diferenciar do Transtorno da Personalidade Antissocial , do Transtorno da Personalidade Borderline , do Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor TDDH , do Autismo ,  do Transtorno Explosivo Intermitente , do Transtorno de Personalidade Narcisista  e do TDAH . Buscar tratamento psicológico é um passo fundamental em direção a uma vida mais equilibrada e a relacionamentos mais saudáveis. A terapia oferece um espaço seguro e confidencial para você explorar suas características e desenvolver ferramentas para amenizar os comportamentos desafiadores e opositivos do TOD. Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço de escuta para que você possa expressar toda a sua raiva , enquanto recebe ajuda para identificar as causas dela e aprender maneiras novas mais apropriadas para reagir e se comportar. Desenvolver comportamentos menos provocativos, aceitar melhor as regras , respeitar autoridades, reconhecer seus erros, são alguns dos objetivos a serem alcançados no tratamento psicológico. Ao ter mais autocontrole e cultivar interações pessoais mais positivas , naturalmente o mundo deixará de parecer tão incômodo. Se você se identificou com este artigo e precisa de ajuda para lidar com os sintomas do TOD em adultos, eu posso te ajudar com terapia online . Ou, se você convive com alguém que apresenta Transtorno Opositor Desafiador , não precisa seguir sozinho na tentativa de entender e manejar os conflitos. Estou aqui para te auxiliar também! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda  aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso horário local e lá você pode conferir o preço da sessão . Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Ataques de pânico inesperados, com evitação de novos ataques ou preocupação excessiva que eles aconteçam novamente: este é o Transtorno de Pânico . Leia mais para conhecer os detalhes e como é o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno de Pânico A) Ataques de pânico recorrentes e inesperados. Um ataque de pânico é um surto abrupto de medo intenso ou desconforto excessivo, alcançando um pico em minutos. Há presença de 4 ou mais destes sintomas: Palpitações, coração acelerado ou taquicardia ; Sudorese; Tremores ; Sensações de falta de ar ou sufocamento; Sensações de asfixia; Dor ou desconforto torácico; Náusea ou desconforto abdominal; Sensação de tontura , instabilidade, vertigem ou desmaio; Calafrios ou ondas de calor; Anestesias ou sensações de formigamento ; Desrealização ou despersonalização ; Medo de perder o controle ou "enlouquecer" ; Medo de morrer . B) Pelo menos um dos ataques foi seguido de um mês ou mais de uma destas características: Apreensão ou preocupação persistente acerca de ataques de pânico adicionais ou sobre suas consequências; Uma mudança desadaptativa significativa no comportamento relacionada aos ataques a fim de evitá-los. C) Não são consequências dos efeitos psicológicos de uma substância ou outra condição médica; D) Não são sintomas de outro transtorno mental, como Fobia Social , Fobia Específica , TOC , TEPT e Transtorno de Ansiedade de Separação . Características do Transtorno de Pânico Os ataques de pânico acontecem de forma inesperada , sem ter necessariamente alguma relação com um acontecimento marcante; Os sintomas mais comuns são: medo, falta de ar , palpitação, pensamentos desconexos , forte angústia, medo de enlouquecer ou morrer; Pode ocorrer choro incontrolável , zumbido, dor de cabeça e gritos; Existe o ataque de pânico " esperado" , ou seja, desencadeado por um mesmo gatilho; Há preocupação de que o ataque reflita a presença de uma doença fatal ; Constrangimento ou medo de ser julgado pelos outros; Há esforços intencionais para preservar-se de novos ataques de pânico, geralmente evitando lugares, objetos ou situações presentes no ataque; Pode ocorrer ataque de pânico noturno , ou seja, acordar do sono em estado de pânico; É comum haver algum fator estressor importante ocorrendo meses antes do primeiro ataque de pânico; Tabagismo, uso de álcool ou outras drogas são fatores de risco para o Pânico; Estilo ansioso e histórico de traumas também aumentam as chances para o transtorno; É comum haver comorbidade com Agorafobia, Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Ansiedade de Doença , Depressão e Transtorno Bipolar . Tratamento psicológico para Transtorno de Pânico Poder se expressar sobre a vivência do pânico; Validar os sintomas apresentados durante o ataque; Identificar fatores psicossociais que possam estar trazendo desgaste emocional; Avaliar gatilhos que levaram aos sintomas; Descobrir conflitos inconscientes ; Investigar os principais medos que existem; Desenvolver habilidades de enfrentamento ; Como eu posso te ajudar As crises de pânico podem ser perturbadoras e inexplicáveis. Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua própria casa. Assim como no Transtorno de Pânico, passamos por várias situações que nos deixam perplexos por não conseguirmos encontrar a lógica entre o sintoma corporal e as emoções. Usarei a Psicanálise durante o tratamento porque ela traz muitas contribuições na compreensão de questões de ordem emocional que não estão tão evidentes, ou seja, que são mais profundas e inconscientes . A terapia online traz vantagens no tratamento psicológico de pessoas que estejam passando por medo de sair de casa, como em alguns casos de Transtorno de Pânico. Se você conhece uma pessoa que apresenta o Transtorno de Pânico , uma das melhores maneiras de ajudar é com o encorajamento a fazer terapia . É indicado tocar no assunto com muita empatia e respeito, pois quando alguém supõe que a somatização pode ter uma explicação psicológica , a pessoa com Transtorno de Pânico pode entender como uma rejeição ou desconfiança de seus sintomas. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar as sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O Transtorno de Insônia causa sofrimento e prejuízos na vida. A terapia psicológica pode tratar e prevenir as causas e consequências da insônia. Conheça os detalhes neste artigo: Diagnóstico do Transtorno de Insônia 1) Insatisfação com a quantidade ou qualidade do sono , seja por: Insônia inicial : dificuldade para iniciar o sono; Insônia intermediária : dificuldade para manter o sono; Insônia terminal : despertar antecipado; 2) Sentir sofrimento ou ter prejuízo em áreas importantes da vida devido à insônia. A insônia pode ser: - Episódica : se acontece pelo menos 3 vezes por semana e dura de 1 a 3 meses; - Persistente : se ocorre pelo menos 3 vezes por semana e dura por 3 meses ou mais; - Recorrente : se acontece pelo menos 3 vezes por semana e dentro de 1 ano, ocorre mais de uma fase de insônia com duração de pelo menos 3 meses cada. Consequências do Transtorno de Insônia Fadiga; Sonolência diurna; Pouca energia; Déficit de atenção ; Problemas de memória; Piora no raciocínio ; Falta de foco; Irritabilidade; Alterações de humor; Depressão ; Ansiedade ; Como é a terapia para o Transtorno de Insônia? Investigar as causas da dificuldade de dormir; Levantar as alterações neuropsicológicas desencadeadas pela insônia; Fazer uma reestruturação cognitiva sobre o dormir; Identificar fontes de estresse ou problemas que afetam o sono; Reduzir a ruminação e os pensamentos intrusivos à noite; Explorar novas rotinas e rituais de sono ; Tratar as sequelas emocionais do Transtorno do Sono. Pelo fato da falta de sono trazer impactos na qualidade de vida , é muito importante empenhar esforços em alternativas diversas a fim de conquistar noites de sono mais reparadoras . A terapia é uma maneira de trabalhar alguns pontos que podem impactar no sono , bem como tratar as consequências que o Transtorno de Insônia já vem causando. Deve-se observar se existe outro transtorno do sono, oportunidades adequadas para dormir , efeitos fisiológicos de substâncias, condições médicas ou outros transtornos mentais que afetam o sono. O temperamento pode aumentar a vulnerabilidade à insônia, como certos estilos cognitivos ou personalidades propensas a preocupações ou a reprimir emoções. Caso fatores financeiros afetem sua capacidade de dormir, saiba mais sobre Psicologia Financeira neste artigo que escrevi! É comum que seja desenvolvido um estado de alerta relacionado à incapacidade de dormir e ao desconforto causado pela insônia. Estas preocupações levam a um círculo vicioso : o esforço para dormir aumenta a frustração e prejudica ainda mais o sono, causando mais apreensão sobre a próxima tentativa de dormir. Saiba mais sobre insônia Dia 17 de março é o Dia Mundial do Sono . Organizado pela World Sleep Society , esta data visa criar movimentos sociais a fim de diminuir os problemas de sono através de melhor prevenção e gerenciamento dos transtornos. A Associação Brasileira do Sono disponibilizou em 2023 a Cartilha do Sono , contendo recomendações de número de horas de sono para cada faixa etária e outras informações para a qualidade do sono. Como eu posso ajudar A melhora do sono é um processo gradual e individualizado. Iremos tratar dos aspectos citados acima através da terapia individual online. Inclusive, investigaremos se a insônia, na verdade, é causa ou consequência de todos os problemas que você vem enfrentando. Algumas pessoas com insônia apresentam sintomas depressivos , ansiosos e alterações de humor . Mas pode ser que estes estados psicológicos é que causem a insônia. Por isso, iremos esmiuçar várias áreas da sua vida para que possamos identificar as fontes de desconforto, preocupação ou estresse que afetam o dormir. Quando a insônia é, de fato, o problema de origem, a fadiga, o déficit de atenção , a irritabilidade e a falta de foco causadas por ela podem levar a problemas familiares, acadêmicos, profissionais, sexuais, no relacionamento amoroso, no desempenho esportivo, etc. E a terapia também é um espaço para tratar estas consequências indesejadas . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Por que estudantes de Psicologia devem fazer terapia? Os estudantes de Psicologia devem fazer terapia para que possam cuidar melhor das suas emoções e, consequentemente, da dos outros, desenvolvendo a empatia, o autoconhecimento e as habilidades necessárias para a prática da profissão . Durante a graduação, a importância da terapia pessoal é constantemente enfatizada. Um aluno de Psicologia que cuida da sua saúde mental enquanto se prepara para cuidar da saúde mental de seus futuros pacientes, está mais apto a se tornar um bom psicólogo . A graduação em Psicologia é repleta de descobertas , tanto em sala de aula, quanto nos estágios supervisionados.   Ao estudar o comportamento humano, um estudante se depara com histórias que o tocam profundamente, podendo reavivar memórias, traumas e trazer questionamentos sobre suas próprias experiências. Essa imersão no mundo da Psicologia o sensibiliza ao sofrimento alheio , mas também pode trazer à tona questões pessoais que precisam ser trabalhadas. "(...) acima de tudo, estudar Psicologia é ser ou tornar-se nosso próprio objeto de estudo. É tornar-se humano e aprender com o que nossa humanidade pode nos ensinar." Comissão de Estudantes dos Campos Gerais do CRP-PR 5 benefícios da terapia para estudantes de Psicologia Aprimorar o autoconhecimento:  Desvendar os próprios mecanismos de pensamento e comportamento permite uma compreensão mais ampla de si mesmo e da psique humana como um todo. Vivenciar a teoria na prática:  Ao vivenciarem a terapia como pacientes, os estudantes de Psicologia podem integrar a teoria à prática de forma mais significativa, enriquecendo assim sua formação profissional. Fortalecer o equilíbrio emocional: Lidar com as histórias de sofrimento humano, pode trazer uma turbulência psíquica e Burnout empático , por isso é importante ter ajuda para processar as emoções e se reequilibrar. Prevenção da contratransferência:  A contratransferência é a reação emocional do terapeuta em relação ao paciente. Ao trabalhar as próprias questões, diminui-se a probabilidade de que as experiências pessoais interfiram na relação terapêutica e comprometam o trabalho com o futuro paciente. Destaque profissional: Ao cuidar de si mesmo, um futuro terapeuta fica melhor preparado para oferecer um atendimento de qualidade aos seus pacientes. A terapia é um investimento em sua própria saúde mental, mas também em sua carreira. Minha experiência como psicóloga Com anos de experiência atendendo estudantes de Psicologia e profissionais da área, compreendo os desafios e as demandas únicas que vocês enfrentam. Em minhas sessões, ofereço um espaço acolhedor para que você explore seus pensamentos, sentimentos e experiências, buscando um maior bem-estar e desenvolvimento pessoal . Se você está buscando um acompanhamento psicológico personalizado e adaptado às suas necessidades, agende uma sessão online comigo. Será um prazer te ajudar nessa jornada de autoconhecimento e desenvolvimento profissional! Com a correria da vida acadêmica, encontrar tempo para sessões de terapia presenciais pode ser um desafio. A terapia online oferece uma alternativa prática e flexível, permitindo que você se conecte comigo a qualquer hora e lugar, através de videochamadas. Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

A incapacidade de recordar informações com conteúdo traumático leva a um bloqueio da memória como autoproteção psíquica. Conheça o diagnóstico, tipos de amnésia , causas, consequências e tratamento psicológico ! Diagnóstico de Amnésia Dissociativa Incapacidade de recordar informações autobiográficas importantes, geralmente de natureza traumática , estressante ou de fundo emocional, incompatível com o esquecimento normal. Os sintomas causam sofrimento ou prejuízo em áreas importantes da vida. A amnésia não se deve aos efeitos fisiológicos de uma substância ou a outra condição neurológica ou médica. A perturbação não é explicada por Transtorno Dissociativo de Identidade TDI , Transtorno de Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno de Estresse Agudo , Transtorno de Sintomas Somáticos , Transtorno Factício ou Transtorno Neurocognitivo. Quais os tipos de Amnésia Dissociativa? Amnésia Localizada É a forma mais comum de amnésia e ocorre quando há a impossibilidade de recordar eventos durante um período limitado. Ela envolve um período de tempo ou uma fase da vida e não apenas um evento traumático. Amnésia Seletiva A pessoa consegue recordar de alguns, mas não de todos os eventos de um período limitado. Ou pode lembrar de uma parte de um evento traumático, mas não de outra parte. Amnésia Generalizada É um tipo raro, mas acontece quando alguém tem uma perda completa da história de vida, da identidade ou de uma habilidade bem aprendida previamente. Amnésia Sistematizada Neste caso, há a perda da memória de uma categoria de informações específicas. Por exemplo: esquecer de todas as recordações relacionadas à família, a uma determinada pessoa ou a um abuso sexual. Amnésia Contínua A pessoa passa a a esquecer todos os eventos novos a medida que acontecem. Causas da Amnésia Dissociativa Maus-tratos na infância; Desastre natural; Guerra; Abuso sexual ; Violência; Trauma único; Vivências traumáticas repetidas ; Separações ; Opressão ; Conflitos familiares; Problemas conjugais. Consequências da Amnésia Dissociativa Vergonha ; Culpa; Raiva; Disforia; Pesar; Conflitos psicológicos ; Depressão ; Transtorno de Adaptação ; TEPT ; Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF . Terapia para Amnésia Dissociativa Reconhecer e validar a angústia do esquecer ; Explorar os detalhes das lacunas de memória; Compreender as razões mais profundas por detrás de cada esquecimento; Desenvolver a autocompaixão ; Remodelar pensamentos condenatórios , se houver; Prevenir amnésias futuras, compreendendo os gatilhos ; Elaborar cada trauma na medida em que eles retornem à mente. É relativamente comum que a Amnésia Dissociativa se manifeste ou se acentue em períodos de tensão, ansiedade e vulnerabilidade . Então, de certa maneira, os esquecimentos agem como uma defesa psíquica a situações ameaçadoras ou difíceis. Nestes casos, a terapia pode ajudar a identificar as causas, assim como as consequências e trabalhar em torno delas. Saiba mais A reportagem " Os alívios e as incertezas do esquecimento de um trauma " da revista Sextante da UFRGS explica sobre como a mente se resguarda repelindo memórias traumáticas da consciência. Como eu posso ajudar As falhas na memória podem ser perturbadoras e enigmáticas. Posso auxiliar a reduzir o sofrimento emocional decorrente da Amnésia Dissociativa através da terapia online , que é uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua própria casa. Se quiser conhecer mais sobre minha trajetória profissional, clique aqui ! A Psicanálise traz muitas contribuições na compreensão de lapsos de memória, traumas e outros eventos aversivos. Costumo estudar e utilizar esta abordagem na terapia online e percebo excelentes resultados . A terapia psicanalítica é eficaz para tratar questões de fundo emocional oriundos de conteúdos mais profundos . Assim, teremos um clareamento sobre as raízes da dissociação amnésica e abordaremos com cuidado as vivências difíceis que você atravessou na vida. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com