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Uma ruptura na identidade, abrindo estados de personalidade distintos , com lacunas de memória e sofrimento ou prejuízo significativo na vida. Anteriormente denominado de “ múltiplas personalidades ” , este é o TDI. Saiba mais: Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), são classificados os seguintes tipos de transtornos dissociativos : Transtorno de Despersonalização/Desrealização , Amnésia Dissociativa , Outro Transtorno Dissociativo Especificado e o Transtorno Dissociativo de Identidade , que é o tema deste artigo. Então para saber o que é e como tratar o TDI, é necessário entender alguns pontos antes: O que é uma dissociação? - Intrusões espontâneas na consciência e no comportamento, acompanhadas por perdas na continuidade da experiência subjetiva . - Incapacidade de acessar informações e de controlar funções mentais que normalmente são de fácil acesso ou controle. A pessoa sente como se algo repentinamente assumisse o comando da mente ou do corpo . Funções mentais básicas como memória, atenção ou pensamento parecem estar fora do trilho . Os esforços para voltar o estado original são infrutíferos, não havendo maneira de ter domínio intencional sobre o fenômeno, sendo necessário aguardar que o estado original se restaure. Estas sensações são acompanhadas de muita angústia , bem como do medo ficar no estado dissociado para sempre . Por que uma dissociação acontece? A perspectiva mais difundida é que a dissociação retrate uma resolução psíquica defensiva a vivências demasiadamente aversivas. É uma espécie de providência inconsciente para evitar que experiências traumáticas ou intoleráveis retornem à mente. Com o passar do tempo a dissociação pode ficar crônica, compor identidades separadas da personalidade principal e acarretar no Transtorno Dissociativo de Identidade. Diagnóstico do Transtorno Dissociativo de Identidade TDI Ruptura da identidade caracterizada pela presença de dois ou mais estados de personalidade distintos ou uma experiência de possessão . Lacunas recorrentes na recordação de eventos cotidianos, informações pessoais importantes ou eventos traumáticos. Os sintomas causam sofrimento significativo e prejuízo em áreas importantes da vida. A perturbação não é parte de uma prática religiosa . Não são efeitos fisiológicos de substância ou de outra condição médica. É importante diferenciar ou identificar comorbidade com Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT , Transtorno da Personalidade Borderline , Transtornos Psicótico s, Transtorno Depressivo Maior , Transtorno induzido por substância/medicamento, Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais TSNF e Transtorno Factício . Características do Transtorno Dissociativo de Identidade TDI -A manifestação desses estados de personalidade variam em função do nível de estresse , de conflitos e dinâmicas internas; -Atitudes, opiniões e preferências podem mudar repetidas vezes ; -Experiências de maus tratos , abusos, experiências devastadoras ou opressão no passado são comuns; -Podem sentir preconceito ou desconfiança por parte das pessoas que duvidam da validade do transtorno, visto que é comumente usado na mídia de forma caricata ou, no sistema judiciário para tentar poupar criminosos. Se trata de uma condição mais rara , por isso muita gente não conhece este transtorno. Inclusive, pela raridade, há pessoas que sofrem de TDI e nem sabem que é um transtorno mental e que podem se beneficiar de um tratamento. Esta reportagem no Fantástico mostrou relatos de pessoas com múltiplas personalidades e tornou o transtorno um pouco mais conhecido . Tratamento psicológico para o Transtorno Dissociativo de Identidade TDI Explorar e compreender as diferentes identidades que emergem; Levantar os gatilhos que levam aos episódios dissociativos; Aprimorar a identificação das emoções primárias ; Aperfeiçoar a maneira de lidar com emoções intensas ; Desvendar conflitos inconscientes ; Abordar as memórias reprimidas ; Explorar a possibilidade da integração das identidades ; Tratar as marcas do estigma social . Na ausência de psicose , é possível abordar gradativamente as experiências traumáticas vividas e os pontos mais dolorosos de ter TDI. Na presença de sintomas psicóticos, é necessário que o profissional seja experiente o suficiente para saber como realizar o tratamento e não levar a um surto psicótico ou piora do quadro. Como eu posso ajudar Posso ajudar com terapia individual online em um espaço seguro para que você possa explicar sobre as experiências dissociativas e as suas identidades . Percebo muitas contribuições da Psicanálise , da Terapia do Esquema e da Terapia Cognitivo-Comportamentel TCC na compreensão e no tratamento dos transtornos dissociativos. A Psicanálise se concentra em desvendar melhor os aspectos inconscientes presentes em seu sofrimento. A Terapia do Esquema entende que as pessoas criam estruturas mentais , chamadas de “esquemas” como saídas possíveis para lidar com as experiências mais primevas da vida, especialmente as traumáticas . E a TCC trata mais dos problemas atuais através da mudança nas distorções cognitivas . Se alguém que você conhece apresenta o Transtorno Dissociativo de Identidade TDI uma das melhores maneiras de ajudar é com o incentivo à terapia, pois a pessoa que está sofrendo pode não tomar esta iniciativa sozinha. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub. Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Também conhecido por Síndrome de Munchausen , o Transtorno Factício ocorre em uma pessoa que apresenta uma deficiência, lesão ou doença falsa , com comportamentos de forjar, exagerar, simular ou induzir. Conheça o diagnóstico deste transtorno e como tratar. Diagnóstico do Transtorno Factício Autoimposto A) Falsificação de sinais ou sintomas físicos ou psicológicos , ou indução de lesão ou doença, associada a fraude identificada; B) A pessoa se apresenta aos outros como doente, incapacitada ou lesionada . C) O comportamento fraudulento é evidente mesmo na ausência de recompensas externas óbvias. D) Não é sinal de outro transtorno mental, como Transtorno Delirante ou outra condição psicótica . Diagnóstico do Transtorno Factício Imposto a Outro A) Falsificação de sinais ou sintomas físicos ou psicológicos , ou indução de lesão ou doença em outra pessoa, associada a fraude identificada; B) Apresenta outra pessoa (vítima) a terceiros como doente, incapacitada ou lesionada . C) O comportamento fraudulento é evidente mesmo na ausência de recompensas externas óbvias. D) Não é sinal de outro transtorno mental, como Transtorno Delirante ou outra condição psicótica. Também conhecida como Síndrome de Munchausen por Procuração , o Transtorno Factício Imposto a Outro ocorre com mais frequência em pais em relação a filhos. Nesta reportagem da BBC , você poderá conhecer uma história real de uma criança que teve uma doença fabricada pela mãe. O Transtorno Factício Imposto a Outro é considerado uma forma de abuso e é crime . Características do Transtorno Factício Falsificação de doenças, tanto físicas como psicológicas em si mesmo ou em outra pessoa; Ações feitas às escondidas para causar ou simular uma doença ou lesão; Os métodos podem ser: exagero, fabricação, simulação e indução ; O comportamento fraudulento não visa recompensa ou benefício óbvios ; Costuma apresentar-se socialmente como doente, traumatizado ou deficiente; Geralmente é motivado por um desejo de assumir o papel de doente ou atribuir a outra pessoa esse papel; Pode ocorrer pelo desejo de receber atenção, causar comoção ou sentir satisfação em confundir as pessoas e os profissionais de saúde; Há perigo significativo para si ou para a vítima. Diferenciar o Transtorno Factício de outras condições: Transtorno de Sintomas Somáticos : embora no Transtorno de Sintomas Somáticos pode haver busca excessiva por atenção ou tratamentos em função de preocupações com a saúde, não há evidências de que a pessoa esteja dando informações falsas ou forjando doenças, como no Transtorno Factício. Transtorno de Sintomas Neurológicos Funcionais : neste transtorno há sintomas neurológicos não explicáveis por exames e avaliação médica, ocorrendo sem o desejo consciente da pessoa, enquanto que no Transtorno Factício há intenção de fraudar. Transtorno da Personalidade Borderline : a automutilação que pode ocorrer neste transtorno da personalidade não tem a intencionalidade de falsificar uma doença como no Transtorno Factício. Simulação: a simulação é diferente do Transtorno Factício porque há interesse em ganho pessoal, como licença no trabalho, benefício do governo, indenização, redução de pena, conseguir um medicamento, evasão de responsabilidades, etc. No Transtorno Factício não há recompensa óbvia. A descrição do diagnóstico do Transtorno Factício neste artigo foi baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) . O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e norteador do trabalho de psiquiatras e psicólogos de todo o Brasil. Como eu posso ajudar O Transtorno Factício Autoimposto é uma condição que molda a maneira como a pessoa vê a si mesma. Alguns com este transtorno não receberam suficiente afeto na infância e assumem um papel de doente para compensarem esta falta. Outros querem ser cuidados por alguém, mesmo sem um histórico traumático. Pode ocorrer da pessoa não ter formado uma identidade sadia e se apegou à identidade de incapaz ou doente . Sejam estes ou outros motivos, o único tratamento eficaz para este transtorno é a psicoterapia e posso ajudar através da terapia online . Precisaremos compreender os padrões de pensamento que sustentam as doenças ou deficiências autoimpostas, bem como as consequências sociais delas. Vamos desenvolver um olhar questionador e reflexivo em relação à tendência de permanecer em um papel de sofredor, examinando o histórico de vida e considerando a construção de uma identidade baseada em potencialidades. Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno Factício , seja um par amoroso ou um familiar e você quer aprender melhor como lidar, a terapia também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você apresenta explosões de raiva incontroláveis e desproporcionais, pode ser a hora de considerar um tratamento psicológico. A terapia é um passo fundamental para quebrar um padrão que prejudica não apenas você, mas também aqueles com quem você convive. Diagnóstico do Transtorno Explosivo Intermitente em adultos Explosões comportamentais recorrentes, representando falha em controlar impulsos agressivos verbais ou físicos; A agressividade é desproporcional em relação à provocação ou ao estressor psicossocial; As explosões de agressividade não são premeditadas e não têm uma finalidade. Ou seja, são atos impulsivos e inesperados; As explosões causam sofrimento, prejuízo profissional, interpessoal, financeiro ou legal; As explosões de raiva não são decorrentes de outro transtorno mental ou uso de substâncias; A idade deve ser superior a 6 anos. Os 6 critérios acima são necessários para o diagnóstico, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Como é a explosão de raiva em adultos? Geralmente o ato explosivo no Transtorno Explosivo Intermitente em adultos tem início rápido e dura menos de 30 minutos . É um acesso de raiva desproporcional à situação e com características de descontrole emocional. A reação explosiva é agressiva e pode envolver discussões, gritos , xingamentos, ameaças, violência física, destruição de objetos ou propriedades. Como é a terapia para o Transtorno Explosivo Intermitente em adultos? Perceber os prejuízos que os episódios explosivos causam a si e aos outros; Identificar os gatilhos que conduzem às explosões; Melhorar a compreensão das raízes da raiva ; Aprender a reagir a situações desafiadoras de forma ponderada ; Administrar melhor a frustração e a sensação de injustiça ; Aprimorar habilidades de comunicação para expressar a raiva de maneira mais adequada. É muito importante que o psicoterapeuta também seja capacitado para realizar a avaliação psicodiagnóstica para diferenciar de outras condições de saúde mental que apresente sinais semelhantes , como: TDAH , Transtorno de Oposição Desafiante TOD , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtorno da Personalidade Borderline , Transtorno da Personalidade Antissocial , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor , Autismo , Transtorno de Adaptação , intoxicação ou abstinência de substâncias psicoativas. Como eu posso ajudar A Psicanálise, a Terapia Cognitivo Comportamental e a Terapia do Esquema trazem bons resultados no tratamento psicológico do Transtorno Explosivo Intermitente em adultos. Durante a terapia online , eu exploro os gatilhos, a identificação das emoções , a forma de pensar e o histórico de vida, clareando as reais causas da dificuldade no autocontrole da raiva . A terapia favorece que você construa uma conduta mais estável e relações interpessoais mais satisfatórias. Além disso, as explosões de raiva podem ter várias consequências indesejadas e prejuízos de diversas naturezas, levando a outros quadros psicológicos , como depressão , ansiedade , pânico , estresse, burnout , uso de substâncias, dentre outros, que precisam também de tratamento psicológico. Se você convive com alguém com Transtorno Explosivo Intermitente (TEI) e quer saber como lidar, o tratamento psicológico também é indicado para você! E em caso de relacionamento amoroso onde um ou os dois apresentam acessos de raiva frequentes, pode ser de grande ajuda uma terapia de casal . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub. Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões online pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Lembrando que também é possível realizar terapia de casal online para tratar as causas e consequências do comportamento explosivo dentro do relacionamento . Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma fase atípica de euforia , otimismo, agitação, podendo ter delírios de grandeza , comportamentos de risco e irritabilidade. O Transtorno Bipolar Tipo 1 pode ser atenuado com ajuda psicológica. Diagnóstico do Transtorno Bipolar Tipo 1 É necessário preencher os critérios para pelo menos um Episódio Maníaco , conforme abaixo. E pode ou não ter ocorrido um Episódio Depressivo Maior durante a vida. A) Um período distinto de humor anormal e persistentemente elevado, expansivo ou irritável e aumento anormal e duradouro da atividade dirigida a objetivos ou da energia, com duração mínima de 1 semana e presente na maior parte do dia, quase todos os dias. B) Durante o período de mania, 3 ou mais dos seguintes sintomas estão presentes, mostrando uma mudança notável do comportamento habitual: Autoestima inflada ou grandiosidade ; Redução da necessidade de sono; Mais falante que o habitual; Fuga de ideias ou pensamento acelerado ; Distrai-se facilmente; Agitação psicomotora ou aumento da atividade; Excesso de atividades potencialmente danosas. C) A perturbação é grave a ponto de causar prejuízo acentuado no funcionamento social, profissional, necessitar de hospitalização ou apresentar características psicóticas. D) Não são sintomas do uso de substâncias, outra condição médica ou Transtorno Esquizoafetivo, Esquizofrenia, Transtorno Esquizofreniforme, Transtorno Delirante ou outro transtorno psicótico . O Transtorno Bipolar Tipo 1 tem alta comorbidade com Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Pânico , Fobia Específica , Fobia Social , TDAH , TOD , Transtorno Explosivo Intermitente , Transtorno da Personalidade Borderline e transtorno por uso de substâncias. Características do Transtorno Bipolar Tipo I Euforia acentuada , alegria excessiva e sensação de grandiosidade, notadamente não típicas do comportamento habitual; Entusiasmo ilimitado para interações interpessoais, sexuais ou profissionais; O humor predominante pode ser irritável quando há frustração; Mudanças rápidas de humor podem ocorrer; Envolvimento em várias atividades novas ao mesmo tempo ; Delírios de grandeza; Autoestima inflada e autoconfiança acentuada ; Necessidade de sono reduzida, sem perda da energia; Fala acelerada , expansiva e invasiva com teatralidade, piadas e monólogo; Quando o humor é irritável, a fala pode ser reclamatória e hostil ; Velocidade do pensamento, com fuga de ideias e mudanças rápidas de tópicos; Muita distratibilidade, com incapacidade para filtrar estímulos; Desinibição sexual ; Aumento da sociabilidade, podendo ser incômodo ou dominador; Inquietação, como andar de um lado para o outro ou com conversas múltiplas; Otimismo excessivo que pode levar à imprudência e consequências graves; Pode ter compulsão por gastar ; Não há percepção dos excessos no humor e nas atividades; Pode haver comportamento antissocial, violento, autodestrutivo ou suicida; Juízo crítico prejudicado , podendo ter com conflitos com a lei. Como eu posso ajudar A fase maníaca pode ser perturbadora e deixar um rastro de consequências negativas . Posso auxiliar tanto na fase da mania, quanto no momento posterior, através da terapia online . Um objetivo importante da terapia para o Transtorno Bipolar Tipo I é a prevenção de outros episódios maníacos. Durante a psicoterapia, utilizarei várias abordagens, mas principalmente a Psicanálise, a Terapia do Esquema e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC. Usarei a Psicanálise durante o tratamento porque ela traz muitas contribuições na compreensão de questões de ordem emocional que não estão tão evidentes, ou seja, que são mais profundas e inconscientes . Também considero benéfica a Terapia do Esquema porque ela entende que as pessoas criam estruturas mentais , chamadas de “esquemas” como saídas possíveis para lidar com as experiências mais primevas da vida, especialmente as estressantes e traumáticas . E a TCC trata mais dos problemas atuais através da mudança nas distorções cognitivas . Como eu posso ajudar quem convive com um bipolar tipo 1 Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno Bipolar Tipo I , seja um par amoroso, um familiar ou amigo e você quer aprender melhor como lidar, a terapia pode ajudar e também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal . Mesmo que já não conviva mais com a pessoa bipolar, mas perceba que ficou com sequelas emocionais , a terapia pode ajudar a curar as feridas e a encontrar formas de evitar relacionamentos difíceis. A ABRATA - Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos tem um artigo em seu site intitulado "Descobri que meu companheiro(a) é bipolar, e agora?" que pode ser útil para você! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar as sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no celular. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O que é Psicologia Financeira? A Psicologia Financeira analisa a relação entre a mente humana e o dinheiro , mostrando que decisões financeiras são influenciadas por fatores emocionais, cognitivos e comportamentais . Isso explica porque pessoas usam o dinheiro de forma impulsiva, têm dificuldade em poupar e adoecem emocionalmente por motivos de dinheiro. Saiba como funciona a Psicologia Financeira e como ela pode te ajudar! O que o livro "A Psicologia Financeira" ensina? O livro "A Psicologia Financeira", de Morgan Housel , traz ensinamentos atemporais sobre fortuna , ganância e felicidade, desmistificando a ideia de que a riqueza é sinônimo de sucesso financeiro. O livro demonstra como emoções como medo , esperança,  ganância e arrependimento podem distorcer o julgamento e levar a escolhas financeiras irracionais. Ele também explora como nossas crenças sobre dinheiro, formadas por experiências passadas e influências sociais, moldam nossos hábitos financeiros. A Psicologia Financeira incentiva o autoconhecimento para que possamos identificar nossos próprios padrões de comportamento e trabalhar para mudar aqueles que nos prejudicam financeiramente. Por exemplo : se uma pessoa possui forte Viés da Autoconveniência , tenderá a atribuir a si os sucessos financeiros e a fatores externos, as perdas. Sendo que o contrário pode estar acontecendo e seria necessário trabalhar internamente a correção desse viés cognitivo. 3 Conceitos da Psicologia Financeira: Aversão à perda:  A tendência de sentir mais dor com uma perda do que prazer com um ganho de mesmo valor. Viés de confirmação :  A tendência de buscar informações que confirmem nossas crenças preexistentes. Heurística da disponibilidade:  A tendência de julgar a probabilidade de um evento com base na facilidade com que exemplos vêm à mente. 3 riscos de não usar a Psicologia Financeira Dívidas crescentes:  A impulsividade e a dificuldade em resistir a tentações podem gerar dívidas arriscadas. Perda de oportunidades:  O medo de perder dinheiro ou a busca por ganhos rápidos podem levar a decisões precipitadas e a perda de oportunidades de investimento. Dificuldade em alcançar objetivos:  Sem um planejamento financeiro sólido, baseado no autoconhecimento, é difícil alcançar metas como comprar a casa própria ou garantir uma aposentadoria tranquila. Como as finanças afetam a Saúde Mental O mau uso do dinheiro, as dívidas ou o medo constante de perder podem ter consequências significativas para a Saúde Mental, como: Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) :  Preocupação excessiva e constante com finanças, dívidas e futuro financeiro. Transtorno do Pânico :  Ataques de pânico desencadeados por situações financeiras estressantes ou a antecipação de eventos financeiros negativos. Depressão :  Sentimentos de tristeza, desesperança e desvalorização relacionados a problemas financeiros, como dívidas ou perda de emprego. Transtorno Bipolar :  Flutuações extremas de humor, com episódios de mania (gastos excessivos) e depressão (sentimentos de culpa e desesperança). Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) :  Pensamentos obsessivos sobre dinheiro, como a necessidade de contar dinheiro ou verificar contas repetidamente, e comportamentos compulsivos, como organizar recibos de forma ritualística. Insônia : Sono prejudicado por pensamentos relacionados a contas a pagar, salário, problemas com crédito, empréstimos e demais preocupações financeiras. Transtorno do Jogo : Vício em jogos de azar, que pode levar a dívidas e problemas financeiros. Ansiedade de Desempenho : A pressão por resultados financeiros excepcionais ou o medo da falha em investimentos, pode desencadear sintomas de ansiedade. Por que a Psicologia Financeira é importante? A Psicologia Financeira é importante porque podemos tomar decisões mais conscientes, quebrar padrões de comportamento, aumentar a satisfação financeira e alcançar mais equilíbrio emocional. Tomar decisões mais conscientes:  Ao identificar nossos vieses cognitivos e emoções, podemos tomar decisões mais racionais e alinhadas com nossos propósitos a longo prazo. Quebrar padrões de comportamento:  Reconhecer e modificar crenças limitantes sobre dinheiro nos permite avançar para hábitos financeiros mais prósperos. Aumentar a satisfação financeira:  Ao entender a relação entre dinheiro e felicidade, podemos estruturar uma vida financeira mais significativa. Alcançar equilíbrio emocional : Quando temos metas possíveis e dinheiro suficiente para nosso plano de vida, podemos nos sentir mais calmos e equilibrados psicologicamente. Como aplicar a Psicologia Financeira no dia a dia Conecte-se com seus valores:  Entender seus valores pode ajudar a tomar decisões financeiras mais alinhadas com seus objetivos de vida. Celebre pequenas vitórias:  Reconhecer e celebrar suas conquistas financeiras, por menores que sejam, pode te motivar a continuar no caminho certo. Busque autoconhecimento:  Quanto mais você aprender sobre seu funcionamento psicológico, mais preparado você estará para tomar decisões financeiras inteligentes. Como eu posso ajudar A Psicologia Financeira nos mostra que o dinheiro é muito mais do que números . É um reflexo de nossas emoções, crenças e valores . Posso te ajudar através da terapia online para, juntos, entendermos sua relação psicológica com o dinheiro. Como o livro indica, o autoconhecimento é o caminho para alcançar uma vida financeira satisfatória. Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Também tenho um olhar para as questões neuropsicológicas , pois a neurociência tem muito a contribuir nas reações cerebrais frente ao dinheiro. A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O que é a Ansiedade de Desempenho? Estar constantemente preocupado  com a possibilidade de falhar , envolver-se em muita autocrítica , analisar excessivamente cada ação, temer a avaliação negativa , evitar situações de exposição, sentir-se paralisado diante de desafios e acreditar que seu valor depende unicamente do sucesso: este é um perfil representativo de uma pessoa que vivencia Ansiedade de Desempenho . Pessoas que sofrem de Ansiedade de Desempenho podem se sentir sozinhas e frustradas , pois essa condição, apesar de comum, nem sempre é abertamente discutida. Frequentemente, não reconhecem a intensidade de sua ansiedade como algo que demanda atenção psicológica. Em vez disso, podem internalizar a pressão por resultados e se culparem pelas dificuldades, acreditando que são insuficientes . O constante medo de não atingir as expectativas torna desafiador para pessoas com Ansiedade de Desempenho desfrutarem de suas conquistas e buscarem novos desafios. Por serem excessivamente autocríticas, podem apresentar dificuldades em manter uma autoimagem positiva e em acreditar em seu potencial . E a preocupação constante com o julgamento alheio pode impactar negativamente a construção de relacionamentos e a participação em atividades sociais. 8 características da Ansiedade de Desempenho: 1- Sente ansiedade excessiva antes de situações avaliativas; 2- Tem pensamentos negativos recorrentes sobre a possibilidade de falhar ; 3- Experimenta sintomas físicos como taquicardia, sudorese ou tremores em momentos de pressão; 4- Evita ou se retrai de situações onde será avaliado; 5- Busca excessivamente por aprovação externa ; 6- Tem dificuldade em lidar com críticas ou feedbacks negativos; 7- Define padrões de exigência pessoal irrealistas e inatingíveis; 8- Procrastina tarefas importantes por medo de não executá-las perfeitamente . Embora não seja classificada como um transtorno específico no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), se assemelha ao Transtorno de Ansiedade Social do tipo "somente desempenho". A Ansiedade de Desempenho pode ser compreendida como um padrão de ansiedade significativa relacionada a situações em que a pessoa se sente avaliada ou pressionada a ter um bom desempenho, não exclusivamente em situações sociais. Como saber se tenho Ansiedade de Desempenho? É fundamental observar se a intensidade , a frequência e a persistência da ansiedade em situações de performance excedem os níveis considerados normais e causam sofrimento significativo. Os sintomas devem se manifestar em diversos contextos da vida, como no trabalho, nos estudos, em apresentações, em atividades esportivas ou em interações sociais onde há uma percepção de avaliação . A Ansiedade de Desempenho acarreta prejuízos no funcionamento emocional, social, sexual, acadêmico e profissional da pessoa. É importante diferenciar a Ansiedade de Desempenho de outros quadros como Transtorno de Ansiedade Social , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Autismo , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Personalidade Dependente , Transtorno da Personalidade Paranoide , Fobia Específica ou mesmo traços de perfeccionismo saudáveis. A Ansiedade de Desempenho é mais focada em situações específicas onde o resultado ou a performance são centrais , como em provas , falar em público, flertar, entrevistas de emprego, apresentações artísticas, metas financeiras , jogos, cumprimento de prazos, apresentação de trabalhos, memorizações, competições esportivas, metas de saúde, organização, aprendizado de alguma habilidade, impressionar socialmente, alcançar poder, status, fama ou se destacar no desempenho sexual . Consequências da Ansiedade de Desempenho Evitar oportunidades de crescimento profissional, desistir de projetos desafiadores, isolamento social por medo de ser julgado, autocrítica severa e constante, além de sintomas físicos relacionados ao estresse , são algumas das possíveis consequências. A vivência de Ansiedade de Desempenho pode aumentar a vulnerabilidade para o desenvolvimento de outros problemas como Transtorno de Ansiedade , Transtorno do Pânico , Depressão ,   TOC , transtornos sexuais e dificuldades de autoestima . Reconhecer e buscar ajuda profissional é fundamental para lidar com a Ansiedade de Desempenho e promover uma vida mais leve e realizada. O início da Ansiedade de Desempenho A Ansiedade de Desempenho pode ter seu início em diferentes fases da vida, muitas vezes desencadeada por experiências passadas de avaliação negativa , pressões familiares ou sociais por sucesso ou mesmo pela internalização de padrões perfeccionistas . Não há uma causa única definida, podendo envolver fatores individuais de personalidade, experiências de vida e influências do ambiente. Como eu posso ajudar A psicoterapia individual  propicia um espaço de escuta para que a Ansiedade de Desempenho possa ser amenizada e eles possam expressar  toda a sua aversão ao fracasso, enquanto recebem ajuda para identificar as causas dela e aprenderem maneiras novas  mais apropriadas para reagir e se portar frente à situações avaliativas. Desenvolver comportamentos menos evitativos, aceitar melhor a imperfeição, respeitar o próprio ritmo, reconhecer suas qualidades , são alguns dos objetivos a serem alcançados no tratamento psicológico. Ao ter mais relaxamento em situações relacionadas à performance , naturalmente o mundo parecerá menos crítico e julgador. Se você se identificou com este artigo e precisa de ajuda  para lidar com os sintomas da Ansiedade de Desempenho, eu posso te ajudar com terapia online . Ou, se você apresenta outra questão psicológica angustiante , não precisa seguir sozinho na tentativa de se entender e manejar as emoções. Estou aqui para te auxiliar também! Me conheça mais, clicando aqui ! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Uma preocupação excessiva com a aparência e sofrimento na percepção de defeitos que são leves ou imperceptíveis para os outros. Estas são características do Transtorno Dismórfico Corporal. Conheça sobre o tratamento psicológico e os critérios diagnósticos! Diagnóstico do Transtorno Dismórfico Corporal Preocupação com um ou mais defeitos ou falhas na aparência física que não são observáveis ou que parecem muito leves para os outros; Executa ações repetidas ou atos mentais em resposta às preocupações com a aparência ; A preocupação causa sofrimento ou prejuízo em áreas importantes da vida; A preocupação não é com o peso ou gordura corporal de uma pessoa com transtorno alimentar. Grau de insight -Com insight bom ou razoável : quando o indivíduo reconhece que suas crenças sobre seu corpo são distorcidas; -Com insight pobre : quando a pessoa acredita que está provavelmente certa sobre suas crenças; -Com insight ausente ou crenças delirantes : quando o indivíduo está completamente convencido de que suas crenças são a verdade. É importante diferenciar de : Preocupações normais com a aparência e defeitos físicos claramente perceptíveis, Transtornos Alimentares ( Anorexia e Bulimia), TOC , Transtorno de Ansiedade de Doença , Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Ansiedade Social e Transtornos Psicóticos . O que é Dismorfia Muscular? A Dismorfia Muscular é um tipo de Transtorno Dismórfico Corporal e ocorre quando a pessoa se preocupa que seu corpo é muito pequeno ou insuficientemente musculoso . Geralmente faz dieta e exercícios de musculação excessivamente, às vezes até causando danos ao corpo . Alguns usam substâncias perigosas para deixar o corpo ainda mais musculoso. O que é Transtorno Dismórfico Corporal por Procuração? É um tipo de Transtorno Dismórfico Corporal que ocorre quando a pessoa se preocupa com os defeitos percebidos na aparência de outra pessoa . Exemplos: -uma mãe supõe que a filha tem uma saliência desproporcional na barriga e emprega esforços excessivos para que isso seja corrigido ou disfarçado; -um namorado que considera a namorada muito magra, exagera no apontamento do problema e na cobrança para que ela corrija o defeito com musculação ou evitando roupas que evidenciem a magreza. A descrição do diagnóstico do Transtorno Dismórfico Corporal é baseada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . Características do Transtorno Dismórfico Corporal Acredita parecer feia , sem atrativos, anormal ou deformada; Concentra-se demais em pequenos detalhes do seu visual, em vez de ver o conjunto; Valoriza excessivamente ser fisicamente atraente ; Pode existir o delírio de referência , ou seja, acreditar que outras pessoas também prestam especial atenção na sua aparência; Há tendência a um maior nível de ansiedade, ansiedade social , esquiva social, humor deprimido, baixa autoestima , introversão e perfeccionismo . O foco pode ser na pele (acne, marcas, rugas, palidez, etc.), pelos, cabelo (escasso, volumoso, etc.), nariz (tamanho ou formato), mamas, glúteos , bíceps, dentes, pernas, queixo, genitais , barriga e diversas outras partes do corpo; As preocupações são intrusivas e incontroláveis, chegando a durar horas; Os comportamentos são também incontroláveis , como comparar a parte do corpo incômoda com a de outras pessoas, olhar diretamente para a parte do corpo indesejada ou o reflexo dela no espelho , se observar muito em fotos, etc; A pessoa pode passar a desenvolver “ rituais ”, tiques ou comportamentos repetitivos para arrumar excessivamente a parte a ser disfarçada. Exemplos: garantir que a camiseta não esteja marcando a barriga , ajeitar o cabelo para não aparecer uma falha e cobrir com maquiagem uma mancha no rosto; Pode buscar procedimentos estéticos para mudar a forma do corpo ou o tom da pele; Pode não se sentir satisfeita com o resultado do procedimento estético e ser violenta ou processar o profissional. Nesta reportagem (em áudio) da BBC é possível conhecer histórias reais de pessoas com dismorfia corporal. Terapia para o Transtorno Dismórfico Corporal Atenuar a obsessão com a aparência; Diminuir o julgamento e a autocrítica excessivos; Construir uma autoimagem mais realista e saudável; Reduzir os impulsos que levam aos rituais ; Aumentar habilidades emocionais para lidar com comparações e críticas; Frear o perfeccionismo ; Revisar as crenças disfuncionais sobre atratividade ; Desenvolver uma autoestima consistente e menos dependente da aparência física; Substituir pensamentos ruminantes sobre defeitos por pensamentos benévolos; Ampliar o foco para novos interesses . A terapia pode ajudar a encontrar uma forma mais abrangente de autopercepção, sem tanto julgamento da aparência física. Será possível explorar a cultura , os modismos, o histórico familiar , a formação da identidade, conflitos inconscientes , a autoestima, o medo de rejeição e vários outros aspectos que circundam o transtorno. O Transtorno Dismórfico Corporal nasce de distorções cognitivas , que levam a uma percepção muito negativa da imagem pessoal . Um dos focos da terapia é diminuir a frequência dos comportamentos impulsivos e pensamentos incontroláveis. Como eu posso ajudar Posso ajudar com terapia individual online em um espaço seguro para que você possa explicar como se sente, sem ser julgado. A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento do Transtorno Dismórfico Corporal. A Psicanálise se concentra em desvendar os aspectos inconscientes do seu sofrimento e as origens dos sintomas. E a TCC ajuda nos problemas atuais, através de mudanças na forma de pensar e agir. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Como é a terapia online para depressão? A terapia online para depressão ocorre através de sessões psicológicas por chamadas de vídeo seguras e privativas. Durante as sessões online, você conversará com a psicóloga sobre seus sintomas de depressão, fatores desencadeantes, e como eles impactam sua vida. A psicóloga utilizará diversas abordagens terapêuticas , como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou a Psicanálise, para te ajudar a localizar as causas da depressão e modificar padrões de pensamento e comportamento. Tudo isso com a conveniência e o conforto de fazer terapia de onde você estiver, usando um celular ou computador com acesso à internet. Por que optar pela terapia online para depressão? Em um mundo cada vez mais conectado, a terapia online para tratar a depressão se apresenta como uma solução acessível e eficaz para cuidar da sua saúde mental. Você pode se conectar com uma psicóloga experiente , moderna e qualificada no conforto da sua casa. A modalidade online oferece a flexibilidade que muitas vezes precisamos quando a energia e a motivação estão em baixa devido à depressão. Muitas pessoas com depressão podem se sentir mais à vontade para se abrir, se expressar e chorar em uma interação virtual do que em uma clínica presencial. Outra vantagem da terapia online para tratar a depressão é a facilidade para receber ajudar mesmo em momentos de maior dificuldade para se arrumar e sair de casa . Além da grande facilidade em agendar uma sessão extra em um momento de desânimo profundo. Para quem mora em cidades pequenas , poder conversar com uma psicóloga que não pertence ao seu meio social se torna muito mais tranquilo e é um motivo a menos para se sentir retraído em falar da sua vida. E quem mora em cidades grandes se beneficia da terapia online, justamente por não precisar se preocupar com deslocamentos ou horários rígidos, economizando tempo e energia. Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar em português é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros que moram no exterior . O conforto emocional de falar na língua materna alivia o peso da tristeza, além de que poder usar gírias e expressões que exprimem com riqueza as emoções traz uma maior sensação de estar sendo compreendido. O papel da terapia online no controle da depressão A terapia online para tratar a depressão oferece um espaço prático, seguro e acolhedor para você: Explorar sua história de vida: A depressão pode estar ligada a vivências passadas ou traumas que precisam ser compreendidos e ressignificados. A terapia oferece o suporte necessário em direção a um autoconhecimento mais profundo. Descobrir seus principais desafios e perdas: Identificar as raízes da sua tristeza e falta de motivação é o primeiro passo para começar a transformá-las. Avaliar seus pensamentos negativos: Muitas vezes, a depressão nos faz ter uma visão distorcida da realidade. A terapia ajuda a trazer uma perspectiva mais equilibrada e realista. Aumentar a esperança e a capacidade de sentir prazer: Com o apoio terapêutico, é possível resgatar a alegria em atividades e construir um futuro com mais perspectiva. Gerenciar seus recursos internos e externos: Aprender a cuidar do seu corpo , sono , alimentação e buscar apoio social sadio pode reduzir os sintomas da depressão. Como se preparar para sua sessão de terapia online para depressão 1- Escolha um espaço só seu: Busque um local tranquilo e reservado onde você se sinta à vontade para falar abertamente, sem interrupções ou preocupações com a privacidade. Se houver outras pessoas em casa, usar fones de ouvido pode ajudar a criar esse espaço seguro e confidencial. 2- Prepare seu equipamento: Certifique-se de que seu computador ou celular esteja carregado e funcionando corretamente. Tenha um carregador por perto. Um suporte para o celular pode ser útil para mantê-lo posicionado de forma confortável. Fechar outras abas ou aplicativos e desativar notificações no seu dispositivo pode te ajudar a manter o foco na sessão. 3- Verifique sua conexão: Garanta que sua internet esteja funcionando bem e estável para evitar interrupções na chamada. Se possível, tenha um plano B, como os dados móveis do seu celular, caso o Wi-Fi falhe. 4- Tenha tudo o que precisa por perto: Deixe ao seu alcance itens que podem te fazer falta durante a sessão, como um copo d'água, um caderno e caneta para anotações importantes, e lenços de papel, se você sentir que pode precisar. 5- Reflita sobre o que quer abordar: Antes da sessão, reserve um momento para pensar sobre como a depressão se manifesta em você e outros motivos que queira tratar na terapia . Anotar alguns pontos pode te ajudar a aproveitar melhor o tempo da sessão. 6- Fale abertamente: Fique tranquilo, pois a psicóloga ajudará você a se sentir à vontade para falar. Exponha seus pensamentos e sentimentos de forma espontânea e verdadeira. Permita-se expressar suas emoções, mesmo as mais dolorosas e angustiantes. Combine com a psicóloga a frequência das sessões e compareça à terapia regularmente. 7- Disponha-se à mudança: Esteja aberto a novas perspectivas e à possibilidade de mudar padrões de pensamento ou comportamento. A depressão vai diminuindo conforme você vai expressando suas angústias e aplicando as orientações psicológicas em sua vida. 8- Aproveite os benefícios: Permita-se vivenciar um processo de autoconhecimento e crescimento. Com o apoio da terapia, você pode construir uma vida sem depressão e alcançar o bem-estar que busca, cuidando para não retornar a padrões antigos que não te servem mais. Psicóloga Ana Carolina Mainetti: terapia online para depressão Como agendar sua sessão de terapia online comigo É possível marcar a primeira sessão de terapia online  para depressão comigo de forma eletrônica no meu consultório virtual . Utilizo a plataforma de terapia online Zenklub  para atender meus pacientes em um local apropriado e seguro. Lá é possível verificar o  preço  da sessão e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Eles já aparecem para você convertidos para o  fuso horário  de onde está. É só clicar, preencher um rápido cadastro, pagar e pronto, sua sessão estará marcada! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Viés de Confirmação: Por que acreditamos tanto no que queremos acreditar? O viés de confirmação é uma tendência mental inconsciente de buscar, lembrar e interpretar informações de maneira a confirmar nossas crenças e opiniões preexistentes.  Essa distorção cognitiva , identificada pelo psicólogo Peter Cathcart Wason, é particularmente forte em temas com maior carga emocional ou crenças mais enraizadas.  Ao defender opiniões com fervor, mesmo diante de evidências contrárias, estamos sendo movidos por este fenômeno psicológico . Ele é o responsável pela dificuldade em mudar de ideia e acreditar no que queremos acreditar. Raiz mental do Viés de Confirmação O viés de confirmação é resultado de uma combinação de fatores psicológicos, sociais e cognitivos que nos levam a selecionar informações e fazer deduções de forma tendenciosa. As principais causas são: Conforto cognitivo:  Acreditar em algo que já consideramos verdadeiro nos proporciona uma sensação segura de estabilidade. Economia cognitiva:  É mais fácil absorver informações que confirmam nossas crenças do que processar informações novas que as contradizem. Limitações cognitivas:  Nossa capacidade de elaborar conteúdos é limitada, o que nos leva a buscar atalhos e simplificações. Excesso de autoconfiança:  A confiança de que já alcançamos as melhores opiniões traz mais satisfação pessoal do que considerar o contrário. Prioridade em evitar erros:  Admitir estar com uma convicção errada pode ser mais custoso do que mantê-la intacta. Falta de mente aberta:  Certas pessoas não questionam suas próprias ideias devido à inflexibilidade. Como lidar com o Viés de Confirmação? Apesar de ser uma manifestação natural do nosso cérebro, é possível aprender a lidar com o viés de confirmação. Algumas estratégias úteis incluem: Buscar informações de fontes diversas:  Ao se informar sobre um assunto, procure por referências que apresentem diferentes olhares. Questionar suas próprias crenças:  Não tenha medo de desafiar suas próprias ideias e se abrir para novas perspectivas. Considerar evidências contrárias:  Em vez de ignorar informações que contradizem suas opiniões, procure entender por que elas existem e quais são os argumentos que as sustentam. Cultivar a empatia:  Tente se colocar no lugar de outras pessoas e entender seus pontos de vista, mesmo que você não concorde com eles. SAIBA MAIS sobre VIÉS COGNITIVO: Conheça o Viés da Autoconveniência . Viés de Confirmação na Saúde Mental Algumas psicopatologias podem contribuir para maior presença de Viés de Confirmação e vice-versa, como por exemplo: Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG : Sempre que acontece algo que justifique que valeu a pena manter-se preocupado e alerta, o Viés de Confirmação se solidifica. E segue descartando que ter ficado ansioso demais, na maior parte das vezes, não teve benefícios. Fobia : Ao se deparar com consequências desastrosas a respeito do objeto ou situação geradores de fobia, a pessoa tende a se manter evitativa. Do mesmo modo, a mente pode excluir quando os resultados são neutros ou positivos. Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC : Sempre que rituais compulsivos geram segurança, a pessoa com TOC tende a se manter acreditando que vale a pena. Mesmo que na ausência deles poderia sentir o mesmo, resiste a mudar de opinião. Transtorno da Personalidade Paranoide : A cada vez que a pessoa paranoide confirma que suas suspeitas estavam certas acerca da maldade ou deslealdade alheia, fortifica a necessidade de se manter alerta e desconfiada. Transtorno de Ansiedade de Separação : quando ocorre um evento indesejado, confirma a crença de que sempre algo ruim pode ocorrer e por isso não deve se afastar da figura de apoio. Mas quando nada de negativo ocorre, a mente pode descartar que tudo fluiu bem quando separados. Anorexia Nervosa : Quando uma pessoa muito magra tem algum tipo de sucesso ou conquista, o Viés de Confirmação pode manter a pessoa com anorexia em um padrão alimentar restrito. Sendo que quando pessoas com peso mais alto alcançam as mesmas coisas, a informação é menos influente. Se você sente que o Viés de Confirmação está te afetando de forma significativa, seja na Saúde Mental, nos relacionamentos amorosos, " trauma bonding ", no trabalho ou na Psicologia Financeira , procure ajuda profissional. Um terapeuta pode te auxiliar a desenvolver habilidades de pensamento crítico e a construir uma vida mais plena e satisfatória. Como eu posso ajudar Através da psicoterapia, oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento , a fim de minimizar os efeitos danosos do Viés de Confirmação.  Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada indivíduo. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como : Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Economia de tempo Numa terapia em consultório físico, há que se deslocar pela cidade e dedicar tempo para enfrentar o trânsito , aguardar o transporte público ou procurar onde estacionar o carro. Em cidades muito pequenas, nem sempre há psicólogos e é necessário viajar para localidades vizinhas. Na terapia online economiza-se muito tempo por ser possível dispensar todos os deslocamentos . Além de ser mais seguro poder evitar toda a exposição aos riscos do trânsito. Conforto Fazer terapia online da sua casa ou de outro espaço conhecido pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente e se expressar de maneira mais natural . Ter a opção de estar com a roupa que se sentir mais confortável, descalço, tomando um chá, na companhia do pet, etc. promoverá um rebaixamento na tensão, o que irá colaborar para as emoções aflorarem . Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar na língua materna é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros que moram no exterior . O conforto emocional de poder usar gírias e expressões que exprimam com riqueza as emoções traz uma maior sensação de estar sendo compreendido . A terapia online é menos intimidadora do que a presencial. Se sentir mais à vontade para se abrir em uma interação virtual do que em um contato cara a cara é algo que vem aumentando entre os nativos digitais e muito comum em pessoas mais tímidas. Discrição Nem sempre nos sentimos confortáveis em contar a alguém que estamos fazendo terapia. Muitas pessoas deixam de fazer porque não gostariam de ter que dar satisfações a um familiar sobre aonde estão indo . Outras pessoas sentiriam vergonha de serem vistas em uma clínica psicológica. Uma das vantagens da terapia online é poder realizar um processo terapêutico de modo mais discreto . Inclusive, não é obrigatório que ocorra somente por videochamada, pois é possível fechar a câmera ou realizar as sessões por escrito, respeitando a necessidade de anonimato . Flexibilidade de horários Em consultórios presenciais pode haver horários restritos para atendimentos, como o clássico "horário comercial". Alguns psicólogos locam salas apenas por alguns períodos da semana e não ofertam muitos horários, dificultando que algumas pessoas consigam manter uma terapia. E geralmente não conseguem dar um suporte rápido em momentos de emergência ou crises emocionais. A terapia online costuma oferecer mais opções de horários disponíveis e em horários alternativos , como à noite e nos fins de semana, além de disponibilidade em momentos de emergência . Uma das vantagens da terapia online é poder agendar sessões em horários e dias da semana diferentes a cada encontro. O agendamento 24h por dia, através da agenda eletrônica , sem necessidade de combinar previamente com o psicólogo o dia e horário da próxima sessão é mais uma das vantagens relacionadas à flexibilidade. Isso permite frequentar sessões de terapia quando surge um intervalo no trabalho, por exemplo. Acesso e acessibilidade Cada vez mais as pessoas utilizam a tecnologia para resolver e simplificar coisas da vida. Portanto ter acesso a um psicólogo e manter uma terapia mesmo estando em áreas remotas, fora de centros urbanos, em viagens e no exterior é uma das maiores vantagens da terapia online. Estar doente, se recuperando de uma cirurgia, no puerpério ou possuir alguma dificuldade de locomoção poderiam ser empecilhos para manter uma rotina de terapia. Mas com a terapia online estas condições não são obstáculos, o que promove maior aderência e manutenção do tratamento de saúde mental. Medo de sair de casa pode ser parte de quadros psiquiátricos , como em alguns casos de Transtorno de Pânico , Fobia Específica , Fobia Social , Transtorno de Estresse Agudo , Depressão grave , TOC , Transtorno da Personalidade Esquizoide , Transtorno da Personalidade Paranoide , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno da Personalidade Dependente e Autismo . São pessoas que precisam muito de apoio psicológico para tratar suas questões, e com a terapia online conseguem ter ajuda sem precisar sair de casa. Custo-benefício A terapia realizada na modalidade online tem o valor da sessão mais em conta do que se fosse feita pessoalmente. O psicólogo online otimiza mais o seu tempo e tem menos despesas fixas do que teria no consultório presencial, podendo manter o valor dos honorários menor . Tratamentos realizados com profissionais mais qualificados e experientes tendem a trazer resultado em um tempo mais curto , então a terapia online com um bom psicólogo online tem melhor custo-benefício. Relacionamentos à distância Não é possível ter ajuda presencial de terapeuta de casal em relacionamento à distância. Uma das grandes vantagens da terapia de casal online é viabilizar que casais possam trabalhar as questões do relacionamento , mesmo estando em lugares diferentes. Terapeuta mais moderno Psicólogos presenciais podem manter um estilo de trabalho mais convencional que não vem se renovando na mesma velocidade do mundo . Na atualidade, processos terapêuticos presenciais estão se tornando muito lentos para a necessidade das pessoas de resolver suas questões de forma mais rápida. Uma das vantagens da terapia online é promover que os pacientes se beneficiem da ajuda de terapeutas mais modernos e inovadores . Se você se identificou com estas vantagens e deseja iniciar sua terapia online, pode agendar seu horário comigo, seja para terapia individual ou terapia de casal ! A psicoterapia online é aprovada pelo Conselho Federal de Psicologia . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Uma necessidade de guardar objetos , com dificuldade de desapegar , organizar ou conter impulsos de adquirir mais coisas, obstruindo os espaços da casa de modo insalubre são características de uma pessoa acumuladora. Conheça mais sobre o Transtorno de Acumulação e como a terapia pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno de Acumulação Dificuldade persistente de descartar ou de se desfazer de pertences, independentemente do seu valor real. Esta dificuldade se deve a uma necessidade de guardar os itens e ao sofrimento associado a descartá-los. A dificuldade de descartar os pertences resulta na acumulação de itens que congestionam e comprometem os espaços. Se as áreas de estar não estão obstruídas, é somente devido a intervenções de outras pessoas. A acumulação causa sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida do indivíduo. A acumulação não é devida a outra condição médica, como por exemplo lesão cerebral. A acumulação não ocorre por outros transtornos mentais, como Transtorno Obsessivo-Compulsivo , Autismo , Transtorno Depressivo Maior e outros. Especificadores Com aquisição excessiva: Se a dificuldade de descartar os pertences está acompanhada da aquisição excessiva de itens que não são necessários ou para os quais não existe espaço disponível. Inclui a " Acumulação de animais " com falha em proporcionar padrões mínimos de nutrição, saneamento, cuidados veterinários e espaço de circulação. (Saiba mais sobre acumulação de animais nesta reportagem .) Com insight bom ou razoável Quando a pessoa reconhece que as crenças e os comportamentos relacionados à acumulação são problemáticos. Com insight pobre Quando a pessoa reconhece que as crenças e os comportamentos relacionados à acumulação não são problemáticos, apesar das evidências em contrário. Com insight ausente / crenças delirantes Quando a pessoa está completamente convencida de que crenças e os comportamentos relacionados à acumulação não são problemáticos, apesar das evidências em contrário. O diagnóstico do Transtorno de Acumulação descrito acima, foi baseado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ). O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características do Transtorno de Acumulação Forte apego sentimental aos pertences; Sensação de ser responsável pelo destino dos objetos; Tendência à indecisão , perfeccionismo, procrastinação , esquiva e distratibilidade; Desconsidera a insalubridade ou periculosidade de onde vive; Pode ter histórico de eventos vitais estressantes ou traumáticos ; Maior predisposição para conflitos familiares, com vizinhos e autoridades. Terapia para o Transtorno de Acumulação Investigar as origens do comportamento acumulador; Expressar sobre o significado emocional dos itens acumulados; Reestruturar padrões de pensamento de apego; Identificar os prejuízos causados a si; Desenvolver a percepção de como a acumulação afeta os outros ; Aprimorar habilidades de tomada de decisão ; Desenvolver estratégias de organização ; Resistir ao impulso de acumular mais itens; Cultivar o autocuidado ; Explorar novos interesses . Como eu posso ajudar Através da terapia individual online posso ajudar no melhor gerenciamento de crenças e comportamentos associados à desordem e à dificuldade de desapego . Uma casa desorganizada pode estar indicando um interior emocional desorganizado. Portanto, iremos nos concentrar em desvendar melhor os aspectos inconscientes envolvidos no hábito de acumular. Em paralelo, trabalharemos nas reestruturações necessárias no pensar e agir . Se você conhece uma pessoa que apresenta o Transtorno de Acumulação , uma das melhores maneiras de ajudar é com o encorajamento a fazer terapia . É indicado tocar no assunto com muita empatia e respeito , pois é possível que a pessoa já tenha sido abordada, muitas vezes na vida, de forma impaciente por quem convive mais de perto. E os sentimentos de incompreensão e rejeição podem contribuir para a manutenção ou piora do transtorno. As prefeituras das cidades costumam ter programas voltados tanto ao cuidado de saúde com a pessoa acumuladora, quanto com o bem estar coletivo . Caso seja útil mostrar à pessoa acumuladora, aqui está um decreto da Prefeitura de São Paulo sobre o tema. Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A preocupação com doença, quando se torna um aspecto muito central da vida, causa o Transtorno de Ansiedade de Doença, anteriormente denominado de Hipocondria . Saiba mais sobre o diagnóstico, as características e como a terapia pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno de Ansiedade de Doença Preocupação em ter ou contrair uma doença grave ; Não apresenta sintomas de nenhuma doença. Ou se há, são leves e a pessoa interpreta de forma exagerada; Estado de alerta em relação à saúde; Comportamentos excessivos ou evitativos relacionados à saúde; Ansiedade de doença presente há pelo menos 6 meses, podendo mudar de doença temida no período; Não há presença de outro transtorno mental que explique esta condição. Subtipos: -Tipo Busca de cuidado: busca consultas médicas e realiza exames com frequência; -Tipo Evitação de cuidado: raramente utiliza consultas médicas ou faz exames. É importante diferenciar de: Transtorno de Adaptação , Transtorno de Sintomas Somáticos , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno de Personalidade Histriônica , Transtorno Obsessivo-Compulsivo , Transtorno de Personalidade Narcisista , Transtorno Depressivo Maior , Transtorno de Personalidade Dependente e Transtornos Psicóticos . Características do Transtorno de Ansiedade de Doença -Costuma se assustar facilmente quando o assunto é doença, seja quando outras pessoas adoecem ou quando lê alguma reportagem relacionada à saúde; -A identidade da pessoa é marcada pelo tema de doença, sendo um assunto frequente nas conversas; -Tem uma personalidade que tende ao medo e ao pessimismo ; - Pesquisa a doença suspeitada de forma excessiva; -Costuma se examinar recorrentemente; -Procura repetidamente apoio e tranquilização de familiares, amigos ou médicos; -Possui taxas elevadas de utilização de serviços médicos ; -Pode procurar múltiplos profissionais médicos em virtude do mesmo problema; -Na avaliação do médico não é encontrada uma condição de saúde que justifique as preocupações; -Sente que não é levado a sério pelos profissionais de saúde ou se sente insatisfeito com a assistência recebida; -Se há algum sinal físico, geralmente é algo leve ou passageiro. Ex.: tontura, formigamento, gases, fadiga, palpitação, etc.; -Se, de fato, há algum diagnóstico, a ansiedade é desproporcional à gravidade. Como é a terapia para a Ansiedade de Doença? Explorar o histórico de vida para compreender as origens do medo de doença; Identificar fontes de estresse ou problemas que aumentam a ansiedade; Analisar as crenças negativas e catastróficas sobre doença; Reduzir a ruminação e os pensamentos intrusivos sobre doença; Melhorar o autocontrole em relação à hipervigilância do corpo; Refinar a percepção das sensações físicas normais ; Aumentar a tolerância sobre a incerteza de sensações corporais; Explorar novos interesses e temas mais positivos para conversar. É mais comum que pessoas com Transtorno de Ansiedade de Doença procurem assistência de saúde médica e não de saúde mental , por isso nem sempre se engajam em uma terapia. Mas quando se dão conta de que precisam mais de ajuda psicológica do que médica, podem embarcar em um processo de mudança psíquica profundo. A terapia pode ajudar no Transtorno de Ansiedade de Doença tratando a causa raiz do problema. Como eu posso ajudar você A demasiada apreensão com a saúde pode ser incontrolável e impactar expressivamente sua qualidade de vida, mas estou aqui para ajudar através da terapia online ! Como o Transtorno de Ansiedade de Doença é um distúrbio de percepção corporal e de cognição , a Terapia Cognitivo Comportamental TCC será usada durante o processo terapêutico para a reestruturação das crenças cognitivas disfuncionais , a fim de que a Ansiedade de Doença não comande tanto a sua vida. A Psicanálise se ocupa de investigar as causas mais profundas e primevas do funcionamento psíquico, então com a ajuda dela teremos um clareamento sobre as raízes do medo exagerado de adoecer , de ficar com sequelas ou de morrer . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com