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Como é a Desregulação do humor em adultos? O Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor (TDDH) em adultos jovens é uma condição caracterizada por uma irritabilidade persistente crônica e grave , acompanhada de frequentes explosões de raiva intensas e desproporcionais às situações.  A pessoa com TDDH apresenta um humor persistentemente irritável ou zangado, o que significa que se sente assim na maior parte do dia e em diversos contextos.  As explosões de raiva podem incluir comportamentos agressivos , como discutir, gritar, insultar ou até mesmo causar danos físicos a si mesmo ou aos outros.  Adultos com TDDH necessariamente apresentam os sintomas desde antes dos 10 anos. O primeiro diagnóstico pode ocorrer entre os 7 e 18 anos. Caso não tenha havido este histórico, o humor desregulado pode ser causado por outra condição de saúde mental. Temos encontrado cada vez mais j ovens em transição para a vida adulta , levando mais tempo para assumir papéis adultos tradicionais, os chamados adultos emergentes . Com isso, algumas condições psicológicas que tendiam a desaparecer ou a se modificar na vida adulta, têm permanecido presentes por mais tempo. Como saber se um adulto tem Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor (TDDH)? Há  outras condições de saúde mental ou estados emocionais passageiros que podem ser confundidos com Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor em adultos. É importante identificar se um destes 17 transtornos explica melhor a desregulação do humor em adultos em vez do TDDH : Transtorno Bipolar : A principal diferença é que o humor elevado na bipolaridade se restringe aos episódios de mania. E no TDDH a irritabilidade é permanente. Transtorno de Oposição Desafiante (TOD) : Embora sejam transtornos parecidos, os surtos de raiva graves não são características essenciais de quem tem TOD . Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) : A principal diferença é que desatenção e hiperatividade não são sintomas característicos do TDDH- Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor, mesmo que algumas pessoas com TDAH apresentem desregulação do humor. Transtorno do Espectro Autista (TEA) : As crises de raiva que podem ocorrer em pessoas autistas são secundárias ao TEA e geralmente manifestadas por algum motivo, como mudanças de rotina, por exemplo. Depressão ou Distimia : A manifestação de irritabilidade pode ocorrer nos episódios depressivos, mas não são uma constante no humor de base, como no caso do TDDH. Transtorno Explosivo Intermitente (TEI) : Pessoas com TEI apresentam explosões de raiva muito parecidas, mas o diagnóstico de TEI não requer humor irritado permanente entre os episódios de raiva intensa. Uso de substância psicoativa : Se os sintomas de irritação e crises de raiva ocorrem em pessoas sob efeito psicológico de uma substância, não é possível diagnosticar com TDDH- Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor, pois a causa é o Transtorno por Uso de Substância. Transtorno da Personalidade Antissocial : Também pode haver desregulação do humor como no TDDH, mas nesse caso, é mais voltado à agressividade e descaso com os outros, além de ausência de remorso e tendência à mentira. Transtorno da Personalidade Narcisista : Pode haver irritabilidade e rompantes de raiva, mas esses se devem mais à frustração quando não se sentem em vantagem ou não recebem tratamento especial por sua suposta superioridade. Além disso, arrogância e falta de empatia não são característicos do TDDH. Transtornos da Personalidade Borderline : Apresenta acessos de raiva frequentemente, mas o TDDH não é caracterizado por medo do abandono, autolesão ou ambivalência extrema, como no caso de pessoas borderline. Transtorno da Personalidade Histriônica : Pode se comportar de forma teatral com manifestação de raiva exagerada, mas o foco é atrair a atenção e não representa um padrão permanente de humor zangado como no TDDH. Transtorno Disfórico Pré-menstrual : Mudanças de humor com irritação prevalente pode ocorrer em pessoas em fase pré-menstrual, mas a diferença com o TDDH é que o ciclo de fases de raiva claramente acompanha o ciclo menstrual. Transtorno de Insônia : Pessoas com problemas para dormir podem apresentar irritabilidade constante. Questões com sono não são sintomas característicos do TDDH- Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor. Transtorno do Jogo : Ocorre inquietude ou irritabilidade na tentativa de parar ou diminuir o hábito de jogar, sendo que no TDDH o estado irritadiço não tem relação com jogo. Transtorno de Adaptação : É comum acontecerem alterações de humor e até crises de raiva, entretanto essas ocorrem em virtude de uma mudança significativa na vida, não sendo um padrão habitual da pessoa. Transtorno de Estresse Agudo : Comportamento irritadiço e surtos de raiva podem fazer parte do quadro de Transtorno de Estresse Agudo, mas a razão é a vivência de uma situação traumática recente. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) : Estado emocional negativo persistente e episódios de raiva podem estar presentes no TEPT, mas são alterações psicológicas desencadeadas por um trauma grave. Consequências da Desregulação do Humor em adultos Pessoas adultas com Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor (TDDH) frequentemente enfrentam dificuldades significativas em: relações pessoais relações acadêmicas relações profissionais A irritabilidade crônica, característica do TDDH, pode levar a explosões de raiva que resultam em agressões verbais ou físicas , ocasionando problemas de se adaptar socialmente. Com isso, pode ter como consequência: Problemas legais Baixa escolaridade Problemas financeiros A falta de controle emocional e o mau humor permanente aumentam o risco de desenvolver outros transtornos mentais, como consequência dos problemas desencadeados pelos comportamentos disruptivos. Tratamento para Desregulação do Humor em adultos É muito importante que o adulto com desregulação de humor busque tratamento psicológico . Inclusive é indicado que o psicoterapeuta escolhido possa fazer uma avaliação psicodiagnóstica para diferenciar o TDDH das outras condições de saúde mental com sinais parecidos. A terapia para desregulação do humor em adultos pode ser focada em: Investigar as causas profundas  da raiva; Descobrir os gatilhos  que levam à desregulação do humor; Gerenciar emoções  como a frustração e a injustiça de maneira mais eficaz; Expressar-se de forma clara e respeitosa  para evitar conflitos; Cultivar a calma  e o otimismo. Como eu posso ajudar Como psicóloga, posso ajudar você, que se identificou com este artigo, a tratar a desregulação de humor através da psicoterapia online . Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Conheça mais sobre mim neste link . Acesse meu site  ou meu consultório virtual  para agendar de forma eletrônica. Lá é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Psicóloga Ana Carolina Mainetti Ana Carolina Mainetti, psicóloga de relacionamentos Olá! Sou a psicóloga Ana Carolina Mainetti , psicóloga especialista em relacionamentos amorosos. Com mais de 18 anos de experiência, ajudei milhares de pessoas a encontrar mais felicidade e equilíbrio em suas vidas amorosas . Ao longo da minha jornada,  me especializei em terapia de casal e individual, utilizando abordagens como a Psicanálise, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia Sistêmica e a Terapia Sexual.  Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor para que você possa explorar seus sentimentos, desafios e buscar soluções personalizadas para os problemas em seu relacionamento ou na vida amorosa. Se você está enfrentando dificuldades como: Comunicação falha Falta de intimidade Trauma de relacionamento amoroso Dificuldades em encontrar um parceiro Crises conjugais Violência psicológica na relação Eu posso te ajudar!  Agende uma sessão online e descubra como a terapia pode transformar seu relacionamento amoroso em uma fonte de paz e felicidade. Aqui no meu site  você pode ver o passo a passo de como agendar; Neste link  você pode conhecer mais sobre mim; No meu consultório virtual , você pode conferir o preço e agendar sua sessão diretamente no sistema; Um compromisso social com relacionamentos amorosos saudáveis Acredito que a construção de uma sociedade mais justa e feliz passa pela saúde dos relacionamentos . Por isso, além de atender meus pacientes individualmente e em casal , dedico meu tempo a compartilhar meu conhecimento escrevendo artigos, textos e capítulos de livros sobre o tema. Ao compartilhar meu conhecimento, espero contribuir para que mais pessoas possam evitar sofrimentos desnecessários e construir relacionamentos que tragam paz e alegria .  Acredito que a evolução profissional é um compromisso que tenho com meus pacientes. Por isso, dedico parte do meu tempo ao estudo e à participação em cursos e congressos . Ao me manter atualizada, consigo oferecer um atendimento mais completo e abrangente. Essa busca incessante por conhecimento me permite retribuir a confiança que meus pacientes depositam em mim. Aqui você pode conhecer meu currículo completo . Psicóloga online: terapia de onde você estiver São mais de 18 anos de experiência em Psicologia , com tantos atendimentos presenciais individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub , que adotei como ferramenta de trabalho para atendimento online desde 2017 , me permitiu registrar mais de 11 mil atendimentos virtuais ! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para a saúde mental. A terapia online me permite construir pontes e promover a inclusão, oferecendo um cuidado psicológico de qualidade para brasileiros e lusófonos de todas as partes do mundo . Uma das grandes vantagens da terapia online  é a flexibilidade para os pacientes. Com apenas um computador ou celular conectados à internet, é possível realizar sessões a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de se deslocar.  Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Ana Carolina Mainetti, psicóloga especialista em Terapia de Casal online Olá! Sou a Ana Carolina Mainetti , psicóloga especialista em Terapia de Casal, relacionamentos amorosos e atendimento de casais. Com mais de 18 anos de experiência, ajudei milhares de pessoas a encontrar mais felicidade e equilíbrio em suas vidas amorosas . Ao longo da minha jornada,  me especializei em Terapia de Casal, utilizando teorias e abordagens como a Psicanálise, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia Sistêmica, a Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) , Terapia Sexual , Método Gottman , Teoria da Troca Social em relacionamentos , Teoria do Apego e Teoria Triangular do Amor . Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor para que cada casal possa explorar seus sentimentos, desafios e buscar soluções personalizadas para os problemas em seu relacionamento. Se vocês estão enfrentando dificuldades como: Problemas de comunicação ​ Dificuldades na Resolução de Conflitos ​ Desafios de Intimidade ​ Infidelidade e Quebra de Confiança ​ Necessidades Não Atendidas Codependência ​ Pressões Externas Traição Emocional ​ Desrespeito e Desvalorização Ciclos de términos e reconciliações Violência psicológica Relacionamento abusivo e abuso reativo Outros problemas de relacionamento amoroso Eu posso ajudar!  Agendem uma sessão online e descubram como a Terapia de Casal pode transformar o relacionamento amoroso em uma fonte de paz e felicidade. Aqui no meu site  você pode saber mais sobre mim e saber o passo a passo para agendar; No meu consultório virtual , você pode verificar o valor da sessão e agendar diretamente no sistema; E aqui, deixo um vídeo para me conhecerem melhor: Um compromisso social com relacionamentos amorosos saudáveis Acredito que a construção de uma sociedade mais justa e feliz passa pela saúde dos relacionamentos . Por isso, além de atender meus pacientes individualmente e em casal , dedico meu tempo a compartilhar meu conhecimento escrevendo artigos, textos e capítulos de livros sobre o tema. Ao compartilhar meu conhecimento, espero contribuir para que mais pessoas possam evitar sofrimentos desnecessários e construir relacionamentos que tragam paz e alegria .  Acredito que a evolução profissional é um compromisso que tenho com meus pacientes. Por isso, dedico parte do meu tempo ao estudo e à participação em cursos e congressos . Ao me manter atualizada, consigo oferecer um atendimento mais completo e abrangente. Essa busca incessante por conhecimento me permite retribuir a confiança que meus pacientes depositam em mim. Aqui você pode conhecer meu currículo completo . Terapia de Casal online São mais de 18 anos de experiência em Psicologia , com tantos atendimentos presenciais individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub , que adotei como ferramenta de trabalho para atendimento online desde 2017 , me permitiu registrar mais de 11 mil atendimentos virtuais ! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para a saúde mental. A terapia online me permite construir pontes e promover a inclusão, oferecendo um cuidado psicológico de qualidade para brasileiros e lusófonos de todas as partes do mundo . Uma das grandes vantagens da terapia online  é a flexibilidade para os pacientes. Com apenas um computador ou celular conectados à internet, é possível realizar sessões a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de se deslocar.  Mesmo com as facilidades para agendar comigo de forma eletrônica no meu consultório virtual , deixo aqui o meu Whats App , caso não tenham encontrado alguma informação que vocês precisem esclarecer antes de iniciar. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Qual é o tratamento para atelofobia, o medo de ser imperfeito? O tratamento para atelofobia, o medo de ser imperfeito, é através da psicoterapia focada em reestruturar pensamentos e comportamentos disfuncionais. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)  é frequentemente utilizada, ajudando a identificar e modificar as crenças sobre a necessidade de perfeição e o medo de falhar . Através de técnicas como a exposição gradual , é realizado o encorajamento para enfrentar situações onde a imperfeição é possível, aprendendo a tolerar o desconforto e a perceber que os erros não são catastróficos. Além disso, o tratamento psicológico pode focar no desenvolvimento da autoestima , da autocompaixão  e da aceitação de si mesmo, mesmo com falhas e limitações, promovendo uma relação mais saudável com o desempenho e a validação pessoal. Como é a atelofobia, o medo de ser imperfeito? Sentir pânico ao não atingir a perfeição , evitar qualquer situação que possa revelar falhas, questionar incessantemente a própria capacidade e mérito, não conseguir tolerar os próprios erros e planejar meticulosamente como evitar qualquer deslize: este é um perfil representativo de uma pessoa com atelofobia, o medo de ser imperfeito. Aqueles que não buscaram tratamento ou não identificaram a atelofobia (medo de ser imperfeito) podem se sentir constantemente ansiosos e com um senso de inadequação , pois raramente se fala abertamente sobre a fobia da imperfeição. Muitas vezes, pensam que seu comportamento é motivado pela ansiedade . E podem acreditar que não ser perfeito é perigoso ou insuportável, culpando a si mesmos por cada erro ou falha percebida. Consequências da atelofobia, o medo de ser imperfeito O medo desproporcional da imperfeição torna difícil para pessoas com atelofobia desenvolverem autonomia e autoestima, já que a validação externa e o desempenho impecável se tornam os principais pilares de sua identidade . Por buscarem a perfeição de forma exaustiva, podem apresentar dificuldades em manter relacionamentos saudáveis, exercendo pressão excessiva sobre si mesmos e sobre os outros, manifestando frustração, insegurança, procrastinação por medo de errar e uma constante insatisfação. 7 características da atelofobia, o medo de ser imperfeito Sentir pânico ao cometer erros ou ao não atingir padrões elevados. Ser excessivamente autocrítico e buscar aprovação constante. Se sentir facilmente vulnerável ou inadequado diante de falhas. Evitar situações onde a imperfeição possa ser exposta, como apresentações ou contextos novos. Temer ser julgado ou rejeitado por seus erros. Exigir de si mesmo e dos outros a perfeição e a ausência de falhas. Sentir medo de não ser bem-sucedido, de não alcançar metas e de ser um fracasso. Preciso de tratamento para o medo de ser imperfeito (atelofobia)? É importante observar se a intensidade e a frequência do medo de ser imperfeito causam sofrimento significativo e interferem na sua vida. Os sintomas devem fazer parte de um padrão de evitação persistente de situações onde a perfeição não é garantida e podem se manifestar de diversas formas, como ansiedade , ataques de pânico, sudorese, taquicardia e pensamentos catastróficos relacionados a falhas. Analise se há um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social e profissional, com dificuldade em realizar atividades por medo de não as fazer perfeitamente. A procrastinação , um desejo de excelência, necessidade de controle absoluto, o medo de ser julgado e a permanência em ciclos de autoexigência podem estar presentes e precisam de tratamento. Em minha prática clínica, tenho observado como o medo de ser imperfeito pode levar a outros problemas , como o uso excessivo de tempo em tarefas simples para garantir que sejam impecáveis, ou o desenvolvimento de transtornos alimentares por busca do "corpo perfeito", TOC , burnout, narcisismo , ansiedade social , transtorno dismórfico corporal , ansiedade de desempenho e estresse . Recomendo o tratamento psicológico se você apresenta essas características para identificar as causas da autocobrança para ser perfeito , modificar esses padrões exigentes e poder viver de forma mais leve. Como eu posso ajudar Se você se identificou com esse artigo e precisa de ajuda para lidar com o medo de ser imperfeito, sou uma psicóloga com bastante experiência no tema. Posso ajudar você com terapia online . O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub. Lá você pode conferir o valor da sessão  e a minha agenda . Caso precise, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Até breve! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Como é o TOD em adultos? Estar constantemente com raiva , envolver-se em muitas discussões , problematizar as coisas, questionar autoridades, não seguir regras, importunar pessoas, planejar vinganças e achar que estas condutas estão certas: este é um perfil representativo de uma pessoa com Transtorno de Oposição Desafiante, também conhecido por Transtorno Opositor Desafiador, Transtorno Opositivo Desafiador e Transtorno Opositivo Desafiante. Adultos que sofrem de TOD não tratado ou não diagnosticado podem se sentir pouco compreendidos , pois raramente fala-se deste transtorno na vida adulta. Eles, muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como desafiador ou de oposição . Em vez disso, podem acreditar que estão reagindo a circunstâncias e demandas injustas, culpando os outros pelos conflitos. A oposição constante a figuras de autoridade torna difícil para adultos com TOD se manterem em empregos. Por serem rancorosos e vingativos, podem apresentar dificuldades em manter relacionamentos amorosos . E o perfil excessivamente argumentativo e explosivo atrapalha a conservação de amizades. Apesar deste transtorno ser mais frequentemente diagnosticado na população infantil, também é relativamente comum que permaneça na idade adulta. 8 características do TOD em adultos: 1- perde a calma; 2- é raivoso e ressentido ; 3- se sente facilmente incomodado; 4- questiona e desafia pessoas em posição de autoridade; 5- se recusa a obedecer regras ou pedidos de figuras de autoridade; 6- culpa os outros por seus erros ou pelo seu mau comportamento; 7- incomoda as pessoas propositalmente ; 8- é vingativo ou maldoso. Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais- DSM-5, o TOD em adultos consiste em um padrão de humor raivoso , irritável, com comportamento questionador , desafiante e índole vingativa. DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . Como saber se um adulto tem TOD? Há outros problemas de saúde mental ou estados emocionais passageiros que podem ser confundidos com TOD em adultos, então é importante observar se a persistência e a frequência dos comportamentos excedem os níveis considerados normais para a idade e a cultura. Os sintomas devem fazer parte de um padrão problemático de interações interpessoais, como por exemplo, conflitos frequentes com pais, professores, autoridades, chefes, colegas e parceiros românticos. Há um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social, acadêmico e profissional da pessoa. Importante, também, diferenciar do Transtorno da Personalidade Antissocial , do Transtorno da Personalidade Borderline , do Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor TDDH , do Autismo , do Transtorno Explosivo Intermitente , do Transtorno de Personalidade Narcisista e do TDAH . Inclusive, o TDAH é uma comorbidade muito comum com o TOD em adultos e pode haver dificuldade para saber se há a presença de um, de outro, ou de ambos os transtornos. No TOD em adultos, a falha em obedecer às solicitações é mais generalizada e não ocorre somente em situações que demandam esforço, atenção ou que exigem que se permaneça quieto, como no TDAH. Em março de 2023, colaborei na composição do livro técnico "TDAH: Análises, compreensões e intervenções clínicas e pedagógicas" . Caso queira conhecer o capítulo que escrevi: "REFLEXÕES SOBRE SINTOMAS DE TDAH NA ADULTEZ EMERGENTE" , será possível acompanhar um pensamento abrangente sobre os sintomas de TDAH em adultos jovens. Consequências do TOD em adultos Desemprego, divórcios, brigas familiares, inimizades e problemas com a lei são algumas das possíveis consequências do TOD em adultos. Os comportamentos trazem sofrimento tanto para a pessoa, quanto para os outros com quem convive, causando impactos negativos nos ambientes em que frequenta. É comum, em casos leves de TOD em adultos, que as pessoas apresentem os comportamentos inapropriados somente em casa e apenas com membros da família. Mas podem se estender para outros círculos sociais, conforme a gravidade. O início dos sintomas de TOD Geralmente os primeiros indícios do TOD surgem durante os anos de pré-escola. Não há um motivo claro para o aparecimento desta psicopatologia, tanto podendo ser por causas neurobiológicas , como por padrões disfuncionais de educação . É difícil determinar se o comportamento da criança fez os pais agirem de uma maneira mais hostil ou se as práticas mais agressivas dos pais levaram a criança a ter esta condição. Ou até mesmo, se houve uma combinação de ambas as situações. Uma criança ou adolescente com TOD tem aumentadas as chances para uma série de problemas de adaptação na idade adulta , como: comportamento antissocial , problemas de controle de impulsos , abuso de substâncias, ansiedade, depressão , TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade) e tentativas de suicídio. Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço de escuta para que o TOD em adultos possa ser amenizado e eles possam expressar toda a sua raiva, enquanto recebem ajuda para identificar as causas dela e aprenderem maneiras novas mais apropriadas para reagir e se portar. Desenvolver comportamentos menos provocativos, aceitar melhor as regras, respeitar autoridades, reconhecer seus erros , são alguns dos objetivos a serem alcançados no tratamento psicológico. Ao ter mais autocontrole e cultivar interações pessoais mais positivas, naturalmente o mundo deixará de parecer tão incômodo. Se você se identificou com este artigo e precisa de ajuda para lidar com os sintomas do TOD em adultos, eu posso te ajudar com terapia online . Ou, se você convive com alguém que apresenta Transtorno Opositor Desafiador , não precisa seguir sozinho na tentativa de entender e manejar os conflitos. Estou aqui para te auxiliar também! Me conheça mais, clicando aqui ! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Psicologia da imigração A Psicologia da imigração desempenha um papel crucial no contexto migratório, estudando o fenômeno e oferecendo apoio às dificuldades enfrentadas pelos imigrantes. A imigração é uma experiência transformadora que impacta profundamente a identidade do imigrante, exigindo resiliência para lidar com as perdas e construir um novo sentido de pertencimento em um ambiente culturalmente diferente. O luto migratório  é um processo natural que acompanha a mudança, envolvendo a perda de familiaridade, cultura e o sentimento de pertencimento. A terapia psicológica é um tipo de ajuda que não tem fronteiras e pode prevenir e tratar questões de Saúde Mental em pessoas que migram. Migração A migração humana é um movimento constante ao longo da história, impulsionado por uma busca por melhores condições de vida ou a fuga de fatores desfavoráveis . Seja por razões econômicas, sociais, climáticas ou políticas, as pessoas se deslocam de seus locais de origem em busca de oportunidades e segurança . O Brasil tem uma longa história de receber imigrantes e, mais recentemente, também tem enviado brasileiros para outros países em busca de experiências melhores . Migrante Migrante é alguém que se desloca do seu local habitual de forma temporária ou permanente, dentro de um mesmo país ou para um país estrangeiro. A pessoa opta pela mudança por uma causa ameaçadora ou simplesmente para melhorar sua vida. Emigrante : quem deixa o seu país de origem.  Imigrante: quem chega a um novo país para se estabelecer. A migração é um fator vulnerável ao desenvolvimento de questões de saúde mental para quem vivencia esta experiência. Consequências emocionais da migração A migração é um processo que envolve perdas, ganhos e transformações profundas na identidade. A adaptação a um novo país exige resiliência, flexibilidade e a capacidade de construir novas redes sociais e um novo sentido de pertencimento . A experiência migratória é marcada pela ambivalência , pois, ao mesmo tempo em que traz novas oportunidades, também envolve a perda de tudo o que era familiar. A perda da proximidade dos familiares , amigos, trabalho, cultura, língua, raízes sociais e costumes são apenas alguns dos obstáculos que o migrante precisa vivenciar. Essa ruptura com o passado e a necessidade de construir uma nova identidade em um contexto culturalmente diverso podem gerar o luto migratório e outros impactos psicológicos . A experiência migratória coloca em transformação a própria noção de "eu" , levando o indivíduo a se questionar sobre sua identidade e seu lugar no mundo. Luto migratório A perda de papéis sociais, a ruptura com a rede de apoio e a necessidade de se inserir em um novo ambiente podem gerar um sofrimento psicológico significativo. Esse processo, conhecido como luto migratório , envolve a perda da familiaridade, da cultura de origem e do sentimento de pertencimento. A Psicologia, nesse contexto, desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental dos migrantes . É preciso compreender as especificidades da experiência migratória e os desafios que ela impõe, a fim de oferecer um atendimento adequado e acolhedor. Choque cultural O choque cultural do imigrante é uma resposta natural de desconforto frente à experiência de viver em um ambiente culturalmente diferente. É uma reação emocional à nova realidade, marcada por quatro diferentes fases:  euforia inicial; frustração e desorientação; ajustamento; adaptação e aceitação da nova cultura. Choque cultural reverso O choque cultural reverso   pode ocorrer quando o imigrante retorna a sua terra natal depois de ter se acostumado com o país estrangeiro. Pode ser inesperado e desconcertante passar pela sensação de estranhamento d aquilo que antes era tão normal. É comum que durante o período no exterior, a pessoa se concentre nos bons momentos vividos no país original , carregando uma certa idealização do passado. Ao regressar, pode enfrentar dificuldades para se readaptar aos costumes, às pessoas e à rotina local. Aculturação A aculturação é um processo de ressocialização mais amplo, que envolve a reconfiguração da identidade e dos comportamentos do imigrante para se adaptar ao novo contexto cultural. Esse processo é naturalmente gerador de estresse e pode levar a problemas de saúde mental. Xenofobia A xenofobia é o medo e a aversão ao estrangeiro . Essa atitude, enraizada em preconceitos e estereótipos, manifesta-se de diversas formas, desde a simples desconfiança até a hostilidade  e a violência. A xenofobia é alimentada pelo medo da perda da identidade cultural e pela busca por um culpado  para os problemas sociais. Infelizmente diversos imigrantes vivenciam a xenofobia em vários lugares e contextos. Características da xenofobia: Ambiguidade:  A xenofobia pode coexistir com a fascinação pelo diferente. O "outro" pode ser visto tanto como uma ameaça quanto como um objeto de desejo. Sutilidade:  A xenofobia nem sempre se manifesta de forma explícita. Muitas vezes, ela se esconde por trás de discursos que defendem a "pureza cultural" ou a necessidade de proteger os interesses nacionais. Conexão com crises:  Em períodos de crise, a xenofobia tende a se intensificar, à medida que as pessoas buscam um culpado para seus problemas. Saúde mental do imigrante O processo de imigração pode desencadear uma série de desafios para a saúde mental, sendo estes os mais comuns:  Ansiedade :  O choque cultural, a incerteza sobre o futuro e a pressão para se adaptar a um novo ambiente podem desencadear crises de ansiedade e de pânico . Depressão :  Sentimentos de solidão, tristeza e perda podem levar à depressão. Transtorno de Adaptação : Sofrimento intenso desproporcional aos fatos. Problemas psicossomáticos :  O estresse da imigração pode se manifestar através de sintomas físicos, como dores de cabeça,  insônia e compulsão alimentar . Transtorno de Ansiedade de Doença : Preocupação em contrair uma doença grave e não ter pessoas próximas para auxiliar. Tanatofobia : Medo de morrer ou que um ente querido do país de origem venha a falecer. Ansiedade social : Sentir muito medo, ansiedade ou esquiva de situações sociais. Transtorno da Personalidade Evitativa : Constante sentimento de inadequação social, inferioridade e hipersensibilidade a críticas, como comportamentos evitativos. Alterações na autoimagem :  A mudança de cultura e a necessidade de se adaptar a novos padrões sociais podem levar a questionamentos sobre a própria identidade e autoestima. Terapia para imigrantes A experiência da imigração é um divisor de águas na vida de uma pessoa, desencadeando uma intensa transformação interna. Pode ser experimentada uma espécie de "renascimento psicológico" , onde seu senso de identidade é desafiado e remodelado. A maneira como o imigrante lida com a nova vida vai variar muito. Em alguns casos,  a experiência pode ser traumática , levando a sentimentos de isolamento e desorientação.  A terapia online é um tipo de ajuda sem fronteiras! Portanto, como psicóloga, posso realizar psicoterapia, ajudando brasileiros no exterior através de chamadas de vídeo em português pelo celular ou computador. Conheça mais sobre mim e agende sua sessão de modo eletrônico acessando meu consultório virtual ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Psicóloga online a um clique Com apenas um clique, você pode se conectar com uma psicóloga online experiente e começar sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Em seu consultório virtual, ela oferece um espaço seguro e acolhedor para pessoas de todas as idades e estilos, ajudando-as a superar desafios e encontrar mais significado em suas vidas. Conheça mais sobre a psicóloga e psicanalista online Ana Carolina Mainetti : (veja meu vídeo) Psicóloga online: a evolução da minha jornada Olá! Sou a psicóloga Ana Carolina, brasileira de Curitiba-PR. Até me tornar psicóloga online, através da minha atuação na Psicologia Clínica, construí uma robusta experiência com atendimentos desde a infância até a terceira idade, e em diferentes contextos, como saúde pública, justiça e consultório particular.  Ao longo dos anos, atendi pacientes com as mais diversas demandas , incluindo ansiedade, depressão, traumas, autoestima, questões amorosas , familiares e profissionais. Em organizações públicas também pude ajudar pessoas em vulnerabilidade e exclusão social, como menores abrigados, pessoas com deficiência e aqueles que estão em situação de rua. Estas vivências me proporcionaram uma compreensão profunda das complexidades da vida, desenvolvendo em mim uma grande empatia e sensibilidade  para lidar com situações intensas e traumáticas . Meus estudos como psicóloga Sou pós-graduada em Psicanálise, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Sistêmica, abordagens que me permitem oferecer um atendimento personalizado e abrangente. As demais especializações, em: Terapia de Casal, Sexualidade, Neuropsicologia, Psicossomática e Psicopedagogia complementam minha prática clínica, permitindo uma compreensão mais profunda das questões que envolvem as relações amorosas , o funcionamento cerebral, a aprendizagem e o adoecimento de fundo emocional. Acredito na importância da interdisciplinaridade para uma prática clínica mais eficaz . Por isso, busco constantemente estudar diversas áreas do conhecimento além da Psicologia e da Psicanálise, como: Neurociências, Medicina, Ciências Sociais e Educação. Para conhecer mais sobre minha formação e experiência, acesse meu currículo completo através deste link . Psicóloga online: terapia de onde você estiver A experiência adquirida em anos de atendimento presencial como psicóloga me proporcionou a base sólida necessária para oferecer uma terapia online de qualidade, mantendo o mesmo cuidado e profissionalismo. Uma das grandes vantagens da terapia online é a flexibilidade para os pacientes. Com apenas um computador ou celular conectados à internet, é possível realizar sessões a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de se deslocar.  Através de videochamadas , realizo atendimentos online pela plataforma Zenklub desde 2017. A terapia online é aprovada pelo Conselho Federal de Psicologia  (CFP). Se desejar saber mais sobre a terapia online no Brasil, clique aqui para ver este vídeo do CFP. Um compromisso social Ser psicóloga, para mim, é um compromisso social com a construção de um mundo mais humano e justo , onde cada indivíduo possa encontrar o seu lugar .  Além de atender meus pacientes, gosto muito de estudar e escrever sobre temas relacionados à Psicologia.  Me aperfeiçoar mais é uma maneira de retribuir a confiança que meus pacientes depositam em mim! Escrever e compartilhar gratuitamente é uma forma de agradecer à vida tudo o que aprendi e de retribuir à sociedade o que ela me proporcionou. Conheça os artigos do meu blog . São mais de 18 anos de experiência em Psicologia , com tantos atendimentos individuais, de casal e de grupos, que perdi as contas de quantas pessoas já ajudei! No entanto, a plataforma Zenklub , que adotei como minha principal ferramenta de trabalho desde 2020 , me permitiu registrar mais de 11 mil atendimentos ! É um marco que demonstra a eficácia e a praticidade da terapia online para a saúde mental. Como eu posso ajudar Agradeço por ter chegado até aqui! Se você sente que precisa de um espaço seguro para explorar seus sentimentos e pensamentos, te convido a agendar uma sessão online comigo . Posso ajudar adultos e adolescentes  tanto com terapia online individual, como terapia de casal , pois também tenho experiência com atendimento de casais . Brasileiros que moram fora do país podem enfrentar questões relativas à imigração ou precisar de ajuda psicológica de uma especialista em atender brasileiros no exterior . Com empatia e acolhimento , trabalharemos juntos para que você alcance seus objetivos. Acesse meu site ou meu consultório virtual na plataforma Zenklub para agendar ou entre em contato pelo Whats App ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com