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Distanciamento , indiferença, pouca expressão de emoções, isolamento social: estas são as particularidades de uma pessoa esquizoide . Conheça mais detalhes sobre o transtorno e o tratamento psicológico . Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizoide A) Um padrão de distanciamento das relações sociais e pouca expressão de emoções , apresentando 4 ou mais das características abaixo: Não deseja e nem desfruta das relações íntimas , inclusive ser parte de uma família; Quase sempre opta por atividades solitárias ; Tem prazer em poucas atividades ou nenhuma; Não tem amigos próximos ou confidentes que não sejam parentes de primeiro grau; Indiferente ao elogio ou à crítica; Frieza emocional , distanciamento ou embotamento afetivo. B) Não é um sinal de Esquizofrenia, Transtorno Bipolar , Depress ão , Transtornos Psicóticos , Autismo ou outra condição médica. Também é importante diferenciar o Transtorno da Personalidade Esquizoide ou diagnosticar comorbidade com: Transtorno da Personalidade Paranoide , Transtorno da Personalidade Evitativa , Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) , Transtorno Delirante , Transtorno da Personalidade Esquizotípica , Transtorno da Personalidade Obsessivo-Compulsiva, Atazagorafobia , Transtorno do Estresse Pós-Traumático TEPT e Transtornos por uso de substâncias. O diagnóstico do Transtorno da Personalidade Esquizoide , segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a uma pessoa que apresente as características citadas acima. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e fundamenta o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características da Personalidade Esquizoide Sente-se como um observador em vez de um participante da vida; Indiferente a oportunidades de desenvolver relações próximas ; Não sente satisfação em fazer parte de um grupo ; Sua vida pode parecer sem rumo ; Desinteresse em experiências sexuais ou românticas ; Pouca expressão facial ou reciprocidade social ; Raramente sente emoções fortes, como raiva ou alegria; Reage de forma passiva ; Desapegado das normas e expectativas sociais ; Reduzido prazer em experiências sensoriais ; Pode ser extremamente sensível , sem deixar isso aparecer; Prefere atividades mecânicas ou abstratas, como jogos eletrônicos. Tratamento psicológico para o Transtorno da Personalidade Esquizoide Identificar as origens do desinteresse social; Aumentar a compreensão sobre as próprias emoções ; Reestruturar pensamentos disfuncionais sobre relações interpessoais; Cultivar uma perspectiva mais realista sobre o convívio social ; Aumentar gradualmente a expressão emocional ; Desenvolver uma comunicação mais assertiva ; Aprender habilidades sociais ; Identificar desejos e objetivos ; Aumentar o encorajamento para viver experiências e aspirações. Como a indisposição para vínculos humanos é elevada, as pessoas com este transtorno podem não considerar a ajuda de um terapeuta. Mas quando entendem que precisam sair da sua ' zona de conforto ' e decidem fazer terapia, podem, através dela, iniciar uma jornada de interações sociais mais seguras e proveitosas. Justamente pelo isolamento social, não possuem uma rede de apoio suficiente para momentos delicados, por isso o suporte psicológico se torna ainda mais importante. Como eu posso te ajudar Através da terapia online ajudarei você a desenvolver maneiras de se conectar consigo mesmo e com as outras pessoas. Iremos percorrer por várias fases da sua vida para entendermos como o desinteresse por convívio foi se construindo. Mesmo que você não tenha todos os critérios para o diagnóstico desse Transtorno de Personalidade, possuir alguns deles, já pode causar sofrimento. A Psicanálise e a Terapia do Esquema são abordagens que conseguem compreender o funcionamento psíquico de uma pessoa esquizoide, ao mesmo tempo que ajudam naquilo que causa sofrimento ou desconforto pelo seu jeito de ser. A ideia não é uma transformação forçada para uma personalidade oposta ou muito diferente. O objetivo é ultrapassar os obstáculos que te mantém isolado, te ajudar a sair gradativamente do 'casulo' e permitir que você possa usufruir da vida e do convívio com as pessoas. A terapia online traz vantagens por permitir um espaço terapêutico menos invasivo do que em um contato cara a cara . É uma modalidade de psicoterapia simples de acessar e pode ser realizada de sua casa . Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Você pode realizar suas sessões por videochamada pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Se preferir, a sessão pode ocorrer sem vídeo ou por chat . Como você se sentir mais confortável! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Terapia de Casal: para que serve? A terapia de casal funciona como um ambiente acolhedor para que os parceiros investiguem as raízes dos problemas em seu relacionamento,  aprendam a se comunicar de forma mais eficaz e resolvam conflitos de maneira construtiva .  Ao explorar as necessidades individuais e as dinâmicas do casal, a terapeuta de casal ajuda a promover um maior entendimento mútuo , respeito e afeto. Através do desenvolvimento de habilidades como a comunicação não-violenta e o gerenciamento da raiva, os parceiros são capacitados a lidar com os desafios da vida a dois de forma mais saudável. A terapia de casal serve para todos os tipos de casais : heterossexuais, homoafetivos, casados, namorando ou em qualquer outra união. Para os futuros pais ou pais recentes a terapia de casal perinatal oferece um espaço para que possam compartilhar suas expectativas, medos e desafios, preparando-se para essa nova fase da vida. Embora a maioria busque ajuda para melhorar o relacionamento, a terapia de casal também pode auxiliar na separação , funcionando como um espaço seguro para fazer um encerramento respeitoso e menos traumático para todos os envolvidos. Como funciona a terapia de casal? A terapia de casal funciona como um espaço de diálogo , com a psicóloga sendo intermediadora, facilitando a expressão de sentimentos e o compartilhamento de pensamentos. A terapeuta fará perguntas sobre o histórico do relacionamento , os problemas que vêm sendo enfrentados e há quanto tempo iniciaram. Podem ser explorados temas sobre a família de origem, propósitos de vida, valores, hábitos, rotina e estilo de vida . A psicóloga pode apontar comportamentos individuais que contribuem para problemas conjuntos. Também avaliará se o casal está praticando violência psicológica e fará psicoeducação para preveni-la. Embora a terapia de casal normalmente envolva sessões conjuntas , podem ser indicadas sessões individuais como parte do tratamento. Algumas vezes são recomendadas "tarefas de casa" para serem realizadas entre os encontros. As sessões ocorrem uma vez por semana, ou mais, em caso de necessidade. Quando fazer terapia de casal? Você não precisa estar sofrendo em seu relacionamento para buscar terapia de casal. Na verdade, você pode ter um resultado melhor se não esperar até que a relação esteja insustentável ou se desintegrando. Os motivos mais frequentes para a busca de terapia de casal são: Problemas de comunicação ; Conflitos frequentes; Mágoas acumuladas ou reprimidas; Desconfiança de infidelidade ; Divergências de valores ; Problemas de intimidade; Codependência ; Fase de mudanças; Traição ; Alcançar um entendimento sobre a personalidade  do parceiro; Renegociação de combinados ; Dificuldades com as famílias de origem; Traição emocional ; Dúvidas sobre a continuidade da relação; Questões referentes à paternidade e maternidade; Divisão de tarefas ; Quando o relacionamento está morno ou entediante; Sensação de incompletude . Conheça os principais problemas em relacionamentos amorosos. Conheça a Teoria Triangular do Amor. Quando a terapia de casal não funciona? É importante ressaltar que a terapia de casal é uma ferramenta poderosa para fortalecer relacionamentos, mas nem sempre funciona para todos os problemas. Aqui você poderá saber os casos em que a terapia de casal não funciona: Falta de engajamento:  Quando um ou ambos os parceiros não estão totalmente comprometidos com o processo terapêutico, as chances de sucesso diminuem. Dificuldades em ser honesto:  A terapia exige abertura e honestidade. Se um ou ambos os parceiros não conseguem ser sinceros sobre seus comportamentos, sentimentos e pensamentos, o progresso é dificultado. Necessidade de terapia individual:  Em alguns casos, os problemas individuais de um ou de ambos os parceiros podem ser tão profundos que a terapia individual se torna prioritária. Objetivos divergentes:  Se os objetivos de cada parceiro para o relacionamento são muito diferentes ou até mesmo conflitantes, a terapia pode não ser suficiente para superar essas divergências. Falta de comunicação:  Quando a comunicação entre o casal é muito prejudicada e não há disposição para mudar essa dinâmica, a terapia fica inviabilizada. Padrões de comportamento disfuncionais:  Se um ou ambos os parceiros apresentam padrões de comportamento que dificultam o relacionamento, como manipulação ou controle, a terapia pode ser impraticável. Falta de confiança:  A confiança é fundamental para qualquer relacionamento. A terapia não tem o mesmo avanço se a confiança foi gravemente abalada. Ausência de um dos parceiros:  A presença regular de ambos os parceiros nas sessões é essencial para o sucesso da terapia. Falta de investimento:  Se o casal não investe tempo e energia na terapia, as chances de obter resultados positivos são menores. Situações de violência:  Em casos de violência doméstica, a terapia de casal não é recomendada e o foco deve ser a segurança da vítima. Qual o resultado da terapia de casal? Além de ajudar a resolver  problemas do relacionamento, a terapia de casal também contribui para o desenvolvimento pessoal de cada parceiro, promovendo o autoconhecimento, a empatia e o desenvolvimento do estilo de Apego Seguro .  Ao aprenderem a lidar com seus próprios sentimentos e a expressá-los de forma mais saudável, os casais podem construir uma comunicação mais aberta e honesta .  A terapeuta oferece ferramentas e estratégias para que casais possam aplicar no dia a dia e fortalecer o relacionamento . A terapia de casal acaba sendo um processo de aprendizado que capacita os parceiros a manterem sozinhos o relacionamento maduro e satisfatório após o final do tratamento. Como eu posso ajudar Sendo uma psicóloga experiente  em relacionamentos e terapia de casal com pós-graduação em Terapia de Casal e em Sexualidade, estou preparada para tratar as divergências e desafios da vida a dois através de terapia online . Com o apoio adequado vocês poderão construir  uma nova relação juntos! Me conheça mais clicando aqui ! Acredito na importância de personalizar o tratamento psicológico para cada par. Por isso, tenho especialização em diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e experiência em métodos consolidados e eficazes como o Método Gottman e Terapia Focada nas Emoções (EFT) . É possível agendar a sessão comigo de forma totalmente  eletrônica, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Como agendar Vocês podem consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local . O pagamento e a sessão por videochamada também acontecem na plataforma Zenklub, de forma prática e segura. Tudo isso usando um computador ou celular . Saiba mais sobre terapia online de casal. Em relacionamentos à distância  ou quando o casal está cada um em um local diferente também é possível receber ajuda. Após agendar a sessão no nome de um dos dois, basta que cada um entre no seu equipamento, usando o mesmo login e senha no Zenklub. Perto do horário marcado, no menu "Sessões" vocês verão um botão para clicar e entrar na videochamada . Neste caso, ficaremos em três telas e faremos a sessão com a presença de todos. Aguardo vocês! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A terapia , seja de casal ou individual, é um recurso fundamental após a traição amorosa para processar os sentimentos  e as questões que surgem com a descoberta da infidelidade . Terapia após traição: o luto pelo fim Após a revelação de uma traição, a experiência costuma ser comparada a um processo de luto , por isso a terapia após a traição é tão necessária. Essa dor não é apenas pelo fim do relacionamento , mas também pela perda da confiança, da autoimagem e do ideal que se tinha de uma união romântica. Nem todos os cônjuges traidores estão dispostos a assumir o seu erro ou mudar e nem todos os parceiros traídos conseguem superar a devastação de um relacionamento com infidelidade, levando a história do casal ao fim. A pessoa traída  escolhe finalizar o relacionamento quando: sente que a base fundamental da relação foi destruída de forma irreparável ; não conseguirá perdoar , confiar novamente e se reconciliar; reconhece que o relacionamento já tinha outros problemas   crônicos ; se dá conta de que o parceiro tem uma personalidade   diferente  do que parecia. A pessoa que traiu  escolhe terminar quando: pretende manter  o caso extraconjugal; admite desejar a liberdade  de ser solteiro; não tem vontade de mudar o comportamento infiel; reconhece que o relacionamento tinha problemas  prévios que já o fazia querer terminar ; Se deparar com a vida e o futuro repentinamente incertos e seguir em frente sozinho pode gerar emoções diversas e intensas em cada um. A terapia individual é fundamental para o processamento de tudo, pois se as emoções ficarem reprimidas , podem causar problemas de saúde mental, como depressão , ansiedade , transtorno do estresse pós-relacionamento , transtorno de adaptação , transtorno por uso de substâncias e pânico . Em alguns casos, mesmo tendo optado pelo fim , o casal precisa de terapia de casal para lidar com os desdobramentos da separação . A exposição de sentimentos de forma terapêutica para encerrar o ciclo e a conversa sobre questões, como bens e filhos são fundamentais que ocorram de forma madura e respeitosa. Terapia após traição: tentar seguir juntos Quando o casal escolhe reconstruir  e salvar o relacionamento depois de uma traição , nem sempre conseguem se reconectar sem a ajuda de uma terapia individual e/ou uma terapia de casal . Além do luto, outras emoções diversas podem estar em jogo, como: raiva , tristeza, medo, vergonha, culpa, baixa autoestima, arrependimento , ansiedade, insegurança , estresse e desconfiança. Sem apoio profissional, podem ocorrer outros problemas, como: violência psicológica , abuso reativo , dificuldades sexuais, problemas de comunicação, conflitos e ciúmes. Terapia após traição: foco na recuperação do cônjuge traído A traição provoca uma dor tão profunda que é natural que desencadeie crises emocionais inesperadas na pessoa traída. Essa dor não deve ser anestesiada com substâncias, medicamentos ou ser ignorada, pois isso apenas retarda a cura, podendo ressurgir com mais força no futuro. A dor da traição precisa ser verbalizada tanto com o parceiro, quanto na terapia. A disposição de correr o risco de se conectar, seja com o parceiro ou com outras pessoas, aceitando a vulnerabilidade de se machucar novamente , é uma parte muito difícil do processo de recuperação emocional de quem foi traído. Uma infidelidade é uma violação da conexão humana, portanto perde-se toda a sensação de segurança . Diferentes memórias a respeito da traição se manifestando como se estivessem acontecendo no presente e pensamentos intrusivos que atrapalham o funcionamento normal são respostas psicológicas naturais ao trauma . Se o casal opta por seguir junto , é fundamental que o parceiro que cometeu a traição compreenda que a recuperação emocional do parceiro afetado é lenta e delicada . É necessário estar disposto a ouvir, validar as emoções expressas, priorizar as necessidades do outro, oferecer ajuda, expressar gratidão por continuarem juntos, proporcionar um ambiente de segurança psicológica e se empenhar em uma mudança pessoal para não causar mais nenhuma dor a ninguém. A pessoa traída pode precisar de muito tempo para atravessar o luto, enquanto avalia se o parceiro está, de fato, comprometido com o relacionamento e com as mudanças necessárias. Perdoar envolve um processo interno complexo e não quer dizer que tudo se apagará da memória. Inclusive, perdoar não significa confiar novamente e não representa reconciliação . Cada um é um processo separado. Terapia após traição: foco na recuperação do cônjuge traidor Para o parceiro que traiu, a reconstrução do relacionamento após a traição só será possível através de uma postura honesta e autêntica . Portanto, não é indicado seguir junto mantendo um comportamento de enganação. É fundamental estar seguro de que deseja passar por uma transformação pessoal , a qual envolve ser uma pessoa verdadeira e confiável de forma consistente. O autor John Kador escreveu sobre a importância do pedido de desculpa na restauração da confiança através dos 5R´s : Reconhecimento O primeiro passo é reconhecer e explicar com clareza o erro cometido à pessoa que foi prejudicada, sem minimizar, omitir partes ou justificar. Responsabilidade Responsabilizar-se pelas escolhas e ações, sem transferir a culpa pelo que fez. Remorso O remorso com a expressão sincera do arrependimento pela dor causada ao outro. Reparação Envolve disposição para trabalhar ativamente na correção dos comportamentos indesejados e na compensação dos danos. Repetição Novos comportamentos saudáveis devem ser repetidos e consistentes. É o compromisso firme de que a traição não se repetirá. A desculpa só é eficaz se for orientada para a vítima , focando na dor dela, e não nas intenções ou na dor do traidor. A terapia individual pode fornecer à pessoa que traiu uma maior clareza  sobre os princípios  que guiavam sua vida e se as motivações  que levaram à traição ainda estão presentes. É necessário aprender a tomar decisões que estejam alinhadas aos acordos feitos com o parceiro , mesmo sob tentação . Analisar tendências à mentira, autossabotagem, impulsividade , vícios, bem como dificuldades com limites, com comunicação assertiva e com a empatia são aspectos a serem tratados na terapia também. Como eu posso ajudar Sendo uma psicóloga experiente  em relacionamento amoroso  e em   terapia de casal  com pós-graduação em Terapia de Casal e em Sexualidade , estou preparada para tratar os danos da traição amorosa através da terapia online tanto individual, quanto em casal. Acredito na importância de personalizar o tratamento psicológico para cada pessoa ou par. Por isso, tenho especialização em diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e métodos consolidados e eficazes como o Método Gottman e Terapia Focada nas Emoções (EFT) . Como agendar É possível marcar as sessões de terapia comigo de forma eletrônica no meu consultório virtual . Utilizo a plataforma de terapia online Zenklub para atender meus pacientes em um local apropriado e seguro. Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. É necessário preencher um cadastro rápido antes do agendamento e pagar por PIX ou cartão de crédito. O sistema me notificará  quando o agendamento for concluído e estarei aguardando na videochamada no horário marcado! Conte comigo! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com   Leia também: Traição emocional: o que é Transtorno obsessivo-amoroso Terapia para codependência em relacionamento

A Teoria Triangular do Amor, desenvolvida pelo psicólogo   Robert Sternberg , sugere 3 elementos-chave para um relacionamento romântico bem-sucedido : Intimidade emocional: Sentimentos de proximidade, conexão, e vínculo entre o casal. Paixão: Diz respeito à atração física e à vida sexual do casal, além do entusiasmo e excitação em estar junto. Comprometimento: Relacionado à decisão de se comprometer com o relacionamento e em permanecer juntos.  Cada vértice do triângulo representa um elemento da Teoria Triangular do Amor: 8 tipos de amor O amor é resultado de uma interação dinâmica entre os 3 componentes fundamentais da Teoria Triangular do Amor: intimidade emocional, paixão e comprometimento .   A combinação e a intensidade deles dão origem aos 8 diferentes tipos de amor que experimentamos: Amor amigo: Quando apenas o vértice “intimidade emocional” está presente, o casal se mantém junto numa espécie de amizade ou amor fraternal. Não compartilham intimidade sexual e nem pretendem permanecer juntos a longo prazo. Amor apaixonado: Ao predominar somente a “paixão”, o casal possui pouco vínculo afetivo e não há intenção em compromisso. São os casos amorosos baseados em euforia e atração física intensas e passageiras. Amor vazio: Apenas o componente “comprometimento” estando presente, gera um par que está determinado em se manter unido , mesmo sem intimidade emocional e sexual. Amor carnal:   (paixão + comprometimento). Devido à forte atração sexual (paixão) , decidem firmar um compromisso, morar juntos ou casar. Mas pela falta de intimidade emocional, podem não ter muito em comum e o relacionamento ser desagradável ou superficial. Amor romântico:  (intimidade emocional + paixão). São casais bastante conectados emocionalmente e sexualmente, entretanto, sem compromisso . Amor companheiro:  (intimidade emocional + comprometimento). Possuem ligação emocional e se mantêm comprometidos a longo prazo, mas o desejo sexual é mínimo ou inexistente.  Amor pleno : (intimidade emocional + paixão + comprometimento).  Esse é o amor completo , representando um amor ideal . São casais que estão comprometidos em permanecer juntos, se mantendo entusiasmados e com desejo sexual mútuo. A intimidade emocional é observada em uma sólida amizade com conversas profundas , transparência, aceitação e generosidade. Manter o amor pleno pode ser tão desafiador quanto alcançá-lo, mas o casal que o experimenta, pode escolher manter os esforços para que nenhum dos 3 elementos enfraqueça. Desamor: refere-se simplesmente à ausência de todos os 3 componentes do amor. Como a Teoria Triangular do Amor pode melhorar o seu relacionamento Por que alguns relacionamentos florescem enquanto outros murcham? Como reacender aquela faísca que parecia tão forte no início? Como nutrir a relação para alcançar o amor pleno? A Teoria Triangular do Amor oferece um mapa para entendermos a dinâmica dos nossos relacionamentos amorosos e, o melhor de tudo, o que exatamente precisa ser aperfeiçoado. Reflita como está a qualidade e a força de cada um dos 3 elementos triangulares e se estão desequilibrados: Intimidade emocional :  Aquela sensação gostosa de conexão, de compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais profundos com alguém que te entende e te apoia. Paixão :  Aquele fogo, a atração física e sexual, o desejo intenso de estar perto do outro. Comprometimento :  A decisão consciente de permanecer junto, de enfrentar os desafios e construir um futuro lado a lado. É a lealdade, a responsabilidade e a vontade de fazer o relacionamento dar certo. Entender esses três pilares é o primeiro passo para analisar a fundação do seu relacionamento . A Teoria Triangular te ajuda a identificar qual dos 8 tipos de amor vocês vivenciam no momento e o que está faltando. Talvez você perceba que vive um amor companheiro , marcado por forte intimidade e compromisso, mas sente falta daquela paixão vibrante do início. Ou talvez a paixão seja intensa, mas a falta de compromisso gere insegurança e instabilidade. A teoria te ajuda a nomear o que você sente e a entender quais elementos precisam ser fortalecidos para alcançar o tipo de amor que te faz feliz.   Que tipo de amor você têm? E qual você deseja? Pode acontecer da paixão diminuir com o tempo, mas isso não significa que ela esteja perdida para sempre. Assim como uma fogueira precisa de lenha para se manter acesa, a paixão em um relacionamento precisa de investimento e esforço mútuo. Se o seu relacionamento se tornou predominantemente companheiro e vocês sentem falta daquela faísca, trabalhem juntos para reacender a chama . Por outro lado, se o relacionamento parece estar por um fio devido à falta de comprometimento , a intimidade emocional e a paixão que ainda existem podem ser a força motriz para insistir na decisão de construir um futuro juntos. Reconhecer a força da conexão que vocês já construíram  pode ser crucial para reafirmar o desejo de formar uma família e superar os obstáculos. Mas é importante reconhecer que nem sempre a nossa percepção do relacionamento coincide com a do nosso parceiro. Podemos idealizar um tipo de amor , mas na prática vivenciar outro. Ou ainda, podemos sentir o amor de uma forma que não conseguimos expressar claramente, levando a distorções na comunicação e percepção. Se você gostou desse artigo, pode gostar destes outros: Teoria da Troca Social em relacionamentos amorosos Método Gottman para terapia de casal Abordagem EFT (Terapia Focadas nas Emoções) para casais Como eu posso ajudar Se, ao refletir sobre a Teoria Triangular do Amor , você identificou áreas onde o seu relacionamento pode melhorar, iniciar uma terapia de casal pode ser um passo valioso. Sou uma terapeuta de casal experiente e qualificada para oferecer ferramentas eficazes para aperfeiçoar o seu relacionamento. Trabalho como psicóloga atendendo pessoas há mais de 15 anos e posso ajudar vocês, como casal, a trabalhar em conjunto em prol do relacionamento. Seja para fortalecer a intimidade emocional , reacender a paixão ou firmar o compromisso ou algum outro problema de relacionamento que não foi citado nesse artigo, meu objetivo é guiar vocês na jornada para construir o amor pleno e duradouro que vocês merecem. Mas caso seu par amoroso não se sinta preparado para uma terapia de casal, não tem problema, pois podemos fazer sessões individuais visando compreender e melhorar o relacionamento amoroso de vocês. Além de trabalhar como psicóloga e terapeuta de casal na modalidade online , dedico parte do meu tempo ao estudo e escrita de capítulos de livros e artigos na internet sobre relacionamentos amorosos . Saiba mais: Como funciona uma terapia de casal? Entre em contato Caso queira me conhecer ainda mais, acesse meu site para encontrar informações sobre mim, meu currículo , um vídeo de apresentação , valor das sessões e como agendar comigo. Se precisar de alguma informação adicional, me escreva no WhatsApp ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A Teoria da Troca Social , proposta pelo sociólogo George Homans, explica como os relacionamentos se formam e se mantêm através de uma avaliação das vantagens e desvantagens de cada interação. Aplicada no campo amoroso, a ideia central da Teoria da Troca Social é que as pessoas analisam se o esforço investido em um relacionamento amoroso traz mais benefícios do que custos . Como a Teoria da Troca Social explica seus relacionamentos amorosos   A Teoria da Troca Social pode oferecer algumas respostas surpreendentes e práticas para o enigma do motivo de certos relacionamentos amorosos darem certo, enquanto outros acabam. A Teoria da Troca Social se baseia em alguns princípios : pessoas tendem a buscar coisas boas e evitar as ruins; o objetivo é obter o máximo de ganhos com o mínimo de perdas; antes de se envolver, os parceiros fazem um cálculo de possíveis lucros e prejuízos; o que é considerado uma recompensa pode variar de pessoa para pessoa e para a mesma pessoa em diferentes momentos. No contexto amoroso, os "benefícios" são geralmente coisas abstratas, como companhia, carinho, reconhecimento, respeito ou reciprocidade . Quando essas trocas são positivas e consistentes, relacionamentos vantajosos para ambos os lados podem surgir. Já os "custos" são os aspectos negativos de um relacionamento, como um parceiro com comportamento inconveniente, ausente ou que não cumpre suas responsabilidades ou qualquer outro tipo de problema de relacionamento . O custo-benefício nos relacionamentos amorosos: O que você ganha e o que você "paga"? A ideia central da Teoria da Troca Social é que nós avaliamos nossos relacionamentos amorosos como se estivéssemos fazendo uma análise de custo-benefício . Subconscientemente, pesamos o que "investimos" na relação (nosso tempo, energia, carinho, às vezes até dinheiro) e o que "recebemos" em troca (companhia, apoio, reconhecimento, afeto). Quando aplicamos a Teoria da Troca Social aos relacionamentos amorosos, percebemos que a satisfação e a durabilidade da relação estão ligadas a um equilíbrio constante entre o que oferecemos e o que recebemos. Se essa troca parecer injusta , com um dos parceiros sentindo que está "dando" muito mais do que "recebendo", sentimentos negativos como o ressentimento (para quem doa mais) e a culpa (para quem recebe mais) podem surgir. Relacionamentos onde as recompensas são maiores que os custos tendem a ser mais atraentes e duradouros, enquanto aqueles onde os custos pesam mais podem ser abandonados por um dos dois parceiros ou chegar a um término consensual . O que entra na balança na Teoria da Troca Social em relacionamentos amorosos? Os "benefícios" em relacionamentos amorosos são percebidos de forma individual , variam de pessoa para pessoa e podem ser diversos, como amor , carinho, companhia, satisfação sexual, apoio em momentos difíceis, proteção , segurança financeira, parceria e possibilidade de ter filhos. Já os "custos" podem envolver o estresse de discussões, o tempo dedicado ao outro, abrir mão de seus próprios planos, ciúmes, insegurança, desgaste com desregulação de humor do parceiro, medo de traição , etc. Um conceito importante aqui é o " custo de oportunidade" . Ele se refere àquilo que deixamos de ganhar ou experimentar ao escolher permanecer em um relacionamento específico. Por exemplo, aquela oportunidade de estudar fora que você recusou para não se separar do seu parceiro, ou aquela pessoa interessante no trabalho que você evitou por já estar comprometido. Em essência, é a sensação de ter perdido a chance de algo que também poderia ter sido muito bom . Nossas expectativas também têm um peso enorme nessa balança. Entramos em relacionamentos com certas ideias sobre o que é justo e o que merecemos . Se ambos os parceiros sentem que a contribuição de cada um é equilibrada, a satisfação tende a ser maior. Por outro lado, a percepção de desigualdade é um terreno fértil para a insatisfação e os conflitos. A busca por alternativas também entra em jogo. Assim como comparar preços antes de uma compra, a percepção de que existem outras opções de relacionamento que poderiam nos oferecer mais benefícios com menos custos pode influenciar nossa decisão de permanecer ou não em uma relação. Como aplicar a Teoria da Troca Social no seu relacionamento amoroso? A Teoria da Troca Social não serve apenas para analisar o passado ou o presente dos seus relacionamentos amorosos, mas também como um guia para prevenir problemas futuros: Esteja atento às suas necessidades:  Reflita sobre o que você realmente precisa em um relacionamento e se essas necessidades estão sendo atendidas. Comunique-se abertamente:  Converse com seu parceiro sobre suas necessidades e tente entender as dele também. Busque a equidade:  Lembre-se que ambos os lados da relação estão avaliando os custos e benefícios. Esforce-se para que a troca seja justa para ambos. Não se sacrifique demais:  Embora a vontade de agradar o outro seja importante, sacrificar constantemente seus próprios objetivos e desejos pode ser prejudicial para você e para o relacionamento a longo prazo. Saiba mais sobre Fawning Saiba mais sobre violência psicológica em relacionamentos amorosos E se já tentamos de tudo e não estamos conseguindo um relacionamento amoroso satisfatório? Isso pode ser frustrante e desmotivador. Mas, essa sensação não precisa ser o ponto final da sua busca por um amor pleno . A terapia de casal oferece um espaço seguro e estruturado para explorar dinâmicas relacionais, identificar padrões de comportamento e desenvolver novas formas de comunicação e intimidade . Agende uma sessão comigo e vamos analisar juntos como está o "custo-benefício" do seu relacionamento . Saiba mais sobre como funciona uma terapia de casal Conheça o Método Gottman para terapia de casal Conheça a Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) Mas caso seu par amoroso não se sinta preparado para uma terapia de casal, não tem problema, pois podemos fazer sessões individuais visando compreender e melhorar o relacionamento amoroso de vocês. Como eu posso ajudar Sendo uma psicóloga experiente  em relacionamentos amoroso s  e em   terapia de casal   com pós-graduação em Terapia de Casal e em Sexualidade , estou preparada para tratar as divergências e desafios da vida a dois através de terapia online . Você pode agendar a sessão de casal diretamente na plataforma Zenklub , local onde fica meu consultório virtual, sem a necessidade de contato prévio para combinar um horário.  Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Pode ser pelo site no computador  ou pelo app "Zenklub" no celular . O sistema me notificará  quando você agendar e estarei aguardando na videochamada no horário escolhido! Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Se você percebe um padrão de instabilidade nos relacionamentos, na autoimagem e nos afetos, além de impulsividade , considere receber uma ajuda psicológica. Conheça, neste artigo, quais são os critérios diagnósticos, características e como a terapia online pode ajudar! Diagnóstico do Transtorno da Personalidade Borderline Esforços desesperados para evitar o abandono ; Impulsividade autodestrutiva ; Instabilidade afetiva, apresentando-se muito reativa; Raiva intensa, inapropriada ou descontrolada; Padrão de relacionamentos interpessoais instáveis e intensos, alternando entre idealização e desvalorização ; Paranoia ou dissociação durante momentos de crise ; Autoimagem instável; Recorrência de ameaças suicidas ou automutilação; Sentimentos de vazio. O diagnóstico do Transtorno de Personalidade Borderline , segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), se refere a uma pessoa que apresente pelo menos 5 destas características citadas. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características da pessoa Borderline Intolerância a ficar só ; Impulsividade autodestrutiva, como: gastos , comida excessiva , uso de substâncias psicoativas, sexo desprotegido, apostas, direção perigosa, etc.; Costuma sabotar-se perto do alcance de uma meta ou melhora, como abandonar a faculdade, deixar o emprego, desistir da terapia, destruir um relacionamento promissor, etc.; Valores, metas e aspirações vocacionais inconstantes ; Partilha intimidades precocemente nos relacionamentos ou desenvolve obsessão amorosa ; Altera repentinamente a opinião sobre os outros, passando de um extremo positivo a um negativo; É cuidadosa e empática , mas exige o mesmo em troca; Entedia-se facilmente; Ideias de suicídio ou autolesão ao sinal de separação, rejeição ou quando esperam que ela assuma responsabilidades ; Tem estilo de apego inseguro ; Sente culpa ou vergonha após episódios de descontrole emocional. É necessário diferenciar ou diagnosticar comorbidade com Transtorno da Personalidade Dependente , Transtorno de Personalidade Histriônica , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtorno de Personalidade Antissocial , Transtorno de Oposição Desafiante TOD , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor TDDH , Transtorno de Ansiedade de Separação , Transtorno de Ansiedade Generalizada , Transtorno Explosivo Intermitente , Transtornos por uso de substância e Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade TDAH . Como é a terapia para a Personalidade Borderline? Descobrir as origens do medo de ser abandonada; Melhorar as estratégias de enfrentamento para o medo de abandono; Construir uma autoimagem mais durável e positiva; Desenvolver o autocuidado , especialmente em momentos de dificuldade; Aprimorar a comunicação sobre necessidades e medos; Fortalecer a independência emocional ; Regular as emoções para lidar com impulsos intensos; Cultivar relacionamentos mais estáveis e saudáveis; Estabelecer objetivos pessoais significativos. A terapia é a forma mais eficaz de tratamento da personalidade Borderline . Mesmo que você não apresente os critérios suficientes para ser diagnosticada com Transtorno de Personalidade Borderline , possuir alguns deles já pode trazer problemas para sua vida. Como eu posso ajudar A personalidade Borderline é uma condição que molda a maneira como a pessoa vê a si mesma e se relaciona com os outros, portanto o sucesso na jornada terapêutica pode ser alcançado com terapia a longo prazo. O forte desejo de ter mais estabilidade emocional e cultivar relacionamentos mais equilibrados são os principais motores para que seja investida a energia psíquica necessária na terapia online . Por mais que se leve um certo tempo para regular as emoções e a autoestima , valerá a pena poder enfrentar os desafios da vida de maneira mais suave e saudável. Se alguém com quem você se relaciona apresenta o Transtorno da Personalidade Borderline , seja um par amoroso ou um familiar, e você quer aprender como lidar ou reconhecer se vive um vínculo traumático ( Trauma Bonding ) ou triângulo dramático , a terapia também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal ou terapia familiar. Saiba mais sobre Violência Psicológica no Casal neste artigo . Saiba mais sobre FOG em relacionamentos neste artigo . Se você é pai ou mãe e percebe que seu filho adolescente tem apresentado características de uma pessoa Borderline , é importante buscar ajuda psicológica o quanto antes para prevenir que ele desenvolva Transtorno da Personalidade Borderline . Saiba mais como é meu trabalho de terapia online com adolescentes ! Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . E também é possível realizar terapia de casal online para tratar as causas e consequências do Transtorno da Personalidade Borderline na relação amorosa. Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O que é a Síndrome de Estocolmo no relacionamento amoroso? A Síndrome de Estocolmo é um fenômeno psicológico complexo que pode se manifestar no relacionamento amoroso, no qual a vítima, exposta a um padrão de abuso prolongado , desenvolve um vínculo emocional paradoxal com o agressor, caracterizado por sentimentos de simpatia, lealdade e até mesmo amor . Síndrome de Estocolmo: origem A Síndrome de Estocolmo é uma condição psicológica que foi descrita pelo psiquiatra Nils Bejerot, a partir de um assalto a banco que durou 6 dias na cidade de Estocolmo, na Suécia, em 1973. Pessoas foram tidas como reféns pelos assaltantes e desenvolveram uma resposta emocional inesperada de afeição e até gratidão pelos criminosos. Quando as vítimas foram libertadas, nenhuma testemunhou contra os sequestradores no tribunal. Em vez disso, arrecadaram dinheiro para pagar a defesa dos assaltantes . O filme " Estocolmo " e a série " Clark " são baseadas nesse acontecimento. A Síndrome de Estocolmo, portanto, é uma sequela psicológica do trauma , levando uma vítima a se apegar emocionalmente ao seu agressor durante um relacionamento interpessoal ocorrido em situações de: sequestro, cativeiro e relações abusivas de qualquer natureza. Essa dinâmica, profundamente enraizada no  instinto de sobrevivência , é alimentada por diversos fatores. A dependência  total do opressor, a falta de controle sobre a própria  vida e a exposição a situações extremas de estresse  podem levar a vítima a interpretar qualquer gesto de bondade, por mais mínimo que seja, como um ato de compaixão. Esse apego paradoxal pode levar a vítima a defender o agressor  e a resistir a qualquer tentativa de resgate. É comum que os reféns desenvolvam uma dependência emocional do agressor , vendo-o como uma figura protetora . Essa dinâmica, similar à de uma criança com sua mãe, surge da necessidade de segurança em um contexto de ameaça . Além disso, a sensação de desamparo intensifica o vínculo com o agressor, que se apresenta como a única pessoa confiável e presente na vida da vítima. Essa dinâmica é manipulada pelo agressor , que isola a vítima e a faz acreditar que ele é a única pessoa que se importa com ela. A vítima, fragilizada e dependente, acaba se submetendo ao agressor,  vendo-o como um salvador . Síndrome de Estocolmo no relacionamento: características A Síndrome de Estocolmo no relacionamento amoroso causa um profundo impacto emocional na vítima, que passa a negar a realidade da violência e a desenvolver um vínculo patológico com o agressor. Para sobreviver, a vítima passa a enxergar o mundo sob a perspectiva do abusador, adaptando seu comportamento para evitar conflitos e garantir sua segurança. A Síndrome de Estocolmo causa uma distorção da percepção, levando a vítima a culpar-se pela situação abusiva e a acreditar que não pode viver sem o agressor. A consequência é um sentimento de aprisionamento e a dificuldade em romper o ciclo de violência. Sensação de FOG: medo, obrigação e culpa , são praticamente permanentes. A Síndrome de Estocolmo no relacionamento amoroso costuma ter as seguintes características : Ciclo de abuso:  Em meio a períodos de violência, o parceiro abusivo promove momentos neutros ou de atenção. A vítima tende a interpretar isso como amor ou empatia e permanece no relacionamento. Desequilíbrio de poder:  O parceiro agressor exerce controle sobre a pessoa oprimida. Ela se torna refém, perdendo o poder sobre sua própria vida e submetendo-se à vontade dele. Mecanismos de defesa:  Diante de uma situação tão traumática, a mente da vítima busca formas de se proteger da dor emocional. Pode desenvolver mecanismos de defesa como a negação da violência, a idealização do agressor e a racionalização das atitudes dele. Violência psicológica :  O parceiro utiliza táticas manipuladoras para minar a autoestima da vítima e fazê-la questionar sua própria percepção da realidade. Práticas como gaslighting e DARVO contribuem para a confusão. Sinais da Síndrome de Estocolmo em relacionamentos Defesa do agressor:  A vítima frequentemente justifica as ações do agressor ou as minimiza. Negação da violência:  A vítima pode negar a existência do abuso ou culpar-se por ele. Isolamento social:  A vítima tende a se isolar socialmente, dificultando a busca por ajuda. Medo de abandono:  A vítima teme as consequências de deixar o relacionamento, como a solidão , insegurança e dependência. Diagnóstico da Síndrome de Estocolmo A Síndrome de Estocolmo, embora seja um fenômeno amplamente discutido, não consta como diagnóstico no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). No entanto, os profissionais de saúde mental podem oferecer tratamento para os sintomas associados a essa experiência, como os do Transtorno de Estresse Agudo e do Transtorno de Estresse Pós-Traumático TEPT . É relativamente frequente que as vítimas apresentem quadros como Depressão , Ansiedade , Pânico , Transtorno da Personalidade Dependente , TEPT de relacionamento , Distimia , Transtorno de Ansiedade de Separação e Transtorno Psicótico . Também costumam apresentar Apego Inseguro , comportamento de Fowning e a relação pode ter características de Folie à Deux amorosa . Os agressores , geralmente, apresentam Viés da Autoconveniência acentuada e transtornos como: Transtorno da Personalidade Antissocial , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtorno de Oposição Desafiante TOD , Transtorno Explosivo Intermitente , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor , Transtorno Psicótico e Transtorno da Personalidade Borderline . A Síndrome de Estocolmo e os crimes passionais A Síndrome de Estocolmo revela a complexidade dos relacionamentos abusivos , desvendando os mecanismos psicológicos que levam vítimas a desenvolverem vínculos emocionais com seus agressores.  Desmistifica a noção comum de que pessoas em situações de violência são passivas ou cúmplices de seus próprios sofrimentos. Também demonstra que problemas no relacionamentos amorosos podem se tornar muito mais graves do que pareciam originalmente. A romantização de crimes passionais e a atribuição de parcela da culpa às vítimas perpetuam um ciclo de violência e impedem que as pessoas oprimidas busquem ajuda. A culpa pela violência no relacionamento amoroso pertence integralmente ao agressor . A lei não considera a paixão uma justificativa para o crime. É crucial compreender que a paixão não justifica a violência e que o amor verdadeiro não causa sofrimento. Tratamento da Síndrome de Estocolmo no relacionamento O tratamento da Síndrome de Estocolmo no relacionamento demanda um processo terapêutico de longo prazo, focado em ajudar a vítima a reconhecer a natureza abusiva da relação, reconstruir sua autoestima e desenvolver habilidades para lidar com as sequelas emocionais e psicológicas, como o trauma e a dependência emocional . É relativamente comum que a vítima já tenha vivido Trauma Bonding em outras relações, seja na família, nas amizades ou na vida profissional. Por isso é importante abranger os demais vínculos traumáticos durante a psicoterapia para um tratamento mais completo. Como eu posso ajudar Posso ajudar você , que se identificou com a Síndrome de Estocolmo, a tratar as sequelas psicológicas  desta vivência traumática através da psicoterapia online . Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas com a perspectiva do Cuidado Informado sobre Trauma , permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Com empatia e acolhimento , trabalharemos juntos para que você alcance uma vida mais livre, plena e feliz!  Conheça mais sobre mim neste link . Acesse meu site  ou meu consultório virtual  para agendar ou entre em contato pelo Whats App ! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático de Relacionamento, ou TEPT de Relacionamento acontece quando o relacionamento íntimo foi fonte de dor e trauma . Os efeitos psicológicos do abuso podem permanecer por muito tempo após o término do relacionamento , desencadeando os sintomas do TEPT de Relacionamento.  O que é TEPT de relacionamento? O termo TEPT de relacionamento tem um paralelo com o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) clássico , uma condição de saúde mental desencadeada após experienciar ou testemunhar eventos graves e traumáticos . No caso do TEPT de relacionamento, o trauma aconteceu especificamente no campo do relacionamento amoroso . Embora o TEPT de relacionamento  não seja oficialmente reconhecido como um transtorno mental específico, cada vez mais  tem se percebido a recorrência dos sintomas em pessoas que estiveram expostas a comportamentos abusivos contínuos e repetidos por parte de namorados ou cônjuges. Um relacionamento abusivo é marcado por violência psicológica , física, sexual, verbal, patrimonial ou moral. Qualquer forma ou grau de violência tem o potencial de causar traumas profundos e duradouros, ocasionando os sintomas de TEPT de relacionamento após o período do encerramento da relação. Terminar o relacionamento pode parar o abuso, mas os efeitos do trauma vivido podem continuar reverberando muito depois do fim . Inclusive atrapalhando ou impedindo que a pessoa se envolva romanticamente outra vez ou confie nas pessoas novamente. Sintomas do TEPT de relacionamento Lembranças intrusivas dos abusos sofridos durante o relacionamento; Evitação de pensamentos, pessoas, conversas, coisas, situações, lugares e demais gatilhos que lembrem o abusador ou os traumas; Reações intensas a estímulos associados ao ex-parceiro ou à relação; Sensação como se as vivências dolorosas estivessem acontecendo novamente ; Amnésia de parte dos abusos; Hipervigilância , sensação de ameaça e pensamentos catastróficos; Autoimagem negativa, autoculpa e desesperança; Desinteresse por atividades significativas; Distanciamento ou desconfiança dos outros; Desregulação emocional; Problemas de concentração e memória ; Pesadelos e insônia . Gatilhos do TEPT de relacionamento Gatilhos são estímulos ou situações que evocam memórias ou emoções angustiantes ligadas ao trauma. Podem tanto ter muita semelhança com a violência sofrida, quanto parecer não ter relação nenhuma. SONS: ouvir certos sons particulares que tragam memórias de sofrimento . Ouvir uma música que lembra a relação, alguém com um timbre de voz parecido com o do abusador, uma porta batendo que lembra um costume do ex-parceiro quando estava irritado ou ouvir uma notícia na TV sobre violência doméstica são alguns exemplos. IMAGENS: visualizar certos objetos ou situações. Por exemplo: ver uma foto antiga do ex, se deparar com um carro da mesma cor e modelo que o abusador possuía e assistir a um filme com cenas de violência. LUGARES: estar em locais que o casal frequentou ou onde a violência ocorreu . Passar em frente à casa do ex-parceiro ou a um restaurante que ambos frequentavam são exemplos de gatilhos. CHEIROS: sentir aromas, perfumes ou qualquer cheiro que traga uma memória olfativa relacionada às violências sofridas, pode despertar sintomas de TEPT de relacionamento. DATAS: sejam datas especiais , como aniversários, Natal e dia dos namorados, até mesmo datas de acontecimentos traumáticos durante a relação. A proximidade com estes dias, em anos subsequentes, pode ativar uma série de sintomas pós-traumáticos. PESSOAS: conviver ou ver pessoas que lembrem os traumas . Por exemplo: avistar alguém na rua com um biotipo parecido com o do abusador ou encontrar com um parente dele. INTIMIDADE: algumas pessoas desencadeiam diversas reações físicas e emocionais desagradáveis quando estão se aproximando de outra pessoa , seja em um contexto romântico ou não. Exemplos: sentir repulsa quando um amigo se mostra interessado em ajudar, sentir pânico em um momento de intimidade sexual, ficar com medo de se apaixonar. VIVÊNCIAS ABUSIVAS: qualquer situação que seja também abusiva , mesmo fora do âmbito amoroso. Exemplos: presenciar um chefe humilhando um colega de trabalho, ser ridicularizado em uma conversa social e ser perseguido por um assaltante. SENSAÇÕES: sentir emoções similares às vividas durante os abusos, como abandono, impotência, injustiça, pressão, medo, raiva, etc. Causas do TEPT de relacionamento Violência: experiência de algum tipo de violência física, psicológica, verbal, sexual , financeira (patrimonial) ou moral dentro de um relacionamento afetivo é a principal causa de TEPT de relacionamento . Lembrando que há violências mais escancaradas como um espancamento, assim como outras não tão evidentes, como o sarcasmo e a difamação. Muitas vítimas de violência por parceiro íntimo desconhecem, não percebem ou minimizam a violência sofrida. Algumas vezes, após o fim do relacionamento é que se dão conta do quanto estavam sendo maltratadas. Traição e violação da confiança: é um tipo de violência psicológica frequente em relacionamentos abusivos. Seja a traição emocional , sexual ou outro tipo de deslealdade , como a quebra de um combinado, pode destruir a confiança e ser muito traumatizante. Manipulação: é um tipo de violência psicológica na qual o abusador procura enganar e obter vantagem para si em detrimento do bem estar da outra pessoa. Manifestações comuns são: mentir , omitir, induzir, mascarar, esconder, trapacear, ameaçar , chantagear, alimentar falsas esperanças, se aproveitar , prometer e não cumprir e DARVO . Conflitos recorrentes: viver em uma relação com estresse persistente , como problemas amorosos crônicos, discussões, hostilidade, abuso reativo , cobranças e atritos é potencialmente traumatizador. Nesses casos é comum a presença de violência verbal ou moral, como xingamentos e julgamentos morais para humilhar. Negligência: quando pensamos em trauma, imaginamos que algo ruim aconteceu. Mas um trauma pode ser gerado por algo bom que deixou de acontecer no relacionamento. Por exemplo, é suposto que em um relacionamento amoroso exista atenção, companheirismo, cuidado, prioridade e presença. A falta disso, ou seja, a negligência, também tem potencial traumático. Como tratar o TEPT de relacionamento? O tratamento do TEPT de relacionamento demanda um processo de psicoterapia , focado no tratamento das sequelas emocionais do relacionamento traumático, como os sintomas descritos neste artigo ou depressão , ansiedade e distimia . É relativamente frequente que pessoas traumatizadas por relacionamentos íntimos estiveram ligadas ao ex-parceiro através do fenômeno do trauma bonding , codependência , triângulo dramático ou estilo de apego inseguro . Por isso, faz parte do tratamento investigar traumas oriundos de vínculos traumáticos anteriores, com o objetivo de curar a causa-raiz e prevenir outros relacionamentos abusivos no futuro. Se você está tendo sintomas de TEPT de relacionamento permita-se receber o apoio profissional psicológico que você necessita para se libertar das marcas do passado. Trilhar um novo caminho envolve desenvolver ferramentas para processar os traumas, entender os padrões, reconstruir a autoestima e a confiança nas pessoas. Como eu posso ajudar Posso ajudar você , que se identificou com este artigo, a tratar os sintomas do TEPT de relacionamento através da psicoterapia online . Possuo bastante experiência e conhecimento em r elacionamento abusivo  porque ao longo da minha carreira atendi muitos casos com essa temática. Além disso, me especializei  em Terapia Sistêmica, Psicanálise, Terapia de Casal , Sexualidade, Neuropsicologia e Psicossomática, que trazem visões complementares  sobre padrões disfuncionais nas relações amorosas e suas consequências psicológicas, neuropsicológicas e físicas . Costumo adaptar o tratamento psicológico às necessidades de cada paciente, por isso trabalho com diferentes abordagens terapêuticas : Psicanálise, Terapia Sistêmica, Cuidado Informado sobre Trauma e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Você pode agendar a primeira sessão diretamente na plataforma Zenklub , local onde fica meu consultório virtual, sem a necessidade de contato prévio para combinar um horário.  Lá é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Como psicóloga, ficarei feliz em te ajudar!

O método desenvolvido pelo casal de psicólogos John e Julie Gottman é uma abordagem para Terapia de Casal baseada em pesquisas científicas . Seu objetivo principal é estabelecer uma base sólida para a união, otimizar a comunicação entre o casal, facilitar a resolução de conflitos e fortalecer a conexão emocional . Para que serve o método Gottman na terapia de casal? A terapia de casal através do método Gottman é estruturada para promover melhorias em três pilares cruciais do relacionamento amoroso, evitando insatisfações conjugais ou um término : Amizade:  Fomentar uma ligação genuína e um conhecimento profundo do mundo interior do parceiro. Gestão de conflitos:  Desenvolver habilidades eficazes para lidar com desentendimentos e outros problemas de relacionamento . Criação de objetivos em comum:  Construir uma visão unificada para o futuro e trabalhar juntos para alcançá-la. Princípios essenciais do Método Gottman O cerne do Método Gottman reside na teoria da "Casa do Relacionamento Saudável" , uma estrutura que ilustra os 7 elementos fundamentais para um relacionamento próspero e duradouro. Na terapia de casal serão avaliados e trabalhados esses aspectos, sendo cada um representado em um andar da casa: Construindo mapas do amor :  Significa conhecer profundamente o universo interior do seu cônjuge: seus sonhos, desejos, história, preocupações e alegrias. Estar atento aos detalhes da vida do outro é a fundação para a intimidade e uma forte amizade. Casais felizes têm um conhecimento detalhado do mundo de seu parceiro. Se esse mapa está incompleto, é crucial começar a construí-lo. Nutrindo carinho e admiração :  Envolve a prática consciente de expressar apreciação e sentimentos positivos em relação ao parceiro. Além de cultivar a gentileza e boa vontade. Voltando-se um para o outro em vez de se afastar :  Refere-se à maneira como os parceiros respondem às tentativas de conexão e busca por atenção um do outro. Em vez de ignorar ou rejeitar, o casal se volta para o outro , aceitando os convites de ligação emocional que surgem nos momentos cotidianos. Perspectiva positiva :  Trata-se de manter uma visão otimista sobre o relacionamento e sobre o parceiro, evitando interpretar ações neutras de forma negativa. Desenvolver essa mentalidade constrói um padrão de percepção positiva da relação. Gerenciando conflitos :  Implica em aprender formas saudáveis de lidar com as divergências e encontrar soluções para os problemas. Casais felizes atuam como uma equipe , levando em consideração os sentimentos e a perspectiva um do outro. É fundamental aceitar a influência do parceiro, pois a vida é compartilhada e a opinião de um não deve ser anulada. Ambos têm o direito de expressar seus pontos de vista igualmente. Se houver discordância, é necessário dedicar mais tempo à conversa para chegar a um consenso , evitando manipulação, opressão, violência psicológica , DARVO , triângulo dramático ou discussões. O diálogo e a prática do controle da raiva são essenciais. Além disso, é importante manter a comunicação aberta sobre problemas persistentes, reconhecendo que nem todos os conflitos são solucionáveis. O que deve ser evitado a todo custo são práticas comuns em relacionamentos abusivos : a crítica, a defensividade, o menosprezo e a obstrução. Tornando os sonhos da vida realidade:  Consiste em apoiar e honrar os objetivos e as aspirações pessoais de cada um. É vital criar um ambiente onde ambos se sintam seguros para compartilhar suas esperanças, valores e ideias. Ao integrar esses aspectos na dinâmica do relacionamento, o casal pode alcançar seus objetivos individuais e conjuntos com o apoio mútuo . Muitas vezes, os impasses em um relacionamento têm como pano de fundo sonhos não realizados, daí a importância deste tópico. Criando significado compartilhado:  Envolve o estabelecimento de rituais, valores e um senso de propósito que sejam construídos em conjunto e que sejam satisfatórios e reconfortantes para ambos . Saiba sobre a Teoria Triangular do Amor Saiba sobre a Teoria da Troca Social em relacionamentos amorosos Pilares fundamentais da relação sadia No Método Gottman para terapia de casal, dois pilares sustentam a "Casa do Relacionamento Saudável" e auxiliam os casais a percorrerem seus sete andares: Confiança:  A confiança se desenvolve através de experiências positivas, comunicação honesta e demonstração de responsabilidade . Saber que se pode contar com o outro em qualquer momento de necessidade, que ambos são verdadeiros e capazes de cumprir promessas e expectativas. É um estado alcançado em que cada parceiro tem a convicção de que o outro age e pensa com o objetivo de maximizar os benefícios conjuntos e não apenas os próprios. Em outras palavras, sentir que "meu parceiro me apoia e está sempre ao meu lado" . Comprometimento:  Representa a atitude de se dedicar com responsabilidade ao relacionamento e ao parceiro. Uma pessoa comprometida cumpre seus acordos , participa ativamente e se esforça para alcançar os objetivos em comum. Ser comprometido é agir com seriedade e constância e demonstrar, através de palavras e ações, que ambos estão engajados no relacionamento . Isso implica que, se as coisas se tornarem difíceis, o casal trabalhará junto para melhorar a situação. É como uma promessa mútua onde ambos honram os acordos da relação e promovem um vínculo de apego seguro . Se você se identifica com os princípios do Método Gottman e deseja fortalecer seu relacionamento amoroso, aprimorar a comunicação e aprofundar a conexão com seu parceiro, considere agendar um horário para iniciar a terapia de casal online . Sou especialista em Terapia de Casal e posso guiar vocês na aplicação prática dessas ferramentas para construir uma relação mais saudável e feliz . Saiba mais como funciona a terapia de casal Conheça a Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) Conheça as vantagens da terapia online Como agendar É possível marcar a sua primeira sessão de Terapia de Casal comigo de forma eletrônica no meu consultório virtual . Utilizo a plataforma de terapia online Zenklub desde 2017 para atender meus pacientes em um local apropriado e seguro. Você pode consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

O que é a Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT)? A Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT), Terapia Focada nas Emoções (EFT) para Casais ou Emotionally Focused Couples Therapy (EFCT) se originou da abordagem psicológica humanista EFT ( Emotionally Focused Therapy ). Baseada em evidências e estruturada principalmente na Teoria do Apego , busca facilitar a criação de conexões emocionais seguras . A Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) desenvolve a consciência emocional , com foco no reconhecimento e expressão eficaz de necessidades emocionais , promovendo um vínculo de apego seguro entre os parceiros amorosos. Qual o objetivo da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT)? A terapia EFT direciona o olhar para as emoções e a forma como as expressamos e comunicamos dentro do relacionamento amoroso, reconhecendo a poderosa influência dessas emoções nos padrões de interação do casal . A terapia também entende a emoção não apenas como parte do problema, mas como um motor fundamental para a mudança positiva . Embora as emoções possam fortalecer nossos laços e a maneira como reagimos aos nossos parceiros, elas também podem gerar consequências danosas quando mal gerenciadas e levar a diversos problemas de relacionamento . Quando um casal briga, as discussões podem parecer familiares porque costumam seguir um certo padrão , mesmo que o assunto seja diferente. A Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) oferece um caminho para identificar esse padrão e reconhecer que, por trás dele, existem necessidades emocionais importantes que precisam ser cuidadas, especialmente a de se sentir seguro e conectado com a pessoa amada. Um dos objetivos da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) é criar um vínculo emocional seguro entre o casal. A Dra. Sue Johnson , uma das principais idealizadoras da EFT, nos lembra que a maioria dos conflitos conjugais não se resume a questões triviais. No fundo, a pergunta que ecoa é: "Você está ao meu lado quando eu realmente preciso de você?" . A base da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) No coração da EFT reside a Teoria do Apego  de John Bowlby . Essa teoria nos revela uma verdade fundamental sobre a natureza humana: desde o nascimento, somos programados para buscar e manter laços emocionais íntimos com pessoas importantes em nossas vidas. Assim como uma criança precisa de uma conexão segura com seus cuidadores para se desenvolver de forma saudável, os adultos anseiam por um vínculo emocional seguro com seus parceiros para se sentirem protegidos e completos . Quando essa conexão se sente ameaçada, experimentamos a "angústia de separação" . Em resposta a essa angústia, podemos adotar diferentes padrões de comportamento: Alguns de nós se tornam "perseguidores" ( apego ansioso ), buscando incessantemente a reconexão, muitas vezes de forma intensa ou demandante. Outros se tornam "retraídos"  ( apego evitativo ), buscando se proteger de uma possível rejeição, fechando-se emocionalmente . Imagine a seguinte dinâmica: um parceiro busca conexão, mas de maneira crítica ou acusatória . O outro, sentindo-se atacado e por desencadear sentimentos de inadequação e abandono, se afasta para se autoproteger ou preservar o relacionamento. Esse afastamento, por sua vez, faz com que o primeiro parceiro busque ainda mais contato e de modo mais intenso , aumentando o distanciamento e sofrimento para ambos. Eles se encontram presos em um ciclo repetitivo onde cada um, sem intenção, acaba ferindo o outro. Tipos mais comuns de ciclos negativos em casais Perseguição-Retraimento: Este é um ciclo negativo em que um dos parceiros se torna o " perseguidor " , muitas vezes manifestando raiva , críticas ou uma necessidade constante de atenção , enquanto o outro adota uma postura de "retraidor" , r eagindo com silêncio , atitude defensiva ou tentativas de evitar confrontos . O "perseguidor" se sente abandonado e desconectado, enquanto o "retraído" se sente sob ataque e pressionado . Afastamento-Afastamento: Neste ciclo, ambos os parceiros se afastam emocionalmente , evitando interagir e conversar, levando a sensações mútuas de solidão, abandono e desesperança . Em geral, ocorre quando o "perseguidor" desiste de tentar chamar a atenção do "retraído" por estar emocionalmente esgotado . Ataque-Ataque: Os dois parceiros se tornam mais críticos e agressivos um com o outro. Geralmente um está buscando contato incansavelmente, sob efeito do apego ansioso ("perseguidor"), enquanto o outro ("retraído") pode estar atacando como reação defensiva . O padrão dominante do segundo parceiro ainda é o de retraimento e voltará a atacar quando se sentir provocado . Como funciona Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT)? O foco principal da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) é identificar e transformar os ciclos negativos de interação do casal em um padrão mais seguro e acolhedor , promovendo a abertura emocional e uma conexão genuína entre os parceiros. Uma vez que esse ciclo destrutivo se torna claro para o casal, a terapeuta , atuando como uma guia neutra e oferecendo um espaço de aceitação incondicional, auxilia ambos os parceiros a diminuírem a intensidade dos conflitos e evitarem a escalada , mirando alcançar a saúde do relacionamento . A Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) acontece em três estágios distintos na jornada da terapia, cada um com passos específicos que guiam o processo terapêutico. Os 3 estágios da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) Desescalada de ciclos negativos O objetivo principal desta fase é ajudar o casal a identificar os padrões negativos que os aprisionam em discussões prejudiciais. Inicialmente, pode ser desafiador interromper completamente esses ciclos, mas o foco está em diminuir sua intensidade . Casais que antes se viam em constante hostilidade começam a encontrar um terreno menos combativo para se relacionar. É como se o volume da discussão fosse abaixado, permitindo que ambos se ouçam melhor . Reestruturação do vínculo O foco da terapia se desloca para a construção ativa de uma comunicação que fortalece o vínculo. O objetivo é cultivar um sistema de apego positivo , onde os parceiros se sintam sintonizados com as necessidades um do outro e capazes de responder com empatia . Nesse processo, observamos um reengajamento daquele parceiro que tendia a se retrair, e um abrandamento daquele que costumava acusar ou criticar. Consolidação e integração Na fase final da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) , o casal começa a encontrar novas soluções para os problemas antigos  que antes pareciam insolúveis. Em um espaço de maior calma e segurança emocional, cada parceiro consegue estar mais presente e atento aos sentimentos e necessidades do outro. Os 9 passos da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) Passo 1: Avaliação inicial do relacionamento Nesta etapa introdutória, a terapeuta busca compreender a fundo os principais desafios que o casal enfrenta e os padrões negativos que se repetem em suas interações. O objetivo é que ambos se sintam compreendidos e que suas reações façam sentido dentro da sua vivência da relação. Também será avaliado se há codependência , violência psicológica e outros problemas de comunicação. Passo 2 – Identificação do ciclo negativo e os problemas de apego A terapeuta ajuda o casal a enxergar o ciclo negativo em que o casal está preso, o que causa distanciamento e sofrimento. Nesta fase, eles começam a perceber o relacionamento de uma forma mais sistêmica , compreendendo que ambos desempenham um papel , através de suas reações, na perpetuação da dor. Passo 3 – Acessando as emoções implícitas Uma vez que o casal entende o ciclo, a terapeuta os convida a explorar as emoções mais profundas e, muitas vezes, ocultas por trás da raiva ou do afastamento. O objetivo é trazer à tona as emoções primárias de vulnerabilidade, as necessidades de conexão e os medos que antes eram invisíveis ou não expressos. Ao explorar esses sentimentos que guiam seus comportamentos no ciclo, os parceiros aprendem a comunicar suas necessidades de apego de maneira mais clara e positiva, o que, por sua vez, pode evocar cuidado e compaixão no outro. Passo 4 – Reformulação Neste passo, em vez de culpar um ao outro, eles aprendem a ver o ciclo negativo em si como o inimigo a ser combatido. Ao reformular o problema em termos da experiência emocional de cada um, o casal consegue se distanciar do ciclo destrutivo, entender a origem das reações e evitar respostas automáticas e defensivas . Com essa nova perspectiva, o objetivo de desescalada do ciclo é alcançado, preparando o terreno para o próximo estágio ( Reestruturação do vínculo ). Passo 5 – Acesso às necessidades implícitas, medos e modelos do eu Agora, os parceiros são convidados a mergulhar ainda mais fundo em suas emoções de apego e a entender como elas moldam seu relacionamento. O objetivo é que ambos compreendam seus próprios desejos e necessidades como indivíduos, promovendo uma melhor autoconsciência que, por sua vez, enriquece a compreensão mútua . Cria-se um espaço seguro para expressar sentimentos, anseios e necessidades. Cada um é encorajado a explorar e identificar seus comportamentos de autoproteção , como o retraimento ou a busca crítica. Afinal, muitas pessoas entram em relacionamentos com traumas anteriores e certas ações do parceiro atual ativam defesas inconscientes . Ao suspender temporariamente essas defesas e se conectar com seus medos e inseguranças, os parceiros se tornam mais conscientes de aspectos de si que tentavam silenciar ou evitar . Passo 6 – Promover a aceitação da outra pessoa O foco aqui é incentivar a aceitação da experiência emocional do parceiro . A terapeuta auxilia cada um a compreender as emoções do outro para que possam acolhê-las com mais empatia . Promove-se a aceitação das vulnerabilidades e medos do parceiro, reforçando a ideia de que expor essas fragilidades não diminui o amor ou o respeito na relação, mas, ao contrário, fortalece a intimidade . A experiência de compartilhar essas vulnerabilidades e ser recebido com empatia e compaixão, em vez de rejeição, é transformadora ! Para o parceiro que se retrai, esse é um passo fundamental para receber aquilo que sempre desejou: aceitação incondicional , reconhecimento de seus esforços e validação de seus sentimentos e opiniões. Conheça a Casa do Relacionamento Saudável do Método Gottman para terapia de casal Passo 7 – Estruturando novos padrões Neste momento, o casal começa a praticar novas formas de interagir , mais positivas, seguras e responsivas às necessidades um do outro. O objetivo é estruturar um ciclo de interação mais saudável , onde ambos se sintam à vontade para expressar seus desejos e necessidades de apego de maneira adequada . Cada parceiro é ajudado a superar seus medos de expressar suas necessidades de conexão , com a confiança de que o outro será capaz de ouvi-las e atendê-las. Isso permite um envolvimento mais pleno e autêntico no relacionamento, com a sensação de que não é preciso esconder partes de si para manter o amor e o respeito do parceiro. Em vez de se afastarem quando os medos e inseguranças surgem, eles agora podem se voltar um para o outro, buscando apoio e compreensão . Essa nova dinâmica de conexão encoraja o parceiro que buscava mais proximidade a se sentir menos sozinho e mais seguro para também se abrir sobre seus próprios medos, confiando que será recebido com cuidado e disponibilidade . Alcançando esse passo, estão prontos para seguir para o estágio seguinte: Consolidação e Integração . Passo 8 – Desenvolver novas soluções para problemas recorrentes Nesta fase, o casal começa a criar ativamente novas maneiras de lidar com os problemas que os levaram à terapia. Em vez de cair nos velhos padrões destrutivos , eles aprendem a se comunicar de forma mais eficaz, evitando que os conflitos se acumulem. A terapeuta auxilia o casal a desenvolver estratégias para expressar suas necessidades e preocupações. Passo 9 –Consolidação do novo ciclo de interação O último passo é dedicado a consolidar o novo ciclo de interação que o casal construiu ao longo da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT). Novas formas de se relacionar levam tempo e esforço para se tornarem automáticas . O objetivo é que a segurança emocional e os novos padrões de apego se tornem a base sólida para um relacionamento duradouro e feliz . SAIBA MAIS: Preparei esse material com exemplos práticos para ajudar casais na substituição do ciclo negativo por um ciclo positivo, com base na EFT para casais: Quero começar uma Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT) Se você se identificou com os princípios da Terapia de Casal Focada nas Emoções (EFT)   como abordagem de tratamento para o seu relacionamento amoroso, considere agendar um horário comigo para iniciar a terapia de casal online . Tenho bastante experiência em Terapia de Casal e posso guiar vocês na aplicação prática dessas ferramentas para construir uma relação mais saudável e estável . Saiba como funciona a terapia de casal Conheça as vantagens da terapia online Saiba qual o tipo de amor vocês têm Como agendar É possível marcar a sua primeira sessão de Terapia de Casal comigo de forma eletrônica no meu consultório virtual . Utilizo a plataforma de terapia online Zenklub  desde 2017 para atender meus pacientes em um local apropriado e seguro. Vocês podem consultar o valor da sessão  e a minha agenda , que aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso horário local. Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

A terapia  com uma psicóloga especialista em traição é fundamental para processar as emoções intensas que surgem com a infidelidade amorosa . Psicóloga especialista em traição amorosa Sou a Ana Carolina Mainetti , psicóloga especialista em relacionamentos amorosos e em casos de traição . Com mais de 18 anos de experiência, ajudo pessoas e casais no encontro de mais felicidade e equilíbrio em suas vidas amorosas . Neste texto, você poderá saber de que maneiras posso ajudar! Terapia para o casal Em muitos casos, a terapia de casal é o caminho, quer o objetivo seja a reconciliação  ou a separação madura . A psicóloga especialista em traição irá: 1) Auxiliar na reconstrução, se o casal optar por seguir junto: Gerenciando as emoções intensas e diversas  (raiva, medo, culpa, desconfiança, etc.) que podem levar a conflitos, abuso reativo , violência psicológica , dificuldades de comunicação ou sexuais e dinâmica vítima-vilão . Promovendo a reconexão  e a criação de um novo senso de segurança psicológica . Garantindo um espaço seguro onde o casal possa verbalizar a dor  e o arrependimento. 2) Facilitar a separação, se o casal optar pelo fim : Oferecendo um ambiente terapêutico para a exposição de sentimentos  e o encerramento do ciclo  de forma respeitosa. Mediando conversas sobre os desdobramentos práticos da separação  para que ocorram de forma madura. Terapia para a pessoa traída A traição é uma violação da conexão humana  e do senso de segurança, podendo gerar uma crise emocional profunda  e reações psicológicas de trauma e Transtorno do Estresse Pós-Traumático ( TEPT ) A psicóloga especialista em traição irá: 1) Validar e processar o luto: Ajudando a pessoa traída a verbalizar a dor  e a vivenciar o luto  pela perda do relacionamento ideal e da confiança. Trabalhando na prevenção de problemas de saúde mental, como ansiedade , depressão e TEPT de relacionamento . 2) Recuperar a autoimagem e a segurança: Auxiliando a pessoa a processar o trauma  e a reconstruir a sensação de segurança . Trabalhando a vulnerabilidade  e a disposição de se conectar novamente  com o parceiro (se for o caso) ou com outras pessoas. 3) Avaliar o perdão e a reconciliação: Apoiando o complexo processo interno de perdão  (que não significa apagar a memória, confiar imediatamente ou se reconciliar). Ajudando a avaliar se o parceiro demonstra comprometimento  e mudanças consistentes que viabilizem um relacionamento saudável ou se o fim do relacionamento é o melhor caminho. Terapia para o parceiro que traiu Para a pessoa que traiu, é indicada uma transformação pessoal  baseada em honestidade, autenticidade e consistência . A psicóloga especialista em traição irá: 1) Promover o reconhecimento e a responsabilidade: Trabalhando os 5 R's do pedido de desculpa  (Reconhecimento, Responsabilidade, Remorso, Reparação e Repetição) para garantir que o pedido seja orientado para a dor da vítima , sem minimização ou justificativas. Enfatizando a postura ativa  de se responsabilizar pelas escolhas e ações, e não transferir a culpa. 2) Analisar e modificar comportamentos : Aprofundando na descoberta dos princípios e motivações  que levaram à traição. Analisando tendências como mentira, impulsividade, crenças permissivas , autossabotagem, dificuldades de limite  e falta de empatia . Ajudando a desenvolver novos comportamentos saudáveis  e a tomar decisões alinhadas  aos acordos do casal. 3) Garantir o apoio na recuperação do parceiro traído: Conscientizando sobre a necessidade de ter uma postura de acolhimento , priorizando as necessidades do parceiro afetado. Incentivando a validação das emoções  do parceiro e a criação de um ambiente de segurança psicológica  durante o lento processo de recuperação. Como fazer sua sessão de terapia com a psicóloga especialista em traição Posso ajudar você , que se identificou com este artigo, a lidar com os sentimentos envolvidos na vivência da infidelidade, através da terapia após traição tanto individual, quanto em casal . Possuo bastante experiência  em casos de traição porque ao longo da minha carreira atendi muitos casos com essa temática. Além disso, me especializei  em Terapia Sistêmica, Psicanálise, Terapia de Casal , Sexualidade , Neuropsicologia e Psicossomática, que trazem visões complementares  sobre padrões disfuncionais nas relações amorosas e suas consequências psicológicas, neuropsicológicas e físicas . Você pode agendar sua sessão de terapia (individual ou casal) diretamente na plataforma Zenklub , local onde fica meu consultório virtual, sem a necessidade de contato prévio para combinar um horário. Você precisará fazer um cadastro rápido informando nome, CPF, telefone e e-mail. As sessões acontecerão lá mesmo, na plataforma Zenklub , através de videochamadas . Se preferir, você pode baixar o app "Zenklub" no seu celular. Lá no meu consultório virtual também é possível saber o valor da sessão   e acompanhar a minha agenda  com todos os horários disponíveis. Como psicóloga, ficarei feliz em ajudar! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Este texto pretende esclarecer como são as fases da motivação para a mudança de um comportamento indesejado . O ciclo de estágios de mudança pode ser útil para entender melhor cada etapa e como são os pensamentos e atitudes sobre a mudança de algum comportamento prejudicial. Embora uma mudança seja possível, ela não é simples porque envolve altos e baixos cognitivos , comportamentais e emocionais.  Modelo de mudança de comportamento Os autores DiClemente e Prochaska criaram o Modelo Transteórico de Fases da Mudança de Comportamento para avaliar a prontidão de um indivíduo para agir em um novo comportamento mais saudável, descrevendo 5 estágios : pré-contemplação, contemplação, preparação, ação e manutenção . Foi usado para ajudar as pessoas na superação de vícios e comportamentos problemáticos , como abuso e dependência de álcool ou drogas , alimentação excessiva e tabagismo. No entanto, é útil para qualquer comportamento prejudicial que precise ser substituído por outro mais apropriado , como em casos de: procrastinação, infidelidade , bullying, atividade física, ruminação mental, TOC , jogo , gastos excessivos, abuso de medicamentos , cleptomania , bulimia, anorexia , acumulação , vício em telas, comportamento explosivo ou qualquer comportamento exagerado . As 5 fases da mudança de comportamento 1.Pré-contemplação Na fase de pré-contemplação, a pessoa não reconhece a existência de um problema ou não tem consciência  dele. Tende a negar os impactos negativos  de suas ações e, por isso, não vê motivos para mudar seu comportamento. Supervaloriza as desvantagens (contras) da mudança e subestima seus benefícios (prós), muitas vezes sem se dar conta desse viés cognitivo . Por essa razão, não há intenção  de mudar o comportamento em breve. Alguns indicadores  de que alguém está neste estágio incluem: defender-se  quando o assunto é mencionado; responsabilizar terceiros por suas atitudes ; acreditar que os aspectos positivos do comportamento em questão são maiores que os negativos. Tanto familiares quanto profissionais podem encontrar dificuldade em fazer com que a pessoa admita o problema  e se engaje  em um tratamento ou em um processo de mudança, causando frustração e desesperança.   As abordagens de intervenção recomendadas neste estágio envolvem: fazer escuta ativa ; demonstrar empatia ; aceitar a resistência  em vez de confrontá-la; auxiliar na análise dos riscos  de suas ações atuais; identificar as vantagens  da mudança.   2.Contemplação Nesta etapa de contemplação, a pessoa já reconhece  a existência do problema e considera a mudança de comportamento. O foco está na análise dos custos e benefícios (prós e contras)  da mudança, sem ainda ter efetivado nenhuma mudança prática. Embora esteja mais consciente das vantagens  de mudar, as desvantagens percebidas  ainda se equilibram  com esses benefícios. Portanto essa ambivalência pode levar a um adiamento da tomada de medidas necessárias para a mudança de comportamento de fato. Indícios de que a pessoa está na contemplação incluem: sentimentos conflitantes  em relação à mudança; incerteza ; indecisão ; dificuldade em dar passos  em direção ao novo comportamento. Estratégias de intervenção  que se mostram eficazes incluem questionar as crenças  da pessoa para aprofundar sua compreensão sobre o comportamento prejudicial e investigar as potenciais barreiras  à mudança. É importante lembrar que abandonar um hábito antigo , que em muitos casos oferecia alguma forma de conforto ou utilidade, pode ser intimidador . Portanto, o auxílio pode ser direcionado para reforçar o senso de propósito da pessoa.   3.Preparação A fase de preparação é marcada pela prontidão para agir , onde a pessoa começa a dar os primeiros passos  rumo à mudança de comportamento. Inicia com pequenas ações  que considera úteis para incorporar o novo comportamento saudável  em seu dia a dia, como: comunicar as pessoas sobre a mudança, fazer pesquisas, estabelecer objetivos, providenciar recursos, agendar profissionais de ajuda, etc. Uma estratégia importante é a definição de metas pequenas e atingíveis , acompanhada da elaboração de um plano  para alcançá-las. É o momento de fazer os seguintes preparativos : Identificar os recursos  necessários (materiais, apoio, dinheiro, habilidades); Avaliar de forma realista  o nível de dificuldade da mudança; Antecipar potenciais obstáculos  ou "armadilhas". Essa clareza sobre os pontos que requerem atenção , as habilidades a serem desenvolvidas e as possíveis soluções para problemas futuros permite uma preparação eficaz  e aumenta as chances de sucesso. 4.Ação Na fase de ação, a pessoa já realizou a mudança  de comportamento, e seu foco passa a ser o esforço contínuo  para manter esse novo padrão. Manter essas alterações pode ser desafiador e gerar pensamentos ou emoções angustiantes . Por isso, é fundamental reforçar o compromisso com a mudança e resistir à tentação de retroceder . O progresso neste estágio é alcançado através do aprendizado de técnicas de manutenção , como: Substituir  atividades ligadas ao comportamento prejudicial por opções positivas ; Recompensar-se  pelas ações tomadas em direção à mudança; Identificar e combater crenças permissivas ; Evitar  pessoas e contextos que possam levar à recaída. À medida que a pessoa se torna mais ativa  no processo de mudança, o papel de profissionais e familiares torna-se menos ativo . As intervenções nesta fase incluem revisões regulares  das motivações, dos recursos disponíveis e do progresso alcançado, além de reconhecer e celebrar   os avanços . 5.Manutenção Na fase de manutenção, a pessoa consolidou a mudança  de comportamento e está agora empenhada em integrar a nova atitude  ao seu estilo de vida. É necessário que a pessoa mantenha a consciência  sobre as circunstâncias que podem levá-la à recaída, como momentos de estresse , contratempos , gatilhos  e tentações . Um bom desempenho nesta fase é evidenciado por um compromisso consistente com a mudança, a ação proativa para evitar tentações  e o desenvolvimento de sólidas habilidades de enfrentamento . As intervenções  recomendadas incluem: Incentivar a autorreflexão e a autoconsciência  de forma contínua; Alertar sobre o risco de recaída  que pode decorrer do excesso de confiança; Promover a mentalidade de que uma eventual recaída deve ser vista apenas como um pequeno contratempo , e não como um fracasso total.   Terapia para mudança de comportamento Inicialmente, o foco terapêutico percorre desde a expressão de empatia e a escuta ativa  na fase de pré-contemplação até o trabalho com a ambivalência e a indecisão  na contemplação , ajudando a pesar prós e contras e a questionar crenças limitantes. A compreensão a respeito das raízes psicológicas do comportamento prejudicial, bem como de aspectos mais profundos da psique , são fundamentais para evitar o deslocamento do comportamento danoso para outro também prejudicial. À medida que a terapia avança, migra para um papel mais prático e de estratégia e apoio. Na preparação , o foco se torna a definição de metas pequenas e a criação de um plano de ação realista , identificando recursos e antecipando obstáculos. Nas fases de ação  e manutenção , a terapia serve como um recurso de reforço do compromisso , prevenção de recaídas e espaço para autoconhecimento contínuo . O objetivo final da terapia é ajudar o paciente a integrar o novo comportamento em sua identidade e estilo de vida, alcançando um estado de mais clareza sobre seus valores e propósitos . Como eu posso ajudar Se você se identificou com esse artigo e precisa de ajuda para mudar algum comportamento que está sendo prejudicial, sou uma psicóloga com bastante experiência no tema. Posso ajudar você com terapia online . O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual  que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Lá você pode conferir o valor da sessão  e a minha agenda . Caso precise, há um  passo a passo de como agendar no meu site . Ficarei feliz em te ajudar nessa mudança! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com