O que é Burnout empático? O Burnout empático é o esgotamento emocional após a interação com o sofrimento alheio, também conhecido como fadiga por compaixão . Ocorre quando nos conectamos tão intensamente com a dor e o sofrimento dos outros que, em algum momento, essa carga emocional se torna uma fadiga paralisante. É como se estivéssemos constantemente absorvendo as emoções negativas das pessoas ao nosso redor, sem conseguir criar um espaço para o nosso próprio bem-estar. Você se identifica com essa situação?  Sente-se esgotado emocionalmente após interações com pessoas que estão sofrendo? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. Profissionais da área da saúde, educação, assistência social e até mesmo líderes empresariais são especialmente vulneráveis ao Burnout empático. Saiba mais: * V ídeo do CVV- Centro de Valorização da Vida , composta por voluntários que ajudam pessoas em sofrimento mental e risco de suicídio, explorando a Fadiga por compaixão. * Entrevista do Conselho Regional de Medicina Veterinária PB sobre o Burnout empático entre médicos veterinários. Sintomas do Burnout empático Exaustão emocional:  Sentir-se drenado e sem energia. Despersonalização :  Sentir-se distante e desconectado das pessoas. Dificuldade em se concentrar:  Ter problemas para realizar tarefas e tomar decisões. Problemas físicos:  Doenças como insônia, dores de cabeça e problemas gastrointestinais. Como prevenir e tratar o Burnout empático Estabeleça limites:  Aprenda a dizer não e a priorizar suas próprias necessidades. Pratique o autocuidado:  Cuide da sua saúde física e mental através de atividades que te tragam prazer. Conecte-se com outras pessoas:  Conviva mais com amigos, colegas e familiares que transpareçam leveza e positividade. Busque ajuda profissional:  Um terapeuta pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com o Burnout empático . Como eu posso ajudar A empatia é uma das qualidades mais admiráveis do ser humano, mas é fundamental cuidar de si mesmo para poder continuar ajudando os outros. Posso ajudar na prevenção e também no tratamento das sequelas emocionais do Burnout empático. Algumas pessoas desenvolvem Depressão , Ansiedade , Transtorno do Estresse Agudo , Transtorno de Adaptação , Pânico e até mesmo Transtorno de Estresse Pós-Traumático TEPT . Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Também tenho um olhar para as questões neuropsicológicas e psicossomáticas. A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Muitas pessoas desejam conquistar outros espaços e vivenciar outras experiências. Mudar de país traz desafios que podem mexer muito com as emoções . Morar na Austrália pode ser o sonho de muitos brasileiros, seja para fazer um intercâmbio, trabalhar ou estudar . Independente de qual cidade australiana você more, pode ter se encantado com lindas paisagens, mas encontrou uma cultura diferente do Brasil e pode ter sentido um estranhamento. Precisar se comunicar em inglês pode ser um desafio para algumas pessoas. O constante estado de atenção para formular as frases e compreender o que estão falando, pode levar a um estado de estresse . Há brasileiros na Austrália que se sentem muito bem acolhidos, mas há vezes em que sentem que estão sendo tratados de forma diferente por serem imigrantes . Ao mudar de país é comum manter preocupações constantes relativas a visto e outras burocracias , como permissão de trabalho, contrato de aluguel e transações financeiras internacionais. Para muitos, a distância da família, amigos e animais de estimação pode ser uma das principais dores de morar no exterior e a adaptação pode se transformar no Transtorno de Adaptação . A Austrália fica realmente muito longe e não é rápido se deslocar para o Brasil em uma situação de emergência. Sentir que está perdendo eventos e perceber que não é tão fácil construir outra rede de apoio emocional no novo país pode levar a sentimentos de falta de pertencimento, de solidão e desamparo. Para amenizar e tratar os efeitos da mudança de país, poder fazer terapia online na sua língua materna com uma psicóloga brasileira é muito mais acolhedor. A terapia para brasileiros na Austrália realizada em Português é mais efetiva por permitir mais fluidez na expressão de sentimentos , além de uma maior sensação de estar sendo compreendido ao usar expressões e gírias que resumem ideias e estão conectadas com a cultura de origem . Brasileiros que moram fora não necessariamente buscam terapia para tratar as questões da mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos, por isso precisar de terapia pode ter diversas razões, como: vida amorosa, vida profissional, traumas , depressão , ansiedade , jogo compulsivo , compulsão alimentar , TDAH , autismo , dentre tantos outros motivos. Possuo bastante experiência com terapia online para brasileiros na Austrália e posso ajudar você, seja com terapia individual ou terapia de casal . Conte comigo! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Em relacionamentos a distância ou quando o casal está cada um em um local diferente também é possível realizar terapia de casal online . Após agendar a sessão no nome de um dos dois, basta que cada um entre no seu equipamento, usando o mesmo login e senha. Perto do horário marcado, no menu "Sessões" vocês verão um botão para clicar e entrar na videochamada. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Como é o TOD em adultos? Estar constantemente com raiva , envolver-se em muitas discussões , problematizar as coisas, questionar autoridades, não seguir regras, importunar pessoas, planejar vinganças e achar que estas condutas estão certas: este é um perfil representativo de uma pessoa com Transtorno de Oposição Desafiante, também conhecido por Transtorno Opositor Desafiador, Transtorno Opositivo Desafiador e Transtorno Opositivo Desafiante. Adultos que sofrem de TOD não tratado ou não diagnosticado podem se sentir pouco compreendidos , pois raramente fala-se deste transtorno na vida adulta. Eles, muitas vezes, não reconhecem seu próprio comportamento como desafiador ou de oposição . Em vez disso, podem acreditar que estão reagindo a circunstâncias e demandas injustas, culpando os outros pelos conflitos. A oposição constante a figuras de autoridade torna difícil para adultos com TOD se manterem em empregos. Por serem rancorosos e vingativos, podem apresentar dificuldades em manter relacionamentos amorosos . E o perfil excessivamente argumentativo e explosivo atrapalha a conservação de amizades. Apesar deste transtorno ser mais frequentemente diagnosticado na população infantil, também é relativamente comum que permaneça na idade adulta. 8 características do TOD em adultos: 1- perde a calma; 2- é raivoso e ressentido ; 3- se sente facilmente incomodado; 4- questiona e desafia pessoas em posição de autoridade; 5- se recusa a obedecer regras ou pedidos de figuras de autoridade; 6- culpa os outros por seus erros ou pelo seu mau comportamento; 7- incomoda as pessoas propositalmente ; 8- é vingativo ou maldoso. Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais- DSM-5, o TOD em adultos consiste em um padrão de humor raivoso , irritável, com comportamento questionador , desafiante e índole vingativa. DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria . Como saber se um adulto tem TOD? Há outros problemas de saúde mental ou estados emocionais passageiros que podem ser confundidos com TOD em adultos, então é importante observar se a persistência e a frequência dos comportamentos excedem os níveis considerados normais para a idade e a cultura. Os sintomas devem fazer parte de um padrão problemático de interações interpessoais, como por exemplo, conflitos frequentes com pais, professores, autoridades, chefes, colegas e parceiros românticos. Há um prejuízo significativo no ajustamento emocional, social, acadêmico e profissional da pessoa. Importante, também, diferenciar do Transtorno da Personalidade Antissocial , do Transtorno da Personalidade Borderline , do Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor TDDH , do Autismo , do Transtorno Explosivo Intermitente , do Transtorno de Personalidade Narcisista e do TDAH . Inclusive, o TDAH é uma comorbidade muito comum com o TOD em adultos e pode haver dificuldade para saber se há a presença de um, de outro, ou de ambos os transtornos. No TOD em adultos, a falha em obedecer às solicitações é mais generalizada e não ocorre somente em situações que demandam esforço, atenção ou que exigem que se permaneça quieto, como no TDAH. Em março de 2023, colaborei na composição do livro técnico "TDAH: Análises, compreensões e intervenções clínicas e pedagógicas" . Caso queira conhecer o capítulo que escrevi: "REFLEXÕES SOBRE SINTOMAS DE TDAH NA ADULTEZ EMERGENTE" , será possível acompanhar um pensamento abrangente sobre os sintomas de TDAH em adultos jovens. Consequências do TOD em adultos Desemprego, divórcios, brigas familiares, inimizades e problemas com a lei são algumas das possíveis consequências do TOD em adultos. Os comportamentos trazem sofrimento tanto para a pessoa, quanto para os outros com quem convive, causando impactos negativos nos ambientes em que frequenta. É comum, em casos leves de TOD em adultos, que as pessoas apresentem os comportamentos inapropriados somente em casa e apenas com membros da família. Mas podem se estender para outros círculos sociais, conforme a gravidade. O início dos sintomas de TOD Geralmente os primeiros indícios do TOD surgem durante os anos de pré-escola. Não há um motivo claro para o aparecimento desta psicopatologia, tanto podendo ser por causas neurobiológicas , como por padrões disfuncionais de educação . É difícil determinar se o comportamento da criança fez os pais agirem de uma maneira mais hostil ou se as práticas mais agressivas dos pais levaram a criança a ter esta condição. Ou até mesmo, se houve uma combinação de ambas as situações. Uma criança ou adolescente com TOD tem aumentadas as chances para uma série de problemas de adaptação na idade adulta , como: comportamento antissocial , problemas de controle de impulsos , abuso de substâncias, ansiedade, depressão , TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade) e tentativas de suicídio. Como eu posso ajudar A psicoterapia individual propicia um espaço de escuta para que o TOD em adultos possa ser amenizado e eles possam expressar toda a sua raiva, enquanto recebem ajuda para identificar as causas dela e aprenderem maneiras novas mais apropriadas para reagir e se portar. Desenvolver comportamentos menos provocativos, aceitar melhor as regras, respeitar autoridades, reconhecer seus erros , são alguns dos objetivos a serem alcançados no tratamento psicológico. Ao ter mais autocontrole e cultivar interações pessoais mais positivas, naturalmente o mundo deixará de parecer tão incômodo. Se você se identificou com este artigo e precisa de ajuda para lidar com os sintomas do TOD em adultos, eu posso te ajudar com terapia online . Ou, se você convive com alguém que apresenta Transtorno Opositor Desafiador , não precisa seguir sozinho na tentativa de entender e manejar os conflitos. Estou aqui para te auxiliar também! Me conheça mais, clicando aqui ! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com